На форум
  Автор

физ. подготовка, зарядочка

(Просмотров: 65734)
Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
1. « Сообщение №16600, от Февраль 25, 2010, 11:52:20 AM»

Кто-нибудь делает зарядку?
У меня давно уже крутиться идея - создать систему поддержания нормального физического состояния для человека изначально очень не спортивного и много сидящего за компом, т.е. для себя )
В результате я подобрал какие-то вещи из ушу, йоги, тенсегрити, и проч. Еще у меня есть 4 шарика массой по 800г, можно крутить по два шарика в каждой руке, чтобы они не касались друг друга на время - на удивление от работы кисти как будто расширяются сосуды в шее и улучшается состояние головы практически мгновенно. И есть металлическая труба, которую можно крутить, увеличивая и тормозя момент инерции . Но это я делаю в основном только если до полного ахтунга пересижу за компом.
Раньше занимался какой-нибудь зарядкой регулярно, и при этом чувствовал себя хуже чем сейчас. В фитесе я вижу вот такой косяк: там надо напрягаться больше, чем достаточно для совершения движения. Америкосы на видео с какими-нить легкими движениями будут мышцу напрягать как шварцнегер. Это же как раз-таки нарушает связь с механическим миром, в котором правят законы Ньютона, Гука и прочих товарищей... Эдак привыкнешь вобще всё время напрягаться сверх меры. В этом плане мне кажутся оптимальными игровые виды спорта. Там человек действительно взаимодействует с физическим миром...

Ниша профилактики состояния здорового человека заполнена мистиками, в то время как медицина работает с больными. Найти йогов, цигунистов, тайцзистов или каких-нибудь практиков славянской здравы - гораздо проще чем людей, имеющих знания в области того, как правильно с учетом специфики каждого индивида, его целей, возможностей и здоровья организовать телесное делание.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Птааг

Род: Мужской
nan
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 10533


E-Mail
2. « Сообщение №16602, от Февраль 25, 2010, 06:45:48 PM»

Была статья по результатам исследований адаптивности мышечного тонуса, ну и соответственно, всего с этим связанного, ссылку не стал искать, но смысл в том, что вовсе не обязательно долго поддерживать предельные нагрузки, а достаточно убедительно показать организму, что вот такая нагрузка востребована. В том числе и для целей накачки мышц. Т.е. нужно некоторое время, без мысли, что это не на долго и щас быстренько отмучаюсь, а очень убедительно для самого себя качнуть нужный предел и для нужных групп мышц разок в день.

У меня под поддержание тонуса выделено время в районе 19-20 часов, где-то час после ужина и достаточно задолго до сна. Совершаю специфическую пляску с размахиваниями гантелями (ты верно заметил про эффективность таких движений - они очень универсально воздействуют), затем широкие вращения с касанием пола, затем пресс с утяжеленными руками за головой, выпрыгивания и иногда отжимания. Потом немного дыхательных движений и кое что еще специфическое :) Среди дня в качестве разминки в свободные минутки стараюсь выпрыгивать на скакалке раз по 150-200 на заход.

Но кроме поддержания тонуса на мгновенные усилия, нужно поддерживать выносливость. Давно еще чисто опытным путем установил, что достаточно раз в 2 недели на целый день свалить в горы или что-то такое.

Вообще этим занимаются далеко не только мистики, я бы сказал, что как раз мистикам пофиг это :) а вот всяких не вполне компетентных тренингов навалом, но много и тех, что занимаются проблемой корректно. Можно заказать в поисковике: "поддержание физического тонуса".




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
3. « Сообщение №16604, от Февраль 25, 2010, 08:36:05 PM»

автор: nan сообщение 16602
Совершаю специфическую пляску с размахиваниями гантелями
ВО! Подмечено - "специфическая пляска" - лучшая разминка, которой нигде не научат

а как насчет статики? иногда интересный эффект, если подремать пять минуток с разведенными в стороны руками, в каждой руке по тому самому шарику (или по два). Вот только не согласен с теми, кто меня учил ентой статике, что надо стоять до опупения преодолевая то лень, то "глюки ума". Надо стоять пока дремется, а когда идется - надо идти

Эффект заключается в прояснении в голове и расслаблении мышц шеи и плеч - самых трудовых у заядлого компьютерщика.


Род: Мужской
Prophet
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 327
4. « Сообщение №16606, от Февраль 26, 2010, 03:41:50 AM»

Лично мой комплекс зарядки состоит в основном из маховых движений. До момента, когда пропадает хруст в суставах. Таким образом делаю маховые либо круговые движения в запястьях, локтях, плечах, позвоночнике, пояснице, коленях. То есть показатель, что я достаточно подготовил свое тело для любой активности в течение дня - это отсутствие хруста в суставах и сухожилиях. Не знаю, правда, насколько это объективный показатель. Читал совет, что количество маховых движений для каждого сустава соответствует возрасту. Если тебе 25 - делай 25 маховых движений плечами, например.

Эффект заключается в прояснении в голове и расслаблении мышц шеи и плеч - самых трудовых у заядлого компьютерщика.

Специально для прояснения в голове лично я делаю следующее. Сначала открываю окно и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов, следуя из статьи про энергетику на scorcher, что энергетика сильно зависит от количества кислорода в крови.
Далее, по логике, чтобы пригнать обогащенную кислородом кровь в голову, я делаю стойку на руках у стены. Но лишь в течение 2-3 секунд, так как капилляры головного мозга таким образом легко повредить от избыточного притока крови. Именно по этой причине я больше не делаю отжимания вверх ногами в стойке у стены. Кстати, как это ни парадоксально, почерпнул этот совет от гуру Ошо. Не знаю, действительно ли опасно стоять дольше 2-3 секунд вверх ногами, но посчитал лучшим довериться, все таки риск высок.
Потом можно дополнить чашкой чая и едой, в которой много сложных углеводов. Лично у меня вызвал внимание фрагмент из http://scorcher.ru/mist/energy.php: "В-третьих, в организме должно находиться достаточно глюкозы, необходимых аминокислот и связанного кислорода. Что касается первого, то чем ближе к глюкозе состав пищи, тем быстрее она может использоваться в энергетических превращениях. Сама глюкоза, мед, виноградный сок и т.п. - очень эффективны для быстрой энергоподпитки. Мучное, крахмал - должны еще расщепляться." Да, это так, что простые углеводы в виде пирожного, меда обеспечивают быструю энергоподпитку, но ведь за этим следует резкий спад, начинает хотеться спать. Сложные углеводы же по идее более эффективны для стабильного снабжения глюкозой в течение дня и без резких скачков вверх и спадов вниз. Наверное, стратегия приема углеводов зависит от целей...


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

5. « Сообщение №26454, от Декабрь 08, 2011, 12:01:14 PM»

Кто - нибудь может подсказать эффективные Упражнения для рук?




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
6. « Сообщение №26455, от Декабрь 08, 2011, 12:15:23 PM»

автор: WEdancer сообщение 26454

Кто - нибудь может подсказать эффективные Упражнения для рук?

Если для силы рук, то отжимания :) С вариативностью ширины хвата и опорной поверхности...

А если для лёгкости, скорости и точности при небольшой амплитуде движения, то одна из дисциплин киберспорта на выбор :)




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

7. « Сообщение №26456, от Декабрь 08, 2011, 12:45:50 PM»

У меня с подтягиванием на Турнике проблемы... Отжимания помогут?




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
8. « Сообщение №26457, от Декабрь 08, 2011, 12:47:49 PM»

О, у меня помнится в девятом классе тоже проблемы были с этим. Ну смотря какие проблемы – кто-то вообще не умеет, а для кого-то 50 раз это проблема потому что он хочет 60 :)

Update. Посмотрел профиль. Судя по тому что вы девушка, наверно первый вариант.

Тогда не понятно зачем :) Ладно, расскажу как я научился в школьные годы. Я с рывками, с подпрыгом и прочими ухищрениями подтягивался по одному разу, но подходов – по много-много раз в день. И так пока не научился нормально это делать. Еще такая хитрость у меня была  – в начале локти в стороны держал, а во время подтягивания делал вращение локтями и разворачивал их вперед. Так легче.



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

9. « Сообщение №26458, от Декабрь 08, 2011, 12:57:16 PM»

Затем что для Брейка нужны сильные руки. У мя все нормально, кроме рук. Руки - самое слабое место.




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
10. « Сообщение №26459, от Декабрь 08, 2011, 01:17:45 PM»

Подтягивания для брэйка ИМХО не самое важное, там надо наоборот от пола себя отжимать, т.е. другие группы мышц работают. Так что отжимания в несколько подходов. Как это у нас делали давным-давно, когда я ходил на ушу. Сначала ладошки друг на друга – N раз, потом на толщину ладошки расстояние увеличиваешь – еще N раз, потом еще, и так пока не будет достигнута предельная ширина, затем так же обратно пока руки не сойдутся. N подобрать так чтобы хватило сил на один или несколько проходов. Потом еще одну руку ставят ближе к поясу, другую около головы, меняют опорные поверхности, и т.д.

Варьируют темп, делают подпрыг в упоре лежа, с хлопком под собой – для развития навыка взрывного приложения силы, и наоборот – упражнение "крест" – для умения удерживать положение.

Для развития умения быстро скоординировать и соразмерить силу рук – пробежки-пропрыжки по залу в упоре лежа передом, боком, задом, и варанчиком, тараканчиком и зайчиком...

А некоторые вещи даже были похожи на элемент брейка, например, в упоре лежа подпрыгнуть и прокрутившись вокруг себя приземлиться обратно в упор лежа.

У меня, правда, от всего этого на третьем году тренировок начали локти иногда как-бы заедать.



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

11. « Сообщение №26460, от Декабрь 08, 2011, 01:21:45 PM»

А Плавание правда увеличивает плечи? Или это Миф?




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
12. « Сообщение №26461, от Декабрь 08, 2011, 01:25:00 PM»

Не увлекался плаванием, так что не знаю. Яндекс в помощь.




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

13. « Сообщение №26462, от Декабрь 08, 2011, 01:25:31 PM»

автор: WEdancer сообщение 26460
А Плавание правда увеличивает плечи? Или это Миф?

Там не только сила нужна, она и у штангистов есть, но и за счет массы в немалой степени. Выносливость, так называемая "жилистость" и хорошая координация. в том числе в пространстве. А в нижнем брейке все несколько по-другому, чем в других, "стоячих" танцах.
И да, - отжимания, Finarfin прав, причем часто, практически при любом удобном случае, с подскоками и разными вариациями. Но заставлять себя придется, да еще как. Месяца через два можешь неожиданно и заметить, что у тебя что-то "получается".

В общем, это все неважно, методик немеряно.
Могут быть последствия - у вас, женщин, несколько другое перераспределение тканей, отличное от мужчин. У вас это можно сравнить с прослойками жира-мяса в свинине. То есть мышечная ткань - жировая, опять мышечная... и убрать это впоследствии будет практически невозможно.
У меня есть знакомые пловчихи с такими, несколько несуразными предплечьями, плечами и бедрами. Очень жалеют о том времени. Им щас по 35-40 лет.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

14. « Сообщение №26463, от Декабрь 08, 2011, 01:28:44 PM»

автор: arctic сообщение 26462

У вас это можно сравнить с прослойками жира-мяса в свинине.

Foot in mouth Вот Спасибо! Foot in mouth




Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

15. « Сообщение №26465, от Декабрь 08, 2011, 03:10:15 PM»

автор: WEdancer сообщение 26456

У меня с подтягиванием на Турнике проблемы...

Я женщину, которая подтягивалась, видел один раз - в каком-то кино.

Парубки к девицам сами в окна лазали искони, а оне токмо любовалися и загадывали про себя - который долезет?

А не, вру, видел неоднократно спортивную гимнастику. Там это практикуется. Но размеры девчонок очень специальные.




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
16. « Сообщение №26466, от Декабрь 08, 2011, 03:20:36 PM»

автор: minski сообщение 26465

в каком-то кино

Терминатор 2: Судный день :)




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
17. « Сообщение №26467, от Декабрь 08, 2011, 06:48:56 PM»

WEdancer, я могу помочь советом касаемо вопроса тренировок. Мне нужно знать конкретные цели которые ты ставиш перед програмкой тренировок. (Что ты хочеш достичь упражнениями?)

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
18. « Сообщение №26468, от Декабрь 08, 2011, 07:32:50 PM»

arctic, я не знаю касаемо свиней и их прослоек не изучал. А касаемо людей могу даные дать. Основная маса студенты1-2 курса. Компоненты тела типа: жир, мясо, кости... Правда девушку встретил 30 годиков КМС по плаванию. Дак там интерестная картина компоненты тела по мужскому типу(соотношение жира, мяса к общему весу) Но скорее всево это не через простое плаванье. Возможно кушала красавица аноболические стероиды. Простое плаванье 3-4 раза в неделю по 60 минут вряд ли способно испортить фигуру девушки скорее наоборот.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

19. « Сообщение №26470, от Декабрь 08, 2011, 10:11:03 PM»

автор: дикар сообщение 26468
arctic, я не знаю касаемо свиней и их прослоек не изучал.
Но скорее всево это не через простое плаванье. Возможно кушала красавица аноболические стероиды.

Прослойки и включения жира могут появляться в разных местах, не обязательно ж ровными и красивыми слоями. Это было сравнение для наглядности. А в будущем они могут разрастаться, причем неравномерно. И никто не знает, к чему это может привести в плане фигуры.
А стероиды... ну как же без них, если "на результат", а я именно таких и имел ввиду. Они могут и не знать, что им дают, еще совсем молодым. И выглядеть это может как угодно - от "оздоровительных коктейлей" и до "на, скушай витаминку". И что там вырастет, где вырастет, мышцы, жир, или все вперемешку, кого это волнует? Главное - результат.

И плавать. Ну конечно, сам в бассейн часто езжу, что тут такого? Я про профи, а они не только в воде прохлаждаются, они и качаются, самым натуральным образом. От этого предупредил, а то ведь накачать, мож и накачаешь, а что со временем будет? Да и дафига там этих жучков крутится, с теми же стероидами. А слаб человек - возьмешь, да попробуешь разок. И все - дальше само пойдет.
..................................................

автор: дикар сообщение 26467
я могу помочь советом касаемо вопроса тренировок.

А чо, WEdancer? - Нормальное такое предложение. Я б на твоем месте ловил момент


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

20. « Сообщение №26472, от Декабрь 09, 2011, 09:32:28 AM»

автор: дикар сообщение 26467

WEdancer, я могу помочь советом касаемо вопроса тренировок. Мне нужно знать конкретные цели которые ты ставиш перед програмкой тренировок. (Что ты хочеш достичь упражнениями?)

Я хочу развить силу рук, но так, чтобы они зрительно не увеличивались. Например, после любого Фитнеса у меня больше всего устают именно они.  Я на время даже Брейк оставила, потому что Ребята сказали мне руки натренировать. Что можно сделать, дикар?




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
21. « Сообщение №26490, от Декабрь 09, 2011, 06:17:31 PM»

Для развития силы без значительного увеличения мышечной масы необходимо выполнять упражнения с отягощением сопротивлением... при котором сили сопротивления или вес отягощения свыше 90% от максимально возможного в даном упражнении. Если интерисуют трицепсы разгибатели руки значит нужно делать всевозможные разгибания с отягощениями(главное это вес отягощения - 90 % от максимально возможного).
Но я это пишу и думаю тебя должно интерисовать скорее акробатика всякие попрыгульки. А для этого вся лобуда выше сказаная не подходит. Тебе нужно статика. Стойки на руках с последующими отжиманиями в стойке, прислонившись скажем к стенке ногами. Ходьба на руках на месте возле стены. Так ты достаточно быстро укрепиш руки и сможеш делать разные акробатические элементы. Касаемо плаванья не бойся. Мышечная маса приростает лучше всего при режиме роботы 70% от максимума(отягощение которое позволяет сделать до 15 повторений даного упражнения). При плаваньи идет аеробный режим роботы(длительное время повторяются одни и те же упражнение при сравнительно не высоком пульсе120-140 ударов) такая работа способствует сгоранию жира. Тоесть скорее всего фигура наоборот улучшится.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: minski, WEdancer

usr
Имеет права модератора этой темыScorcher God

Сообщений: 464
22. « Сообщение №26492, от Декабрь 09, 2011, 06:57:13 PM»

* дикар: "При плаваньи идет аеробный режим роботы"

Для углубления понимания того, что сказал дикар даю хорошую теоретическую статью:

http://www.fitness96.ru/2008/11/27/aerobic_anaerobic/


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
23. « Сообщение №26493, от Декабрь 09, 2011, 07:31:57 PM»

В стате есть однако некоторые моменты которые не подтверждаются современной теорией и практикой. Скажем при околопредельных и придельных нагрузках мы не будем наблюдать значительного роста мышечной ткани. Наверное в любом учебнике по ТМФВ можна прочесть. Дело в том что если работа(поднятия тяжести...) длится до 10 секунд то в мышцах не произойдет расщепление белка а не использованые запасы КФ быстро востановят дефицыт АТФ во время отдыха. А околопредельные веса какраз и расчитаны на работу до 10 сек. Стало быть рост мышечной масы будет незначительным.
Ну да это все фигня. Если хочет WEdancer научится акробатики брейка и это ее основная цель укрепления рук пусть делает то что советую.


Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

24. « Сообщение №26495, от Декабрь 09, 2011, 09:03:30 PM»

Дикар, хочу спросить по поводу питья во время тренировок, нагрузки аэробные, пот интенсивный, не проверял, но думаю, кило-полтора сливается. Лучше пить по чуть-чуть или терпеть, потом обильно пить после отдыха? Т.е. с точки зрения нагрузги на мотор. И еще вопрос - минералка или обычная вода, чай?




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
25. « Сообщение №26500, от Декабрь 10, 2011, 01:28:28 AM»

Полтора кило при нормальной температуре можеш потерять.(Я за полтора часа прыжков на скакалке гдето кило-полтора теряю). Пить лучше сразу по немножку. Я тренировки не прерываю и пю потом много. Так не правильно. Пить лучше если минеральную воду то без газа. Чай соки - жидкость любая. Но нужно учитывать скока и чего приплывет в организм.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: minski

Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

26. « Сообщение №26505, от Декабрь 10, 2011, 11:21:19 AM»

автор: дикар сообщение №26500

Но нужно учитывать скока и чего приплывет в организм.

В смысле, что конкретно?

По поводу минералки просто слышал, что она вымывает кальций из организма, но, с другой стороны, весь этот солевой баланс обычной водой не восстанавливается. Как ты в этом смысле думаешь?




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
27. « Сообщение №26508, от Декабрь 10, 2011, 02:32:23 PM»

Ну я курортологию где изучали минеральные воды и их состав и действие на организм изучал довольно таки давно. Подзабыл малеха. Но особо заморачиватся по поводу состава минералки пока не приходилось. Разные минеральные воды имеют разный состав. Но здоровому человеку, мне кажется, в это вникать особо не обезательно. Чето вымоется какието минералы какието приплывут(етож минеральная вода значит чото и приплывет в организм) особо навредить себе таким манером сложновато если конечно сильно ничем не злоупотреблять. А по поводу че и скока приплывет я имел ввиду скорее калорийность. Сладкими напитками быстро погашается задолженость в енергии. А апетит наоборот возрастает. Так можна тринеруясь получать избыточный вес.


Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
28. « Сообщение №26513, от Декабрь 10, 2011, 09:12:48 PM»

Подумал еще вот о какой теме.

По поводу людей которые не тренируются специально, но не страдают гиподинамией, обеспечивая необходимое количество движения работой, ходьбой и всяким баловством. В принципе, сколько я людей знаю, никаких проблем от этого не возникает, за исключением единиц, слишком тощих людей со сколеозом и/или хондрозом, не склонных к компенсирующему недостаток движения баловству и стесняющихся сладко потянуться в людном месте, если приспичило :)

То есть по сути тренироваться надо только если хочешь получить какое-то изменение фигуры, прирост силы или сделать какой-то трюк, а просто так оно вовсе и не обязательно. Просто постепенно слабеешь в каких-то местах и разучиваешься делать то что тебе и не нужно :)

Кто что думает по этому поводу?




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
29. « Сообщение №26516, от Декабрь 11, 2011, 02:03:21 AM»

Точно тренироватся нада для развития функциональных возможностей тела. Физкультура и спорт совершенно разные вещи. Умеренные тренировки должны быть. В повседневной жизни мы бывает зачерпываем резервы функциональных возможностей.(Подбежал за маршруткой, поволновался, вскопал огород, поднял мешок, посидел в сауне...) Все это дает нагрузку прежде всево на ССС гораздо выше чем мы используем в повседневной жизни. Именно для расширения этих резервов и необходимы тренировки.


Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
30. « Сообщение №26519, от Декабрь 11, 2011, 08:24:06 AM»

автор: Finarfin сообщение №26513
То есть по сути тренироваться надо только если хочешь получить какое-то изменение фигуры, прирост силы или сделать какой-то трюк, а просто так оно вовсе и не обязательно
Как там у Алисы:

Чтобы оставаться на одном месте - надо бежать изо всех сил, а чтобы попасть в другое место - бежать в два раза быстрее.

Если пустить процесс поддержания здоровья на автопилот, то до какого то времени может все быть пучком - но потом как правило резкий "крак". Потому, что когда изменения происходят постепенно - к ним привыкаешь, и только когда конкретно кондрат прижмет - тогда обратишь внимание, но время может быть уже упущено. Уж лучше не доводить, тем более что оздоровительные процедуры быстро привыкаются и становятся совсем не в тягость.
Обливаться холодной водой приходится заставлять себя только первые 2-3 недели - потом уже привычка. То же с зарядкой, посещением спорт-секций - на себе проверял. А если применить мыслепоощрения, дрессировать рефлексы как у собаки Павлова - так еще быстрее "привыкнется". У фалеева в "Магия стройности" про это толково написано.

Однако по своему опыту - нужно все проверять и никому не верить. Одно закаливание чего стоит - столько глупостей по нему начитался, как люди себя калечат, надеясь исцелиться от всего простым окунанием/обливанием.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

31. « Сообщение №26520, от Декабрь 11, 2011, 10:35:13 AM»

автор: Palarm сообщение 26519
Если пустить процесс поддержания здоровья на автопилот, то до какого то времени может все быть пучком - но потом как правило резкий "крак". Потому, что когда изменения происходят постепенно - к ним привыкаешь, и только когда конкретно кондрат прижмет - тогда обратишь внимание, но время может быть уже упущено.

Ну так да...
Ходить в спортзал, бассейн, на пляж /на реку/, на те же танцы, да мало-ли... /еще и "эндорфинный" момент имеет место, кстати и до кучи/. Но, не забывать интуитивно отслеживать свое состояние в этом плане. Пробежался вверх по лестнице, перепрыгныл неожиданно неловко через лужу, несколько потерял координацию, увернувшись от случайного прохожего... и, заметив-отследив в такие моменты "что-то с тобой не то, чувак..." - вот тут и можно немного форсировать занятия. Неделя-две-месяц и опять все в норме, можно назвать это и "поддерживанием формы".
Не запускать только, не ждать - время-то идет и изменения могут стать необратимыми. А накопившееся годами за месяц-два в спортзале уже не исправить, а потом и вообще плюнешь на самого себя, типа "фигле, ну чо ж теперича, судьба у меня такая..." )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

32. « Сообщение №26525, от Декабрь 11, 2011, 07:39:26 PM»

Можно еще вопрос, дикар? Я качаю пресс через День примерно по 400 раз. ( 100 верхние, нижние, боковые мышцы ). Все бы ничего, если б не одно Но. Мне сказали, что из - за натренированных мышц пресса талия будет увеличиваться. Это так? Если так, как найти компромисс?




Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

33. « Сообщение №26526, от Декабрь 11, 2011, 07:41:35 PM»

автор: arctic сообщение №26520

Не запускать только, не ждать - время-то идет и изменения могут стать необратимыми. А накопившееся годами за месяц-два в спортзале уже не исправить, а потом и вообще плюнешь на самого себя, типа "фигле, ну чо ж теперича, судьба у меня такая..." )

Батя рассказывал - в какое-то околовоенное время в Питере проводились ежегодно культовые массовые забеги на приличную дистанцию, и он с детства запомнил, как возглавлял такой забег совершенно седой-бородатый мэн, которому было вроде бы 80 лет, причем не в качестве сувенирного экспоната на первые 100м.,  а пёр всю дистанцию :)




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
34. « Сообщение №26530, от Декабрь 11, 2011, 10:23:07 PM»

WEdancer, ты супер. А сама в зеркало не можеш посмотреть. Мышцы преса не увеличат талию. Скорее всего все останется без особых изменений. Ты уже делаеш большую работу и результат(увеличение талии) уже был бы заметен. Думаю такие нагрузки не есть обезатильными. Хочеш уменьшить вес делай аеробные упражнения циклического характера(ходи быстро, бегай, плавай, степы разные...) Я качаю прес каждый день приблизительно по 50-100 раз. Один раз в неделю 500. Но у меня работ такая. Я тренер потому мои функциональные возможности несколько выше чем у людей других специальностей. Для повседневной жизни необходимо четко знать чего тебе нужно. И уже изходя из этого тренироватся. Иначе будет потрачено много сил и времени в пустую.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

35. « Сообщение №26531, от Декабрь 11, 2011, 10:31:23 PM»

Я с 17 до 20 лет была Хореографом, без Образования. И Пресс тоже качала каждый День, т.к. работала с разными Группами. В итоге упала в обморок прям на Занятиях... ( там был не ток Пресс ) А по поводу Рельефа? Если он уже есть? Насколько быстро его можно потерять?




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
36. « Сообщение №26536, от Декабрь 12, 2011, 10:33:46 AM»

WEdancer, потерять рельеф? Возможно я чето не допонимаю. Консультации на растоянии вещь конечно еще та. Я не видел тебя единственное что о тебе знаю это то что ты девушка 23 лет. Мне нужны более точные даные о твоем росте, весе, компонентному составу тела. Тогда тожна будет прикинуть че у тебя и за скока пропадет. Но рельеф убирать это да. Я о таком впервые слышу. Чаще просят наоборот чтоб кубики были видны. Деградация мышечной ткани безусловно произойдет после прекращения нагрузок. Время разное у всех. Может 3-6 месяцев. Но ухудшения мышц брюшного преса ни к чему хорошему явно не приведут. Сильные мышцы это хорошо особенно девушкам(вам вынашивать и рожать детей, после родов востанавливатся, сильный мышечный корсет будет предохранять позвоночник от излишних нагрузок...) Так че подумай кто и что тебе советует. И своих тараканов поганяй.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

37. « Сообщение №26545, от Декабрь 12, 2011, 12:57:27 PM»

Не, мы малость не поняли друг друга. " Потерять " в плохом смысле этого слова. Допустим, обленюсь и опочки...

 

Рост 156 см, вес 49 кг. Нормастеник. Быстро набираю вес и быстро теряю.

 

А вообще. Мне сильно развитые мышцы у Девушек не нра. Я раньше бегала 2 раза в День, Утром и Вечером, потом как  - то короткую юбку одела и офигела..."  Ножища ". И с Прессом, кста, тоже. Рельефчик норм боковой, а кубики некрасиво, на мой взгляд.

 

 

 




Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

38. « Сообщение №26548, от Декабрь 12, 2011, 07:31:26 PM»

автор: arctic сообщение №26520

А накопившееся годами за месяц-два в спортзале уже не исправить, а потом и вообще плюнешь на самого себя, типа "фигле, ну чо ж теперича, судьба у меня такая..." )

Думаю можно исправить. Но только с условием - не навредить.

Потихоньку ,немного каждый раз увеличивая нагрузку.

Вот мотивация для похода в спорт-зал:  http://t-human.com/blogs/blog/video/79.html



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: minski

Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

39. « Сообщение №26549, от Декабрь 12, 2011, 08:02:29 PM»

ФТЕМУ



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Клон

Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
40. « Сообщение №26551, от Декабрь 12, 2011, 08:29:31 PM»

автор: дикар сообщение 26516

Физкультура и спорт совершенно разные вещи.

