|
skuLL Infra Real  Сообщений: 1480  Телефон: i.skuLL |
kovip, — жги. :)  Благодарность от: W - E |
|
kovip Infra Real Сообщений: 1361 |
автор: skuLL сообщение 39663
Чего только не перепробовал, в больнице лежал несколько раз, - бестолку. Последний раз отлежал две недели, - "вылечили", выписали. По дороге домой, - пешком шёл, сумку, весом килограмма 4, с одного плеча на другое, перебросил и, пришёл домой таким, каким ушёл. Потом, с чего не помню, решил висеть. Висел в каждый удобный момент, понемногу минуту, полторы, или меньше. Наверно, раз 15 -20, и больше, в день получалось. Висел, стараясь быть расслабленным, позволяя телу, как бы "стекать" вниз, под своим весом. Не помню сколько я так висел, может с пол года, вроде, не больше. В результате, я почти, забыл, что такое боль в спине. Один, без посторонней помощи, в окно, на высоте 2м, примерно, затащил дубовую балку сечением 300 на 250, примерно, и 7 м длиной. Это килограмм около двухсот. И ничего. Иногда бывали рецидивы, лечился то, уже за сорок, регенерационные способности хрящей, в междпозвоночных дисках, уже не ахти как, да и работа тяжёлая. Но, буквально, пару тройку висов, и снова как огурчик. Не так давно, потерял равновесие, когда садился в кресло, и плюхнулся со всей дури. Сразу спина заболела, а повиснуть то, я, теперь, не могу. Лежал на диване вцепившись в боковушку, они у меня высокие, а жена с сыном тянули за ноги, - отлегло. Правда, ещё, в дополнение, мазали какими то мазями. Но, это сейчас. А, тогда, мази не помогали, приглушат на время но, потом, всё снова нездорово. Випросал В, особенно, хорошо помогал, но совсем вылечить не мог. Другим, в острых случаях, помогал тем, что "правил" позвоночник. Человек ложится на бок, сгибает в колене верхнюю ногу, я, прижимаю её коленом, и заставив человека расслабиться, очень плавно, но, достаточно сильно, стараюсь развернуть, его плечи горизонтально, скручивая таким образом позвоночник. Обычно, все говорят, что он хрусти, когда выправляется. Так, в обе стороны. Потом "вешал соль". Став, друг к другу спиной, сцеплялись локтями, потом я нагибался, поднимая больного, и встряхивал его 2-3 раза. Очень действенный комплекс. Вот так. Я же говорю, чукча. Чё увижу, то пою, и никаких сочинений. Ассоциативно. Плывёт чукча по реке смотрит вокруг и поёт "красивую" песню. Глядит, на берегу геолог сидит, испражняется. "Тьфу, на тебя, однако, такую красивую песню обосрал." Благодарность от: skuLL, Клон, W - E |
Род:  Lex4art Full Poster  Сообщений: 42  |
В названии топика есть слово "излечение" но вот по тексту сообщения - нет излечения же, он у вас раз за разом проявляется снова от любой стрессовой нагрузки которую "отрегенерировавшие" хрящи должны без проблем переносить. Я висеть пробовал, но ничем не помогло (7-8 минут в день на 3-4 подхода, где-то полгода пока понял что даже маленьких улучшений не дает). Тяжести изредка тягать можно, но только с условием что сгибаться при этом не надо, т.е. держа спину в положении "лом проглотил". Так без последствий до 50-70 кг поднимал... А вот полчаса согнувшись на легкой работе - при разгибании ох как стегануло, до сих пор помню. С переноской тяжестей в одной руке - еще хуже, потом неделю не мог встать с кровати нормально, любой изгиб спины и сразу ой. Пока спасаюсь "лежачими перекурами" - при сидячей деятельности каждый час-два делаю лежачий перерыв на пять-десять минут. Назад не регенерирует (насколько я знаю межпозвоночные хрящи вообще не регенерируют) но теперь хоть с утра не ноет спина да и до вечера нормально, можно годами что-то делать без особого дискомфорта... |
|
Род: ap108 Newbie Сообщений: 7 |
