Тема форума: «физ. подготовка, зарядочка»

автор: Finarfin сообщение №26763

 Вот очень популярно со всеми рекомендациями по тренировкам :  

Тренинг при варикозе

Но, несмотря на такую напасть, нам все же хочется тренироваться, поддерживать свое здоровье, растить силу, мышцы и сохранить и даже улучшить фигуру. Возможно ли это? Возможно, но с некоторыми ограничениями. В данном случае наш враг – давление, которое создается в конечностях при усиленном кровотоке. Оно затрудняет работу венозных клапанов, поднимающих кровь вверх, к сердцу. Кровь застаивается, слабые вены не выдерживают. При вертикальном положении тела давление максимальное, но стоит вам сесть, как оно уменьшается, лечь – еще более уменьшается, поднять ноги выше головы – сводится к минимуму. Вот это нам и нужно использовать в своих тренировках. http://hardgainer.ru/hard2.view4.page93.html

автор: Palarm сообщение №26767

Думаю особенно внимательно нужно относиться к ногам и спине ,дабы не надорвать. Хотя приседание это основа всех тренировок .

Но и с "хрустом" поосторожнее :  привычка "хрустеть пальцами" остается на всю жизнь. Но при этом суставы постоянно травмируются, отчего теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза.

Потом появляется хруст в суставах - первая весточка надвигающегося артроза.

Вообщето ,чтобы "понтануться" на мой взгляд лучше роликовых коньков нет. Никогда не надоедает. При щадящей нагрузке, результат гораздо выше чем в большом теннисе и др. подвижных видах спорта. За час катания сжигается до 800 кил.кал.

Уже пол года катаюсь почти каждое утро и вечер по 5км и более. Вовлёк всех домашних. Например с внучкой в центре города любим "понтануться" на агрессивных(двух-колёсных) коньках выделывая всякие, порой опасные трюки.

Вот это "понтануться": и зрителей провожающих восторженным взглядом много и себе кайф (эндорфинчики) :)

автор: Palarm сообщение 26762

ИМХО, если раз в два года чувствуешь что заболел так сильно, что есть риск осложнений, или что болезнь затянется, и пьешь курс всяких лекарств, то это – не "подсаживание". Полиоксидоний реально помогает, если более тяжелое чем обычно течение болезни связано с понижением иммунитета, например. Противовирусные, вызывающие повышение синтеза интерферона, такие как кагоцел, тоже хороши, но только если принимать с начала заболевания.

Господа, что нам говорит физкультурная теория о благосостоянии тазобедренных суставов? Может у кого-то есть учебник для физкультурных специальностей вузов или для медиков, чтобы мне пореже интересоваться такими вещами в интернетах?

В своё время когда я занимался ушу там считалось что стойки {мабу - баньмабу - гунбу - пубу} и упражнения основанные на переходах между ними весьма укрепляют тазобедренные суставы и колени, но на практике результат сложный, и могут быть как положительные так и отрицательные последствия, всё сильно зависит от индивидуальных особенностей. Лично я стал себя намного лучше чувствовать физически когда перестал делать такие упражнения и стояние в стойках, хотя раз в полгода иногда чувствую что вот такое делание неплохо разомнёт суставы, в другое же время просто не ощущаю потребности.

Вот здесь фотки этих стоек в неплохом исполнении: http://www.wu-shu.ru/stojki-ushu-busin

дикар, болезнь если какая и есть, то у меня ничего никогда не диагностировали, потому что явных четких ощущений нет. Просто иногда раз - два в год ноют те самые тазобедренные суставы если плохая погода и пришлось на работе долго просидеть, например. Или после того как вес поподнимаешь. Или чрезмерно посочетаешь физическую активность с холодом и сыростью, например.