Тем не менее, не редко у физкультурников бывают косяки со здоровьем которые бывают у спортсменов и не бывает у обычных людей, которые вообще на всё забили. Колени, поясница и прочее, в заивисимости от вида упражнений. Не стоит фильтровать только положительные примеры, типа людей, которые в 80 лет стоят на одной руке вверх тормашками. Стоит наоборот рассматривать центр гауссианы. И здесь мы видим что большинство людей без каких-то особых проблем со здоровьем и без в/п умирают в старости от какого-нибудь рака, от которого и спортсмены не застрахованы.

автор: дикар сообщение №26516

Все это дает нагрузку прежде всево на ССС гораздо выше чем мы используем в повседневной жизни. Именно для расширения этих резервов и необходимы тренировки.

А ССС развивается именно аэробными нагрузками, если меня не обманули в популярных книжках про здоровье. Получается что анаэробные нагрузки не так уж необходимы человеку не ставящему никаких целей в отношении физического развития. А поскольку считается что граница аэробной и анаэробной нагрузки определяется ЧСС 60 – 80% от максимальной, то достаточно иметь пульсомер, и не нужен тренажерный зал и гадание на кофейной гуще о том какая необходима нагрузка.

автор: Palarm сообщение №26519

Чтобы оставаться на одном месте - надо бежать изо всех сил, а чтобы попасть в другое место - бежать в два раза быстрее.

Такая позиция слишком максималситская, подростковая. Долго на таком не протянешь. Нужно устойчивое, эмоционально нейтрально-позитивное. "Изо всех сил" в жизни не бывает. Бывает только планомерность и пошаговость, а "изо всех сил" годиться разве что для экстремальной ситуации, а не для "стояния на одном месте". Бег – плохое ощущение для жизни, особенно если он в два раза быстрее :)




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
41. « Сообщение №26553, от Декабрь 12, 2011, 10:55:04 PM»

автор: Finarfin сообщение №26551
Тем не менее, не редко у физкультурников бывают косяки со здоровьем которые бывают у спортсменов и не бывает у обычных людей, которые вообще на всё забили. Колени, поясница и прочее, в заивисимости от вида упражнений. Не стоит фильтровать только положительные примеры, типа людей, которые в 80 лет стоят на одной руке вверх тормашками. Стоит наоборот рассматривать центр гауссианы. И здесь мы видим что большинство людей без каких-то особых проблем со здоровьем и без в/п умирают в старости от какого-нибудь рака, от которого и спортсмены не застрахованы.

Я в деле физического воспитания человек не очень грамотный. Но всетаки. Если тебя не затруднит обясни конкретно что это значит: в зависимости от вида упражнений(интерестно суть я понял но нет конкретики). Я ничего не фильтровал. Никаких положительных или отрицательных примеров. Конкретизировать могу утверждения свои. Че не яно обясню. Иначе это просто треп как с твоей так и с моей стороны. Если ты обясниш простыми словами че в физических занятиях приносит вред. Я буду благодарен(в занятиях не для достижения максимального результата за счет адапривных процесов, что видим в спорте).


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

42. « Сообщение №26557, от Декабрь 13, 2011, 09:47:37 AM»

автор: Клон сообщение 26548

Вот мотивация для похода в спорт-зал: http://t-human.com/blogs/blog/video/79.html

Если честно, Женщин я испугалась... Foot in mouth Мужчины еще норм. Но " Девочки " ... Foot in mouth Я бы не хотела такой быть в Старости...




Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

43. « Сообщение №26558, от Декабрь 13, 2011, 07:32:57 PM»

автор: WEdancer сообщение №26557

Я бы не хотела такой быть в Старости...

Они тоже не хотели быть в старости. :)



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: minski

Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

44. « Сообщение №26561, от Декабрь 13, 2011, 10:42:48 PM»

Как выразился один человек: жизнь оказалась длинней, чем казалась вначале.

Да, вот ещё, вчера как раз по поводу просмотренного обсуждали проблему пожилых людей, и я вспомнил мысль, которую услышал лишь однажды и она мне запала. 100, 200 лет назад пожилые люди были кладезем информации, которой практически неоткуда было получить, что обеспечивало их высокий статус в обществе. С информационной революцией лавочка прикрылась, и пожилые люди не чувствуют себя нужными, им нужна новая мотивация, чтобы сохранять активность и жить.

WEdancer, не боись. Ты будешь очень милая старушка, внуки будут хвастаться тебе своими успехами в школе, а ты будешь печь им пирожки :)



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

45. « Сообщение №26563, от Декабрь 13, 2011, 10:59:08 PM»

автор: minski сообщение 26561

WEdancer, не боись. Ты будешь очень милая старушка, внуки будут хвастаться тебе своими успехами в школе, а ты будешь печь им пирожки

Приколист! Foot in mouth Я Внукам лучше Лаве на Кафе буду давать... Foot in mouth 




Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

46. « Сообщение №26564, от Декабрь 13, 2011, 11:07:10 PM»

А как же подкармливание Маленьких Домашних Духов? Им тоже в кафе предложишь? Когда они уйдут, плачущие, в доме останутся только обрывки Всемирной Паутины и Пауки. 

Стань бабушкой это замерзающей Земле...




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

47. « Сообщение №26565, от Декабрь 13, 2011, 11:18:40 PM»

Я им лучше че - нить налью... Такого, чтоб на всю свою Жизнь запомнили. И Бог им судья. Foot in mouth 




Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

48. « Сообщение №26566, от Декабрь 13, 2011, 11:30:30 PM»

автор: WEdancer сообщение №26563

Я Внукам лучше Лаве на Кафе буду давать...

А если с внуками в горы,или в спортзал?




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

49. « Сообщение №26567, от Декабрь 13, 2011, 11:39:02 PM»

А это сморя какая я Бабуся буду... Но то, что с Татушками, эт точно. )))




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
50. « Сообщение №26727, от Декабрь 23, 2011, 12:22:38 AM»

автор: дикар сообщение 26553

Я ничего не фильтровал. Никаких положительных или отрицательных примеров.

Я не про тебя, а про то что люди склонны в разговоре на затронутую тему вдруг начать выделять положительные примеры

автор: minski сообщение №26526

бородатый мэн, которому было вроде бы 80 лет, причем не в качестве сувенирного экспоната на первые 100м., а пёр всю дистанцию :)

автор: Клон сообщение №26548

Вот мотивация для похода в спорт-зал: http://t-human.com/blogs/blog/video/79.html

автор: дикар сообщение №26553

Если ты обясниш простыми словами че в физических занятиях приносит вред. Я буду благодарен

Отнюдь не хотел утверждать вред, хотя спортивная медицина конкретные риски вреда рассматривает вполне подробно, с рекомендациями как избегать, и материалов в интеренете достаточно. Я лишь хотел предостеречь от преувеличения пользы, внезапного нагнетания мотивации вместо того чтобы мотивация формировалась годами.

От тебя я хотел бы услышать твое мнение о необходимости / не такой уж необходимости именно анаэробной нагрузки для человека без особых показаний к каким-либо определенным упражнениям в длительной перспективе.

Почему я так дотошно ищу баланс. Разогнанный тренировками метаболизм заставляет заниматься еще и еще, в то время как в реальности нет практически, социально-материально полезного приложения для избытка физических сил. Точнее есть куча областей где можно поприкладывать, но опять же не без вреда (очень специфическое распределение напряжений в теле формируется при махании шпателем, укладке труб и прочих видах деятельности, без материальной заинтересованности в профессии приспосабливаться не станешь...). Энтузиасты тренировок рассматривают привыкание к нагрузке, то что начинает само хотеться – как нечто хорошее. Мне же, как инженеру космического приборостроения больше симпатизирует способствующее усидчивости отсутствие как чувства усталости, так и бодрого позыва к физической активности.

Жонглировать шариками нравится в этом плане. Ни усталости, ни пота, а напряжение с шеи и плеч снимает на раз. Только четырьмя не получается никак :(




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
51. « Сообщение №26752, от Декабрь 23, 2011, 06:33:18 PM»

Finarfin, тебе как инженеру космического приборостроения, безусловно виднее. Я же касаемо вреда от внезапного нагнетания мотивации и пользы формирования ее годами ничего конкретно сказать не могу. В процесе работы я ток студентов изучал и их мотивацию к занятиям физическими упражнениями (статейку нацарапал, на конференции выступил но так глубоко не погружался в даную тему).
Да туплю однако. Касаемо необходимости занятий анаеробных все от мотивации зависит. Вот хочет Вася перед девушкой, мальчиком, папой, мамой... понты прогнать силу, например, богатырскую показать, или кхе. скоростю свою девушку решил удивить . Тут уж извольте в анаеробном режиме поработать. Ну гдето так, примерно, можна отвечать на твой вопрос касаемо моего мнения о необходимости / не такой уж необходимости именно анаэробной нагрузки для человека без особых показаний к каким-либо определенным упражнениям в длительной перспективе.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: nan

Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
52. « Сообщение №26753, от Декабрь 23, 2011, 07:22:19 PM»

Лично для себя я сделал вывод, послушав дикар: зарядку можно сократить по времени в два раза, применив вместо увеличения повторов увеличение статической нагрузки. Например делая отжимания медленнее, не разгибая полностью рук, тем самым нагнетая напряжение в мышцах. В итоге хватает и 30 отжиманий, чтобы мышцы начало рвать. Тоже с прессом, приседаниями. Короче, мне понравилось. 15-20 мин времени тратить намного проще, чем 40 мин как раньше.

А насчет "нафиг нужно" уже говорил: если не давать нагрузки на жизненно важные органы и системы - они начнут атрофироваться, со всеми вытекающими. Вот и весь сказ. Современная экология довольно жестко нас атакует - будем раслабляться - будем получать по шее, это вопрос времени. По этому поводу довольно толково высказывался Амосов в своей книге "Раздумья о здоровье".

Конечно, сводить тему здоровья только к физкультуре нельзя, и вообще я думаю, что подход к этому как поиску некой оптимальной методики, комплексу (типа что то такое делать регулярно - и все будет ОК) неверно. Слишком это сложная и много от чего зависящая штука - здоровье. Однако однозначно уверен, польза от умеренной физ-ры есть, так как нигде не встречал обоснованных исследованиями утверждений, что она идет во вред - как раз наоборот, и тому масса подтверждений.

Другое дело, кто сколько готов жертвовать своего времени на это.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Клон

дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
53. « Сообщение №26756, от Декабрь 23, 2011, 07:55:29 PM»

Palarm, нет зарядка есть зарядка(тут, конечно, 15 мин достаточно). А воспитывать какие либо качества силу, выносливость, гибкость и т.д. есть специальные методики, и воспитать скажем какое либо качество используя какуюто чудо методику можна также как и научится читать мысли, левитировать... на чудо тренингах. Тоесть нужна сила есть научные методики развития силы - используй и не думай что разовется гибкость. Понятно? Тратя на упражнения 40 мин можна развить разные качества. А зарядка необходима для введения организма в режим активных действий, после сна (тут ничего развивать не надо).


Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

54. « Сообщение №26757, от Декабрь 24, 2011, 08:23:25 AM»

автор: Palarm сообщение №26753

Например делая отжимания медленнее, не разгибая полностью рук, тем самым нагнетая напряжение в мышцах. В итоге хватает и 30 отжиманий, чтобы мышцы начало рвать. Тоже с прессом, приседаниями. Короче, мне понравилось. 15-20 мин времени тратить намного проще, чем 40 мин как раньше.

Этого вполне достаточно для серьёзного травмирования своего организма.

Любым напряжениям прежде всего должна предшествовать лёгкая и обязательная  разминка разогрев  мышц.Экономия времени здесь не уместна.

Должна быть своя отработанная  жизненным опытом методика занятий ,даже для утренней гимнастики.

Вот рекомендую поговорить с этими суровыми ребятами : форум  бодибилдеров  на мой взгляд очень адекватный форум  и правила обсуждения кое где похожие на Форнит.:)

Конечно вопросы химии это личное. Я никогда не употреблял никаких добавок,а результат на  сегодня у меня положительный в вопросах роста мышц.

Хочу сказать,что физ.подготовке, прежде всего необходимы режимы: сна и  питания.Без этого физ. подготовка теряет всякий смысл, в плане значимости укрепления здоровья и работоспособности.

 

 

 




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
55. « Сообщение №26758, от Декабрь 24, 2011, 10:52:28 AM»

Клон, низкая скорость движения, не большая нагрузка и не полная амплитуда вряд ли смогут так сразу и травмировать. Но правда лучше сделать разминку. И точно не надо искать чудо средств. Ни для утренней гимнастики ни для тренировки. Повторяю развить любое качество или добится поставленной цели можна тока используя научно обоснованые методики. Тут все давно перепахано и изучено. Не стоит слепо верить людям не взирая на авторитет. Пробовать какие либо чудо системы которые помогли Васе в решение вопроса глупо. Это всеравно как строить ракету опираясь на рисунки и обяснения шамана который видел ее устройство. Ставте цель а пути достижения уже существуют. Тока искать лучше в учебниках, а не гдето в астрале, или увлекательном общении. Свои слова касаемо тренировок могу подтверждать работами разных учерых. Но пока я этого не делал. Значит и безоговорочно верить мне нельзя(хотя, однако, то что тут излагаю студенты 1-2 курса дурфака знают)

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: arctic

Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
56. « Сообщение №26759, от Декабрь 24, 2011, 02:24:15 PM»

автор: Клон сообщение 26757
Любым напряжениям прежде всего должна предшествовать лёгкая и обязательная разминка разогрев мышц.Экономия времени здесь не уместна.
Ну я же не начинаю отжиматься выпадая с кровати. Понятно дело: умыться, водой холодной облиться (что само по себе резко прогонит сон). Перед началом отжиманий несколько минут вращения шеи, туловища, попрыгать. Потом в низкой стойке медленные покачивания/приседания (мышцы ног аж рвет), и только потом отжимания, прес, подтягивания.
Просто раньше допустим довел отжимания до 70 - думаю надо до ровного счета до 100 догонять. Но времени уже и так на все почти час - и так каждый день. А делать зарядку по 1,5 часа ежедневно - ну уж нафиг. Практика показала, что очень скоро просто выдохнешься и начнешь пропускать.
Раньше мне приходилось вставать в 6:00, чтобы успеть чего нить перехватить и выскочить в 7:20 из дому на работу. Теперь встаю в 6:30 - и все успеваю (делаю по 30 раз каждого упражнения), причем по нагрузке я бы не сказал, что меньше, скорее наоборот - тонус таки долго чувствуется от таких статическо-динамических упражнений.

Собственно у меня вопрос: вот такие полустатические упражнения заменяют ли по эффективности силовые с нагрузкой? Ведь как я понял, тут главное в течении более 10сек так задавить мышцу, чтобы она начала верещать. Это можно сделать при помощи большого веса - либо при помощи статической нагрузки. Или я чего то не догоняю? Мне бугры не нужны - просто сила для самопонтов.

Конечно, проще не морочить голову, а просто пойти в качалку, тем более что она в двух шагах от дома. Но есть один нюанс:
Три года назад после очередной затяжной простуды вдруг начались приступы бронхоспазмов, ощущение, как стальные трубки в горле – ни вдохнуть, ни выдохнуть. Походы по медцентрам показали, что наши медики только диагностировать горазды и бабки качать. Потом попал в китайский центр – несколько курсов иголок и еще куча бабла. Но через несколько месяцев толи само прошло, то ли иголки помогли – бронхоспазмов больше нет, но остаточные явления остались в виде покашливаний при дыхательной физ. нагрузке, например беге. Я пытал китайца: мне что делать, чтобы окончательно решить проблему? Он лишь улыбался и кивал: прихяди исо, исо надо. Ну я понимаю, что надо – иголки походу тыкать надо года два, чтобы совсем помогло – только и бабла на это надо не хило.
Вообщем, почесав затылок и начитавшись книжек разных подумал: надо просто тупо дать нагрузку бронхам – чтоб запустился механизм регенерации. И с этой весны начал бегать. Сначала плевался со страшной силой, потом вроде ничего – положительная динамика пошла. Но зимой бегать западло – я чуть не навернулся на гололеде. Решил было стать на лыжи – но случайно заглянул в бассейн, поплавал – и с приятным удивлением обнаружил, что отмахать кролем 1,5-2км – ничуть не легче, чем пробежать 5км + дышишь в воду – а это еще доп. нагрузка на бронхи, что думается только им на пользу.
Вообщем, сейчас хожу 3 раза в неделю – и воткнуть качалку просто некуда. А дыхалку надо доводить до ума. Вот потому в зарядку я вставляю силовые упражнения – она уже скорее как мини тренировка. Все лучше, чем ничего.


Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

57. « Сообщение №26760, от Декабрь 24, 2011, 03:26:33 PM»

автор: Palarm сообщение №26759

Вот потому в зарядку я вставляю силовые упражнения – она уже скорее как мини тренировка. Все лучше, чем ничего.

Вот я и говорю: утром силовые не рекомендуются: сосуды,которые после сна не приобрели ещё достаточной эластичности- побереги.Лучше вечером. Есть проверенный комлекс на 30 мин.

автор: Palarm сообщение №26759

Просто раньше допустим довел отжимания до 70 - думаю надо до ровного счета до 100 догонять. Но времени уже и так на все почти час - и так каждый день. А делать зарядку по 1,5 часа ежедневно - ну уж нафиг

Извини но это вообще самоубийство.Мышца растёт когда отдыхает .Поэтому заниматься силовыми лучше через 48 часов.

Остальное время можно посвятить кардиоупражнениям,плавание,лёгкий бег,прогулки на воздухе.

После силовых,обязательно углеводный коктейль.

Самое важное сохранить сосуды ног.  Лучше всего силовые для ног выполнять лёжа когда ноги выше туловища или сердца.Есть специальные насосы, которые кровь от ног несут к сердцу . Вот они быстро выходят из строя если перенагружать ноги,или недогружать.



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Palarm

Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
58. « Сообщение №26762, от Декабрь 24, 2011, 05:23:02 PM»

Блин, Клон, ты меня смутил. Получается, я много чего делаю не правильно, напрягаясь там, где это не нужно, а то и вредно. ОК, с этим разберемся, а пока буду делать просто зарядку, как это ни печально

Вот кстати, еще открыл для себя не совсем приятный сюрприз, связаный с закаливанием: обливание холодной водой приносит общеукрепляющий эффект. Например, на моей работе уже пошли по второму кругу брызгать соплями - а меня не зацепило. Но! Жизнестойкость возрастает только зимой - когда холодная вода из душа реально ледяная, а вот в прочие времена года увы - наравне. Получается подсадка как на допинг, о котором моржи тоже говорят. Но уж лучше на холодную воду подсаживаться, чем на таблетки. Тем более, те же моржи просто переходят на усиленую физ. нагрузку в теплые времена года (а я больше филонил, чем бегал).


Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
59. « Сообщение №26763, от Декабрь 24, 2011, 05:26:47 PM»

автор: Клон сообщение 26760

Есть специальные насосы, которые кровь от ног несут к сердцу. Вот они быстро выходят из строя если перенагружать ноги,или недогружать.

Поподробнее вот это место, симтомы у этого есть какие-то? На всякий случай, на будущее, не мешало б знать




Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

60. « Сообщение №26765, от Декабрь 24, 2011, 06:27:09 PM»

автор: Palarm сообщение №26762

Блин, Клон, ты меня смутил. Получается, я много чего делаю не правильно, напрягаясь там, где это не нужно, а то и вредно. ОК, с этим разберемся, а пока буду делать просто зарядку, как это ни печально

Я только поделился своим опытом.

Вот я достиг предела моей мечты .Штанга 70 кг. приседал сначала 10 раз потом достиг 120(!) раз.

Чего я достиг? Выносливости? Обхвата бедра 64 см.? Ничего подобного: вены на ногах повздувались.Нарушение работы тех самых насосиков ,которые откачивают кровь от  ног к сердцу. Это просто - варикоз.

Хотя выносливость у бодибилдеров достигается гораздо щадящими методами. Перерыв между подходами (а подходов 5-8) 5 мин. для выносливости и 1 мин. для роста мышц.При этом строгий контроль за всеми группами мышц,которые входят в поддержку для главной цели занятий.И ещё куча всяких заморочек. Вообщем это образ жизни,когда доминирующая активность направлена на цель и всё ,что мешает этому - беспощадно отметается. Нужно решить: хотим ли мы жертвовать своим окружением и ради чего будет эта жертва.

А ты отжимаешься до 100 раз за один подход!!! Это вышка и начало разрушения собственного организма. Пока организм в тонусе ничего не ощущается . Потом повылазит обязательно.

Нужна система - НЕ НАВРЕДИ !

 

 




Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

61. « Сообщение №26766, от Декабрь 24, 2011, 06:34:33 PM»

автор: Finarfin сообщение №26763

Поподробнее вот это место, симтомы у этого есть какие-то? На всякий случай, на будущее, не мешало б знать

 Вот очень популярно со всеми рекомендациями по тренировкам :  

Тренинг при варикозе

Но, несмотря на такую напасть, нам все же хочется тренироваться, поддерживать свое здоровье, растить силу, мышцы и сохранить и даже улучшить фигуру. Возможно ли это? Возможно, но с некоторыми ограничениями. В данном случае наш враг – давление, которое создается в конечностях при усиленном кровотоке. Оно затрудняет работу венозных клапанов, поднимающих кровь вверх, к сердцу. Кровь застаивается, слабые вены не выдерживают. При вертикальном положении тела давление максимальное, но стоит вам сесть, как оно уменьшается, лечь – еще более уменьшается, поднять ноги выше головы – сводится к минимуму. Вот это нам и нужно использовать в своих тренировках. http://hardgainer.ru/hard2.view4.page93.html

 

 




Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
62. « Сообщение №26767, от Декабрь 24, 2011, 06:58:38 PM»

автор: Клон сообщение 26765
Нарушение работы тех самых насосиков ,которые откачивают кровь от ног к сердцу. Это просто - варикоз.
Интересно, а упражнения аутотренинга на вызывание тепла в руках/ногах - тренируют гладкую мускулатуру вен? Я например разогревая так конечности чувстую как они прям гудят. Может проблемы с варикозом удастся решить таким способом? По крайней мере, у меня было прошлой зимой что то вроде ВСД, когда пальцы рук холодные - а сейчас, когда каждый день делаю АТ - этого нет, наборот, руки теплые. Наверное все таки сосуды тренируются.
автор: Êëîí сообщение №26765
Пока организм в тонусе ничего не ощущается . Потом повылазит обязательно.
Как думаешь, отжимание на пальцах чем то скажется? Я недавно загорелся понтанутся "когтями орла" - был такой боевик, где каратюги сдирали пальцами кору с деревьев. Начал так отжиматься, пока с коленок - кисти стали реально крепче (аж хрустят, когда сжимаю кулаки). На работе мужик похваляется, что может уже на пальцах - и лапа у него железная (я раз взвыл, как он "поздоровался" - обзавидовался и тоже так захотел).
Отжимание на кулаках пока сказывается только мозолями на костяшках - ничего другого вредного не замечал.


Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

63. « Сообщение №26768, от Декабрь 24, 2011, 08:04:27 PM»

автор: Palarm сообщение №26767

Как думаешь, отжимание на пальцах чем то скажется? Я недавно загорелся понтанутся "когтями орла" - был такой боевик, где каратюги сдирали пальцами кору с деревьев. Начал так отжиматься, пока с коленок - кисти стали реально крепче (аж хрустят, когда сжимаю кулаки).

Думаю особенно внимательно нужно относиться к ногам и спине ,дабы не надорвать. Хотя приседание это основа всех тренировок .

Но и с "хрустом" поосторожнее :  привычка "хрустеть пальцами" остается на всю жизнь. Но при этом суставы постоянно травмируются, отчего теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза.

Потом появляется хруст в суставах - первая весточка надвигающегося артроза.

Вообщето ,чтобы "понтануться" на мой взгляд лучше роликовых коньков нет. Никогда не надоедает. При щадящей нагрузке, результат гораздо выше чем в большом теннисе и др. подвижных видах спорта. За час катания сжигается до 800 кил.кал.

Уже пол года катаюсь почти каждое утро и вечер по 5км и более. Вовлёк всех домашних. Например с внучкой в центре города любим "понтануться" на агрессивных(двух-колёсных) коньках выделывая всякие, порой опасные трюки.

Вот это "понтануться": и зрителей провожающих восторженным взглядом много и себе кайф (эндорфинчики) :)




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
64. « Сообщение №26769, от Декабрь 24, 2011, 08:30:43 PM»

автор: Palarm сообщение 26762

Получается подсадка как на допинг, о котором моржи тоже говорят. Но уж лучше на холодную воду подсаживаться, чем на таблетки.

ИМХО, если раз в два года чувствуешь что заболел так сильно, что есть риск осложнений, или что болезнь затянется, и пьешь курс всяких лекарств, то это – не "подсаживание". Полиоксидоний реально помогает, если более тяжелое чем обычно течение болезни связано с понижением иммунитета, например. Противовирусные, вызывающие повышение синтеза интерферона, такие как кагоцел, тоже хороши, но только если принимать с начала заболевания.




Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
65. « Сообщение №27188, от Январь 17, 2012, 01:35:49 PM»

Господа, что нам говорит физкультурная теория о благосостоянии тазобедренных суставов? Может у кого-то есть учебник для физкультурных специальностей вузов или для медиков, чтобы мне пореже интересоваться такими вещами в интернетах?

В своё время когда я занимался ушу там считалось что стойки {мабу - баньмабу - гунбу - пубу} и упражнения основанные на переходах между ними весьма укрепляют тазобедренные суставы и колени, но на практике результат сложный, и могут быть как положительные так и отрицательные последствия, всё сильно зависит от индивидуальных особенностей. Лично я стал себя намного лучше чувствовать физически когда перестал делать такие упражнения и стояние в стойках, хотя раз в полгода иногда чувствую что вот такое делание неплохо разомнёт суставы, в другое же время просто не ощущаю потребности.

Вот здесь фотки этих стоек в неплохом исполнении: http://www.wu-shu.ru/stojki-ushu-busin




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

66. « Сообщение №27194, от Январь 17, 2012, 02:37:04 PM»

автор: Клон сообщение 26766
Тренинг при варикозе

У меня с армии - левая нога, подкожная вена с внутренней стороны. Одноклассник как-то увидел на пляже /он зав одним отделением в обл/больнице/ - "завтра подойди ко мне на работу" говорит.
Привел к заву сосудистого отделения, тот положил в стационар и вырезал эту вену от... сих /паха/ и до стопы, вместе с ответвлениями. Всю! 7 маленьких сантиметровых шрамиков. А лечение, таблетки-панацеи - это все фигня говорит, все равно к этому придет и разовьется далее. Раз уже пошло.
Ограничений в жизни - никаких, и резать у нас умеют, если захотят.
99-й год.
..........................................

автор: Клон сообщение 26759
насосы, которые кровь от ног несут к сердцу

Там не совсем насосы. скорее, что-то вроде клапанных узлов, в том числе и на разветвлениях вен.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
67. « Сообщение №27203, от Январь 17, 2012, 06:52:31 PM»

Finarfin, да книги есть разные. Но чтоб конкретно о тазобедреных суставах так то наверное ЛФК тебе нужно. Ток болезть нада знать какая. Там типа дисплазия или насморк однако разные упражнения. Опять же как ты и для чего хочеш их укрепить. И что понимаеш под словом "укрепить"(ну типа раз но большой вес или много но вес поменьше). Статические нагрузки нужны и полезны, как и все в этой жизны, тока в меру.


Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
68. « Сообщение №27221, от Январь 19, 2012, 11:53:00 AM»

дикар, болезнь если какая и есть, то у меня ничего никогда не диагностировали, потому что явных четких ощущений нет. Просто иногда раз - два в год ноют те самые тазобедренные суставы если плохая погода и пришлось на работе долго просидеть, например. Или после того как вес поподнимаешь. Или чрезмерно посочетаешь физическую активность с холодом и сыростью, например.




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
69. « Сообщение №27232, от Январь 19, 2012, 07:43:24 PM»

Finarfin, ну я не врач, но думаю если симптомы столь опредиленные то диагноз, без сомнения, однозначный: ты умираеш, тока очень медленно(скорее всего этот процес займет десятилетия если не появятся более страшные симптомы).
И пока ты будеш боротся с этим старашным диагнозом "жизнь" можеш спокойно заниматся упражнениями ушу. Тока статики черезмерно не нада. Работай формальные упражнения(то типа бой с воображаемым соперником). Искуство ушу интерестно и красиво. Кроме того если сильно не постаратся себе трудно навредить. Потому тренируйся спокойно.


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
70. « Сообщение №27387, от Январь 28, 2012, 01:31:36 PM»

Здравствуйте, уважаемые форумчане. Решил попросить у вас совета. Помогите, пожалуйста. Писал свои вопросы пользователю *дикар* на почту, но ответа не получил. поэтому решил продублировать здесь.

Я хочу подобрать для себя программу занятий для достижения определенных целей в домашних условиях (если это возможно). Физическая подготовка очень слабая.

1. Убрать "пивной" живот.
2. Увеличить силу рук, но, как я понимаю, нужно улучшить форму и всего остального.
3. Накачать пресс.

Теперь вопросы.
1. Какие упражнения нужно делать? С какой частатой в день (учитывая, что могу уделить время утром или вечером, причем не очень много).
2. Как увеличивать нагрузку? К примеру, сейчас могу отжатся от пола 5 раз. Через какое время увеличивать отжимания и на сколько? Сколько подходов в день должно быть для того, чтобы был виден результат?

Огромное спасибо за уделенное мне время. Прошу прощения за сумбурность.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

71. « Сообщение №27388, от Январь 28, 2012, 01:56:00 PM»

автор: Aleksey. сообщение 27387
Прошу прощения за сумбурность.
Да лан...

автор: Aleksey. сообщение 27387
чтобы был виден результат
Зачем тебе это, и - поточнее? Ответ "а хочица" не принимается, есличо.
А потом, как я думаю, волшебников нет, даже здесь. Мало того, скажу те по секрету - их, по ходу, не существует. Вообще )


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
72. « Сообщение №27390, от Январь 28, 2012, 02:09:19 PM»

А какая разница, зачем? Или от причины будет зависеть комплекс упражнений?
Скажем так, чтобы быть красивым и здоровым ))


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

73. « Сообщение №27391, от Январь 28, 2012, 02:29:39 PM»

автор: Aleksey. сообщение 27390
какая разница,

Если всю жизнь хотелось "быть красивым и здоровым", но, тем не менее, это так и остается лишь хотением, то так им и останется. Да еще с затаенной мыслью, что все это можно сделать на раз, не производя почти никаких усилий. И за короткое время. Нужна мотивация, кроме этого "а я хачю".
Люди курить бросают десятилетиями, а вот инфаркт долбанет, или подозрение на рак легких - как рукой снимает все курение. К примеру. Вот такая тут разница.
Поэтому и спросил.


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
74. « Сообщение №27392, от Январь 28, 2012, 02:45:52 PM»

Спасибо за ответ. Но понимаете ли, вот в чем дело...
У задачи "Занятся физической подготовкой" есть две стороны - психологическая (мотивация, решимость, сила воли...) и физическая. С первой я разберусь сам. Проблемы со второй: я этим никогда не занимался и не знаю, как это делать (какие упражнения, сколько раз, сколько подходов, какой минимум, максимум и т.д). Если есть, что сказать, буду рад выслушать


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

75. « Сообщение №27393, от Январь 28, 2012, 03:11:01 PM»

автор: Aleksey. сообщение 27392
я разберусь сам

Разбирайся )
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81+%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9&clid=740028&lr=16


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
76. « Сообщение №27394, от Январь 28, 2012, 03:21:19 PM»

Вы поступаете не совсем этично, выдергивая отдельные реплики из сообщения. Я думаю, вы поняли, что сам я разберусь с мотивацией и с тем, зачем мне это нужно.
Гуглить я тоже умею. Но это не совсем то, что нужно. Если вы этого не понимаете, то и мне ничем помочь не сможете.
Спасибо за уделенное мне время.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
77. « Сообщение №27397, от Январь 28, 2012, 03:58:21 PM»

Я в почту лет сто не заглядывал(пару дрей точно). Напишу тута пускай народ пользует. Мине не мотивацию всеравно однако. (А, arctic, наверное не прав волшебников в этой отрасли дофига, во многих тренажорных залах тебе скорее всего раскажут сказки волшебные).
Тута я однако дам рекомендации общие. Нуна знать твой вес, рост, состояние ССС, возраст...
Можна рекомендовать практически здоровому человеку: Аэробные упражнения цыклического характера(то значит бегать медленно, прыгать на скакалке, быстро ходить, плавать, ездить на велосипеде... и делать любые движения на выбор при которых ЧСС поднимется до 130-140 ударов и по длительности ты сможеш продержатся минут 30). Начинать давать нагрузки нужно постипенно. При аэробных разных побегульках, попрыгульках контроль величины нагрузки то самочувствие и ЧСС. Если хочеш убрать животик нада бегать минут по 30 в день или скакалка стокаже. Скорость бега и частоту прыжком регулируем так чтобы можно было анекдоты во время бега или прыгания расказывать. Питание должно быть таковым чтобы количество потраченых калорий было больше чем количество преобретенных. Иначе живот не пропадет.
Увеличивать силу думаю пока не надо. Тута духи подсказали мне че ты не очень в хорошей физической форме. А упражнения на развитие силы требуют хорошей ССС. Но вдруг захочеш потаскать железо че опять же сечас тебе не рекомендую то нужно знать что тута контроля однако делается измеряя АД. Самочувствия и ЧСС не информативно.
Прес накачать можна многократным переходом из положения леже в положэние сидя(то верхняя часть преса) а нижняя часть тренируется моногократным подниманием ног с любых положений.
Все сказаное могу разяснить и уточнить по пунктам.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: arctic, Aleksey.

Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
78. « Сообщение №27398, от Январь 28, 2012, 05:44:40 PM»

Спасибо за ответ. Завтра, если позволите, задам еще несколько вопросов. А пока....

Что думаете об этом? Для достижения подобного результата нужно жить в спортзале?



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: STR

дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
79. « Сообщение №27401, от Январь 28, 2012, 11:04:52 PM»

Правила не одобряют выкать. Я полностю согласен. А к примитивному дикарю на "вы" обращатся вообще не правильно однако. Я не совсем понял вопрос. Лучше свою фотку скинь и данных побольше. Тогда я скажу примерно что тебе делать чтоб максимально быстро достичь результат(я так понял тебя интересует внешность). И коректируя твои тренировки по данным которые ты будеш мне отсылать я, возможно, однако сомгу добится желаемых результатов. А пацанчик молодец. Но там ничего не сказано о том тренировался ли парень до того. Возможно он МС но на пенсии. Форма возобновляется быстрее у спортсменов. Возможно он пожирал анаболические стероиды и т д.... Если это твой знакомый то спроси его сам.
Дальше - либо свои фотки и получиш програму тренировки, либо фотки девушек симпатичных, тогда тоже получиш програму тренировки. Но если фотки сильно откровенные то могут забанить. И моя любимая может попалить тогда, конечно, однако, програмы тебе не напишу.


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
80. « Сообщение №27404, от Январь 29, 2012, 12:21:27 PM»

Фотки скину завтра. Какие данные еще нужны?


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
81. « Сообщение №27407, от Январь 29, 2012, 04:05:31 PM»

Я должен знать чем ты болен. (Хронические болезни) И вобще разрешают ли тебе врачи заниматся ФЗ
Возраст, вес, рост, ЧСС, АД, дальше чуток сложнее. Нужно сесть сосчитать пльс за 10 сек, записать результат на бумажке. Потом встать присесть 20 раз за 30 сек.Сесть. Найти пульс и через 50 сек первый раз измерить за 10 сек. Посмотреть на бумажку если цыферки совпадают значить так и написать если нет то нужно измерить еще через 20 сек. Тоесть в 1 минута 20 сек после того как ты закончил приседать. И так до тех пор пока результат подщетов не будет совпадать с цыферками на бумажке. Время востановления пульса неписать мне.
Режим работы(че делаеш кем работаеш), скока и когда кушаеш(скока раз в день и скока обем и чего конкретно). Скоьлко времени можеш потратить на тренировки. Каких результатов ожидаеш и за какой отрезок времени. Скока времени спиш. В скока ложишся и когда встаеш.
Потом я тебе скажу что и скока делать. А ты скажеш что получилось. Может и выдет на растоянии чето збацать.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Aleksey.

Род: Мужской
Azzannare
Newbie


Сообщений: 10


E-Mail
82. « Сообщение №27412, от Январь 30, 2012, 09:45:15 AM»

Приветствую Всех! Вопрос к дикар-у!
Как можно эффективно в короткое время набрать мышечную массу?
Уже года 3, может 4, не могу увеличить вес. Мне 26 лет. рост 184. 68 кг. В неделю раз играю в футбол. Работа сидячая. Тренажерный залы сейчас забросил.
Конечно мне в своем теле комфортно и легко (по сравнению с полными). Ну хотелось бы улучшить или хотя бы прибавить килограмм так 7-8 мышечной массы. Ем 3 раза в день. С утра обязательно каша и банан. В обед суп и много хлеба. Вечером ужин - много разного, и фрукты, и орехами. Раньше был хронический гастрит.
Заработал в студенческое время на сникерсах на пустой желудок. Сейчас здоров. Не пью. Не курю. Никогда не ел протеины.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

83. « Сообщение №27421, от Январь 30, 2012, 03:37:03 PM»

Aleksey, мне не дает покоя точка после Твоего Ника ... Она что - то значит или просто? 




Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
84. « Сообщение №27427, от Январь 30, 2012, 04:34:21 PM»

автор: WEdancer сообщение 27421
Aleksey, мне не дает покоя точка после Твоего Ника ... Она что - то значит или просто? 


На болшинстве форумов ник Aleksey уже занят, а с точкой в конце - свободен. Чтобы не было путаниц, везде сразу регистрируюсь с точкой +))

автор: дикар сообщение №27407
Я должен знать...


1. Хронических болезней нет.
2. 29 лет, 102 кг, 172 см., пульс 90 ударов в минуту, давление 120/80
3. Время востановления пульса: начал совпадать после замера 1 мин. 50 сек. - 2 мин. 00 сек. после приседаний.
4. Работа сидячая. С 11.00 до 20.15 6 дней в неделю.
5. Еда - вегитарианец, мясо и рыбу не ем. Рацион: разнообразные каши, картошка, яйца, грибы, овощные салаты. Фрукты практически не ем. Сладнок, булочки, фаст-фуд - тоже не ем. Из вредного присутствует майонез.
Завтрак 8.30
Обед 13.00 - иногда отсутствует
Ужин 20.15 (сам знаю, что поздно )
Порции небольшие.
6. Определится со временем на данный момент сложно. Скажем так: пока 30-60 минут 5 раз в неделю утром.
7. Сон: 23.30 - 7.30 (+/-, иногда чуть больше, иногда чуть меньше)
8. Пью редко, 1 раз в 1-2 недели, не курю.
9. Желаемые результаты: снижение веса, укрепление рук, ног, преса (или как это называется?)
10. Отрезок времени: первый положительный результат хотелось бы увидеть в течении 1-2 недель. Дальше - как пойдет. Строгих рамок нет.

Фото:

http://s017.radikal.ru/i406/1201/6f/c77abb0cfcf5.jpg
http://s018.radikal.ru/i500/1201/31/fa2cc8fd83b4.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1201/c3/e2ac5a3067db.jpg

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
85. « Сообщение №27440, от Январь 30, 2012, 10:15:10 PM»

Aleksey.. тебе нужно сборсить лишний вес. Пока этим и займемся. Скажы какой вид аеробной нагрузки тебе ближе всего(возможно ты по религийным или политическим убеждениям против бега, плаванья, скакалки...) Изходя из этого и будем тренироватся.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Aleksey.

дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
86. « Сообщение №27445, от Январь 30, 2012, 11:51:31 PM»

Azzannare, набрать мышечную масу без тренировок думаю трудновато. Потому иди в тренажерку и работай. Чудо систем нет. Без труда никакие чудеса не будут работать. Делай так: На каждое упражнение подбирай отдельно вес(очень важно то с каким весом ты работаеш). Вес будет менятся потому подбирать его нужно тщательно и следить за изминениями, силы для корекции рабочего веса. Вес должен быть таковым чтобы ты мог преодолевать его 20-40 секунд. Это важно так как до 10 сек расщепления белков практически не состоится(могу обяснять почему но нафиг главное результат). Более длительное воздействие также мало эфективно, однако. Вот значит так. Дальше тэмп выполнения упражнений тоже важен. При исполнении преодолевающей фазы движения тратить нужно 1-1,5 с. а уступающей 2-3с(так жим лежа нуна делать на 1с поднял и 2с опустил штангу в исходное положение). Какие групы пмшц какими упражнениями развивать можна найти в любом спортзале или в нете. Ты первую тренировку подбери вес на каждое упражнение которое будет в твоем комплексе(вес такой чтоб мог поднять от 8 до 14 раз). И вперед с песней. Да само употребление белков в больших количествах ни в коей мере не увеличат твою мышечную масу. Мышцы вырастут от нагрузки, лишнее уйдет в унитаз. Д анаболические стероиды не рекомендую. В старости, годам так к 30, будут проблемы со здоровьем.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Azzannare

Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
87. « Сообщение №27456, от Январь 31, 2012, 07:24:51 PM»

автор: дикар сообщение 27440
Aleksey.. тебе нужно сборсить лишний вес. Пока этим и займемся. Скажы какой вид аеробной нагрузки тебе ближе всего(возможно ты по религийным или политическим убеждениям против бега, плаванья, скакалки...) Изходя из этого и будем тренироватся.


Против бега и плаванья в виду отсутствия условий.


Род: Мужской
Azzannare
Newbie


Сообщений: 10


E-Mail
88. « Сообщение №27471, от Февраль 01, 2012, 11:34:22 AM»

Благодарю!
А как быть с очередностью.. т.е сколько раз в неделю стоит заниматься?
Какие комплексы нельзя совмещать с другими (один день ноги качать, другой день грудь или все можно совмещать)? Потом говорят чем больше раздвигаешь гантели или держишь шире руки на штанге, тем сильнее растягивается мышцы грудной клетки и соответственно быстрее растет. Или это миф?
Обязательно идти в тренежерку, если есть дома запыленный жим лежа и гантели?
Сколько раз в день питаться?
Я знаю много бывших спортсменов, которым тяжело передвигаться сейчас, у них всякие там грыжи, болезни.. Стоит ли организм сильно напрягать, чтобы в старости не быть аналогичными?
Я вот всегда считал, что пока организм молодой, растет (до 25 лет), его сильно нагружать не стоит штангами.. и просто занимался футболом (езжу на любительские турниры), плаванием (2 разряд), шахматами (2 разряд) и т.д. Сейчас хотелось бы набрать мышечную массу в основном в верхней части тела ) и для этого есть мотивация :D


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
89. « Сообщение №27472, от Февраль 01, 2012, 12:10:54 PM»

Azzannare, тебе и Aleksey. дам комплексы позже сечас нет времени. Качатся можна и не в тренажорке тока главное вес подобрать правильно если дома есть необходимый набор утяжелителей гантели, штанги... то работай дома. Как зарабатываются грыжи то понятно(покажу и разкажу). Просто правильно упражнения делай. Мышцы должны отдыхать 48 часов изходя из этого и комплекс составляй. И еще раз повторю медленно: "правильно подбирай вес" то главное.
Что касается старости то ничего тебе сказать не могу. Мне 34 года. Я всегда тренировался тока как в кныжках умных однако написано. Не злоупотреблял тренировками и не травмировался. Ничем особо не увлекался. Шахматы и шашки КМС. Тренируюсь часа по 3 в день. Сечас еще кое как ковыляю. Че будет лет через 10, 20, 30 не знаю.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
90. « Сообщение №27484, от Февраль 02, 2012, 10:35:47 AM»

Aleksey., значит так. Делать нужно тебе вот что. Утром збацать комплекс общеразвивающих упражнений(подвигайся в всех суставах с верху до низу движений по 10-12в упражнении и по 2-3 упражнения на сустав. шея, запястя, локти, плечи, корпус наклони в разные стороны, таз вращения, колени, голеностоп. Скорость и амплитуда движений наращивается постипенно. Первые упражнение на сустав медленно с не большой амплитудой а дальше быстро увеличивая амплитуду).
Дальше основная часть. Возхождение на ступеньку. Высота ступеньки 20-30 см.(+- особо роли не играет) Ступенька может быть в подьезде на лестнице или дома на табуреточку или чето сам придумаеш...тока чтоб устойчивая ступенька была и ты ног при восхождениях не повредил. Темп возхождений регулируеш по ЧСС. И по самочувствию. ЧСС должно быть в приделих до 160 ударов в минуту(максимально допустимое для тебя то 190). Самочуствие то чтоб голова не кружилось сердце не болело и чтоб во время движения анакдоты мог разказывать. То делать нужно через день. Продолжительность возхождений 10мин-2 первых занятия и 15-20 мин третье.
В дни отдыха делаеш следующее. Подготовительная часть аналогично тока нужно после работы отдыхая перед теликом. Дальше ложишся на спину и поочередно сгибаеш правую и левую ноги в коленях стопы от пола не отрываюся, и дальшэ поочередно разгибаеш правую левую потом все повторяеш сначала. Так нуна делать долго часик. Лежиш смотриш телик и ножки двигаются.
Да тут после восхождений у тебя икроножные мышцы болеть будут. То нормально. Пройдет. Чтоб меньше болели делай самомасаж(сразу после упражнения более эфективно). Начиная с бедра и до ступни. И баня сауна, гарячая ванна...
Дальше напишеш как дела и я скажу что делать следующие недели.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Aleksey.

Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

91. « Сообщение №27485, от Февраль 02, 2012, 11:06:26 AM»

автор: дикар сообщение №27484

Да тут после восхождений у тебя икроножные мышцы болеть будут. То нормально. Пройдет. Чтоб меньше болели делай самомасаж(сразу после упражнения более эфективно). Начиная с бедра и до ступни. И баня сауна, гарячая ванна...

 Дикар,ты думаешь достаточно для похудения? Ты же сам говорил :Aleksey.. тебе нужно сборсить лишний вес.

Мой опыт такой : никакие физ нагрузки не заменят хороших диет для похудения.

Больше года назад за 6мес. мне удалось сбросить 24кг , благодаря  диетам и физ упражнениям.Диеты разные. Углеводная, понравилась более щадящая. Но лучше - гречневые.Сейчас вес начал прибавляться за счёт увеличения мышечной массы (силовые упражнения)Самый лучший результат - обхват бедра 63 см.

Но жира ещё много.Особенно бока.

На каждый кг. мышечной массы будет расти 0,5 кг жира.Это нужно иметь в виду и постоянно соблюдать диету.




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
92. « Сообщение №27486, от Февраль 02, 2012, 11:43:50 AM»

Клон, я всего лиш глупый дикарь. Конечно ты прав. Но просто духи физиологии и диетологии мне подсказали что с диетами не все так просто. Если ты сбросил по 4 кг в месяц то должен был делать приблизительно 1-1,5 час аэробной нагрузки в день. Если ты так не делал. То вес был потерян за счет жидкости и мышечной масы. Диеты никакие не помогут без физ нагрузок. Разумное питание вот че нужно. Уменьшение калорийности пищи меньше определенного уровня приблизительно 1400 включает защитные механизмы. Основной обмен падает и человек перестает сжигать калории с той же скоростю. Но то все я вкурил и познал от духов. Потому твой личный опыт безусловно важнее. Да и духи здравомыслия подсказывают не пробовать на себе какие то чудо диеты.


Род: Мужской
Azzannare
Newbie


Сообщений: 10


E-Mail
93. « Сообщение №27487, от Февраль 02, 2012, 12:00:00 PM»

Один мой друг, брат, почти сестра говорил, что ему помогли Турбослимы, легкие супы и бассейн


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

94. « Сообщение №27488, от Февраль 02, 2012, 12:49:53 PM»

автор: Azzannare сообщение 27487
говорил, что ему помогли

Я как был после армии 180/80, плюс-минус 2-3-4 кило. так и есть, 20 с лишним лет. Из питания - только ужин, в 19-23 вечера, в основном из маркета, вывалил в тарелку-сковородку, поставил на плиту-микроволновку. В остальное время кофе-кофе-кофе. Курю, выпиваю иногда, раз в месяц может. Тренажерка, бассейн, танцы, еще кое-что, но, только по желанию и или по необходимости, когда появляется ощущение "потери формы", к примеру. Около 10 лет так. Хронического ничего, болел не помню когда, пульс, давление и кровь - в отличной норме. Гемоглобин тока всю жизнь запредельный, почему-то. Далеко за 200.
Вот я те тоже сказал. И чо?? )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

95. « Сообщение №27489, от Февраль 02, 2012, 01:08:13 PM»

автор: arctic сообщение 27488

Гемоглобин тока всю жизнь запредельный,

У мя тоже. Врач пошутил : " Вы, наверно, всю Жизнь Вино пьете и Мясо кушаете?  " Foot in mouth




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

96. « Сообщение №27490, от Февраль 02, 2012, 01:26:45 PM»

автор: WEdancer сообщение 27489
всю Жизнь Вино пьете и мясо кушаете?

Да больныи мы наверн, ты и я. Мож и на голову тоже, а? На всю!
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%E5%EC%EE%E3%EB%EE%E1%E8%ED

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
Azzannare
Newbie


Сообщений: 10


E-Mail
97. « Сообщение №27491, от Февраль 02, 2012, 04:03:17 PM»

автор: arctic сообщение 27488
И чо?? )


180/80 практический всю жизнь - это хорошо..
спасибо, arctic, буду визуально конструировать Вас у себя в мозгу :D
сам никогда не был полным, и не было никогда избытка жира...
ибо информацию написал для сведения, коль не обладая собственным обьективным опытом в данном вопросе "похудения".. (ищу способ наоброт набрать мышечную массу без побочных эффектов оптимально быстро)
изложил переданную мне информацию, у человека который пробовал множество вариантом решения проблемы..
возможно кто-то везьмет на заметку и попробует и такой вариант..

на форум новичек, время от времени заходил сюда и читал темы..
Приношу благодарность nan-у, за столь познавательный и интересный ресурс!!
ЗЫ: учился до 9-го класса в казахской школе, раньше не знал русского языка, так что не ссудите строго касательно грамматических ошибок и возможного допущения не полноты(четкости) в изъяснении доведения основной цели.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

98. « Сообщение №27492, от Февраль 02, 2012, 04:29:47 PM»

автор: Azzannare сообщение 27491
спасибо, arctic

Ну, в общем-то, не за что.
Лично я думаю, что тебе при твоей комплекции вес набрать довольно тяжело, причем, любой. А мышечную массу - тем более.
Тут работать нужно, в поте лица, раза 2 в неделю - точно. На ноги попробуй упор сделать, приседания со штангой на плечах, это самое трудоемкое и дискомфортное, на мой взгляд. Если это преодолеешь в себе, другое должно уже легче пойти. Ну, и питание. белки, протеины, хоть куриные окорочка, к примеру.
Тока да, помни, само по себе питание ничего не значит, правильно дикар сказал - все в унитаз уйдет, пропустишь через себя и все. Вот и думай - бабло будешь тратить, а все зря, это те стимул, чтоб в мышцы ушло, а не в пустую.

Месяца через 2-3 мож что и увидишь по себе, в зеркало имею ввиду, через полгода - на весах. А через год можешь себя и не узнать. Но помни - работать придется, ну никак без этого.
И не надо меня конструировать, отслеживай свое, личное состояние, возьми это в привычку, типа чтобы "какая-то неведомая сила в спортзал тянула", есличо. Ты же не я, все-таки )


Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

99. « Сообщение №27494, от Февраль 02, 2012, 06:04:37 PM»

автор: дикар сообщение №27486

Клон, я всего лиш глупый дикарь. Конечно ты прав. Но просто духи физиологии и диетологии мне подсказали что с диетами не все так просто. Если ты сбросил по 4 кг в месяц то должен был делать приблизительно 1-1,5 час аэробной нагрузки в день. Если ты так не делал. То вес был потерян за счет жидкости и мышечной масы. Диеты никакие не помогут без физ нагрузок

Дикар, я не говорю,что ты не прав. Напротив я с тобой согласен.Но мне показалось ,что вопрос питания нужно осветить более подробнее.

Если я буду потреблять неконтролируемое количество углеводов( на ,что я способен) то какой толк от физ занятий для похудения ?

Что касается аэробных нагрузок ,то я через день по часу  и более катаюсь на роликах 5-10 км с различными усложнениями.

 Поэтому остаётся выяснить:  "Разумное питание вот че нужно"(?)




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
100. « Сообщение №27496, от Февраль 02, 2012, 09:12:42 PM»

Клон, я сторонник "правильного", "научно обоснованого", "збалансированого" питаний которые основаны на функционально-гомеостатичной теории. К сожалению тута я вряд ли смог бы чето конкретно показать однако по питанию(студентам 2 лекции даю и семинар).
Aleksey., ты делай что говорю и особо не заморачивайся. Я много разговаривал с духами и курил эту тему. Если взялся то чето получится. Не боися однако есть однако люди которые думают что я однако не самый плохой шаман.


Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

101. « Сообщение №27515, от Февраль 04, 2012, 06:39:34 PM»

Прочитал главу из книги д-ра Ковалькова, о пользе аэробных упражнений, такие как спортивная ходьба.

Понравился расклад по биологии организма.Чувствуется обоснованность суждений.

А ведь если скоро в горы,то стоит подумать о предварительных тренировках. :)

Так же здесь о том,почему надо вовремя ложиться спать, и почему по утрам необязательно "завтрак съешь сам". И почему наступает чувство насыщения когда ещё и в кишечник ничего не поступило.

 Я никогда не любил физкультуру. Раньше не любил! Отчасти это было связано с определенными комплексами, свойственными полным людям, отчасти – с банальной ленью, и поэтому спортивный зал для меня всегда ассоциировался со словом «мучение». Я сам себе придумывал сотню отговорок: и времени совершенно недостаточно, и устаю на работе так, что сил хватает только до постели доползти. И это действительно было! Я действительно очень уставал. Уставал на работе, уставал в быту.




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
102. « Сообщение №27517, от Февраль 04, 2012, 07:27:04 PM»

Aleksey. как дела? Че делал. Че получилось? Скока и когда тренировался? Однако знать все должен. самочувствие и пульс до и после тренировки. Сон и апетит. Желание тренироватся... Тута все нада знать. Иначе однако чуда тренировка не выдет.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Aleksey.

Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
103. « Сообщение №27518, от Февраль 04, 2012, 08:06:31 PM»

автор: дикар сообщение 27517
Aleksey. как дела?


Привет. Те упражнения, которые ты для меня написал, на данный момент для меня сложны, как бы смешно это не звучало. На данный момен присесть 25 раз - это проблема, не говоря уже о том, чтобы входить на ступеньку 10 минут. Поэтому я решил сделать так.

Я записался к тренеру в спортзал подкачать немного мышцы. После двух тренировок все болит. Когда все прийдет в норму, буду совмещать тренажерный зал и твои упражнения через день. Тогда все и распишу. Думаю, это будет недельки через 2. Огромное спасибо за внимание. Я не забыл и не потерял интерес.