Видел давно сюжет по ТВ - в Дагестане какой-то врач-травматолог сконструировал кровать для вытяжки позвоночника как раз для лечения таких проблем. Лежанка состоит из нескольких подвижных сегментов(штуки 3-4 на роликах). Фиксируется голова, а к ногам груз через блок. Говорили, что очень эффективно. Не забывайте о необходимости строительного материала для восстановления хрящевой ткани, можно использовать что-нибудь из спортивного питания или почаще есть холодец(студень). Ну и конечно нужно постепенно укреплять мышечный корсет вокруг позвоночника и мышцы живота. У Дикуля очень много по этой теме информации. |
|
Род: Клон Infra RealСообщений: 1175  |
На два года забыл об остеохондрозе , когда начал заниматься силовыми упражнениями. Постепенно грамм за граммом прибавлял вес штанги и дошёл до 100 кг для рук , с приседом 130 кг. Укрепил мышцы и увеличил их объём. Потом прошлой осенью сломал пятку и тренировки пришлось оставить на время. С нового года боли опять пришли. Сейчас обратно прихожу в норму. К сожалению от висения, становится хуже. |
|
Querist УДАЛЕН Сообщений: 99 |
Слышал про метод лечения грудного остеохондроза с помощью отжиманий. Отжимания должны быть глубокие, чтобы затрагивать мышцы в центре спины: то есть руки должны стоять на стопках книг или отжиматься между стульями. Отжиматься следует по 10 раз в подходе. Отдых между подходами 30 секунд. Эталонным в данном методе считается выполнение 40 подходов. Выполнять не менее трех раз в неделю. Конечно когда цифры существенно увеличатся количество тренировок в неделю можно сократить. У меня проблем со спиной нет, но ради интереса попробовал просто отжиматься от пола по 10 раз и 30 секунд отдыха - осилил всего 14 полных подходов. Для улучшения кровоснабжения воротниковой зоны и шеи хороши обратные отжимания. |
|
Род: ap108 Newbie Сообщений: 7 |
По-поводу физкультуры рекомендую ознакомится с методиками В.Н.Селуянова. Например вот здесь: http://www.youtube.com/watch?v=_sDW0Aogits&list=PLn1_f4US3V45oO3MhsiFvJurU1NlphMFp&index=1 |
|
Род: Lex4art Full Poster Сообщений: 42 |
Клон - странно что-то... у вас остеохондроз как диагностировали? Рентген делали? |
|
kovip Infra Real Сообщений: 1361 |
автор: kovip сообщение 39667
Со мной то, точно, болезнь тугодумов, резко нагрузился не подготовившись. Вагонка то тяжёлая, сколько точно не скажу, но не меньше 150 кг , поднимать её проходилось рывком, перенося силу рывка, в основном на ноги, мышцы поясничного отдела, в таком случае, служат для разгрузки позвоночника. Не, напряглись во время, и кранты. Потом уже, вообще непонятно что к чему. Однажды, на перекуре, просто сидел на лавочке. Вдруг, без видимых причин, как дало, будто ломом по пояснице вдарили. Сижу, руками в лавку упёрся и шевельнуться не могу. Хорошо, другой слесарь, мимо шёл, я его попросил, он помог подняться, - потом расходился нормально стало. Когда не спеша, можно было и очень поднапрячься, чего то поднимая. А, потом, лёгенькую досточку перекладывал, не так повернулся, и приступ. Совковой лопатой работать мог, не более двух минут, потом разгибался, вопя и стеная, ну о-очень не спеша.автор: Lex4art сообщение № 39676
Я, когда стало легче, сварил и поставил в дУше устройство. Из уголка сварил, г - образную опору с двумя перекладинами одна внизу, так, что бы можно было подниматься и спускаться спокойно и мягко, и вторую, чтобы свободно доставать до неё, вытянутыми вверх, руками. Внизу, потом пришлось вторую ступеньку наваривать, повыше, для малорослых. Конструкция приставная, как лестница. Только, из за того, что вверху упоры, она, достаточно, далеко от стенки. Обычно, после парилки, подходишь изнутри, поднимаешься на ступеньку и ухватившись, за верхнюю перекладину, медленно, по одной ноге, опускаешься, висишь, сколько можешь, даже полминуты, дают эффект. Потом, также, медленно и осторожно спускаешься. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЫГАТЬ. Даже, вроде как, очень мягко. Второе, в чём я не уверен, просто прочитал, как некто хвалился, что панацея. Под душем, стояли коробки с сетчатым низом, в них был насыпан некрупный гравий. Ну, примерно, с ноготь большого пальца руки. Пока моешься топчешься массируя точки стопы, а там, говорят, всё есть. Гравий, если стопа "набитая", как у меня, до 15-и лет, всё лето босиком ходил. кожа, как у слона, - можно заменить щебнем. Гравий, это обкатанные камешки а, гравий, - колотые. Во так было дело. Через, какое то время, планомерного, и как можно более частого, проведения таких процедур, я уже и лопатой мог работать хоть часами, и ли ещё что то делать в наклонку, продолжительное время и совершенно без последствий. Если чуть почувствовал, дискомфорт и даже, не острую как раньше, но всё же боль, повисел, 5-10 раз, и снова здоров и бодр.  автор: ap108 сообщение № 39677
 Я, ещё, видел такое устройство. Там, вроде, несколько роликов под спиной, как бы постель, которые крутятся с разной скоростью, наверно, (не вникал, уже неважно было), - в противоположные стороны, как бы, мягко, растягивая позвоночник.автор: ap108 сообщение № 39677
Конце переваривания, всё равно из чего, образуются почти одни и те же, белки, и углеводы, хоть студень ешь, хоть шашлык. По моему это байка, из области, сходной с вредом ГМО.Помню, рекламировали лекарство из акульего хряща. Больше, не только не рекламируют, но и, вроде, не вспоминают. А, вот Випросал В, меня им на переподготовке, в строй возвращали, с тех пор и пользовался, помогает неплохо. Мазал, накрывал целлофаном, и на электрогрелку, минут на 30-50, пока не впитается, - действенная вещь. |
|
Род: ap108 Newbie Сообщений: 7 |
автор: kovip сообщение 39683
Аминокислотный состав у белков различного происхождения отличается в количественном соотношении. В составе холодца много желатина, а он в свою очередь богат такими аминокислотами как аланин, аргинин, глицин, пролин, оксипролин - это основные кирпичики белков хрящевой ткани (колагена и эластина). Можно съесть тарелку холодца и совместить приятное с полезным... Да, и про пользу холодца узнал от ребят занимающихся тяж.атлетикой - у них суставы постоянно испытывают большие нагрузки - проверено на практике, работает... Но и конечно же нужен комплексный подход: физ.нагрузка-строителный материал-время отдыха и восстановления. Благодарность от: kovip, skuLL |
|
Род: arctic Infra RealСообщений: 2388  |
автор: Клон сообщение 39679
Тема востребованная, да. И межсуставные хрящи тут далеко не главное, есть еще и жидкость, которая омывает всю эту шарннрную систему. В общем, тема мне нравится, сам попадал на эту фигню, да еще и наследственно. Но, на данный момент, правдами или нет, но - тьфу, тьфу, тьфу!, да и еще 3 раз так, но получаетсяч. Кажись. Щас пока время нет, но перекладина и все такое, это ооочень личное вИдение этой проблемы, насколько я понял. Расскажу свю историт по поводу хондроза, чуть позже. Причем не только спина, там и все суставы горели в свое время, вплоть до пальцев и челюсти. Ну и чо??? В плане дальше что, чего кому что нужно, попрошку лично. Да, так. |
|
travelerSr. Poster Сообщений: 237 |
А вам не кажется, что проще всего и правильнее, на мой взгляд сходить к врачам? Там и обследуют и на мануальные, простые массажы и визкультурку лечебную направят. Специалисты много чего поправить могут на себе проверял ). |
|
Род: Клон Infra RealСообщений: 1175 |
Я вот тоже иногда задумываюсь. Спина -то не болит, а болят плечи. Что интересно только при хотьбе. Даже на роликовых коньках, после семи км. бега(почти ежедневно) , всё ОК. А вот как только начинаю идти шагом- боли бывают конкретные. Но это только в период обострения.В остальное время иногда бегу по 10 км. и всё в норме.Странный какой-то остеохондроз(?) Диагностики никакой не делал, так как я иногда бываю ипохондриком и идти к врачам паникую.:) |
|
Род: Lex4art Full Poster Сообщений: 42 |
traveler - я так и поступил, сказали больше 5 кг не поднимать и зачем-то назначили курс на пару недель ЛФК (профилактическую физкультуру) - я и так в хорошей форме тогда был, а спина от этих занятий только сильнее болеть начала. На этом все - дальше крутись как хочешь.
