Главная книга сайта Форнит: «Мировоззрение». Другие книги:
«Познай себя», «Основы адаптологии», «Вне привычного» и Лекторий МВАП.
 
 

Этот материал взят из источника в свободном доступе интернета. Вся грамматика источника сохранена.

Долгожители - люди творческие и деятельные (Андрианов Владимир 2)

Относится к   «Роль религии в современном обществе»

Сервер предоставляет авторам возможность свободной публикации и обсуждения произведений современной прозы.

Ни из кого и никогда
Не создавал себе кумира,
Не гнул спины пред сильным мира,
И дня не прожил без труда...
(Сергеев –Ценский)

Постепенно мы подошли к очень важному вопросу — вопросу о труде как источнике творческих и физических сил человека, источнике долголетия. Многочисленными исследованиями доказано, что долгожители — люди деятельные.

«Ни один лентяй не достиг глубокой старости: все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни», — подчеркивал уже не раз, цитируемый нами немецкий геронтолог X. Гуфеланд.

Человеку нужна жизнь не просто долгая, а обязательно плодотворная и созидательная. Постоянный, пусть даже очень напряженный труд — одно из обязательных условий долголетия.

Существует известный общебиологический закон - старение меньше всего поражает тот орган или систему, которые более интенсивно функционируют.
Для нормального самообновления биологических структур нужно, чтобы они интенсивно функционировали, это касается и головного мозга.
Всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, поддерживает его функции.

Исследования последнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные способности, имеющие решающее значение для активной жизни.

Систематическая умственная деятельность, особенно творческая, тренирует мозг, поддерживает его в работоспособном состоянии до самого преклонного возраста.

Кроме того, любая творческая деятельность отвлекает от скорбных мыслей о старости и неизбежности завершения жизненного пути.

Поэтому люди интеллектуального труда, например ученые, писатели, артисты, художники, очень часто до глубокой старости сохраняют ясность ума и бодрость духа.

Большое значение для гармоничной и полноценной жизни имеет сочетание трудоспособности и трудолюбия. Во все времена большинство выдающихся людей были на редкость работоспособны и любили свой труд.

Это подтверждается многочисленными примерами из истории и современности. Расскажем о наиболее известных и ярких представителях этих профессий из числа иностранных граждан наших соотечественников.

                                   Выдающиеся зарубежные деятели науки и искусств


Древнегреческий драматург Софокл (ок. 497–406 до н.э.) дожил до 90 лет. Гениальное произведение «Царь Эдип» он создал в 75-летнем возрасте, а «Эдип в Колоне» — несколько лет спустя.

Выдающийся немецкий мыслитель и поэт Гёте Иоганн Вольфганг (1749–1832) завершил написание знаменитого «Фауста» в возрасте 83 лет.

Один из величайших художников всех времен и народов Тициан Вечеллио да Кадоре (нет официально зафиксированной даты рождения, варьируется от 1473 г. до 1490 г.) прожил долгую жизнь. «Королем живописцев и живописцем королей» называли его соотечественники при жизни.

До последних дней он не прекращал творить. Свое последнее гениальное полотно «Оплакивание Христа» Тициан написал для собственного надгробия.

Художник скончался 27 августа 1576 г.  от чумы в Венеции, заразившись от своего сына, за которым ухаживал. В сохранившемся регистре умерших в приходе Сан-Канчано в Венеции записано, что «Тициан Вечеллио да Кадоре умер в возрасте ста трех лет».

Творил до самой смерти Пабло Пикассо (1881–1973) - всемирно известный французский художник испанского происхождения, скульптор, керамист, дизайнер, основоположник кубизма.

Когда ему было 79 лет, он женился в четвертый раз на Жаклин Рокк, который было 27-лет. Она стала его последней музой.

В возрасте 89 лет он за год написал 9 картин. Творить продолжал до самой смерти, последнюю работу «Двое» написал в год своей смерти, в возрасте 91 года.

На закате жизни он писал картины с утра до ночи, ел один раз в день, как правило, уже ближе к полуночи. Вино к тому времени метр уже не пил.

Экспертами и искусствоведами Пикассо признан самым выдающимся художником среди живших за последние 100 лет. После себя он оставил около 50 тыс. работ, картин, скульптур, изделий из керамики и др. В настоящее время он самый дорогой в мире художник.

Стоимость его работ на аукционах «Кристи» и «Сотбис» бьют все мыслимые рекорды. Всего продано работ примерно на 300 млн. долл.
Полотна Пабло Пикассо стоят на первом месте по популярности среди похитителей.