Если что-то в моем решении не так, готов выслушать конструктивную критику


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
104. « Сообщение №27530, от Февраль 05, 2012, 12:58:08 AM»

Нет но присесть как раз и не надо надо ходить на ступенечку не очень высокую то однако харашо будет. Тренажерка тоже нада тока потом. Тута канечно как знаеш делай. И упражнения наверное у меня смешные и не крутые да так получается инече незя. И если будеш на ступеньку подыматся то тока ноги внизу ниже колен сзади болеть будут. А при 2 упражнении ничего сильно болеть не должно. Ты однако походи к специалисту я дикарь всех нюансов точно не просекаю. А потом когда тебя научат и будет необходимость то я могу советовать пробовать мало-мало однако(мне интерестно для общей эрудиции ты пробовал ходить на ступенечку и если пробовал то скоко времени проходить получилось и какая частота восхождений была?)


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
105. « Сообщение №27535, от Февраль 05, 2012, 11:59:47 AM»

автор: дикар сообщение 27530
И упражнения наверное у меня смешные и не крутые...я дикарь всех нюансов точно не просекаю.


Ты на себя наговариваешь Из всего прочитанного я зделал вывод, что ты хорошо разбираешься в своем деле.

автор: дикар сообщение №27530
мне интерестно для общей эрудиции ты пробовал ходить на ступенечку и если пробовал то скоко времени проходить получилось и какая частота восхождений была?


Пробовал. Проходил 3 минуты 15 секунд. О частоте не понял, что это? Время на один цикл? Около 2-3 секунд.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
106. « Сообщение №27536, от Февраль 05, 2012, 12:06:57 PM»

Какая высота ступеньки и почему прекратил. Пульс был выше допустимой нормы, устал, надоело...?


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
107. « Сообщение №27538, от Февраль 05, 2012, 12:32:04 PM»

автор: дикар сообщение 27536
Какая высота ступеньки и почему прекратил. Пульс был выше допустимой нормы, устал, надоело...?


Высота примерно 25 см. Ты сказал, что высота большой роли не играет, поэтому точно не мерял. Перестал, когда заболели ноги.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
108. « Сообщение №27540, от Февраль 05, 2012, 12:38:51 PM»

ЧСС скока и была ли крепатура не следующий день. Где конкретно ноги болели? Была ли задышка?


Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
109. « Сообщение №27543, от Февраль 05, 2012, 01:10:51 PM»

автор: дикар сообщение 27540
ЧСС скока и была ли крепатура не следующий день. Где конкретно ноги болели? Была ли задышка?


ЧСС не мерял, так как не она была причиной прекращения. Пульс участился, но не критично. Клепатура - это что такое? Болели ли ноги на следующий день? Да, болели.

Перед тем, как ты расписал мне упражнения, я начал сам в течении дня приседать-отжиматься-качать прес. Поэтому не знаю, от чего заболели ноги: от твоих упражнений, или это остаточное явление от приседаний. Болели сзади и ниже колена, и выше.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
110. « Сообщение №27544, от Февраль 05, 2012, 01:19:40 PM»

Сзади выше колен то не от приседаний не от ходьбы не должны били болеть. Ладно будут вопросы спрашивай. Созрееш для тренировок скажеш. Будем работать. Удачи.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Aleksey.

Aleksey.
Jr. Poster


Сообщений: 13

E-Mail
111. « Сообщение №27545, от Февраль 05, 2012, 02:00:26 PM»

автор: дикар сообщение 27544
будут вопросы спрашивай. Созрееш для тренировок скажеш. Будем работать. Удачи.


Спасибо. Обязательно.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Aleksey.

Род: Мужской
Finarfin
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 388


ICQ: geratewart@jabber.ru
112. « Сообщение №28223, от Март 11, 2012, 02:40:59 PM»

Господа, похоже я (в очередной раз) стал жертвой артефактов памяти. Я "помню" что в этой теме кто-то писал, будто он катается на скейтборде змейкой, и даже использует скейт как транспортное средство, и при этом нехило так накачал этим занятием пресс.

Но выполнив поиск по всей теме понял, что никто ни про скейт ни про змейку ничего не писал. У меня сейчас есть возможность купить скейт за 900р полностью в сборе, но я не знаю пригодится ли он мне если я не хочу крутить всякие трюки на рампе. На ютубе сплошные трюки, я даже не понял можно ли придавать ускорение на горизонтальной поверхности делая змейку или "тик-так", или всё это позволяет только лишь поддерживать скорость.

А то вот сезон зимних видов спорта заканчивается, и встаёт вопрос о выборе уличного, с потенциалом социальности, нескучного энтертейнмента. Мне понравился сноуборд, поэтому и смотрю теперь в сторону всяких борд.




Род: Мужской
Himons
УДАЛЕН

Сообщений: 1

E-Mail
ICQ: 5425422
113. « Сообщение №28563, от Март 25, 2012, 03:00:27 PM»

Конечно, сводить тему здоровья только к физкультуре нельзя, и вообще я думаю, что подход к этому как поиску некой оптимальной методики, комплексу (типа что то такое делать регулярно - и все будет ОК.) неверно. Слишком это сложная и много от чего зависящая штука - здоровье. Однако однозначно уверен, польза от умеренной физ-ры есть, так как нигде не встречал обоснованных исследованиями утверждений, что она идет во вред - как раз наоборот, и тому масса подтверждений.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

114. « Сообщение №29437, от Апрель 17, 2012, 02:27:50 PM»

Несколько постов из этой темы перенесены в тему
"Адекватность и "адекватизация" /все равно никто и ничо не сказал-посоветовал /:
http://www.scorcher.ru/forum/index.php?board=4&action=display&threadid=1436&start=30#msg29364


skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
115. « Сообщение №30919, от Июнь 19, 2012, 01:13:22 PM»

автор: minski сообщение 26505:
........По поводу минералки просто слышал, что она вымывает кальций из организма, но, с другой стороны, весь этот солевой баланс обычной водой не восстанавливается. Как ты в этом смысле думаешь?...........

В контексте затронутого вопроса, советую всем ознакомиться с работами д-ра Ф. Батмангхелиджа (ныне покойного)......... Хотя бы — для личного понимания глубины "водяного сабжа" Foot in mouth...........

Самолично "питаюсь" водой по его (...! а не его дешёвых интерпретаторов-имитаторов, коими по колено засран книжный рынок) рекомендациям вот уже несколько лет........... Точно могу сказать, что благодаря этой практике — научился распознавать чистоту воды чуть ли не по запаху. А это дорогого стоит...... ))

Больше ничего об этом говорить не буду (ибо эффект плацебо никто не отменял Foot in mouth) — читайте и решайте сами, надо оно вам или нет. Просто ненавязчиво замечу, что для меня в этой жизни остались лишь два книжно-эмпирических "авторитета": Бутейко и Батман........ — выводы очевидны. :)

 

автор: Palarm сообщение 26753:
.........зарядку можно сократить по времени в два раза, применив вместо увеличения повторов увеличение статической нагрузки. Например делая отжимания медленнее, не разгибая полностью рук, тем самым нагнетая напряжение в мышцах. В итоге хватает и 30 отжиманий, чтобы мышцы начало рвать. Тоже с прессом, приседаниями. Короче, мне понравилось. 15-20 мин времени тратить намного проще, чем 40 мин как раньше...........


 как вариант:


..........p.s. немного подумал и решил, что наверное всё-таки три......... Foot in mouth



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

116. « Сообщение №30920, от Июнь 19, 2012, 01:50:28 PM»

автор: skuLL сообщение 30919:
как вариант:

Foot in mouth  Средь бела Дня ... Foot in mouth ТАКОЕ увидеть. Ваще ... skuLL, я не железная ...Foot in mouth 

Оч худая, канеш, но чо творит ... Foot in mouth




skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
117. « Сообщение №30921, от Июнь 19, 2012, 02:21:15 PM»

автор: W - E сообщение 30920:

............skuLL, я не железная........

.........Оч худая, канеш, но чо творит.........

.........ну, W - E,....... это всего лишь обыкновенная гимнастика, / стандартный набор упражнений для лёгкой атлетики.......  :) И "творит" она их именно потому что худая........ Foot in mouth




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

118. « Сообщение №30922, от Июнь 19, 2012, 02:28:56 PM»

автор: skuLL сообщение 30921:
"творит" она

Пофиг мне на Нее. Мя Отжимания заинтересовали. Foot in mouth



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: skuLL

skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
119. « Сообщение №32887, от Сентябрь 28, 2012, 11:27:57 PM»

Хочешь стать мировым рекордсменом? — ПРИСОЕДИНЯЙСЯFoot in mouth



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: minski

Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

120. « Сообщение №32888, от Сентябрь 28, 2012, 11:32:34 PM»

Мне с детства чего-то запомнилось, что на концерне Мицубиси день со всеобщей зарядки начинался, у азиатов это вообще, наверное, практикуется




skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
121. « Сообщение №32889, от Сентябрь 28, 2012, 11:43:28 PM»

автор: minski сообщение 32888:
....с детства чего-то запомнилось.....

.....потому, наверное, и тащу туда малого..... — ради таких вот ярких воспоминаний и пьянящего чувства гордости собой...... Foot in mouth



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: minski

skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
122. « Сообщение №32983, от Сентябрь 30, 2012, 11:23:18 PM»

автор: skuLL сообщение 32889:
.......тащу туда малого..... ради таких вот ярких воспоминаний и пьянящего чувства гордости собой...... Foot in mouth

......Foot in mouth......




Птааг
Jr. Poster


Сообщений: 11
123. « Сообщение №34821, от Декабрь 22, 2012, 01:57:04 PM»

автор: Prophet сообщение 16606
Читал совет, что количество маховых движений для каждого сустава соответствует возрасту. Если тебе 25 - делай 25 маховых движений плечами, например.

меганаучно)
автор: Prophet сообщение № 16606
открываю окно и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов, следуя из статьи про энергетику на scorcher, что энергетика сильно зависит от количества кислорода в крови.
автор: Prophet сообщение № 16606
потому что в комнате кислорода нет!)
Далее, по логике, чтобы пригнать обогащенную кислородом кровь в голову, я делаю стойку на руках у стены.
автор: W+-+E сообщение № 26456
иначе до головы не достанет
У меня с подтягиванием на Турнике проблемы... Отжимания помогут?
автор: W+-+E сообщение № 26460
Как ни странно, могут помочь.
1. иногда рост силы может сдерживаться недостатком силы в противостоящей группе мышц, так что развивая толкающую группу можно простимулировать тянущую.
2. Жим - базовое упражнение, так что косвенно помогает расти всем мышцам, даже не участвующим прямо, за счет гормонов.
А Плавание правда увеличивает плечи? Или это Миф?

нет, не миф
автор: W - E сообщение 26472
Я хочу развить силу рук, но так, чтобы они зрительно не увеличивались.

Немного все равно увеличатся. Для брейка, как я понимаю, нужна статика, выносливоть, сухожильная прочность. Мышц много не добавится, но запястье на пару см. расширится.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Птааг
Jr. Poster


Сообщений: 11
124. « Сообщение №34824, от Декабрь 22, 2012, 03:45:11 PM»

Давно задумываюсь о системе физической культуры, которая позволяла бы иметь здоровье и телесную функциональность. До разработки пока не дошло, сформулирую хотя бы проблематику.
1. Нужно развивать по определенного минимума и поддерживать набор физических качеств.
2. Нужно впихнуть это все в 20-40 минут в день, желательно без сплита, чтобы делалось по привычке.
3. Ограничено пространство и инвентарь.

Наиболее логичным было бы посмотреть что надо развивать, посмотреть, какие виды физ. Тренировок это развивают, и выбрать нужное и ужать это все в первые три условия.
Что нужно:
1. Выносливость аэробная/анаэробная. Тренируется всем понемногу, но аэробную скорее всего нужно будет обрабатывать бегом. И, более того, бегом лучше аккуратно готовиться к другим видам нагрузки, так как он цикличен и легко подобрать скорость, которая лечит, а не калечит.
2. Другие сердечно-сосудистые кач-ва. Большинство кардио нагрзок происходят в вертикатьном положении, при этом сосуды и верхней части тела недополучают нагрузки и системы регулировки давления разучиваются его выравнивать. Проявляется как помутнения в глазах от резкого подъема, головные боли, неустойчивость к перегрузкам, серьезнее кровоизлияния от ударов в верхний мозг. Укрепляется с помощью: борьба, йога, турникменство, авиа-мотоспорт, стойка на гойлове, центрифуга, аттрационы.
3. Силовая выносливость, статика. Помнится, будучи спортсменчегом (ударные БИ), дали тащить электроприбор, довольно легкий, весом 7 кг 250 метров. Взял в подмышку, и под конец бицепс и плечо просто офигевали, потом крепатурили несколько дней. Ибо подготовка была другой, не статической. Физиологически это – медленные мышечные волокна, метаболизм под нагрузкой. Развивается борьбой, турникменством, стронгменством (силовое многоборье), частично йогой, спец. методами работы с железом, физическим трудом.
4. Легкие движения, разминка суставов. Движения без большого сопротивления требуют совершенно другой тип мышечной выносливости и особенностей волокон. Это кажется чем-то легким, однако, можно увидеть, что спустя 2 минуты аэробики или драки даже элитный лифтер или бодибилдер превращается в кусок закисленного едва передвигающегося мяса. Другая специфика подготовки. Кроме того, большое количество ненагруженных движений полезно для суставов, разминает, улучшает кровообращение. Зарядка, скакалка, аэробика, БИ, подвижные игры, бег
5. Растяжка – Делает скелет здоровее и функциональнее, маст хев в любой системе. Йога, зарядка, пилатес, разминка.
6. Малые мышцы – поддержание осанки и тонуса малых мышц позвоночника, брюха, тазового дна. Многие виды активности захватывают эти важные для здоровья группы слишком вскользь. Йога, зарядка, спец. упражнения.
7. Функциональная, опорная сила. Готовность тела к большим нагрузкам. Пропорциональная крепость сухожилий, костей, мышц ног, корпуса, техническая подготовленность. Например, Денис Минин – звезда турникменского движения, с мощным плечевым поясом, выделывающий на турнике множество кренделей, травмировался при переноске ящика. Плечевой пояс был готов, но не ноги и не корпус. Достигается базовыми упражнениями со штангой, борьбой, физическим трудом. Плаваньем НЕ достигается.
8. Разновекторная сила. Способность производить нестандартные усилия, силовая координированность. Типичные упражнения в большей мере развивают способность выполнять типичные упражнения, и в меньшей именно функциональную силу. Например, штангисты чувствуют огромную разницу при переходе от сбалансированной штанги с удобной ручкой к каменным глыбам стронгменов. Борцы тоже знают – одно дело поднять 80 кг штанги, другое – 80 кг живого человека. Развивается физ. трудом, борьбой, многоборьем, разнообразием.
9. Взрывные свойства – способность нервной системы выдавать, а костно-мышечному аппарату справляться с пиковой, резкой непродолжительной нагрузкой на пределе силы и скорости. Развивается обычно отдельно, специальными упражнениями во многих видах спорта (СФП).
10. Координация – Умение ЦНС управлять телом. Развивается от любой физической активности тем больше, чем она сложнее и разнообразнее.

Как это все вместить в 30 минут – тайна великая есьм


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

125. « Сообщение №37519, от Апрель 22, 2013, 11:16:28 AM»

Ребята спасайте! Foot in mouth Все - таки немного засветиться до Ноября придется ... Не хочу шляться по шляпным Форумам и искать Советы, чуть Видеоуроки не заказала, но у меня ж " Форнит " есть! Foot in mouth Дело дрянь. Foot in mouth Со мной занимается профи Тренер и мое ОФП в полном ЖП ... Embarassed Вылепить из меня то что мы решили Он сможет, но есть одна раздражающая Проблема. Ему оч не нра, что я не могу ни разу подтянуться на Турнике. Он ругается. Yell Мы занимаемся 3 Раза в Неделю. Что я могу сделать Дома? Подскажите Упражнения и как ваще правильно подтягиваться? У меня в Квартире есть Турник и на Спорт Площадке тоже. 




Род: Мужской
nan
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 10533


E-Mail
126. « Сообщение №37520, от Апрель 22, 2013, 12:05:16 PM»

Конкретно в каких практических задачах может тебе пригодится подтягивание на турнике? Даже если собираешься лазать по скалам то главное усилие будет на ноги, а на руках выходить - почти не реально редкая задача, если специально не искать такие приключения. Для женщин вообще нормально не мочь подтягиваться, так что мне кажется тренеру стоит не настаивать на этом.

А если хочешь все же развить эти в общем-то ненужные мышцы, то попробуй для начала подтягиваться схватившись на трубу каждой рукой с разных сторон, т.е. лицом окажешься вдоль трубы, а не с одной из сторон. Это - значительно легче для начала.

 

 



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

127. « Сообщение №37521, от Апрель 22, 2013, 12:40:23 PM»

автор: nan сообщение 37520:
в каких практических задачах может тебе пригодится подтягивание на турнике?

Тогда напишу ОТ и ДО.

Начнем с того что я буду заниматься классической Хореографией и Брейком. Так как я пока Лох, до самих Танцев решила начать с Растяжки и Акробатики. Первой я занимаюсь с Декабря, но Шпагат не идеальный, Работы еще много. Акробатикой стали заниматься с Мастером Спорта по спортивной Гимнастике с Апреля. Он готовит мое Тело к Прыжкам и различным Стойкам, Сальто, Переворотам и т.д. Пока я не могу сделать даже Колесо. ОФП у меня ужасное, я еще худею достаточно быстро и Сил не оч много. Он дает мне в основном СФП, чтобы я смогла прыгать на Батуте и потом с Земли. Мостик тоже кривой пока, у меня Кисти не привыкли к такому. Стойку на Руках Он с мя требует, но видит, что Руки слабенькие. Упражнения у нас примерно такие ... Вчера я прыгала на Скакалке Минут 15 с прямыми Ногами, я раньше ваще так не умела. С Места прыгала много раз, 100 М бегала, 400 Метров, чуть не сдохла делая 100 Прыжков на Табуретку на Скорость ... В положении Упор лежа ( как Отжимание ) стояла 5 Минут, хотя надо было 10, грит это офигенное Упражнение, чтобы Мышцы свои начать чувствовать. Ну, и т.д. Кароч, для Акробатики мне это нужно. 

автор: nan сообщение № 37520:
для начала подтягиваться схватившись на трубу каждой рукой с разных сторон

Я попробую. Пасиб! Foot in mouth 

Может еще отжиматься почаще? Или просто висеть на Турнике и по нему " поползать " ? Foot in mouth 




Род: Мужской
daxon71
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 162
128. « Сообщение №37523, от Апрель 22, 2013, 01:55:06 PM»

Договорись с кем-нибудь, кто в состоянии страховать и знает как правильно. Пусть подталкивает тебя, а со временем увеличивай нагрузку. Я думаю вполне реально так научиться.



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E, arctic

kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
129. « Сообщение №37524, от Апрель 22, 2013, 02:53:15 PM»

автор: daxon71 сообщение 37523
Я думаю вполне реально так научиться.
А, может,для начала, гантели и гири? Тут тебе и жим и "подтягивание"и всё прочее. Помню в детстве читал книжицу, про борца Самсона "железного", который занимался с мешком с опилками, которые ежедневно заменялись на песок, горсть на горсть.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
daxon71
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 162
130. « Сообщение №37525, от Апрель 22, 2013, 03:09:25 PM»

автор: kovip сообщение 37524:

А, может,для начала, гантели и гири?

Да. И на тренажерах хорошенько можно прокачать необходимые мышцы, а потом в бой!



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

131. « Сообщение №37526, от Апрель 22, 2013, 03:21:53 PM»

автор: kovip сообщение 37524:
А, может,для начала, гантели и гири?

Я ток оч боюсь накачать Руки. У меня итак Плечи не узкие, Тип Фигуры скорее Т. Но я попробую. 

Кста, оч понравились Слова моего Тренера, прям зацепили. " Если у Тебя и выпирает что - то лишнее, значит оно должно быть рабочим. " 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

132. « Сообщение №37528, от Апрель 22, 2013, 03:42:21 PM»

автор: nan сообщение 37520:

Конкретно в каких практических задачах может тебе пригодится подтягивание на турнике?

...ненужные мышцы...

 

В общем-то да, зачем девушке эти мышцы? Тут бицепсы и спина, так называемые "крылья".


Хотя да, в молодости я слышал от многих людей, что типа на турнике "качается грудь", никакая там грудь не качается, она делается штангой в жиме лежа, причем с разным наклоном, ну лежа там типа, полусидя...

А тут, если у инструктора не эти устаревшие сведения по "накачке груди для женщин на турнике", то всего скорее, одна из методик по "воле к победе", а там политика "кнута и пряника", но в основном "кнута", вот и орет )

 

Ну, а по нашему - когда получится, то образуется цепочка "я могу!", подкрепленная соответствующими нейромедиаторами, вот ты и будешь потом стараться ее активировать еще и еще раз, даже через "не могу!". Эта нейроцепь и есть тот самый навык по нарабатыванию навыков, то есть сначала себя пересилмваешь в чем-либо, получаешь результат, первоначально кажущийся недостижимым, далее выброс гормонов и все - какой-никакой, а навык закреплен. По достижение вот этого "недостижимого".

Инструктор в этом во всем ни бельмес, есесена, он делает так, как его учили или прочитал в инете. Если не "формирование груди", конечно, что повторяю, на турнике - ошибочно.


Ну и глянь при случаи на девушек, которые занимаются брейк-дансом. НИЖНИМ. Мож охоту отобьет, что довольно часто и происходит )))



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

133. « Сообщение №37533, от Апрель 22, 2013, 10:14:32 PM»

автор: W - E сообщение 37526:
Я ток оч боюсь

Короче, делай то, что он тебе говорит, но с пониманием того, что тебе здесь сказали. Только ему ничо такого не плети, по возможности, ну обычная ты, как все. И фсе должно получиться )



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

134. « Сообщение №37745, от Май 11, 2013, 01:55:08 AM»

Как понять - из легких при сильном выдыхании, типа "ххаа" /представь ты делаешь удар в карате/ идет кровь, или из носоглотки? Такое первый раз, совсем чуть-чуть, но есть. Сплевывыаешь короче такой фигней. Привкус железа тоже присутствует. Чо делать-то?? Ну пока не паникую, но тубика очень бы не хотелось, такскать тратить на него все эти блин "имунные силы"... на другое бы их истратить.
Ну кто чо знает? Сам потом поделюсь, чем смогу )


Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

135. « Сообщение №37750, от Май 11, 2013, 01:57:30 PM»

Не знаю. Слышал, что металлический привкус во рту иногда сопутствует сердечному приступу.




Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
136. « Сообщение №37752, от Май 11, 2013, 02:52:12 PM»

автор: arctic сообщение 37745
Ну пока не паникую, но тубика очень бы не хотелось, такскать тратить на него все эти блин "имунные силы"
Один знакомый подцепил тубик - и ничего, вылечили. На ранних стадиях прогноз весьма успешный. А вот если затянуть... Он же рассказывал, как его лечащий врач ругала мужика:

- я тебе когда сказала приходить? Ты почему только через год явился? Что теперь делать мне с тобой - легкое удалять?

С другой стороны, у тубика должны быть и сопутствующие симптомы: температура, быстрая потеря веса. Вообщем, тут не стоит тупить - а лучше пойти и провериться. Может это язва какая, может аденоиды, может в конце концов бронхи-пещевод чем то травмированы. Все же просто: топаешь к пульманологу, он тебе назначает обследование/анализы - и все проясняется. Не в тундре ведь живешь.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

137. « Сообщение №37754, от Май 11, 2013, 03:24:41 PM»

автор: Palarm сообщение 37752
симптомы: температура, быстрая потеря веса...
Что теперь делать мне с тобой - легкое удалять?

нет ничо такого, даже наоборот )))
да и ничо такого не было уже 100 лет, надеюсь блин... на самого себя. Заживает все как на собаке /тьфу 3 раза/, лет 10 назад в больнице лежал - туристическим топориком голову почистили, как картошку, ну кости целые, швов немеряно было, в тч на лбу, неделю в больнице лежал. Заросло все, даже и не видно почти. Прошло все по ходу, ну привкус этого железа. Где вообще Гаджет??
а легкое... у деда фронтовика удалили, помер через месяц. Рак, метастазы, высох весь как неживое дерево за этот месяц, а мужик был под 2 метра ростом, вся улица его боялась, хоть и без руки. Я помню, в 6 классе был.
Спасибо, Паларм )))


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

138. « Сообщение №37768, от Май 12, 2013, 12:03:28 PM»

автор: Palarm сообщение 37752
обследование/анализы - и все проясняется
Сходил, все нормально - бронхи от пыли немного высохли, то есть было чисто механическое повреждение. А вообще грит - бросай курить... ну что делать, стандартный совет.
Небольшой личный тест - на 16-й этаж забежать неожиданно со всей дури, если сможешь потом без особых напрягов сделать вид, что и не бежал никуда - знач боле-менее. Если нет - пришло очередное время заняться формой, причем не откладывать, так как потом будет намного сложнее )
.................................................................

автор: minski сообщение 37750
Слышал, что металлический привкус во рту иногда сопутствует сердечному приступу
Да пока вроде все классно. Тьфу-тьфу-тьфу!


Род: Мужской
minski
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1340

139. « Сообщение №37769, от Май 12, 2013, 12:12:24 PM»

Искренне рад, что все хорошо. А жимкнуло видать, грешник?




skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
140. « Сообщение №37770, от Май 12, 2013, 12:16:02 PM»

автор: arctic сообщение 37768:
Небольшой личный тест - на 16-й этаж забежать неожиданно со всей дури, если сможешь потом без особых напрягов сделать вид, что и не бежал никуда - знач боле-менее.

Не шутишь?.... Мне от одной мысли о таком "небольшом" тесте инфаркт мерещится. Foot in mouth




Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
141. « Сообщение №37771, от Май 12, 2013, 12:25:02 PM»

автор: arctic сообщение 37768
А вообще грит - бросай курить... ну что делать, стандартный совет.
Если решишься, то сразу настраивайся на регулярный бег трусцой - потому как придется выплевывать и высмаркивать кучу всякой дряни, что наглотал за табачную жизнь. А вообще да - возьми да и покажи, что разум правит плотью, а не наоборот.

Вот такая мысля возникла: ученье nan гласит - истина сокрыта в произведении новизны на значимость. Применительно к практике это будет выглядеть так: надо сделать идею курева максимально безразличной, а идею здорового образа жизни - максимально значимой. И если nan не врет, то автоматизмы должны переписаться.

Конкретно: обе штуки должны по идее идти синхронно и получиться, при переключении внимания на нечто интересно-новое. То есть допустим ты увлекаешь себя каким то необычным для тебя видом спорта, где курево никак не вписывается - и самоотверженно занимаешься. Как приучить себя к регулярным занятиям я в другой теме предложил (на себе много раз проверял). Попутно придется отлавливать включения автоматизмов, например когда рука сама тянется к сигарете - и фокусируя на этом внимание тормозить их. А может это и не понадобится, если сумеешь так увлечь себя новой идеей, что автоматизмы вообще перестанут возбуждаться.

Вообщем, у тебя сейчас не плохой шанс на волне испуга реально бросить и отработать личную технику выхода из порочной зависимости


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

142. « Сообщение №37772, от Май 12, 2013, 02:51:56 PM»

автор: minski сообщение 37769
А жимкнуло видать, грешник?
Ну так сам прикинь - была вот у тебя днюха, допустим, ты после второй бутылки /пива/ решил прочистить горло, покашлял-покашлял, а там чего-то красное и привкус железа... и смотришь стеклянными глазами на все это, сразу в голове прокручиваются кадры из соответствующего кино про героев-революционеров, которые делали это все в платочек, не забывая осознавать свою офигенную значимость для России, этого их "дела", на фоне которого все остальное - таа-акая фигня... Тьфу, куда уж нам грешным, до них )))
.................................................