Благодарность от: skuLL |
|
kovip Infra Real Сообщений: 1361 |
автор: arctic сообщение № 39688
Благодарность от: Клон |
|
travelerSr. Poster Сообщений: 237 |
автор: Lex4art сообщение 39692
Хм. К сожалению медицина у нас не всегда на высоте. Приходится самому узнавать где есть хорошие специалисты. Бесплатная медицина она такая. ) |
|
Род: wesem Scorcher GodСообщений: 615  |
Благодарность от: Клон |
|
kovip Infra Real Сообщений: 1361 |
автор: wesem сообщение 39699
|
|
Род: arctic Infra RealСообщений: 2388 |
автор: arctic сообщение 39688
Не остеохондроз, а что-то из артритов, хотя что-то общее во всех недомоганиях такого рода, конечно есть. А шейный отдел в свое время тоже глючил, как мне сказали, лет 25 назад - голова начала болеть каждый день, причем вроде ни с того и ни с сего, цитрамон ел упаковками, пентальгин тоже, не знал куда деваться, в общем, порекомендовали мне врача, женщину, с дипломом, но специализирующуюся на "экстрасенсорике". Только посмотрела она на меня, совсем недолго, не стала ничего делать, а выписала кучу направлений на обследования и анализы, "сделаешь - придешь" говорит. Я и пошел по всем этим энцелофалограммам, томографиям /тогда это было в диковинку/, разным невропатологам и прочей фигне по этому поводу. Причем она всем им еще и позвонила, были лишь одни анализы и обследования, ни один врач мне ничего не сказал. Принес я ей ворох этих бумаг, она посмотрела, сказала, что нарушено кровоснабжение мозга, какую-то артерию пережимает шейный отдел позвонков /?/ и назначила курс лечения - пару уколов /не помню какие/, таблетки Кавинтон /винпоцетин/, глицин и еще что-то. Месяц я это все честно проколол и пропил, и, головные боли как рукой сняло, что это было, до сих пор не знаю, хотя вполне возможно, что частично сыграло свою роль и своеобразное плацебо. Щас покупаю, где-то в начале осени, Кавинтон каждый год и пропиваю его по инструкции, ну на всякий случай. А артрит... у меня мама всю жизнь им мучается, штука злая, причем вылезти может абсолютно на любом суставе, какие только есть у человека - сустав распухает, происходит покраснение, небольшая температура, ну такое состояние, как-будто "заболеваешь", и болеть может несколько дней, с ограничением подвижности. Часто и не по одному суставу, допустим тазобедренный, шея и пара пальцев вкупе с кистевым. Кто знает, ощущения хреновые, причем сегодня один, через два дня другой, так и идет по кругу, не прекращаясь месяцами. В Ярик приехал, на работу устроился на завод, так полгода мучился такой фигней, на машине не мог баранку крутить и скорости переключать, аж до слез. Покупал Диклофенак /все стандартно/, самый концентрированный, с утра пару таблеток и вечером 2 штуки, так и жил, если не приму - ходить и двигаться невозможно. А потом как-то прошло, вот уже 5 лет нет ничего такого, куда делось - не знаю, причем и в спортзале железо тягаю, гантели, штангу, тренажеры, даже после большого перерыва и с места в карьер, пока все нормально. Тьфу-тьфу-тьфу! Ну бывает иногда плечо там заболит, но редко и ненадолго, да и "панацея" всегда лежит дома в аптечке /Диклофенак/, правда на данный момент нет, уже вроде и не нужна, довольно длительное время. Но это моя, личная "панацея", другому она может и не подойти, да и на печень влияет, как в инструкции написано. В общем, я сам себе думаю, что так или иначе восстановил этим Диклофенаком какой-то баланс в организме /мож и через какого рода "самовнушение" - камешек в огород Паларма ) /, грубо говоря - "приучил" его к "правильному" составу внутрисуставной жидкости, а дальше он уже сам, типа понял, что там нужны именно такие ингридиенты для комфортного существования. Ну, и эта жидкость, она все равно зависит от состава крови, то есть кровь, она "главнее" в данном случае, но у меня еще и гемоглобин всегда зашкаливает, даже когда кровь сдаю на какие-либо анализы, приходится по 2 раза сдавать иногда, врачи