Известный американский ученый и изобретатель Томас Алва Эдисон (1847–1931), который, в частности изобрёл, лампу накаливания, граммофон и микрофон, писал: «Я вегетарианец и противник алкоголя, поэтому я могу найти лучшее применение моему уму». После 80 лет он запатентовал еще 40 новых изобретений.


До глубокой старости работал известный английский писатель Бернард Шоу. В возрасте 94 лет он писал: «Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: «Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось».

Среди современных иностранных граждан долгая творческая жизнь выпала на долю голландско-австрийского эстрадного актёра и певца Йоханнеса Хестерса (1903-2011), который прожил 108 лет.

Молодой красавец-брюнет, обладал приятным тенором, пел лёгкую музыку и быстро получил признание. Берлинская публика дала ему прозвище Йопи.

Наиболее знаменитой его песней стала ария графа Данило Зайдука из оперетты «Весёлая вдова» Франца Легара. Этот номер он исполнял на протяжении 35 лет (1600 раз) и отточил до мельчайших подробностей.

Имел австрийское гражданство, но с 1936 г. проживал в Германии. В послевоенное время активно снимался в кино и продолжал актерскую деятельность вплоть до 60-х годов прошлого века. В 1997 г. он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как старейший действующий актёр.

Последние годы Хестерс жил в Баварии, в горном районе Штарнберг. Он почти полностью ослеп от глаукомы и дегенерации жёлтого пятна, тем не менее продолжал концертную деятельность.

Свой 107-й день рождения Хестерс отметил торжественной церемонией в одном из концертных залов Эрфурта. За полтора года до смерти, 30 июля 2010 г. принял участие в музыкальной пьесе, где исполнил два небольших монолога. Умер в декабре 2011 г.

Японскому профессору Сабуро Сети из педагогического университета г. Фукуока в 2012 г. исполнилось 106 лет. Профессор известен в Японии активной деятельностью на ниве детского образования. Преклонный возраст не мешает ему преподавать и ездить по всему миру с лекциями. 

В возрасте 99 лет он начал совершать кругосветные путешествия и обогнул Землю уже 8 раз. Во время своего последнего кругосветного путешествия в 2012 г., используя исключительно общественный транспорт, посетил 6 стран, проехав через

Северную Америку, Европу и Африку. Путешествие длилось ровно один месяц, за это время он преодолел 57 тысяч километров.

Во время турне заслуженный японский профессор выступал с лекциями о воспитании детей и здоровом образе жизни в тех странах где он бывал.

Сабуро Сети был занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый старый человек на земле, объехавший весь мир на общественном транспорте.

На все вопросы – в чем секрет долголетия? – почтенный путешественник отвечает так: «Еще в детстве мама говорила мне, что нужно жевать каждый кусочек пищи не менее 30 раз. А также все делать самому».

Профессор считает, что «дело не в возрасте, важнее всего - постоянное движение вперед».  Как заявлял долгожитель: - «За всю свою жизнь я никогда не говорил слов: «Я устал».

Потомок древнего самурайского рода считает, что и 110 лет – это мало и предела человеческим возможностям в этом плане нет. График путешествий японского долгожителя в 2012 г. был расписан еще на 4 года вперед.

Австалиец Алан Стюрад, житель г. Лисмор в 2006 г. попал в книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой выпускник вуза.

Он получил третье высшее образование на этот раз по юриспруденции. Было ему 92 года. В университете он учился заочно, с используя метод дистанционного обучения через Интернет.

Однако Стюард не остановился на достигнутом. В 2012 г. в возрасте 97 лет он получил очередную степень магистра в университете Саутерн Кросс уже по медицине.

Ален говорил, «люди никогда не должны оправдываться тем, что стары, чтобы учиться. Никогда не поздно развивать свой ум, находить новых друзей и добиваться чего-то нового».

                                   Советские и российские творческие долгожители


Удивительно плодотворную и долгую жизнь прожил известный русский ученый-ботаник, писатель, философ  и лесовод Андрей Тимофеевич  Болотов (1738-1833). Его творческое наследие просто бесценно.

Человек совершенно необычной судьбы, ученый физик Термен Лев Сергеевич (28 августа 1896 г. – 3 ноября 1993 г.) обладал божественным, волшебным даром изобретателя. При жизни его называли человек, который мог все.