автор: skuLL сообщение 37770
Мне от одной мысли о таком "небольшом" тесте инфаркт мерещится. 
Ну так попробуй, можешь начать и с 5-ти этажей, зачем 16-то сразу?? Ну или чего попроще - возьми и рвани на подъехавшую к остановке маршрутку, не думая типа "успею-не успею". И тоже со всей дури. Вот и поймешь сразу сам для себя, чего ты стоишь в этом плане )
...............................................

автор: Palarm сообщение 37771
не плохой шанс на волне испуга реально бросить и отработать личную технику выхода из порочной зависимости
Страшновато как-то, курить бросишь, а что же тогда делать? Хотя, в планах это есть, если честно, но хочу сделать разом - бросил и все. И забыл, не существует этого для меня. Вообще. Чтоб не мучиться. Хотя, бросают все, и пить и курить, в основном по "звоночкам", сердце там, печень, еще что-то... как копнешь поглубже, что-то у кого-то. а было, - и отмазки как всегда, типа "поздно пить боржоми, если печень там чего-то". Просто так бросают единицы, да и то, о таких случаях уже легенды складывают )


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
143. « Сообщение №37778, от Май 12, 2013, 09:07:45 PM»

автор: Palarm сообщение 37771
Попутно придется отлавливать включения автоматизмов, например когда рука сама тянется к сигарете - и фокусируя на этом внимание тормозить их. А может это и не понадобится, если сумеешь так увлечь себя новой идеей, что автоматизмы вообще перестанут возбуждаться.
Если б всё так просто, бросивших курить, было бы несметное количество, но увы и ах. Бывает ещё и ломка, сплошная химия, как я понимаю, которая и создаёт психологию.автор: arctic сообщение № 37772
Страшновато как-то, курить бросишь, а что же тогда делать?
Во во, и это тоже! Сидишь, на перекуре как дурак. Чего сидишь, заем сидишь?


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

144. « Сообщение №37780, от Май 12, 2013, 09:53:05 PM»

автор: kovip сообщение 37778
Во во, и это тоже! Сидишь, на перекуре как дурак. Чего сидишь, заем сидишь?

Ну да... поэтому и хочу сделать вариант "сделал и забыл", когда время придет, опыт в таких делах вроде имеется, когда напрочь забываешь о чем-то таком, очень сильно для себя значащим. Но применять его совсем не хочется, почему-то... - сразу идет прогноз, что добровольно обрекаешь себя на некоторую и точечную амнезию, а тут лезут уже совсем другие упреждающие прогнозы и связанные с ними эмконтексты )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

145. « Сообщение №38025, от Май 21, 2013, 02:34:05 PM»

автор: Клон сообщение 38023:
тренироваться

К Слову о Тренировках. Сейчас я столкнулась с Проблемой, которая называется Страх. Для базовой Акробатики мне нужно выполнять Упражнения, делать которые я боюсь. Не считаю себя Трусихой, но мне трудно представить как побороть это в себе. До 14 Лет я была Хиляком и шлепалась со всего откуда можно, а теперь в 25 Лет я должна перекрыть Ужас перед Падением ЧЕМ - ТО, а вот чем я пока не знаю. Мотивация? Значимость? Тренер говорит, что нормально бояться, нужно упасть и разбить Нос, Губу, потом будет проще. Иногда меня прям парализует и Ему приходится наорать, чтобы я очнулась. Неужели можно привыкнуть к Определенной Боли? И не бояться? 




Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
146. « Сообщение №38028, от Май 21, 2013, 03:15:26 PM»

автор: W - E сообщение 38025
Неужели можно привыкнуть к Определенной Боли? И не бояться?
Страх нельзя победить без поломки мозга - но можно научиться его контролировать. Вот как только поймешь, что никуда твой страх не спрячется, он всегда будет с тобой, перестанешь искать способы его задавить - тогда и начнешь к нему привыкать и нарабатывать личные навыки контроля.

Стойка на голове, стояние на перекладине, расположенной на высоте - все вызывает естественный страх, так как имеет место быть резкая смена привычного контекста и отсутствие опыта нахождения в нем. Пытаться с этим бороться абсурдно так же, как пытаться вообще не чувствовать никакой боли - и сдохнуть в итоге например от сильного ожога, сунув голову в печку. Сенсей твой правильно говорит - это хорошо, что боишься. Значит хочешь жить, значит не дура, значит будешь жить, значит осталось всего лишь наработать навыки для новых условий - стало быть надо тренироваться. Появится положительный опыт - появится уверенность - появятся навыки контроля над ситуацией.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

147. « Сообщение №38033, от Май 21, 2013, 03:41:41 PM»

автор: Palarm сообщение 38028:
стояние на перекладине, расположенной на высоте

Во - во! А запрыгивать на Перекладину с прямыми Ногами на Высоте ваще пипец ... У меня от Страха в Глазах темнеет. Самое замечательное, что мой Сенсей хоть и Мужчина ( старше мя на 7 Лет ), совершенно не проявляет Признаков Сочувствия, абсолютно Покер Фейс. Думаю, Он прав, иначе буду " Тряпкой ". Вечером опять к Нему, а мя уже трясет. Черт. Скорей бы привыкнуть. Если справлюсь с собой, через Годик напишу на " Форнике " как это было. 

 

 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
148. « Сообщение №38034, от Май 21, 2013, 03:53:04 PM»

автор: W - E сообщение 38025
Неужели можно привыкнуть к Определенной Боли? И не бояться?
Судя по моей жене, с её, практически, постоянными головными болями, - можно. А, бояться перестанешь, когда испытаешь, и узнаешь, что не так страшен чёрт как его малюют. Падать то надо на маты а, не на бетон. Конечно, желательно сначала потренироваться падать, изворачиваться, перекатываться, и пр. Это я тебе, как бывший самбист говорю.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

149. « Сообщение №38040, от Май 21, 2013, 04:35:01 PM»

автор: kovip сообщение 38034:
Падать то надо на маты а, не на бетон.

Сенсей говорит, я пока не доросла до такой Роскоши. Мы ща на Улице все делаем. Тока Зимой пойдем в Зал и на Маты. Типа с такой Высоты не сдохнешь, падай. 

Дикар черкни чо - нить, Твой совет не помешает. 




Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
150. « Сообщение №38042, от Май 21, 2013, 04:48:43 PM»

автор: W - E сообщение 38033
. Самое замечательное, что мой Сенсей хоть и Мужчина ( старше мя на 7 Лет ), совершенно не проявляет Признаков Сочувствия, абсолютно Покер Фейс. Думаю, Он прав, иначе буду " Тряпкой ".
Он не злой - просто ничего он не может сделать, кроме как показать.

Пси-гуру хором воють, что типа знают обходные маневры, как не боясь и не преодолевая можно чему то научиться - а сенсеи сурово лупцуют палками по спинам скулящих падаванов. И вот глядя на одних, которые только свистят - и на других, которые реально умеют то, чему учат - какие могут быть вопросы по поводу "самосовершенствования": что делать, как научиться? Как сенсей в свое время тряс коленками - так и падавану надо пройти через тоже.

автор: W+-+E сообщение № 38033
Если справлюсь с собой, через Годик напишу на " Форнике " как это было.
Прикинь, насколько глубоко ты будешь понимать наработанные таким личным потом и страхом "банальности" вроде рыбки и пруда, и насколько наивны и смешны будут попытки каких то там "учителей" втереть тебе "тысячелетние мудрствования" унылых хомяков не достигших ничего, кроме шизы. За такие матерые и не прошибаемые аксиомы стоит попотеть


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

151. « Сообщение №38047, от Май 21, 2013, 05:11:33 PM»

автор: Palarm сообщение 38042:
будешь понимать

Угусь. Но пока все оч хреново. Надеюсь Он никада не увидит мои Посты. Я после каждого Занятия реву как сумасшедшая, стоит только мне зайти за Угол - все, трындец, даже на Людей пофиг. Это происходит из - за личной Ломки, оч тяжело переделать себя. Причем нет никаких Вдохновений с Его Стороны, ни Подбадриваний, ничего. Сухая Реальность и Факт, что я пока " Какашка ".  Но я счастлива. Foot in mouth Это лучшее что было в моей Жизни. 




Род: Мужской
Клон
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1006

152. « Сообщение №38048, от Май 21, 2013, 05:21:10 PM»

"Тренер говорит, что нормально бояться, нужно упасть и разбить Нос, Губу, потом будет проще. Иногда меня прям парализует и Ему приходится наорать, чтобы я очнулась. Неужели можно привыкнуть к Определенной Боли? И не бояться?"

Вообще-то да , страх парализует.Но постепенно приобретая в чём либо уверенность проверенную опытом , можно контролировать неприятные ощущения вызываемые страхом .

По себе знаю когда врезался на коньках в лавочку.Кровь на метр фонтаном. Но потом появились новые движения в технике избегания подобных препятствий.

Потом сломал ногу. Опять же техника модифицировалсь. Но переживания по поводу последствий увечья конечно же всегда есть.Наверное тебе надо не торопиться и постепенно мелкими шагами отрабатывать технику. А страх это хорошо как предупреждающий эмоциональный контекст,который только благоприятствует обучению, например на гормональном уровне выбросом всяких обезболивающих хим веществ.




Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
153. « Сообщение №38052, от Май 21, 2013, 05:38:48 PM»

автор: W - E сообщение 38047
Но я счастлива. Foot in mouth Это лучшее что было в моей Жизни.
А как же розовое ученье? Команда гуремаров старалась, сайты, статьи клепала, истину переводила с древнючих манускриптов - а она ишь, ты - и так щастлива Столько трудов коту под хвост!


traveler
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 237
154. « Сообщение №38054, от Май 21, 2013, 08:58:50 PM»

автор: Клон сообщение 38023
тренироваться - подтягиваясь на торчащей из стены водопроводной трубе


Без специальных ухищрений на одной трубе все мышцы, которые охота потом на пляже показать мне не удавалось накачать. А вот в хорошо оборудованном зале дела идут гораздо лучше и быстрей, при правильном подходе конечно. Бегать интересней по улице, для меня, только энерго-затраты не видны на красивой панели ).


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
155. « Сообщение №38058, от Май 21, 2013, 11:27:11 PM»

W - E, я не совсем понимаю чему ты хочеш научится конкретно однако. Каждому движэнию можна научить человека просто без диких секретов шаолиня. На то есть методика тоисть метода(пеййотное собрание магов) специальная. Есть основное упражнение то которому ты хочеш научится. Есть специально разработаные подготовительные урпражнения однако (то для каждого основного могут быть иными) Цэль подготовительных упражнений развить качестыа необходимые для выполнения основного упражнения(сила, гибкость итд). И наконец есть подводящие упражнения(то упрощенный вариант основного). Во так теперя курим дале пример. Нада научить человека мостику гимнастическому из положения стоя ставать во. Тогда мостик из положения стоя будет основным упражнением. Подготовительными есть упражнения которыми можна развивать гибкость позвоночника. То разные жабки, прогибы мостики из положэния лежа. Развив так гибкость можна переходить к подводящим упражнениям в даном случае можна ставать мостик по шведской стенке страхуя себя. После успешного выполнения даного упражнения переходим к выполнению мостика с страховкой когда тебя страхует партнер или тренер или шаман или гуру или сансэй... Во однако гдето так буде. Короче есть разные методики спецыально разработаные для успешных отношэний типа ученик-учитель. Я могу конкретному упражнению учить а не мудрость свою шибко безграничную всю однако вываливать во однако.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

156. « Сообщение №38072, от Май 22, 2013, 02:35:35 PM»

автор: Palarm сообщение 38052:
А как же розовое ученье?

Не все так просто. Мой Сенсей тоже с " Изюминкой ", Буддист, но носит Крестик ... Мы один раз " сцепились " на эту Тему, поняли что не стоит больше и теперь никогда Веру не обсуждаем, Табу. Как и личную Жизнь. 

автор: äèêàð сообщение № 38058:
я не совсем понимаю чему ты хочеш научится

Дикар, Сальто вперед, назад, по Стенке, Рондат, Винт и прочее. Мост и Стойка на Руках это априори. Сейчас у меня СФП, на ОФП Время у Тренера нет, поэтому по Часу я занимаюсь сама Утром и Вечером, Он ставит Оценки, по моей Форме сразу видно занималась я или нет, поэтому откосить не получается. 




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
157. « Сообщение №38090, от Май 22, 2013, 10:02:53 PM»

W - E, я мало даю попрыгулек разных то как побочный продукт получается. Мои ребята помимо мордобоя учатся падать и пригать с большой высоты то и получается минимум акробатики для понтов и для развития координации до кучи учат(колесо рондат фляк сальто бедуинское и арабское). Так как на видео ни я ни ребята мои не могут делать. Специализация у меня слегка другая. Но дажэ на таком примитивном уровне я понимаю не нада для акрабатики диких упражнений сильно. Все от простого к сложному. Верования тут нипричем вобще нада тока знания ТМФВ(ну и в них родимых верить можна но с оглядкой).

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

158. « Сообщение №38102, от Май 23, 2013, 12:38:47 AM»

автор: дикар сообщение 38090:
Специализация у меня слегка другая.

Кстати. Тренер настаивает, чтобы я занялась каким - нить Видом Единоборств. Зачем и как это связано, я Ума не приложу ... Foot in mouth " Тебя научат дышать и сжиматься " , - вот Цитата. Куда мне еще впихнуть эти Трени я не знаю, разве что заниматься до Ночи, на что я готова была пойти, но меня не взяли, на Карате сказали, что я сама должна захотеть, а не подчиняться Приказам Сенсея, на Джиу - Джутсу ваще были одни Ребята, которые с мя поржали и попросили найти еще одну Девочку, чтобы приходить вдвоем, потому как в Спарринг с Парнем не поставят. В итоге, я до Осени решила оставить эту Идею, потом к ней вернуться, при необходимости. 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
159. « Сообщение №38113, от Май 23, 2013, 01:05:31 PM»

автор: W - E сообщение 38102
В итоге, я до Осени решила оставить эту Идею, потом к ней вернуться, при необходимости.
А, как насчёт айкидо?


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

160. « Сообщение №38114, от Май 23, 2013, 01:13:37 PM»

автор: kovip сообщение 38113:
А, как насчёт айкидо?

Прикинь, тока что записалась на Капоэйра. Ну, и отлично! Теря даже жрать некада. ))) 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
161. « Сообщение №38115, от Май 23, 2013, 01:14:19 PM»

автор: W - E сообщение 38040
Сенсей говорит, я пока не доросла до такой Роскоши. Мы ща на Улице все делаем.
Сурово. И, на мой взгляд, глупо. Не ниндзю же растит а, всего лишь физически развитую девушку. Зачем, эта война со страхом? Все страхи, одними акробатическими упражнениями, не убъёшь.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

162. « Сообщение №38116, от Май 23, 2013, 01:18:22 PM»

автор: kovip сообщение 38115:
Зачем

Та я думаю, шо Он пока с такой Высоты меня удержит ... Ну, посмотрим. Попробую Ему доверять. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

163. « Сообщение №38122, от Май 23, 2013, 08:49:21 PM»

автор: Palarm сообщение 38042
Он не злой - просто ничего он не может сделать, кроме как показать.

СенсеИ и гуру это да - все хорошо и классно, но, скажем, тут имеет место да - следующая ступень от просто мыслей "ой а хорошо бы научиться..." там чему-то. Но, пока это не проверится на практике, ну скажем /чисто для примера/ - танцы и, допустим, зажечь в клубе, всего-то... вот если контингент, находящийся там, пьянецкий, обкуренный в хлам и живущий сам по-себе маленькими группками, встанет в круг и начнет глазеть на вас, а потом и хлопать в такт, вот тут да - можно уже и понять, чего ты стоишь в этом плане.
А с гуру можно делать что угодно и считать себя офигенным спецом в данной области. Кста даже выкладывать в сеть какие-то свои "достижения" и ловить на них кучу восхищенных откликов. В НЕреале.
...................................................

* Нан, я помню о твоей "подковырке", но пока никак, не хочу, настроения нет в этом плане, писать посты имею ввиду. Да и время. Да и жизнь как-то блин закрутила, в хорошем плане )
Хотя можно просто набрать "неандерталец тупиковая ветвь эволюции" в Яндексе. А "пободаться" по этому поводу, как грил Псина /во дурачок/ в свое время, всегда успеется. Только нужно ли? )


Род: Мужской
nan
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 10533


E-Mail
164. « Сообщение №38124, от Май 23, 2013, 09:56:11 PM»

подковырки не было и бодаться мы не будем :) если есть что сказать обосновано, всегда плиз.



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: daxon71, arctic

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

165. « Сообщение №38126, от Май 24, 2013, 09:12:03 AM»

автор: arctic сообщение 38122:
танцы и, допустим, зажечь в клубе

Мне это на Пользу не пошло. Шесть Лет назад глазели, хлопали и кричали пьяные, не разбирающиеся в Хореографии Люди, которым достаточно увидеть хоть одного Индивида, который двигается интересней чем они. Приходит осознание своей офигенности и значимости, считаешь себя лучше остальных, хотя на Деле почти пустое Место. Я на этом Собаку сожрала. Потому как меня на Землю спустили настоящие Профи и дали понять кто есть кто. Сломали на несколько Лет, которые я была в Депрессии. Теперь мне не нужна пьяная Толпа, пусть пожмет Руку один, но настоящий Хореограф. 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

166. « Сообщение №38127, от Май 24, 2013, 09:28:07 AM»

https://www.youtube.com/watch?v=EhAetv8g0GI

Лучший Хореограф России. ( встраивание Клипа запрещено ) Рубят бешеные Бабки, Толпа " писается " ... Поглазеть на Нее выстаивается Очередь. Я не вижу ничего, что может зацепить. Хотя Мнение большинства - Супер. 




Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
167. « Сообщение №38131, от Май 24, 2013, 10:22:55 AM»

автор: W - E сообщение 38126
Приходит осознание своей офигенности и значимости, считаешь себя лучше остальных, хотя на Деле почти пустое Место. Я на этом Собаку сожрала. Потому как меня на Землю спустили настоящие Профи и дали понять кто есть кто. Сломали на несколько Лет, которые я была в Депрессии. Теперь мне не нужна пьяная Толпа, пусть пожмет Руку один, но настоящий Хореограф.


Так чтобы соревноваться с настоящими профи, нужно заниматься этим каждый день и профессионально, но оно нужно?
Если это твоё хобби, а не профессия и призвание, то уровня выше среднего и похвалы непрофессионалов вполне достаточно.
А для похвалы профессионалов этому делу нужно (нужно ли?) посвятить жизнь


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

168. « Сообщение №38132, от Май 24, 2013, 10:32:46 AM»

автор: SergioYan сообщение 38131:
оно нужно

Нужно. У мя щас на Трени уходит вся Зарплата. ))) 

автор: SergioYan сообщение № 38131:
посвятить жизнь

Для меня это больше, чем Жизнь. ( в Курсах, что стара Laughing ) 




Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
169. « Сообщение №38133, от Май 24, 2013, 10:55:34 AM»

автор: W - E сообщение 38132
У мя щас на Трени уходит вся Зарплата. )))

Ну так профессиональный спорт здоровья не приносит.
В плане окупаемости здоровье/затраты, лучше заниматься на любительском уровне, а не затмевать профессионалов.

автор: W+-+E сообщение № 38132
Для меня это больше, чем Жизнь. ( в Курсах, что стара )

Ну если только это сверхценная идея сама по себе, то вопросов нет
Нужно.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

170. « Сообщение №38134, от Май 24, 2013, 11:00:33 AM»

автор: SergioYan сообщение 38133:
здоровья не приносит

Все мы умрет, чож теря ... Мне до Профи как до Луны ... )) 

автор: SergioYan сообщение № 38133:
это сверхценная идея

Если честн, я сомневаюсь. Может да, а может нет. Но когда я этим не занимаюсь, у меня ваще нет Интереса к Жизни, я толстею, никуда не хожу и даже порой не расчесываюсь. Embarassed 




Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
171. « Сообщение №38135, от Май 24, 2013, 11:11:21 AM»

автор: W - E сообщение 38134
Если честн, я сомневаюсь. Может да, а может нет. Но когда я этим не занимаюсь, у меня ваще нет Интереса к Жизни, я толстею, никуда не хожу и даже порой не расчесываюсь.

Занимайся, конечно.
Заниматься фанатично в любом случае лучше, чем не заниматься и толстеть.
Хотя желательно, чтобы всё было гармонично и сбалансированно

Этой гармонии и сбалансированности я для себя как раз не могу добиться.
Делаю зарядку, хожу на пробежку утром и вечером лишь до ближайшего аврала на работе, который уничтожает всё свободное время.
Когда аврал заканчивается, привычку заниматься очень сложно восстановить.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
172. « Сообщение №38148, от Май 24, 2013, 02:26:07 PM»

автор: W - E сообщение 38134
Если честн, я сомневаюсь. Может да, а может нет.
Думается, этот бешеный ритм причиной имеет попытку "наверстать упущенное". Ну как если бы лежал себе, лежал на диване - а потом вдруг стрельнуло в мозгах: а мне то х-цать лет! А где мое то да се?! А...а - и бегом, вприпрыжку в...

И это хорошо В данном случае пофиг - будет с этого толк или нет, важно, что процесс пошел, значит чего то будет, как минимум более глубокое понимание того, о чем смутно догадывался или вообще не знал. Я вот тоже думал, что буду всю жисть плясать чунгу-чангу - но через три года пар вышел и интерес сошел. Но чтоб я сдох, если скажу, что это время было потрачено впустую, потому как не вышло из меня прф. танцора. Фига се - такой мощный рефрешь мозгов, целые пласты распаханы и наконец то прополоты, столько новых впечатлений, столько ржавых пружин наконец распрямилось и сыграло как надо - какое же нафиг зря? Вся эта болтовня о целях, сутях - удел религиозников. Я как то пытался одному из них объяснить смысл такого пофигизма к целям - так он стал стенать, вопить: зачем? что потом? какой смысл? Вообщем плюнул - что с убогого взять, нехай дрочит на свою икону.

А ты W-E не слушай философов - тебя прет, вот и прись. Ведь как узнать, что твое, а что нет? Только попробовать. И чем больше будешь пробовать - тем ближе будешь к своему. Это не есть пусть "к щастью" или "обретению смысла" - это просто движение. Пока двигаешься - живешь, перестанешь - так сразу "начнешь толстеть"


Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
173. « Сообщение №38149, от Май 24, 2013, 03:10:54 PM»

автор: Palarm сообщение 38148
А ты W-E не слушай философов - тебя прет, вот и прись.


Я не философ и не религиозник
Я имел ввиду лишь прописные практические истины: "чтобы соперничать с профи в чем-либо, надо этим профессионально, отдавая все силы и всё время" и "уметь делать что-либо лучше, чем умеет средний человек, уже хорошо (чисто статистически, если брать за популяцию всех людей)".
Что касается того, что нужно заниматься тем, к чему есть внутреннее стремление, я абсолютно согласен.


автор: Palarm сообщение № 38148
Вся эта болтовня о целях, сутях - удел религиозников.

Ну не знаю, не заметил я за религиозниками особых (отличающих их от нерелигиозников) способностей ставить перед собой цели и их достигать. Напротив, вместо того чтобы тупо заняться спортом, они читают молитвы, сидят в медитациях и поют мантры в расчёте этим улучшить здоровье.
Способности докапываться до сути какой-либо проблемы или явления я за ними тоже не заметил.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

174. « Сообщение №38152, от Май 24, 2013, 04:25:55 PM»

Такс ... Я на Корпоративе, могу немного тупить ... Висела тута, Свет вырубили на Работке. Это Вступление такое ... 

автор: Palarm сообщение № 38148:
"наверстать упущенное"

Ты даже не представляешь, наскока " в Яблочко " то шо Ты сказал! Сто Пудов! У меня ща действительно некоторое Бешенство, потому как 25 Лет и только начались усиленные Трени, как я и хотела. Вот честно, с Малым Вчера разговаривала, Он типа грит, что мечтает заниматься Футболом, ему 10 Лет, Муж Сестры сам Профи Футболист Ему не разрешает из - за своих Тараканов, меня Родители тож в Детстве в Танцы не отдали по понятным тока им Причинам и что теперь? Теперь Девочке ( ?) 25 Лет, Она норм стала зарабатывать и наконец сама платит за Занятия. Тока какой Ценой?! 




Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
175. « Сообщение №38154, от Май 24, 2013, 05:42:59 PM»

автор: W - E сообщение 38152
меня Родители тож в Детстве в Танцы не отдали по понятным тока им Причинам и что теперь? Теперь Девочке ( ?) 25 Лет, Она норм стала зарабатывать и наконец сама платит за Занятия.


Мне тоже родители запрещали всё что могли. Захотелось заняться карате? Запрет. Захотелось заняться штангой? Запрет. Это опасно. В более позднем (но ещё не финансово самойтоятельном) возрасте захотелось съездить с друзьями в Турцию? Запрет. Опасно отправлять одного.
Я как мог компенсировал и обходил эти запреты.
Они всегда исходили из того, что знали лучше меня, что мне можно делать, а что нельзя. Они сделали для меня много хорошего, но лучше бы таких запретов не было.
Что можно сказать, когда у меня будут дети, я так делать не буду


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
176. « Сообщение №38159, от Май 24, 2013, 07:00:34 PM»

автор: SergioYan сообщение 38154
когда у меня будут дети, я так делать не буду
Не зарекайся. В большинстве случаев дети копируют методы воспитания своих родителей. Вот родится дитё, взыграет в тебе родительский инстинкт и возникнет непреодолимый страх, "не дай бог чего случится". И вся рациональность твоего мышления, потухнет как спичка на ветру.


Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
177. « Сообщение №38162, от Май 24, 2013, 08:10:16 PM»

автор: kovip сообщение 38159
Не зарекайся. В большинстве случаев дети копируют методы воспитания своих родителей. Вот родится дитё, взыграет в тебе родительский инстинкт и возникнет непреодолимый страх, "не дай бог чего случится". И вся рациональность твоего мышления, потухнет как спичка на ветру.

Вполне возможно, не могу отрицать.
Тогда корректнее сказать: постараюсь так не делать


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

178. « Сообщение №38163, от Май 24, 2013, 08:12:33 PM»

автор: W - E сообщение 38126
Мне это на Пользу не пошло. Шесть Лет назад глазели, хлопали и кричали пьяные, не разбирающиеся в Хореографии Люди, которым достаточно увидеть хоть одного Индивида, который двигается интересней чем они. Приходит осознание своей офигенности и значимости, считаешь себя лучше остальных, хотя на Деле почти пустое Место. Я на этом Собаку сожрала. Потому как меня на Землю спустили настоящие Профи и дали понять кто есть кто

Фиг знает... я с детства интересовался электроникой, всю жизнь работал, учился, стал этим самым "профи", причем слышал это не раз от посторонних, да и сам себя считал неплохим электронщиком. И люди уважали, и учеников сколько у меня вышло... а потом как-то резко наскучило и через 40 лет я неожиданно понял, что это не мое. А недавно ушел в совсем другую область, про которую не знал абсолютно ничего, но стало получаться, да и люди вроде зауважали в этой профессии. И мне нравится.
То есть ровно наоборот, как ты пишешь про себя.