думают, какая-то ошибка. Ну и внутрисуставная жидкость - там же хрящ, прокладка между собственно трущимися частями, а хрящ же, он восстанавлмвается, регенерирует, насколько я знаю, даже кости после переломов зарастают не костью, а именно хрящом. Но если нет "смазки", вот этой жидкости, или она не такая, какая нужна, сустав начинает работать "насухую", а значит и деформироваться, а раз деформируется, то и болит. И последующее восстановление зависит от среды, в которой он и существует - то есть от той же суставной жидкости. Другими словами, сама болезнь и ее длительность зависит не только от нагрузок, которые приводят к неправильному функционированию какого-либо отдела позвоночника, да и вообще опорно-двигательного аппарата и прочего /сорвал спину, допустим/, но и от последующего быстрейшего восстановления такого повреждения, то есть от способности всего организма регенерировать, а эта способность зависит от генофонда, в какой-то мере, ну и от образа жизни, конечно. А вообще, каких-либо панацей, подходящих всем без исключения, их нет, тут, как я думаю - нужно пробовать и нарабатывать в течении всей жизни разные, может и мелочи, запоминать их и применять по мере их востребования, причем не только в разного вида недомоганиях, а вообще во всем. А сказать типа "слушай, сделай вот так, и все у тебя пройдет!", это настолько фигня, что может не только помочь, но и покалечить. Это в худшем случае, ну или окажется просто бесполезным в лучшем. ...еще вспомнил - классе в 8-м /я в 8 классе/, у отца был не раз радикулит, ему делали новокаиновую блокаду, он ходил весь перекошенный и все такое, так вот, просыпаюсь я как-то с утра, дома никого нет, в школу во вторую смену, и тут вдруг мне кааак даст в поясницу! Ну как гвоздь туда 200-милимметровый вогнали, это в 15 то лет! Я с кровати еле сполз, сижу на полу с выпученными глазами и не знаю, что делать, ни повернуться ни встать, ни вообще ничего. И думаю сам себе - радикулит, как у папы, нифига се попал! Часа 2 мучился скрючишись, потом потихоньку ушло, не сразу отпустило, а именно понемногу. Вот что это было? Можно сказать, конечно, что повлияло состояние отца, но симптомы были вполне оч такие явные, и боль реальная. Сейчас у отца давно не было никакого радикулита, была там полоса, в то время, каждый год эту блокаду делали, а щас прошло, лет 20-25 ничего такого в плане позвоночника. .................................................... Но до сих пор помню слова того доктора, которая меня вылечила от головных болей - "у каждого сустава, да и вообще у всего в организме, есть свой ресурс и заменить что-то, как у машины поршни, кольца или какую другую деталь, не выйдет, а поэтому и нужно беречь себя, все-таки". Не до абсурда, конечно, но прошибать кирпичи кулаками или головой, к примеру, это уже перебор, так как потом все равно скажется, рано или поздно. Благодарность от: kovip |
|
Род: Клон Infra RealСообщений: 1175 |
Три года не знал ,что такое боли в спине (надплечье). Накупил тренажёров,различный спорт - инвентарь и занимался силовыми и бегом, коньки. Своё излечение отдавал за счёт физ. упражнений. Но оказалось всё не так просто. Потом сломал пятку и соответственно два месяца не занимался. Боли возвратились , и даже при ходьбе ныла спина.Тренажёры не помогали,а наоборот вызывали воспаление. Задался вопросом почему три года назад помогло ,а сейчас спина не восстанавливается? И вот недавно совершенно случайно наткнулся на статью,и вспомнил,что именно так у меня прошли боли,но не за счёт силовых, а очень лёгкого бега с остановками.Решил опять попробовать, и вот сегодня через 10 дней бега - рекорд 1 км без остановок без боли. Лечебный эффект достигается за счет улучшения лимфо- и кровообращения в поясничной области и легкого микромассажа межпозвоночных дисков при сотрясении во время бега. Начинать бегать нужно сразу после исчезновения острых болей в позвоночнике. |