Самым главным его всемирно известным изобретением был электромузыкальный инструмент терменвокс, от которого пошла вся современная электронная музыка.

Кроме того, он изобрел ритмикон, терпситон, охранную сигнализацию, уникальную систему подслушивания «Буран»4, первую в мире телевизионную установку – электрического дальновидение (1926 г.) и др.

Активно работал над созданием системы распознавания речи, идентификацией голоса в криминалистике, занимался военной гидроакусткой и др.

По вкладу в развитие современной мировой науки его сравнивают с великим русским физиком, одним из изобретателей радио Поповым А.С. (1856-1906) и выдающимся американским изобретателем Томасом Аьва Эдисоном (1847-1931).

Круг его научных интересов был весьма широк. В частности, Лев Сергеевич одно время был серьезно увлечен идеей борьбы со смертью.

Он штудировал работы по исследованию клеток животных, замороженных в вечной мерзлоте. Размышлял над тем, что будет с людьми, если их заморозить, а потом разморозить. Серьезно занимался разработкой возможной технологии заморозки человеческого тела.

В январе 1924 г., когда стало известно о смерти В.И. Ленина, ученый послал своего помощника в Горки с предложением заморозить тело вождя, чтобы спустя годы, когда технология размораживания будет отработана, воскресить его из мертвых на радость потомкам.

Но помощник вернулся с печальным известием о том, что внутренние органы уже изъяты и тело подготовлено к бальзамированию. С тех пор Термен Л.С. оставил тему исследования возможности заморозки тела и оживления человека.

А спустя десятилетия его идея получила воплощение в мерике, ныне десятки уже замороженных счастливцев ждут своего воскрешения.

Следует отметить, что сам Термен Л.С. продолжал творить до глубокой старости, стал долгожителем и прожил 97 лет.

Всему миру известны картины великого русского художника реалиста Репина Ильи Ефимовича (1844–1930), но немногие знают, что последние его шедевры были созданы в возрасте 86 лет.

Среди наших выдающихся соотечественников следует упомянуть художника-графика, мастера политической карикатуры Ефимов Борис Ефимович (1900–2008). Ровесник прошлого века дожил до 108 лет, сохраняя ясность ума и просто фантастическую жизненную энергию и работоспособность.

Ефимов начинал свою творческую деятельность ещё в годы революции, а во время Великой Отечественной был в списке «избранных» людей, которых гитлеровцы планировали повесить в первую очередь – настолько они ценили силу общественного воздействия карикатур художника.

В итоге Ефимов пережил всех нацистских бонз, войну, Советский Союз и дожил до глубокой старости.

До самых последних дней своей яркой творческой жизни он выступал на всевозможных памятных и юбилейных встречах, творческих вечерах, в том числе по телевидению.

Его очерки и статьи систематически до самых последних дней появлялись на страницах газет и журналов. В канун своего 100-летнего юбилея он написал философско-ироничное стихотворение.

Не мыслил я на свете столько лет прожить,
Своим сам озадачен долголетьем.
Не ведаю, кого мне за него благодарить.
Но факт таков, что, в девятнадцатом родившись веке,
С двадцатым ныне расстаюсь столетьем.
С его тревогами и бедами,
И радостями, и победами,
Удачами и поражениями,
Провалами и достижениями,
И страхами, и ликованиями,
Надеждами и разочарованиями,
Короче – всем, что принимал стоически
И, как умел, философически,
А главное – оптимистически.
И часто повторял при этом,
Что мудро сказано поэтом
Слова высокие и гордые, слова простые:
«Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые».

Выдающийся российский хирург, учёный, академик РАМН, педагог Углов Федор Григорьевич (1904-2008) прожил 104 года. Гениальный врач был занесенный в книгу рекордов Гиннеса как самый долго оперирующий хирург в мире.

Всю свою сознательную жизнь он неустанно пропагандировал здоровый образ жизни. Ученый считал, что потребление спиртного укорачивает жизнь человека примерно на 20–25 лет.

Любая доза алкоголя сужает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают.

В результате даже после умеренного употребления спиртного в мозгу человека остается целое кладбище из погибших нервных клеток. Мозг возвращается к нормальному функционированию только через 20 дней. А через несколько лет мозг у пьющего человека сморщивается, уменьшается в объёме.

Позицию академика подтверждают подсчеты, проведенные Американской организацией здравоохранения. В частности, с потреблением алкоголя связано 80% случаев смерти от цирроза печени, 40% несчастных случаев, 10% заболеваний мозга.