А поэтому мне достаточно тех, небольших радостей, которые можно получить почти не напрягаясь, так как "профи" вроде уже был... нет там ничего такого, все довольно скучно, знаешь там почти все наперед. Да и "значимости" своей я особо не ощущал, обычная работа.
В общем, считаю, что убивать жизнь на что-то одно нет никакой необходимости - может неожиданно проявиться вот это самое "а ведь это не мое...". Но это все будет потом )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

179. « Сообщение №38164, от Май 24, 2013, 08:23:12 PM»

автор: SergioYan сообщение 38154:
родители запрещали всё что могли

Прекрасно Тебя понимаю и совершенно несогласна с таким Методом Воспитания. Это как Фраза " Развращает не Секс, а его отсутствие ". Задача Родителей научить Чадо обходиться без них, а не делать из них, сорри, слепых Щенят. Мне тоже все запрещали и сейчас запрещают, в 25 я не могу остаться даже на одну Ночь у Парня, меня задолбят Проверками и Звонками. И что? Да я куражу с этим Парнем ( условно ) как проклятая, натрындев, что ушла, например на Экскурсию. Не разрешали заниматься на Турниках, Прыгать, взбираться на Деревья, переходить через Дорогу в Час Пик. Я все сейчас делаю с точностью наоборот. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

180. « Сообщение №38165, от Май 24, 2013, 08:28:04 PM»

Хм, я вот сейчас прикинул по памяти, своих друзей, да и просто знакомых людей, которых знал более-менее... по факту вроде выходит, что если родители много запрещают своим детям, то они вырастают несколько "бестолковыми" и не самостоятельными. И им приходится потом такими жить, или, как вариант - ломать самого себя в этом плане, причем процесс этот может затянуться на десятилетия. Даже не ломать, а что-то там доказывать самому себе, наверное.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

181. « Сообщение №38167, от Май 24, 2013, 08:43:26 PM»

автор: arctic сообщение 38165:
"бестолковыми" и не самостоятельными

Ты абсолютно прав. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

182. « Сообщение №38168, от Май 24, 2013, 09:03:37 PM»

автор: Palarm сообщение 38148
В данном случае пофиг - будет с этого толк или нет, важно, что процесс пошел

А в общем-то да W - E, никто и никогда тебе ничего не даст, а тем более за просто так, вариант тут один - взять самой, и то, что ты взяла, останется с тобой на всю жизнь. Вот решить заранее, брать-не брать, нужно это тебе или нет, не всегда предоставляется возможным, но всегда можно попробовать найти применение тому, что ты когда-то взяла.
Во всяком случае, механизм "делать то, что не хочется, а надо!" должен остаться, это очень такое нехилое приобретение, он один из самых востребованных у человека. А где, куда и когда его применить, тут уже непринципиально, главное - что он будет )

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

183. « Сообщение №38169, от Май 24, 2013, 09:30:32 PM»

автор: arctic сообщение 38168:
нехилое приобретение

Мона своими Янкиными Словами?! Tongue out Могу провести Параллель. Я сейчас плохо прыгаю, Андрей заставляет меня прыгать минимум 500 раз в День, не считая Скакалки. Я канеш в Шоке, не могла понять нафиг это надо?.. Ответ был " Надо разбудить Те Мышцы, которые у Тебя спят ". Вот и с Мозгом. Раз за Разом, надо ломать и ломать себя чтобы это вошло в Привычку, но тут офигенский Дискомфорт. Вот и решай чего хочешь больше. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

184. « Сообщение №38172, от Май 24, 2013, 10:46:37 PM»

автор: W - E сообщение 38169
Надо разбудить Те Мышцы

Нда... еще и про "мышечную память" можно вспомнить. Мышцы не живут сами по себе и ничего там "разбудить" нельзя, тут просто идет сознательная отработка движения и закачка его в мозг в виде автоматизма, причем для разных условий. С каждым из этих пятисот прыжков автоматизм хоть чуть-чуть, но ветвится, пока не накопится достаточное количество этих ветвлений и они будут замещать сами себя, комбинируясь, уже неосознанно, то есть "само собой", "не думая об этом", без твоего вмешательства, и уже при любых прыжках. Могу сказать к примеру, что для отработки удара его нужно повторить самый минимум 10.000 раз, причем тут только "разбудить мышцы..? )
Ни бум-бум он короче во всем этом, твой сенсей, сам на автоматике работает, кидается только теми определениями, которые у него есть. Лан, не забивай себе всем этим голову, "нужности" в этом во всем по-любому больше, чем "ненужности", тут уж не поспоришь. В этих твоих "треньках".


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
185. « Сообщение №38175, от Май 24, 2013, 11:32:54 PM»

автор: arctic сообщение 38172
С каждым из этих пятисот прыжков автоматизм хоть чуть-чуть, но ветвится, пока не накопится достаточное количество этих ветвлений и они будут замещать сами себя, комбинируясь, уже неосознанно, то есть "само собой", "не думая об этом", без твоего вмешательства, и уже при любых прыжках.
Вот поэтому и говорил, что падать учиться необходимо.
Был такой случай. После дождя, надо спуститься по крутому, глинистому склону. Я иду, такой красивый, в костюме, при галстуке, в балоневом плаще, и тут поскальзываюсь. Кручусь, качусь, как то изворачиваюсь и в результате, проскользив метров 50, встаю лишь с грязными ладонями.
Пригодились тренировки.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

186. « Сообщение №38176, от Май 24, 2013, 11:36:52 PM»

автор: arctic сообщение 38172:
закачка его в мозг в виде автоматизма

Одна и та же Мысль тока разными Словами. Откуда Человеку знать, что я могу хоть немного, но оперировать такими Терминами? 

автор: arctic сообщение № 38172:
Ни бум-бум он короче во всем этом

Этот ни бум - бум запрыгивает на высоту в мой Рост на прямых Ногах, с Места. У Него есть чему поучиться. 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

187. « Сообщение №38177, от Май 24, 2013, 11:38:55 PM»

автор: kovip сообщение 38175:
Пригодились тренировки.

А ск Лет Ты Самбо занимался? 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
188. « Сообщение №38178, от Май 24, 2013, 11:40:18 PM»

автор: arctic сообщение 38163
И люди уважали, и учеников сколько у меня вышло... а потом как-то резко наскучило и через 40 лет я неожиданно понял, что это не мое
Эксперт а, равно и профи, это человек который перестал думать потому, что всё про это знает. Потому и надоело.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
189. « Сообщение №38179, от Май 24, 2013, 11:49:09 PM»

автор: W - E сообщение 38177
А ск Лет Ты Самбо занимался?
Да не много, года два, три. Правда, до того, самостоятельно баловался. Пацаном ещё, после совершеннолетия стало некогда. Гулянки, пьянки, а там и до женитьбы не далеко в 21, семья потом дети. Как бы, - некогда.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
190. « Сообщение №38180, от Май 24, 2013, 11:53:43 PM»

автор: W - E сообщение 38176
Этот ни бум - бум запрыгивает на высоту в мой Рост на прямых Ногах, с Места.
Это ты китайского кино насмотрелась. в этом деле не только тренировки решают но и устройство организма. Как он, ты, скорее всего, никогда не сможешь. Но, это не повод ничего не делать.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

191. « Сообщение №38182, от Май 24, 2013, 11:59:52 PM»

автор: kovip сообщение 38180:
Как он, ты, скорее всего, никогда не сможешь.

Конечно. Для Акробатов Норма запрыгнуть на Высоту равную им по Плечи. Я не Акробат, даже пока не любитель, просто Новичок. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

192. « Сообщение №38183, от Май 25, 2013, 08:35:05 AM»

автор: W - E сообщение 38176
Одна и та же Мысль тока разными Словами.
Этот ни бум - бум

Ни "бум-бум" имеется ввиду в понимании того, что происходит. Это если сказать - "машина едет потому, что у нее колеса крутятся", к примеру. Но по-большому счету и не нужно ничего такого знать, он делает так, как его когда-то учили, все стандартно. Но, с другой стороны, когда я начал хоть что-то понимать в этом "бум-бум", отработка движений у меня пошла намного быстрее, как ни странно. Я прям-таки физически ощущаю, как у меня ветвятся эти самые автоматизмы, дендриты растут, растут... вот я о чем )
Хотя, быть может, это чисто моя фишка, личная, и никому другому она не сгодится.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
193. « Сообщение №38195, от Май 26, 2013, 12:56:13 AM»

arctic, учить как тебя учили то можэт однако слегка неправильно выйти стандартно но не правильно. Знать нада и никаких однако "с другой стороны". Вот пример Есть веревка и человек которого нада достать из ямы закинув веревку можна вытащить человека и все будет однако гут но если человек на дереве застрял и у тебя однако есть веревка и тебя так вытянули из ямы пользуясь этим опытом ты даш веревку человеку застрявшэму на дереве и вытащиш с дерева бедолагу. Могу привести примеры с развитием физических качеств мож не так наглядно но по теме очень похожэ на стаскивания человека веревкой с дерева в надежде помочь.
W - E по поводу прыжков то есть тож методики спецыально разработаные из боевых искуства в корейских школах неплохо. Скакалка не сможэт увеличить высоту прыжка то точно. Скакалка скорее для развития общей выносливости подойдет(сердце здоровее буде да и вес коректировать). Капоейра то лучшэе из мордобоя че можна выбрать там более всего акрабатика развита лучше види мордобоя для этого не существует однако. Так че правильно движэшся.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

194. « Сообщение №38211, от Май 26, 2013, 08:42:23 AM»

автор: дикар сообщение 38195
arctic, учить как тебя учили то можэт однако слегка неправильно выйти стандартно но не правильно.

Именно это я и имел ввиду, но альтернативы пока нет. Так что поживем - увидим )


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
195. « Сообщение №38240, от Май 26, 2013, 11:24:35 PM»

автор: дикар сообщение 38195
Капоейра то лучшэе из мордобоя че можна выбрать там более всего акрабатика развита лучше види мордобоя для этого не существует однако. Так че правильно движэшся.
Как сказать. Она, ведь, хочет быть "сильной женщиной", ну, там хулигана побить, мужу не дать себя обидеть. При её комплекции, с учётом того что она - "она" и потому, махать ногами выше головы, не всегда удобно, например, "такие дни". То, айкидо, гораздо эффективнее, там, можно малой силой обойтись, главное быстрота и отработанность движений.
Проверено, большой практикой, (ещё в детстве такой приём показали) можно одной рукой любого амбала на жопу посадить. А потом каблуком в глаз и всё ... труп.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

196. « Сообщение №38241, от Май 26, 2013, 11:31:34 PM»

автор: kovip сообщение 38240:
ну, там хулигана побить, мужу не дать себя обидеть.

Foot in mouth Не, с чего вы взяли?! Я с Мужиками не хочу драться, ну их ... )) 

автор: kovip сообщение № 38240:
"такие дни"

Ой, а по поводу " таких Дней " мне уже все сказали. Что это ваще не Причина, если бы все выжидали пока они уйдут, Спортсменок бы не было. Tongue out 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
197. « Сообщение №38245, от Май 27, 2013, 03:13:06 PM»

автор: W - E сообщение 38241
Не, с чего вы взяли?! Я с Мужиками не хочу драться, ну их ... ))
Хочешь, не хочешь не вопрос. Просто собираясь на встречу с очередным шизиком, желательно иметь козыря в рукаве. Ведь, и полиция не вездесуща.автор: W+-+E сообщение № 38241
Ой, а по поводу " таких Дней " мне уже все сказали.
Хорошо, это не причина, длинная юбка карандаш причина? Посмотри схватки, самая прикольная, http://kiwi.kz/watch/hxch0tn0ahc7 (смотреть до конца)

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

198. « Сообщение №38247, от Май 27, 2013, 03:25:30 PM»

автор: kovip сообщение 38245:
http://kiwi.kz/watch/hxch0tn0ahc7

kovip ... Foot in mouth Приколист, блин! Я, кста, када не расчесываюсь похожа на этого Чувака ... Foot in mouth 

автор: kovip сообщение № 38245:
собираясь на встречу с очередным шизиком, желательно иметь козыря в рукаве

Не хочу учиться драться. Foot in mouth У меня нет к этому Стремления. Цель - " научить меня сжиматься ". А ваще Капоэйра не Панацея, учитывая то, что мы хотим увидеть, а именно взрывную Силу, када Чел бежит такой, потом дыщ! Винт замутил ... В Капе этого нет, там ток маховые Элементы. Но тоже неплохо. 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
199. « Сообщение №38248, от Май 27, 2013, 03:51:39 PM»

автор: W - E сообщение 38247
када Чел бежит такой, потом дыщ! Винт замутил
Не, для меня красота бокала из тонкого стекла, красивее хрустального фужера. Понятно выразился?

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: skuLL

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

200. « Сообщение №38249, от Май 27, 2013, 03:56:15 PM»

автор: kovip сообщение 38248:
Понятно выразился?

Та не очень, если честн ... )) 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
201. « Сообщение №38250, от Май 27, 2013, 04:22:46 PM»

автор: W - E сообщение 38249
Та не очень, если честн ... ))
Можно так: эффективность предпочтительнее эффектности. Копаэйра, похожа на киношный бой, красиво но, бестолково. Айкидо, быстро, эффективно с наименьшими затратами сил. По части красоты, вместо залихватской размашистости, приобретёшь грацию, плавность и неявную силу пантеры. Айкио, говорят, придумала женщина, потому много приёмов не на тупую силу, а построены по принципу "поддаться, чтобы победить". Хотя есть и на силу. Мне понравился умение одного старого мастера. При попытке схватить его сзади в обнимку, как мальчики девочек лапают, тот, практически незаметно, так врезал спиной, что противник отлетел на пару - тройку метров и еле поднялся.
Впрочем, я не агитирую тебя, - дело твоё, сугубо личное, просто мышление у меня прагматичное.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

202. « Сообщение №38258, от Май 28, 2013, 09:07:00 AM»

автор: kovip сообщение 38250:
Копаэйра, похожа на киношный бой, красиво но, бестолково.

Я выбрала Капу только по одной Причине - Брейк. У меня Подруга собралась на Айкидо, как - нить зайду посмотреть. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

203. « Сообщение №38259, от Май 28, 2013, 09:36:20 AM»

автор: W - E сообщение 38258
выбрала Капу только по одной Причине - Брейк. У меня Подруга собралась на Айкидо

Может быть, она просто более практичная? Рискну предположить, что искусство самообороны в жизни более востребованно, чем скакание по полу на руках, учеба которому также отнимет часть этой жизни )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

204. « Сообщение №38260, от Май 28, 2013, 11:14:41 AM»

автор: arctic сообщение 38259:
искусство самообороны в жизни более востребованно, чем скакание по полу на руках

Мне не нужна Самооборона, только Хореография. Дважды я оказывалась в Ситуации, когда Мужчина себя не контролирует, я не чувствую в себе Силы к такому Противостоянию, для этого у Девушки должен быть Защитник. 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
205. « Сообщение №38261, от Май 28, 2013, 12:14:20 PM»

автор: W - E сообщение 38260
я не чувствую в себе Силы к такому Противостоянию, для этого у Девушки должен быть Защитник.
Давным, давно, когда то убедился: что романтично, то непрактично. Твой основной защитник, ты сама. Хотя бы потому, что ты всегда с собою.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
206. « Сообщение №38262, от Май 28, 2013, 12:18:52 PM»

автор: W - E сообщение 38260
Мне не нужна Самооборона, только Хореография.
Угумс. Дочку подкалывал: "Накрашусь, приоденусь, чтобы все хотели. В любое время суток, в любой день недели."

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

207. « Сообщение №38263, от Май 28, 2013, 12:23:14 PM»

автор: kovip сообщение 38261:
Твой основной защитник, ты сама.

Я вспоминаю те Ситуации и даже не могу представить, что может сделать Девушка с Мужиком - Боксером, например? На мою Агрессию у него помножилась на десять ... Foot in mouth 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

208. « Сообщение №38264, от Май 28, 2013, 01:10:20 PM»

автор: W - E сообщение 38260
Мне не нужна Самооборона

Нужно уходить от взглядов в "щель" и хотя бы пытаться смотреть на все немного шире. Умение дать отпор не подразумевает махать кулаками направо и налево, тем более с мужиками, оно "всего-навсего" дает уверенность по ВСЕЙ жизни и во всех ситуациях и делах. Я говорю о той, внутренней уверенности, а она дорогого стоит.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
209. « Сообщение №38265, от Май 28, 2013, 01:37:22 PM»

автор: W - E сообщение 38263
Я вспоминаю те Ситуации и даже не могу представить, что может сделать Девушка с Мужиком - Боксером, например?
Реклама двигатель торговли. http://www.youtube.com/watch?v=jeXSJVizymM Кстати, девушка в первой части приёма, делает то, о чём я говорил. А когда, противник повержен, удар по тройничному нерву, (даже от пятилетнего ребёнка) может отправить в накаут.


















90

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

210. « Сообщение №38266, от Май 28, 2013, 02:33:14 PM»

автор: arctic сообщение 38264:
Нужно уходить от взглядов в "щель" и хотя бы пытаться смотреть на все немного шире.
автор: arctic сообщение № 38264:
Умение дать отпор
автор: arctic сообщение № 38264:
дает уверенность по ВСЕЙ жизни

А еще Уверенности дает купленная Машина, толстый Кошелек, стройная Фигура, много Поклонников и начитанность. И что теперь? Распыляться на все подряд? О чем Ты сейчас? Машина мне тоже не помешает, но это не значит, что я все Деньги начну откладывать на нее. Уметь за себя постоять это классно, Уверенность в себе офигенно, но есть Лимит в конце концов. )) 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

211. « Сообщение №38267, от Май 28, 2013, 02:38:42 PM»

автор: W - E сообщение 38266
А еще Уверенности дает купленная Машина, толстый Кошелек, стройная Фигура, много Поклонников и начитанность. И что теперь?

Все, что ты сейчас перечислила, как раз и приобретается с этой "спокойной решительностью-уверенностью". Но сначала нужно приобрести ее. Как думаешь, стойка на голове или прыжок на двухметровый забор много тебе добавит в этом плане? )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

212. « Сообщение №38268, от Май 28, 2013, 02:41:06 PM»

автор: arctic сообщение 38267:
Как думаешь, стойка на голове или прыжок на двухметровый забор много тебе добавит в этом плане? )

Однозначно, да. Много. Ты часто встречаешь Людей, научившихся делать Сальто в 25 Лет? 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

213. « Сообщение №38269, от Май 28, 2013, 02:57:15 PM»

А поконкретнее можно про это "много"? )
Тут возможно только одно - "да, я теперь умею делать сальто... и даже могу это кому-нибудь показать!". И все, в общем-то.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

214. « Сообщение №38270, от Май 28, 2013, 03:03:09 PM»

автор: arctic сообщение 38269:
"да, я теперь умею делать сальто

Те кто умеют, знают как это непросто. 

автор: arctic сообщение № 38269:
и даже могу это кому-нибудь показать!

Не показать, а использовать в Брейке. 

И ваще. Опыт перед преодолением себя в такой Области бесценен. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

215. « Сообщение №38272, от Май 28, 2013, 03:15:01 PM»

автор: W - E сообщение 38270
На свете много чего "непросто" и много "таких областей", где нужно преодолевать страх, а жизнь одна. И научиться танцевать нижний брейк девушке да - очень даже непросто, во всяком случае, я не знаю ни одной такой, даже в интернете. Но знаю несколько лично, которые хотели ему научиться, но попробовав, убив на это тнесколько лет и поняв, что сделать это нельзя, выходит лишь пародия на мужские такие вещи, получали лишь очередное разочарование, а совсем не уверенность. Хотя все они первоначально предполагали, что "вот у нее-то, такой эксклюзивной и особенной, все выйдет".
Покажи мне девушку-брейкера, если можно. Хотя бы на видео и хотя бы одну! )


Род: Мужской
Palarm
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1960

E-Mail
216. « Сообщение №38273, от Май 28, 2013, 04:01:27 PM»

Вот чего докопались до W-E? Хочется человеку попрыгать, пар выпустить, разукрасить себе жисть - а они как деды на завалинке, сидят, тянут самокрутки и бухтят: иш ты... подиж ты... да куды ж ты! Вот эвона, бывало раньше... а оно щас вона как... Чо деется, чо творится, куды мир котится, ежели все да вот так вот начнут...

Отвяжитесь от нее

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E, skuLL

kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
217. « Сообщение №38274, от Май 28, 2013, 04:43:08 PM»

автор: Palarm сообщение 38273
Отвяжитесь от нее
Опоздал, мы уже поняли проблему. Ну, я то, точно.
Вот так оно с защитниками то, Яна. Приходит он а, ты уж хладный труп.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E, skuLL

kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
218. « Сообщение №38275, от Май 28, 2013, 05:02:13 PM»

автор: arctic сообщение 38272
И научиться танцевать нижний брейк девушке да - очень даже непросто, во всяком случае, я не знаю ни одной такой, даже в интернете.
http://www.youtube.com/watch?v=qbiMXmm1vMU Вот. Конечно, не тётки, - девчонки, но всёж кое, что получается. Годам к 30-и, при максимуме старания и минимуме таланта, получится некое подобие но, за то заряд на всю оставшуюся жизнь: Вот! Смола, смогу и это.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E, skuLL

дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
219. « Сообщение №38276, от Май 28, 2013, 07:26:12 PM»

kovip, айкидо плохо очень для самообороны подходит однако. И против мужчины девушка скорее всего не сможэт противостоять даж не против боксера но исключения могут быть однако. А боксер то очень серезный соперник вот и айкидо точно тут не поможэт никак. Разве уровень бойцов будет разный очень. Боксер тренироватся начал год а айкидист лет 6-7 тогда можэт получится чето.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: skuLL

Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

220. « Сообщение №38278, от Май 28, 2013, 09:51:29 PM»

автор: Palarm сообщение 38273
Отвяжитесь от нее
Паларм, а ты уверен, что вполне адекватно оцениваешь ситуацию? )
.......................................................................
автор: kovip сообщение 38274
проблему
Ковип, тут не совсем проблема, тут имеет место некоторое подсаживание на ту же идею, но немного в другом виде. А с идеей можно прожить и всю жизнь, следуя и подчиняя ей всё, и все будет хорошо классно, тем не менее. Но можно и нарваться, если карта не так ляжет. Тут уж как повезет, а ясно это будет только через довольно длительное время, но никак не сейчас. А на данный момент - чистая эйфория в одном из ее проявлений, подкрепленная некоторыми результами, кстати, и она в свою очередь, может на многое закрыть глаза. Все нормально, как и должно быть. Перебор небольшой тут вышел, но кто ж знал, что так получится.
В общем, время покажет, куда кривая вывезет, год-два, может раньше )


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

221. « Сообщение №38281, от Май 29, 2013, 08:55:20 AM»

автор: arctic сообщение 38272:
Покажи мне девушку-брейкера, если можно.
автор: arctic сообщение № 38272:
Хотя бы на видео и хотя бы одну! )




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

222. « Сообщение №38282, от Май 29, 2013, 09:01:55 AM»

автор: arctic сообщение 38272:
убив на это тнесколько лет и поняв, что сделать это нельзя,
автор: arctic сообщение № 38272:
получали лишь очередное разочарование

Сереж, я потеряла 11 Лет из - за Сомнений. Мне уже пох. Я попробую. И у меня есть личные Счеты с одним Брейкером. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

223. « Сообщение №38283, от Май 29, 2013, 09:02:53 AM»

Вот нижний брейк-данс:

И думаю, разницу заметно, мягко говоря, между женщинами и мужчинами. И это... если тебе кто-то скажет W - E, что после 10-ти лет упорных и с истовой верой в результат, тренировок по 8 часов в день, ты сможешь сделать также, смело плюй ему в морду. Вера тут не поможет, есть вещи, которые женщины делать не смогут в силу их физиологических особенностей, как тут ни крути, и это нужно просто принять и все. Да и хореографии в "нижнем" немного. А там, повыше, в ссылке Ковипа и твоей, как я и говорил - всего лишь пародия на нижний брейк, есть несколько полусальто и не более. Вообще-то это не совсем брейк, больше похоже на обычное электро с повышенной пластикой. Вот, к примеру:

Кста, местами танцуют под латину. Латину под электро в клубах я танцевал, сколько раз, а вот чтобы наоборот... прикольно )))



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

224. « Сообщение №38284, от Май 29, 2013, 09:06:13 AM»

автор: arctic сообщение 38278:
время покажет

Отчетное Видео выложу на " Форнит " 02.06.2014 г. Через Год. 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

225. « Сообщение №38285, от Май 29, 2013, 09:14:41 AM»

Ну, и основное. Моя Цель - создать Стиль на Основе Балета и Брейка. Я видела подобное, но считаю что Танцоры не дотянули. То что я задумала, пока вроде нигде нет. Кароч, поживем - увидим. 

Вы все такие милые ... Foot in mouth 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

226. « Сообщение №38286, от Май 29, 2013, 10:06:09 AM»

автор: W - E сообщение 38282
Я попробую. И у меня есть личные Счеты с одним Брейкером. 

Да в курсе я... но это было давно и неправда.
А вообще вот чо могу те сказать - значит не попадала еще ни разу в такие вещи. В том плане, что если и когда-то и кто-то выставит тебя в не лучшем свете, мало того лохом, то да - тут естественное желание отомстить каким-то образом. Я тоже такой был, давно, но как-то раз увидел одного своего "обидчика" через несколько лет - потрепанный, спившийся, глаза заискивают... а я такой на иномарке / Гольф2, но это были 90-е/, так мне его таак жалко стало, даже денег ему дал и все сразу простил, моментом меня отпустило.

Ну, а потом такое было не раз - то сопьется кто, то бомжует, а то и вообще умрет, от здоровья или просто от водки, прям "судьба наказывает". Как-то само собой так выходит.
Ну я и перестал таить все эти злобы и "мести", только время и жизнь на них гробишь, доказывая там кому-то и чего-то, а на себя, любимого, время может и не остаться. Ну, пока сама не "попадешь" так, причем несколько раз, все равно ничо не поймешь, не ходи к гадалке.
Лан, фиг с тобой, живи, золотая рыбка )))


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

227. « Сообщение №38287, от Май 29, 2013, 10:23:40 AM»

автор: arctic сообщение 38286:
это было давно и неправда

2,5 Года назад. 

автор: arctic сообщение № 38286:
Ну я и перестал таить все эти злобы и "мести"

" Наелся " значит. Получил несколько раз свое и плюнул. Я еще нет. И это не только Месть. 




Род: Мужской
nan
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 10533


E-Mail
228. « Сообщение №38288, от Май 29, 2013, 11:25:24 AM»

 у вас уже приватное общение получается...




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

229. « Сообщение №38289, от Май 29, 2013, 12:35:06 PM»

автор: nan сообщение 38288:
 у вас уже приватное общение получается...

Сорри. Учтем. 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
230. « Сообщение №38290, от Май 29, 2013, 01:17:46 PM»

автор: дикар сообщение 38276
kovip, айкидо плохо очень для самообороны подходит однако.
Я, честно говоря, тоже не считаю айкидо лучшей системой самообороны но, почти всё зависит от уровня мастерства противников. Заниматься хрупкой девочке, карате или боевым самбо, нет смысла. А, айкидо, против не особо развитых в спортивном отношении, хулиганов, вполне пригодно. По, прошлому опыту знаю, достаточно, быть наглым или произвести нечто шокирующее, чтобы толпа быдла расступилась и не посмела тебя тронуть. Однажды, произведя впечатление, я целую деревню гонял, совсем не будучи амбалом, и крутым махачом.


traveler
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 237
231. « Сообщение №38297, от Май 29, 2013, 09:06:01 PM»

автор: kovip сообщение 38290
или произвести нечто шокирующее,


Вспомнил я один случай тут, знакомый рассказал:
Дело поздней весной было. Сидел как то на лавочке близ некоего ПТУ один, невзрачного вида, пацанчик, мирно попивая пивко. И подошли к нему три, специфического вида и поведения субъекта. Сначала попросили закурить, ну а потом поделиться деньгами якобы на босяцкий взгрев для зоновских корешков. Пацан отказался и тогда трио решило проучить наглеца, но тот ловко разбив дно бутылки об асфальт паласнул, получившейся розочкой ближайшего нападавшего. Поскальзываясь на собственной крови неудачливые гопари сверкали пятками, как будто сам дьявол гнался за ними ))).

Вот никакого дзюдо только навык применять спец средства. Сам замечал, что драться голыми руками не эффективно, если не спец, конечно, а вот взять в руки дубину, кусок стекла, камень - другое дело.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
232. « Сообщение №38298, от Май 29, 2013, 09:28:31 PM»

Айкидо, против не особо развитых в спортивном отношении, хулиганов не пригодно совсем если тока вес хрупкой девочки не будет кило на 10 более чем у хулигана мальчика и девочка не посвятит тренировкам лет 7. Помочь могут те секции где учат хрупких девочек в цэлях самообороны тыкать в глазики пальчиками и подручными колюще-режущими вещами и подобной жути. Могу ошибатся я не хрупкая девочка потому мой личный опыт не совсем подходит однако. А у моих учениц тока у одной был инцидент с настоящим грабителем от которого удалось отбится.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

233. « Сообщение №38299, от Май 29, 2013, 10:14:02 PM»

автор: дикар сообщение 38298
Помочь могут те секции где учат хрупких девочек в цэлях самообороны тыкать в глазики пальчиками

Вот тут вернее всего, девушки они и есть девушки. И женщины тоже. Не смогут они в полную силу применить то, чему их учили, даже года 3-4 учили. Я знал одну девушку, бокс / ! / 2 раза в неделю в неделю в течении 5-ти лет, спарринг с ней делал несколько раз, бьется как проклятая, не знал как отделаться... а как до дела дошло - хулиган на нее напал вечером, так бляндер под глазом, поломанные очки /на темечке носят даже ночью/, и куча рассказов про то, как она от него еле-еле убежала. Хотя по ее словам, совсем и не большой такой был парень, но бухой, глаза стеклянные и все такое.
Да ткни ты ему в этот глаз своей пятерней, ничо там не будет, роговицу прорвать еще уметь надо, да и давление там... короче, они проосто боятся, что-то не дает самой себя защитить, даже если и "знают" все и на ринге все получается.
Курсы самообороны тут нужны, с нормальным "сенсеем", причем нормальные такие курсы, а не какая-то там расхожая туфта, которой пестрят все СМИ.

Хотя... нужно ли это все вообще, тоже большой вопрос. Впарят бабам в голову всю эту фигню, а зачем им это ??.....


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
234. « Сообщение №38301, от Май 29, 2013, 11:33:35 PM»

arctic, моей одной тока из многих нужно то чему учил оказалось пока но я дажэ так доволен шыбко. Но тут могло быть и много хужэ однако для девушки то как карта ляжэт. Мои ребята прекрасно осведомлены о возможных последствиях и результатах тех или иных действий. Риск огромный и дело выбора тока за человеком. Думаю всетаки всяко лучшэ когда выбор есть и делаеш его сознательно. Девушка боксер в принцыпе могла бы если уровня КМС на улицэ постоять против мальчишки весу чуток меньшэго.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
235. « Сообщение №38304, от Май 30, 2013, 12:21:49 PM»

автор: arctic сообщение № 38299
Хотя... нужно ли это все вообще, тоже большой вопрос.
Всяко бывает. У подруги моей жены, дочка ходила на карате. Не знаю сколько она там тренировалась. Ей было 15, когда пьяный папаша вывел её из себя напав на мать. Результат; у папы сломанная переносица, 2 ребра, и никаких попыток покуражится в пьяном виде.
В айкидо, конечно, ей такого результата не добиться, максимум руку вывихнет. Но, ведь у нас две задачи, физическое развитие, и самооборона. Причём, самооборона, вторично. А, вот реакция, координация и сила, помогут очень во многих случаях, и брейк, и акобатика, и возможность поскользнувшись в гололёд, упасть ничего не поломав, и ещё много чего. Да и для самомнения, (не совсем то слово но, другое не вспомню) которое для неё важно, тоже неплохо.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

236. « Сообщение №38306, от Май 30, 2013, 12:42:02 PM»

Знаете, я на основании своего неудачного Опыта и выше прочитанного, пришла к Выводу, что главное - мыслить ясно в экстремальной Ситуации. Не так важно какая у Тебя физ. Форма и сколько тренируешься, Логика должна работать на Тебя. Признаюсь, когда я получила Сотрясение, еще легко отделалась, потому как Человек был в таком Бешенстве, которое не каждый Мэн остановит. Все могло закончиться Кошмаром. Меня спасло то, что я попыталась Его успокоить, типа я неправа, давай все обсудим, прости ... Конечно, хотелось сказать совсем другое, но только такие Фразы смогли прекратить Агрессию. Поэтому, Сообразительность действительно нужна. Иначе можно и сдохнуть от Рук какого - нибудь Идиота. 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
237. « Сообщение №38309, от Май 30, 2013, 01:29:58 PM»

автор: W - E сообщение 38306
Меня спасло то, что я попыталась Его успокоить, типа я неправа, давай все обсудим, прости ..
Увы, это не всегда возможно. Например, когда, как и приведённом выше случае, тебя пытается ограбить пьяный одиночка. Завалив его и руку заломив, орать "помогите" сподручнее, да и помощь последует быстрее. Чё ж девушке скрутившей мужика не помочь. На крайний случай, можно подпрыгнуть и приземлиться спину в районе почек или сердца, потом бежать и он преследовать начнёт не сразу, если вообще сможет.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

238. « Сообщение №38312, от Май 30, 2013, 02:55:07 PM»

автор: kovip сообщение 38309:
Завалив его и руку заломив, орать "помогите"

Foot in mouth 

kovip, я могу ошибаться, но зная Девушек и являясь таковой, смутно представляю нас дерущихся ( в Жизни, не на Трене ). Достаточно даже " поднять Мужчине Голос ", как мы идем обижаться и плакать. У многих ваще Маникюр ... )) Я честно не видела, чтобы Женщина после Нападения или Оскорбления отвечала тем же, обычно Ступор, Слезы или Истерика. Но эт ток мои Наблюдения. 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
239. « Сообщение №38313, от Май 30, 2013, 03:28:37 PM»

автор: W - E сообщение 38312
Я честно не видела, чтобы Женщина после Нападения или Оскорбления отвечала тем же, обычно Ступор, Слезы или Истерика.
Жизнь сложна и многообразна, и нет в ней ничего чего не было бы, из того, что возможно.
На форните тоже женщин мало, но они есть. Причём, некоторые, например, "Индустриальная Леди", некоторым мужчинам, например, мне, могут сто очков вперёд дать по многим параметрам по которым подавляющее большинство женщин, вообще нули.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

240. « Сообщение №38314, от Май 30, 2013, 03:33:47 PM»

автор: kovip сообщение 38313:
"Индустриальная Леди", некоторым мужчинам, например, мне, могут сто очков вперёд дать по многим параметрам по которым подавляющее большинство женщин, вообще нули.

Да, тут согласна. Девушка умная. Я, например, на Ее Фоне в некоторых Вопросах " Блондинка в Топике с Микки Маусом ". )) 




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
241. « Сообщение №38315, от Май 30, 2013, 03:42:35 PM»

автор: W - E сообщение 38314
Да, тут согласна. Девушка умная.
Ум дело наживное. Я, тому живой пример. Будучи, от природы, тугодумом и дураком, немалого добился на этом поприще, судя по отзывам окружающих.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

242. « Сообщение №38338, от Июнь 03, 2013, 10:03:14 PM»

автор: kovip сообщение 38290:
По, прошлому опыту знаю, достаточно, быть наглым или произвести нечто шокирующее, чтобы толпа быдла расступилась и не посмела тебя тронуть

 

Я бы вот и не сказал, что этот паренек такой уж очень здоровый и большой... отработано все, как у робота. А вообще класс, мне нравится и не постановка вроде. Хотел к Ковипу в "ОФ-ФИГЕТЬ!!!" поставить, но тут посчитал уместнее )




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

243. « Сообщение №38647, от Июнь 23, 2013, 02:59:09 PM»

автор: Айк сообщение 37994
Человек всё-таки нечто большее, чем примат

Вот такая фишка:
16-ти этажный дом, при проходе БЕГОМ на 16 этаж /именно бегом, имеется ввиду отрывание от пола обеих ног, темп неважен, можно медленно, но не совсем/ - сичтается количество шагов, то есть ступеней. Но, есть и площадки между пролетами, на них бег не прекращается. Задача:
Прикинуть, сколько шагов занимает площадка, прикинуть сколько площадок, в конце пути вычесть из общего количества шагов количество шагов на площадках. И получить, таким образом, количество ступеней до 16 этажа. Все это одновременно. У меня получилось вычислить количество шагов на площадках к 9 этажу, ну, а вычесть из общей суммы это число в конце пути уже дело техники.

Думаю, что никакая обезьяна или даже шимпанзе этого сделать не сможет, даже абстрактно, на уровне своих смыслов, она будет просто бежать, не выделяя ступени и ровные места, сводя их, тоже абстрактно, в подобие какой-либо пропорции, запомнив это и применив потом для чего-то другого, лет этак через 10 )

Прим.
Бежать нужно относительно быстро, с некоторым азартом, иначе при медленном отрабатывании мозг будет успевать переключаться на задачу подсчета площадок и шагов на них. Тут уже вообще можно параллельно еще и думать о чем-то /третьем, четвертом и тд/, а так неинтересно )


traveler
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 237
244. « Сообщение №38652, от Июнь 24, 2013, 08:40:24 AM»

Вот наверно будет интересно:http://rnd.cnews.ru/natur_science/news/line/index_science.shtml?2013/06/24/533114
Я конечно давно знал, что каждый день не надо. Но чтоб раз в неделю - этож круто! )


Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
245. « Сообщение №38656, от Июнь 24, 2013, 09:33:04 AM»

автор: traveler сообщение 38652
Я конечно давно знал, что каждый день не надо. Но чтоб раз в неделю - этож круто! )

Да проще каждый день по 20ть минут, чем раз в неделю по часу.
По 20 минут в день привычку легче сохранить.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
246. « Сообщение №38658, от Июнь 24, 2013, 12:22:03 PM»

автор: SergioYan сообщение 38656
Да проще каждый день по 20ть минут, чем раз в неделю по часу.
По 20 минут в день привычку легче сохранить.
Это если работа физически, да и интеллектуально тоже, не напряжённая, и в пределах стандартного рабочего дня. А то, когда приходишь измотанный, хоть застрели, делать ничего не возможно. Тогда "оттянуться" в выходные, самое то.


Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
247. « Сообщение №38660, от Июнь 24, 2013, 01:53:59 PM»

автор: kovip сообщение 38658
Это если работа физически, да и интеллектуально тоже, не напряжённая, и в пределах стандартного рабочего дня. А то, когда приходишь измотанный, хоть застрели, делать ничего не возможно. Тогда "оттянуться" в выходные, самое то.


Ну так я прихожу домой часов в 10ть вечера, измотанный и уставший, небольшая пробежка и упражнения с гантельками скорее помогают отдохнуть, 20 минут не отнимут сильно много времени от сна.
Конечно, это всё индивидуально.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

248. « Сообщение №38661, от Июнь 24, 2013, 02:19:50 PM»

автор: traveler сообщение 38652:
раз в неделю - этож круто
автор: SergioYan сообщение № 38656:
Да проще каждый день по 20ть минут

Ваще смаря для чего Спорт. Если на Результат, то и 20 Минут в День мало, а для себя - пожалуйста. Я, например, пришла к Выводу, что Женщинам Спорт не обязателен, слишком уж быстро они толстеют, если бросят, имхо, худые непрокачанные Девушки тоже ничего. Скок занимаюсь на Улице, видела всего 2 раза тренирующихся Баб, зато Парни выкладываются частенько, им нравится, по - ходу ... 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

249. « Сообщение №38662, от Июнь 24, 2013, 02:37:06 PM»

автор: SergioYan сообщение 38660:
Конечно, это всё индивидуально.

Уже три Занятия стою на Руках. ОЧуЧения пипец необычные. Казалось бы, ну Фигня полная, шаг одной ногой, мах другой, подтянуть вторую, стоишь, сходишь наоборот. А все равно страшненько. Заставляю Тренера давать Клятву перед каждым Разом, что Он страхует, как пошлет меня на три Буквы, достала уже ... Просто поражаюсь. Человеку такая Элементарщина кажется пугающей. Потому что необычное Положение. Foot in mouth 



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: SergioYan

Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
250. « Сообщение №38664, от Июнь 24, 2013, 03:20:29 PM»

автор: W - E сообщение 38661
Ваще смаря для чего Спорт. Если на Результат,


Для того чтобы от малоподвижного образа жизни не превратиться в развалину и толстяка, поддерживать себя в форме, пожалуй, вот главный результат.
Профессиональный же спорт здоровье не приносит, наоборот, травмы и болезни.

автор: W+-+E сообщение № 38661
Скок занимаюсь на Улице, видела всего 2 раза тренирующихся Баб, зато Парни выкладываются частенько, им нравится, по - ходу ...

На улице в смысле на турниках?
Зависит скорее от конкретного индивида, а не от половой принадлежности.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

251. « Сообщение №38666, от Июнь 24, 2013, 03:35:11 PM»

автор: SergioYan сообщение 38664:
Профессиональный же спорт здоровье не приносит, наоборот, травмы и болезни.

Дя. Наставник называет это " Дрочиво ". Foot in mouth Я грю Ему : " А я др-чу как Девственник?! " Он ржет. )) 

автор: SergioYan сообщение № 38664:
На улице в смысле на турниках?

Нееее. Вот клянусь, всего 2 Девушки бегали ... Ни Турники, ни Зарядка, ни-че-го! Просто нет Баб и все! Мне сначала нра, что на мя смарели Пацаны, а теря нет, они чаще хихикают ... ((  Решила Магнитофончик купить на Батарейках для Тренек, тыщи за две - четыре ... Интересно, есть такие ... Undecided 




Род: Мужской
SergioYan
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 142

E-Mail
Телефон: 8-916-934-46-12
252. « Сообщение №38667, от Июнь 24, 2013, 03:46:13 PM»

автор: W - E сообщение 38666
Вот клянусь, всего 2 Девушки бегали ... Ни Турники, ни Зарядка, ни-че-го! Просто нет Баб и все!


Не знаю, по моим субъективным ощущениям, у нас в Подмосковье, наоборот, больше девушек занимается пробежками, а парни больше специализируются по пиву


traveler
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 237
253. « Сообщение №38668, от Июнь 24, 2013, 07:53:15 PM»

автор: SergioYan сообщение 38656
Да проще каждый день по 20ть минут, чем раз в неделю по часу.


автор: kovip сообщение № 38658
Это если работа физически, да и интеллектуально тоже, не напряжённая, и в пределах стандартного рабочего дня. А то, когда приходишь измотанный, хоть застрели, делать ничего не возможно. Тогда "оттянуться" в выходные, самое то.


Вот вот.

автор: W+-+E сообщение № 38661
Ваще смаря для чего Спорт.




автор: W+-+E сообщение № 38666
Для того чтобы от малоподвижного образа жизни не превратиться в развалину и толстяка, поддерживать себя в форме


Я давно заметил, что без занятий чувствую себя как-то не уверенно и становлюсь ленивым. А с тренировками кажется, что я крут и этого достаточно ). Плюс некоторые хвори откладываются на более поздний срок.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
254. « Сообщение №38671, от Июнь 25, 2013, 09:26:15 AM»

То однако не шибко научно дажэ слегка туповато утверждать что действие на организм 20 минутных ежэдневных занятий могут быть по результатам однако идэнтичными одному занятию в 2 часа. То фигня какаято так интэрпретировать данныэ слишком тупо. То разныэ вещи вобще.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

255. « Сообщение №38695, от Июнь 28, 2013, 05:58:16 PM»

автор: дикар сообщение 38671
20 минутных ежэдневных занятий могут быть по результатам однако идэнтичными одному занятию в 2 часа. То фигня какаято так интэрпретировать данныэ слишком тупо. То разныэ вещи вобще.

Дикар, тут тоже можно найти "особые" случаи /как и всегда, впрочем, и при желании/ - к примеру, если каждый день выкладываться в чем-то до упора, ну пускай бежать со всей дури 20 мин, то и 3-4 мин не пробежишь по-первости, дыхалка загнется, ноги подкосятся, мотор застучит, красные мушки в глазах засверкают итд и тп, но со временем эта "дурь" может вырасти и в 10-15 мин, а там и 20, если организм позволит. Вот тут да - эти небольшие и каждодневные занятия принесут результат, причем довольно быстрый - месяц-два, как я думаю /сужу по службе в СА, когда только-только пригнали ночью и в 6 утра "Ррротааа пааадъеемм!! Подъем урюки!!". Ну или не обязательно бег, главное тут - до полного изнеможения и за короткое время, то есть с большими энергозатратами, а найти такие вещи особого труда не составит.
А если махать руками или лениво приседать, делая какой-то там комплекс утренней гимнастики с ленцой, то тут да, толку практически никакого. Тут целенаправленные 2,5 часа раз в неделю в спортзале или на стадионе гораздо эффективнее.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
256. « Сообщение №38697, от Июнь 28, 2013, 07:08:42 PM»

arctic, есть разные формы занятий каждый вид двигательной активности можэт быть использован для решения различных целей. Любое движэние влияет на организм в зависимости от кучи факторов. Я немекаю на то что такие сравнения сродни утверждению что шахматисты умнее шашыстов. Или что руские шашки проще 100 клеточных... и.т.д.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

257. « Сообщение №38699, от Июнь 28, 2013, 08:52:45 PM»

автор: дикар сообщение 38697:
такие сравнения сродни утверждению что шахматисты умнее шашыстов

А... ну да, в этом плане конечно, вещи несколько несопоставимые и сравнивать их некорректно, мягко говоря. И формулировки там настолько обтекаемые -

Для поддержания тела в хорошей форме...

оставаться в хорошей форме...

получали такую же пользу...

поддерживать здоровый образ жизни и снизить риск развития сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы...

, что под них можно подогнать что угодно, даже ерзанье на стуле перед компом в офисе, когда задницу отсидят - чем больше ерзаешь, тем больше "пользы для здоровья, меньше риск диабета, да и форма "тела" поддерживается в хорошем состоянии". )))




skuLL
Infra Real


Сообщений: 1480


Телефон: i.skuLL
258. « Сообщение №38975, от Июль 09, 2013, 07:40:13 AM»

автор: W - E сообщение 38285:
Моя Цель - создать Стиль на Основе Балета и Брейка. Я видела подобное, но считаю что Танцоры не дотянули.

А тут?

Мне нравится...... 



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

259. « Сообщение №38977, от Июль 09, 2013, 10:21:10 AM»

автор: skuLL сообщение 38975:
А тут?

Круть! Foot in mouth Но эт совсем другой Стиль. Я бы хотела больше Женственности добавить. Foot in mouth 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

260. « Сообщение №38978, от Июль 09, 2013, 10:30:00 AM»

Кстати, остановила все Трени, потомуш из - за слабого ОФП не тяну дальше. Щас ток оно. Взяла себе в Тренера Мальчика 20 Лет из Workout, от Него больше Пользы чем от всех, кому я платила по 20 Штук. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

261. « Сообщение №38983, от Июль 09, 2013, 01:09:47 PM»

автор: W - E сообщение 38978
потомуш ... не тяну дальше

Уперлась значит... или это ОНИ тебе так сказали? Вся фигня в том, что по всем старым методикам учат отрабатывать сразу всё упражнение, не разбивая его на простейшие паззлы-движения, к тому же, этих упражнений может быть несколько за одно занятие. А можно попробовать просто разбить сложное движение на простейшие и отрабатывать каждое из них по отдельности - отработал начало, далее отработал следующий пазлик, соединил их... Можно отработать и несколько таких паззликов, а потом уже и попытаться соединить. Ну допустим пример:
Удар ногой в прыжке и с разворотом /так называемая верхняя вертушка/ .
- подпрыгнуть и повернуться на 90 град /оч просто/ - хотя 20-30 раз подряд в обе стороны. Можно вперемешку.
- тоже, но на 180 градусов
- тоже, но с вытянутыми в стороны руками
- тоже, но в процессе руки прижимать к груди /усиливая кручение/
- тоже, но попробовать доводить кручение до 360 градусов
- тоже, но попробовать выносить назад ногу
Ну и все это, естесственно, пытаясь устоять на ногах и отслеживая появившееся головокружение, которое будет, но со временем начнет уходить.

Таким образом "вертушку" можно выучить за 2 недели, при желании, не умея больше ничего вообще. Другое дело, что она будет эффектная, слов нет, но при натыкании ноги на препятствие, координация сразу нарушится, тут уже нужна хотя бы груша, а далее и спарринг.
У меня так получается все намного быстрее, чем заучивать сразу сложное движение, присем во всем, а "удар" тут так, просто к слову, для наглядности.


Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

262. « Сообщение №38984, от Июль 09, 2013, 01:53:43 PM»

Просто то, что хочу я невозможно без " стального " Пресса, сильных Рук, быстрой Реакции и прочего. Я тупанула, выбрав неверную Последовательность. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

263. « Сообщение №38992, от Июль 09, 2013, 08:34:06 PM»

автор: W - E сообщение 38984:
" стального " Пресса, сильных Рук, быстрой Реакции и прочего. Я тупанула

Во-первых не тупанула, а прошла очередной жизненный урок, приводя в адекват свои представления о чем-то, о чем ты думала и была уверенна сама себе, что оно так, а оно оказалось совсем не так. И пока не убедишься сама, никто и ничто не может повлиять в этом плане, ну если ты только сама назначишь себе "авторитета" и будешь принимать все его слова за чистую правду, слепо доверяя. Ну а потом, когда это все приводится в адекват, собственно, "авторитет" падает со своего, тобой же придуманного пьедестала, но!, - тут же находятся уже и очередные отмазки, почему так вышло, причем тоже железные. Что и произошло, в общем-то.

Лан, не ты первая, не ты последняя, скоо-олько у тебя еще будет таких "тупанула"... ооййй! Такшт это все абсолютно нормально )))

 

Ну и второе - где у нее эти стальные руки, пресс и все такое остальное, а? Как-то оно не очень видно, или это только мне... с виду обычная девк... девушка, каких тыщи. А ведь чемпионка Мира )

 

Алина Кабаева



............................................................................................................................

автор: arctic сообщение 38983:
Уперлась значит... или это ОНИ тебе так сказали?

тут небольшое уточнение , недовысказался -

"Уперлась значит, в какой-то свой "потолок", выше которого не прыгнешь... или это ОНИ тебе так сказали?"



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

264. « Сообщение №38998, от Июль 09, 2013, 11:20:41 PM»

автор: arctic сообщение 38992:
ОНИ тебе так сказали

Я это почувствовала, спросила и убедилась. 

Насчет Кабаевой ... Она худ. Гимнастка, моя Оля тоже худая, без Рельефа, а для Акробатики и Виса на Турниках все, что перечислила необходимо. Многие худ. Гимнастки не могут стоять на Руках, проверено. )) 

 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

265. « Сообщение №39000, от Июль 09, 2013, 11:35:24 PM»

И ваще ... Мне надоело писать о своих жалких Попытках. Laughing Пока затыкаюсь. Tongue out След. Отчет - через Год. Решено. Sealed 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

266. « Сообщение №39002, от Июль 10, 2013, 09:01:04 AM»

автор: W - E сообщение 38998:
для Акробатики и Виса на Турниках все, что перечислила необходимо. Многие худ. Гимнастки не могут стоять на Руках, проверено

Кем, проверено-то? )

Гимнастки легко стоят на руках и ходят на них, та же Кабаева, в приведенном видео есть несколько моментов. Да и их выступления на брусьях похлеще, чем на турнике. Мышечная масса совсем не главное.

И откуда ты все это только и берешь-то, все эти такие уверенные утверждения...




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

267. « Сообщение №39004, от Июль 10, 2013, 09:12:59 AM»

автор: arctic сообщение 39002:
Кем, проверено-то? )

Мной, конечно, кем еще ... )) Я занималась пару Раз в общем Зале, Упражнения, сделанные спорт. Гимнастами непросто повторить худ. Гимнасткам и наоборот. И действительно, не все Девочки стали на Руки. Верите или нет, мне пофиг, я не утверждать пришла. Это совершенно разная Подготовка. И при чем тут Кабаева? Я Чемпионов принципиально не трогаю, Победителей не судят. 

автор: arctic сообщение № 39002:
Мышечная масса совсем не главное.

В курсе. При чем тут Масса? Я писала про Пресс и Руки. 

автор: arctic сообщение № 39002:
все эти такие уверенные утверждения...

Из своего Опыта. Не одному ж Тебе по Жизни уверенным ходить. )) 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

268. « Сообщение №39005, от Июль 10, 2013, 09:46:47 AM»

Некрасивый Расклад в Теме про Спорт. Undecided Остановимся пока, лан? 

Самое главное. Респект любым Спортсменам! Вы прекрасны! Foot in mouth 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

269. « Сообщение №39015, от Июль 10, 2013, 02:42:23 PM»

автор: W - E сообщение 39004:

Гимнастами непросто повторить худ. Гимнасткам и наоборот.

И при чем тут Кабаева?

Тебе по Жизни уверенным ходить.

 

А это откуда, может, я хожу и шугаюсь каждого угла, может такое быть? Писал тут как-то:

Мне один дядька сказал, уголовник-авторитет, 32 года просидел из своих 56-и. Оч давно. Сволочь правда редкая... ну да ладно:

- Хороший понт дороже денег!, - но, я ниччо тогда не понял. И только спустя годы я начал понимать, что это за зверь такой - "хороший понт", и как его правильно использовать. Его еще, оказывается, сначала и приготовить нужно. А если вот так, на раз, это уже будут так называемые "гнилые понты", которые влегкую просекаются.

И "понты", это ведь не только загибание пальцев, они включают в себя оч широкий спектр неадекватного поведения. Допустим, кто-то умеет прыгать через голову /а это могут далеко не все, что тут ни говори/, а на этом фоне ему вполне может показаться, что он и во всех других делах тоже стоит сверху надо всеми, причем думает он так совершенно искренне. Это с его стороны. А со стороны других людей, так как он умеет прыгать через голову, значит, умеет и многое другое, и они тоже верят в это сами, да еще и верят ему, в итоге один сплошной неадекват, который просекается далеко не сразу и далеко не всеми, а только теми, кто непосредственно с ним контачит, да и то, если ума хватит раскусить.

 

Понты должны подкрепляться реальными делами, которые нужно планировать заранее, то есть прежде чем понтануться, нужно хотя бы грубо прикинуть, сможешь ли ты сделать эту, может и невозможную для тебя вещь. А если одни понты закрывать другими, то до бесконечности это происходить не будет, все это выходит на поверхность и данному понторезу остается только обвинить во всех грехал бедного чела, которому он и навешал лапши на уши и сделать его же виноватым во всем. Известно это все, ну классика же )))

 

* Кабаева потому, что она - фигура. Не мог же я тут повесить какую приблудную девицу полуголую. И "повторить" акробаты за гимнастами, или гимнасты за акробатами... - Тут ты вообще о чем, какое сиюминутное повторение? Учиться нужно всему, а не повторять на раз. Это все равно что боксер говорит каратэке - "слушай, а вот хрена два ты сможешь сделать как я!" - И показывает ему хук слева. А каратэка навозит ему пяткой в ухо и тоже говорит - "Зато ты вот так не сумеешь!" Ну какое может быть повторение сходу, если ничего не отработано? Сказки это все, Венского леса. Муть собачья для наивных людей, такие "повторенья".




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

270. « Сообщение №39017, от Июль 10, 2013, 04:04:30 PM»

автор: arctic сообщение 39015:
Сказки это все, Венского леса. Муть собачья для наивных людей, такие "повторенья".

Мне уже неинтересно, сорри. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

271. « Сообщение №39025, от Июль 10, 2013, 06:16:31 PM»

автор: W - E сообщение 39017:
Мне уже неинтересно

 

Воот, видишь, как все меняется!  Но я счастлива. Это лучшее что было в моей Жизни...

А потому, что приводится в адекват то, что совсем недавно казалось таким классным и легко достижимым. Но в уме. Кстати, про тему Адекватность и "адекватизация". я не забыл, уже несколько раз хотел туда сунуться, но пока материала мало, на мой взгляд. Но, своего момента она дождется. А вообще, так любопытно наблюдать, ну просто живой пример многим статьям на этом сайте, просто супер )))

И это, не обижайся только, вот на ком еще так наглядно можно увидеть все эти процессы, с пониманием сути происходящего, а? Причем совершенно такие нормальнве процессы )




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

272. « Сообщение №39029, от Июль 10, 2013, 10:58:48 PM»

автор: arctic сообщение 39025:
Но я счастлива. Это лучшее что было в моей Жизни..

Так я и счастлива! )) 

автор: arctic сообщение № 39025:
просто супер )))

Мне неинтересно обсуждать эту Тему на данный Момент. Спорт я не бросала. У меня прекрасный Тренер ОФП-шник, подтянет и через Месяц я вернусь к своим и Он останется тоже. Черта с два я откажусь от своей Мечты. 

Для Обсуждений МЕНЯ ТУТ пока хватит. Я наелась. 




Род: Женский
W - E
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 1474

273. « Сообщение №39030, от Июль 10, 2013, 11:01:57 PM»

Кста, в Жизни мне не помогли Напутствия и Замечания других, понял, думаю. Мне свои Решения приятней и больше Толку. Без Обид. Чмок! Закрыли. 




Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

274. « Сообщение №39080, от Июль 14, 2013, 09:17:20 AM»

Фик знает, пытаться сделать все по-своему, потратив на это кучу жизни... зачем? Гораздо выгоднее в плане времени взять чужие и проверенные наработки, адаптировать их под свои нужды и таким образом сэкономить кучу этого самого времени, потратив сэкономленное на что-то другое, более полезное, чем изобретение очередного велосипеда. Для этого и нужна человеку голова, чтобы учиться и на чужом опыте в том числе, подсматривая как и что делают другие, а не прошибать каждый раз стены, раз за разом наступая на одни и те же грабли.
Да и это "свое", оно все равно изначально лишь "чье-то", но трансформировавшееся со временем как бы в "свое", и если порыться в памяти, то все, что в ней есть, взято снаружи, а не изнутри. Ну, кроме примитивнейших и врожденных функций организма, как то поесть, поспать, потра... и тд )


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

275. « Сообщение №39093, от Июль 14, 2013, 09:25:08 PM»

автор: kovip сообщение 38290:
айкидо

Кстати, довольно стОящее видео, на мой взгляд - сначала сам попробовал кое-что, в спарринге естественно, но медленно и по шагам, потом быстро - схватывается довольно просто, главное тут - резко двигаться, но без суеты, "знать" что за чем идет, не думая об этом, ну отработать до простейших автоматизмов. А корректировки вносить под каждый конкретный случай и по ходу, что тоже достигается не очень тяжело.

Потом попробовал научить одного /правда он года 2 занимается шейпингом и танцами, а в детстве да - ходила там на какую-то гимнастику. Координация была, в общем-то/, нудно заставляя отрабатывать по шажочкам пару защит. Блин, неделя! - И я уже не успеваю иногда среагировать! Точнее, как бы ведешь себя изначально расслабленно, типа "да ну, чего с него взять, да и не знает ничего...", но через неделю заметил /повторяю - всего неделя!/, что приходится напрягаться и быть собранным, т.е. "поддавки" уже не прокатывают, так как тут же оказываешься в нелучшем положении. Самое интересное, что нравится, давай следующие фишки учить, говорит. А мне некогда, в лом, да и вообще неохота, я просто попробовал, выйдет что-то или нет. Вот блин научил на свою голову )))

 

Насколько я понял, главное тут везде и во всем - правильная и методичная отработка от простого к сложному, со своевременным контролем, желательно со стороны, больше ничего не нужно.




kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
276. « Сообщение №39097, от Июль 15, 2013, 12:23:59 AM»

автор: arctic сообщение 39093
Точнее, как бы ведешь себя изначально расслабленно, типа "да ну, чего с него взять, да и не знает ничего...", но через неделю заметил /повторяю - всего неделя!/, что приходится напрягаться и быть собранным, т.е. "поддавки" уже не прокатывают, так как тут же оказываешься в нелучшем положении.
Был в таком положении. Сам то не ахти что, так детство. Сначала запросто потом с трудом а, потом и вовсе фик вам. Проблема в том, что я его ошибки вижу и корректирую а, на себя посмотреть некогда, да и не очень видно.автор: arctic сообщение № 39093
главное тут - резко двигаться, но без суеты, "знать" что за чем идет, не думая об этом, ну отработать до простейших автоматизмов.
А, это, по моему, главное в любом виде единоборств. В конце концов, побеждает тот, у кого реакция лучше.автор: arctic сообщение № 39093
Насколько я понял, главное тут везде и во всем - правильная и методичная отработка от простого к сложному, со своевременным контролем, желательно со стороны, больше ничего не нужно.
Ага. А, ещё желание время и хорошие природные данные, чтобы быстро и хорошо развить координацию и реакцию. Последнее, для личного удовольствия и развития, не обязательно.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

277. « Сообщение №39209, от Июль 28, 2013, 10:52:33 PM»

автор: kovip сообщение 39097
у кого реакция лучше

Так называемая "реакция" тоже понятие довольно условное, тут можно говорить о времени /тоже условно/ подачи сигнала к рецепторам, даже не кн им, а вообще, время срабатывания э/хим реакций. А оно у всех примерно одинаковое, ну плюс-минус немного. Все знают такие за собой вещи, что типа "сделал бы, да не успел...", хотя в мозгу все это пролетело за один момент, тут нужен навык именно "успеть", а точнее не бояться сделать то, о чем потом жалеешь, вот то, что именно "не успел". А такой навык тоже приобретается и легко со временем /в общем-то/, то есть его нужно нарабатывать, причем нарабатывать в действительности.
Ну можно ловить комаров для тренировки /самое простое/, или мух или еще что. Ну вот попробуй поймать пролетающую мимо и надоевшую вконец муху? - Не так-то и просто это сделать, а наблатыкаешься, так будешь их ловит слету, даже и сам не поймешь, как это у тебя выходит. Кста, кошки их ловят на раз на стекле лапой, никогда не замечал ? )))


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
278. « Сообщение №39210, от Июль 29, 2013, 12:00:08 AM»

автор: arctic сообщение 39209
А оно у всех примерно одинаковое, ну плюс-минус немного.
Во первых, весьма примерно. Различия, наверно, существенные, что бы понять, нужны специальные исследования. Во вторых, есть соотношение "быстрых" и "медленных" мышечных волокон заданное генетической предрасположенностью. Это соотношение предопределяет силу и быстроту движений. В Совокупность этих факторов и отделяет мух от котлет, "плохих" бойцов от "хороших". Это только в китайских фильмах, кто угодно может стать невообразимо классным бойцом, если будет много тренироваться. Влияние среды на организацию организма, весьма не безграничны.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
279. « Сообщение №39212, от Июль 29, 2013, 09:37:20 PM»

Не, kovip, однако волокна для бойца не главное. Тут однако нет предпочтения отдельному физияскому качеству Победит не самый сильный и не самый быстрый и не самый выносливый... то не тяжолая атлетика не спринт и не лыжные гонки бойцом можэт стать любой как в китайских фильмах. Просто акцэнт у невообразимо класного бойца будет у каждого разный.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
280. « Сообщение №39213, от Июль 29, 2013, 11:34:53 PM»

автор: дикар сообщение 39212
Не, kovip, однако волокна для бойца не главное.
Тебе виднее, конечно. Я то никогда бойцом не был, просто по видео рассудил. Смотрю, кто быстрее, тот и побеждает. Я, понимаю, что в реальном бою, когда подготовка не очень отличается, важными могут быть совсем другие свойства. Типа; способность держать удар, воля к победе, и т.п. И тем не менее, если волевые и пр. качества одинаковы, что важнее сила или скорость?
Как я понимаю, есть места которые держать удар не приучишь, например тройничный нерв. Мне, давно, когда то пятилетний ребёнок, точно, попал и то голова закружилась. Да и я, сам, когда то пару раз за вечер попользовался ударом по сонной артерии сработало, только так. Потому, я и рассудил, главное быстро и точно.


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
281. « Сообщение №39214, от Июль 30, 2013, 10:24:09 AM»

Быстро далеко не всегда главное(то у девушэк можна уточнить). Возможно точность и своевременность движэния важнее. Сила удара в поединке однако то не главное. Побеждает всегда тот кто успешно реализовал свои плюсы будь то скорость сила выносливость... потому невообразимо класным бойцом можэт стать любой практически если правильно тренироватся. Нада смотреть конкретного человека и цэли которые тот ставит. То не легкая атлетика или тяжолая там все ясно смотриш преобладания волокон антропометрические даные и можэш сказать тот никогда не станет чемпионом. В мордобое очень многое зависит от тренера.

Спасибо за это сообщение! Благодарность от: nan

kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
282. « Сообщение №39215, от Июль 30, 2013, 12:20:00 PM»

автор: дикар сообщение 39214
Возможно точность и своевременность движэния важнее.
Полностью согласен. Но, я думаю, своевременность будет реализована гораздо быстрее если, всё таки, есть хорошая реакция. Просто из логических соображений. Во первых, чтобы дождаться подходящего момента, надо уклоняться от атак противника, это скорость реакции, в первую очередь. Во вторых, при хорошей скорости, количество не упущеных "своевременных" моментов будет больше пропорционально, скорости реакции.
автор: дикар сообщение № 39214
В мордобое очень многое зависит от тренера.
Это несомненно, как я понимаю, драка, это соревнование наработанных рефлексов. Т.е. как, только конфигурация противника оказалась, такой, на которую, во время тренировок, наработана ответная реакция, она должна быть приведена в действие. При этом, ответные реакции не должны давать шансов противнику. Как в дном из видео на "тюбике", во время нанесения удара сам открылся. Результат: хепи енд - все умерли. То есть, оба в нокдауне валяются.
Арсенал, и эффективность таких ответных реакций, почти, полностью лежит на тренере. А, вот приведение реагирования в действие, это, как мне кажется, "забота" реакции.
Естественно, что это не всё что нужно, но, неверное, в каждой динамической системе, есть краеугольный камень её существования. В развитии человека, это геном а, в единоборствах скорость реакции. Что опять же, предопределяется геномом человек.
Увы, почти, вся жизнь индивидуума, им определяется. Прям таки, проклятие божие.


Род: Мужской
daxon71
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 162
283. « Сообщение №39216, от Июль 30, 2013, 01:07:03 PM»

автор: kovip сообщение № 39215:
Увы, почти, вся жизнь индивидуума, им определяется. Прям таки, проклятие божие

Что ты вкладываешь в свое утверждение? Например, есть пара однояйцовых близнецов, полностью идентичных по генотипу, но получилось так, что окружающая культура диаметрально отличается. Что у них детерминировано по-твоему?




Род: Мужской
nan
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 10533


E-Mail
284. « Сообщение №39217, от Июль 30, 2013, 01:46:24 PM»

автор: kovip сообщение 39215:
своевременность будет реализована гораздо быстрее если, всё таки, есть хорошая реакция. Просто из логических соображений

Логика применима только к уже хорошо познанному, что и составляет аксиоматическую суть логики.

В данном кокретном случае важна не быстрота махания руками, а адекватность наработанных автоматизмов: какие именно движения в каких ситуациях нужно выполнять. Это требует не столько быстроты (которая нужна минимально необходимая), а координации в заивисомости от движений противника и наблюдаемых признаков его возможностей.




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
285. « Сообщение №39218, от Июль 30, 2013, 02:25:56 PM»

Нет никаких супер качеств главных для бойца. Все качества важны но сказать что выиграет тот или иной исходи из показателей скорости реакции(простой или сложной без разницы) или изходя из результатов измерения силы выносливости итд. весьма затруднительно (и то мягко шибко сказано). Нет генетически детерменированых факторов которые однозначно ставят крест на человеке как на специалисте по мордобою(имеются в виду здоровые люди). Любой здоровый физически человек можэт при благоприятных обстоятельствах достигать высочайших результатов в том или ином виде единоборств.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
286. « Сообщение №39219, от Июль 30, 2013, 03:51:25 PM»

автор: дикар сообщение 39218
Нет никаких супер качеств главных для бойца. Все качества важны
Так я не о борце, а о системе. А, система на то она и система, чтобы можно было недостаток одного элемента скомпенсировать превосходством других. Но, мне как то не верится, что увалень, который "мух не ловит" может реально стать крутым бойцом.автор: дикар сообщение № 39218
Нет генетически детерменированых факторов которые однозначно ставят крест на человеке как на специалисте по мордобою(имеются в виду здоровые люди). Любой здоровый физически человек можэт при благоприятных обстоятельствах достигать высочайших результатов в том или ином виде единоборств.
Да не уж то? То, есть, чтобы стать чемпионом только хороший тренер нужен? Это вроде не продюссирование певичек, фонограмму боя не сделаешь.
daxon71:
Что ты вкладываешь в свое утверждение?
Всего лишь, что выше головы не прыгнешь. И потому, к любой среде человек сможет приспособиться не более, чем это позволяет конструкция организма. Которая в свою очередь продиктована геномом.
Nan:
В данном кокретном случае важна не быстрота махания руками, а адекватность наработанных автоматизмов: какие именно движения в каких ситуациях нужно выполнять. Это требует не столько быстроты (которая нужна минимально необходимая), а координации в заивисомости от движений противника и наблюдаемых признаков его возможностей.
А, если организм не в состоянии обеспечить "минимально необходимую быстроту"? Противник, гад, не ждёт, когда ты отреагирует а, сам норовит отреагировать. Причём на столько быстро, что ты не успеваешь задействовать: "адекватно наработанные автоматизмы"?
kovip:
Во первых, чтобы дождаться подходящего момента, надо уклоняться от атак противника, это скорость реакции, в первую очередь. Во вторых, при хорошей скорости, количество не упущеных "своевременных" моментов будет больше пропорционально, скорости реакции.

Это несомненно, как я понимаю, драка, это соревнование наработанных рефлексов. Т.е. как, только конфигурация противника оказалась, такой, на которую, во время тренировок, наработана ответная реакция, она должна быть приведена в действие.

А по поводу минимальности.
Арсенал, и эффективность таких ответных реакций, почти, полностью лежит на тренере. А, вот приведение реагирования в действие, это, как мне кажется, "забота" реакции.
Естественно, что это не всё что нужно, но, неверное, в каждой динамической системе, есть краеугольный камень её существования.



Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

287. « Сообщение №39222, от Июль 30, 2013, 10:36:12 PM»

автор: kovip сообщение 39210:
автор: arctic сообщение 39209
А оно у всех примерно одинаковое, ну плюс-минус немного.
Во первых, весьма примерно

Ковип, тут я имел ввиду под "временем реакции и "оно примерно одинаково у всех"" чистое время передачи нервного импульса от нейрона к нейрону, от синапса к синапсу, от нейронов к эффекторам и тд., а на эти величины не влияет внешняя среда и все остальное, тут обычная химия и физика, живущие по своим, довольно определенным законам. Ну как скорость света, к примеру. И это время реакции достаточно мало, там доли секунды - 0,2 сек, 0,3 сек, такого порядка. Ну вот к примеру:

11.3.1. Мозговая основа ощущений

Промежуточные волны с латентностью 140 мс для соматосеисориого и 180 мс для зрительного анализатора ... в интервале от 100 до 200 мс после стимула...

 

А широкораспространенное определение "реакция", оно само по себе ни о чем не говорит, в нем комплексный процесс, в который входит черт те знает сколько таких простейших сигналов и совсем неизвестно, сколько из них побочных и вообще ненужных. Тут более корректно вывести какой-либо КПД реакции, то есть какая-то часть сигналов тратится на полезные вещи, а какая-то не нужна и только засоряет весь процесс, так сказать "фонит".

 

Допустим, если кого неожиданно уколоть со всего маху иголкой в задницу, то реакция последует незамедлительно у каждого нормального человека, КПД тут будет максимальный, а если требуется спецнавыки, к примеру, точно ударить ракеткой по летящему навстречу теннисному мячу, то дай бог, сумеешь рукой махнуть в данном направлении, не говоря уже о том, чтобы попасть в мяч, да еще и послать его в нужном направлении. Это уже не рекция, а отработанная согласованность движений, хорошая координация, вестибулярный аппарат опять же и много еще чего.

А реакция тут что... - подумать точно успеешь о мяче, даже может шевельнется мизинец на правой ноге /а туда сигналу идти всех дальше/, но назвать это хорошей "реакцией" в общем смысле нельзя. Хотя все работает правильно - увидел мяч - шевельнулся палец на ноге, всё прошло так, как надо и как у всех )




дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
288. « Сообщение №39223, от Июль 31, 2013, 12:05:18 AM»

kovip, да в мордобое привязать чемпионов к феноменально развитому одному качеству не удастся. У каждого то будет чтото свое у одних сила у других скорость у третих выносливость... Ну можно по групам будут чемпионы с феноменальной скоростю реакции а будут люди у которых очень высокие показатели специальной выносливости во однако. Но то не всех видов спорта касается однако в беге например там все очень жостко волокнами какраз и разграничено одни долго могут бегать другие быстро и никакой тренер тут не сможэт помочь. Могу в конкретном случае обяснить и разобрать так просто бла бла бла выходит. Хош о реакции то нада все детальненько розобнать мож под одними словами для тебя тэрмин для меня какая то чудная фантазия скрывается. я ТМФВ немножко курил потому уровень понимания слов одних и тех жэ у нес разный однако.
Касаемо из увальня крутого бойца заделеть то можно но так не покажу нада конкретного человека, нада человека смотреть и работать нада иначе не выдет ничего тебе не верится а просто так не докажеш. В мордобое все очень субективно ну садится на шпагат скажэм или отжымается много или поднимает тяжэсти очень большие или удар быстрый то само по себе ничего не значит хотя все перечисленое легко сравнительно могу показать или показать как научил увальня этому. Но то совсем не значит что увалень стал реально класным бойцом.
Касаемо только тренер хороший нужэн чтобы стать чемпионом в мордобое то мож слегка утрировано но да. Хотя много шибко чего нада кроме. И чемпиона можна разного и по разному делать думаю. Да и продюсирование боев то мож и не далеко от фонограмы бои неоторые ушли. Опять жэ нада конкретно.


kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

E-Mail
289. « Сообщение №39225, от Июль 31, 2013, 02:17:39 PM»

автор: arctic сообщение 39222
И это время реакции достаточно мало, там доли секунды - 0,2 сек, 0,3 сек, такого порядка. Ну вот к примеру:
По, моему дело несколько сложнее, потому, что тут ещё задействовано количество сигналов которые нужны, чтобы запустить реагирование. Давай прикинем, что должно, вроде, происходить, на примере банального "нейрона бабушки".
Сидит человек скучает, глазеет по сторонам. взгляд его натыкается на портрет бабашки. Что происходит? Вот смотри.

Взгляд его бегает по портрету, слегка задерживаясь в некоторых местах. С сетчатки, пошли сигналы в мозг. Скорее всего, остановки нужны для организации примитивных образов, из которых потом, складывается образ покрупнее. Т.е. обрисовывается контуры лица и определяется место положение, особо важных областей для опознания образа, в данном случае, глаз и губ. Места с наибольшим количеством деталей, а значит, с наибольшим коэффициентом, индивидуальности.
Образы, комплекс сигналов, идущих по определённому пути. Эти пути пересекаются в области "нейрона бабушки", от которого запускаются другие ассоциативные области. Человек узнал, что это его бабушка, и стал вспоминать её; сказки, пирожки, теплоту рук и прочее. Допустим, у него бабушка была очень любимой. Бабушки ведь "добрее" родителей.
Вот он, вспоминая это всё, запустил другой опознавательный нейрон, "смерть бабушки". От него пошли сигналы, вызывающие гормональный сдвиг. Выработанные нейромедиаторы, открыли пути другим сигналам. Человек загрустил, у него навернулись слёзы на глазах. Реакция окончена. В чём разница между осознания образа бабушки и образа мужика на фотографии? У образа бабушки есть нейрон, запускающий реакцию ответа. Пути сигнала определены. Эти пути, определяются в зависимости от предварительной настройки другими факторами и другими "нейронами бабушки", прямого отношения к ней, не имеющими. Это, так называемый, контекст восприятия.
В случае с бабушкой человек спокоен и может рассматривать портрет, бабушка это или дедушка. В драке, мозг должен реагировать быстрее, есть, вроде, подходящий образ, запускается реакция. Чего там летит, как там обрисовывается? Не важно, человек "работает по контурам" без деталей. Вроде есть угроза, - бей, потом разберёмся свой или чужой. Будешь рассматривать, погибнешь.
Теперь о разнице, между любимой бабушкой и нелюбимой. Портрет любимой бабушки на столе, и часто попадается на глаза. В результате, глазу достаточно несколько штрихов, чтобы опознать бабушку и начать процесс ответной реакции. Человек натренирован. Портрет нелюбимой бабушки, в фотоальбоме и для её опознания, мало практики, человек не натренирован.
Из чего следует, что реакция нарабатывающаяся в процессе тренировки увеличивается не за счёт увеличения скорости сигнала, а за счёт малой суммы путей, нужных для запуска "нейрона бабушки". Но, реакцией мы считаем, не начало запуска нейрона конечной реакции - "нейрона бабушки", а её конец действия. В данном случае, удар, уход от удара или его парирование. Тут ни куда не денешься, нужно учитывать всю физиологическую составляющую, плюс возможности мозга, к оптимальной организации путей сигналов.
Сотрудники Калифорнийского университета и университета Джонса Гопкинса обнаружили, что ген CREST непосредственно управляет процессом формирования новых дендритов. Мыши, лишенные этого гена, появлялись на свет точно с таким же мозгом, как и контрольные животные. Однако по мере взросления эти мыши все больше отставали от своих ровесников по уровню способностей к запоминанию и обучению. Эта работа напечатана в журнале "Science". Т.е. этот ген задает всего лишь общую, пока ни к чему конкретно не привязанную интенсивность ветвления дендритов. И, понятно, что особи, у которых она будет больше, получат преимущество в образовании распознавателей различных признаков.
Другой ген 5-HT2A влияет на объем мозга и способность к запоминанию Вариация в гене серотонинового рецептора 5-HT2A ассоциируется с уменьшением объема головного мозга и с пониженной способностью к запоминанию, т.е. здесь уже варьируется способность образовывать связи между нейронами и как бы дендриты не ветвились, без такой способности не обойтись.
Ученые из Университета Колорадо (США) в последнем номере журнала Science опубликовали статью о дупликациях гена MGC8902 в геномах человека и некоторых животных, предположительно отвечающего за когнитивные функции.
В неврологии и нейропсихологии под когнитивными функциями принято понимать наиболее сложные функции головного мозга, необходимые для осуществления процесса рационального познания мира. К таким функциям относятся восприятие информации (гнозис), ее анализ и обработка (так называемые исполнительные функции), хранение информации (память) и передача информации (праксис и речь).
В пользу гипотезы об ассоциации гена MGC8902 с функцией познания окружающего мира свидетельствует высокая экспрессия этого гена в отделах мозга, связанных с когнитивными функциями. В телах и дендритах нейронов, расположенных в этих отделах мозга также обнаружен продукт экспрессии - белок DUF1220 (DUF - домен с неизвестной функцией).
Ученые также сравнили количество копий этого гена между людьми и некоторыми животными. Оказалось, что больше всего таких копий (212) содержится в геноме человека. Для сравнения: у шимпанзе их 37, а у мышей и крыс - всего одна. Предполагается, что такая особенность генома человека является одной из многих причин, отличающих человека разумного от других представителей животного мира.
Разные гены задают самые общие особенности строения и свойств нейронной сети (которая у каждого совершенно не такая как у других). Они могут обеспечивать более легкое сочетание одних признаков, (например, слухового анализатора, что определит повышенные музыкальные и другие слуховые способности) и окажется беднее в отношении других.
Геном, мать его так!!!!
автор: дикар сообщение № 39223
Хош о реакции то нада все детальненько розобнать мож под одними словами для тебя тэрмин для меня какая то чудная фантазия скрывается. я ТМФВ немножко курил потому уровень понимания слов одних и тех жэ у нес разный однако.
Думаю, теперь разногласия утряслись. Я, постарался описать весь процесс, как я его понимаю, и мне кажется видно, что в скорости реакции, скорость срабатывания, конечного нейрона, или каскада таких нейронов после начала поступления сигнала, имеет не малое значение.
Кстати подходящий анекдот. Тренер я ведь самый быстрый у меня есть шансы на победу?
Конечно. Если ты продолжать, махать руками с такой же скоростью.То, противник скоро умрёт от воспаления лёгких.


Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

290. « Сообщение №42917, от Сентябрь 04, 2015, 10:44:15 AM»

Дикар, а ты где вообще. А? Спросить хочу, по поводу анаэробных нагрузок. Лично для себя. Да.
Давай скажи хоть чего-нибудь )


дикар
Имеет права модератора этой темыSr. Poster

Сообщений: 111

E-Mail
291. « Сообщение №42920, от Сентябрь 05, 2015, 09:05:29 PM»

Я тут))) 



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: W - E

Род: Мужской
arctic
Имеет права модератора этой темыInfra Real

Сообщений: 2361

292. « Сообщение №42939, от Сентябрь 15, 2015, 01:17:05 PM»

автор: дикар сообщение 42920:
Я тут)))

Ага... :)

В общем, последние лет 20-25 рост/вес был 180/75-78, а лет 10-15 особо ничем таким не занимался, гантели, турничок, эспандер дома и спортзал по необходимости, когда начинаю "костенеть" /так я это называю/. Рацион самый обычный - что нравится, то и ем, ограничений никаких, давно не завтракаю, только чашка кофе, сахара много идет правда... кило 3 в месяц. Ну это все у меня так всю жизнь. Дело в чем - последние год-полтора начал слегка заплывать, ну бока там, то, се... обычные методы, приведенные выше, вроде не помогают, от лишнего веса имею ввиду. Вес щас 82-85, лет - в декабре 51, пульс 85-95, давление 125/85.

Вес вразнос не идет, конечно, но хочу сделать упреждающий ход, а как? - Увеличить нагрузки, их частоту и продолжительность??

Такой вот вопрос )




Род: Мужской
daxon71
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 162
293. « Сообщение №43043, от Ноябрь 12, 2015, 08:29:40 PM»

Хочу поделиться опытом, а может кто и совет даст. Я уже практически целый месяц бегаю каждое утро (километров так по 5) и занимаюсь на турняках (отжимания на брусьях и подтягивания на турнике раз по 10, подходов так по 5) . У меня были жуткие бессоницы, таким вот образом с ними решили побороться. Теперь каждый день встаю и ложусь в одно и тоже время, благо обстоятельства позволяют. Это помогло, но все равно бывает по ночам просыпаюсь от всяких мыслей (к утру не запоминаю их) и засыпаю не сразу. Хотя в среднем сплю часов по 6, маловато, но пока все равно не отрубаюсь сразу.

Может это от активности непосредственно перед сном, стоит ли делать что-то относительно творческое и вникать во что-то перед сном? или все таки нужно совсем простой деятельностью заниматься перед сном?

У кого был такой опыт, кто сколько выдерживал? В физическом плане могут какие неприятности со здоровьем возникнуть от утренних пробежек и занятий на турняках?

 



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Айк

Род: Мужской
nan
Имеет права полного администратора сайта - админ

Сообщений: 10533


E-Mail
294. « Сообщение №43044, от Ноябрь 13, 2015, 08:18:21 PM»

>>Может это от активности непосредственно перед сном, стоит ли делать что-то относительно творческое и вникать во что-то перед сном?

За пару часов - что-то привычно спокойное, иначе будешь долго еще решать проблемы :)



Спасибо за это сообщение! Благодарность от: daxon71