Академик Ф.Г. Углов был автором многих книг, последняя из них называлась «Сто лет для человека слишком мало» (2001 г.). Из всех своих рекомендаций по здоровому образу жизни он выделил 12 правил, которые назвал «Памятка русскому долгожителю».
Среди этих правил, советов и рекомендаций есть как широко известные, так и весьма оригинальные.

•    Люби Родину и защищай её. Безродные долго не живут.
•    Люби работу. И физическую тоже.
•    Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
•    Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
•    Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
•    Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни      стоило. Не переедай!
•    Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
•    Не бойся вовремя пойти к врачу.
•    Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и          телевизионной рекламы.
•    Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби свое тело, щади его.
•    Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
•   Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Советский, российский ученый-конструктор, академик РАН, доктор технических наук Борис Евсеевич Черток (1912–2011) не дожил до своего 100 летнего юбилея два с половиной месяца.

Секретный сотрудник засекреченной отрасли, соратник легендарного С.П. Королева, он вышел из тени, только когда ему было уже за 80 лет.

Более полувека движением почти всех отечественных космических кораблей, спутников, межпланетных станций на орбите «управляла конструкторская мысль» Б.Е. Чертока.

Итогом его плодотворной научной и инженерной деятельности стала книга «Ракеты и люди» – четырехтомная энциклопедия обо всех тайнах советской космонавтики, повествование о том, как и с кем, создавалась эта современная отрасль экономики.

Осведомленность автора и его феноменальная память поразили даже наших бывших соперников по космической гонке. Американское космическое агентство НАСА перевело и издало четырехтомник на английском языке. Теперь монография «Ракеты и люди» – настольная книга специалистов Американского космического агентства.

Как и многие другие долгожители, Б.Е. Черток работал до конца своей жизни. В ракетно-космической корпорации НПО «Энергия» он был заместителем всех главных и генеральных конструкторов до 80 лет. Затем там же работал главным научным консультантом по системам управления. Читал лекции студентам.

Практически до 95 лет ездил на работу на собственном автомобиле, причем часто превышал положенную скорость, чем приводил в изумление сотрудников ГИБДД.

Патриарх отечественной космонавтики Б.Е. Черток в конце жизни искренне переживал, видя, как Россия, некогда ведущая космическая держава мира, начала сдавать свои позиции конкурентам.

Еще один весьма убедительный пример активного долголетия врач-нейрохирург Галина Сергеевна Шаталова (1916–2011).

Родилась она 13 октября 1916 г. в Ашхабаде. С отличием окончила Ростовский медицинский институт. Работала клиническим ординатором в хирургической клинике, нейрохирургом в Центральном институте нейрохирургии, начальником сектора отбора и подготовки космонавтов в Институте космических исследований АН СССР.

В 1970-е годы оставила хирургию и начала самостоятельную врачебную деятельность по собственной Системе естественного оздоровления. В 1979 г. вышла первая ее публикация в журнале «Наука и жизнь», посвящённая этой системе.

С 1983 по 1990 г. Г.С. Шаталова провела серию экспериментов с альпинистами и горными туристами, совершив четыре перехода через азиатские пустыни.

В 1990 г. она поставила научный эксперимент, в программу которого входил пеший 500-километровый переход по пескам Центральных Каракумов по трассе Бахарден—Куртамышский заповедник.

Участники эксперимента пред¬варительно были излечены по Системе естественного оздоровления Г.С. Шаталовой и приведены в состояние фактическо¬го здоровья.

Предполагалось пройти маршрут за 20 дней, но участники перехода, включая организатора Г.С. Шаталову, которой было 75 лет, настолько легко пе¬реносили огромные физические нагрузки в тяже¬лейших климатических условиях, что уложились в 16 дней.

До последних дней своей жизни Г.С. Шаталова активно занималась продвижением Системы естественно оздоровления. Писала книги, читала лекции, вела практические занятия по физической и дыхательной гимнастике, устраивала выездные лагеря.
Г.С. Шаталова, став долгожителем, убедительно доказала на собственном примере и примерах тысяч ее последователей, что ее система здорового образа жизни реально работает и весьма эффективна.

Александр Исаевич Солженицын (1918–2008) — великий советский, русский писатель, публицист, поэт, историк, общественный и политический деятель прожил 90 лет.
Творил А.И. Солженицын до последних дней жизни. Работал он целый день, с перерывами на еду и прогулки по своему участку.


Убедительный пример активного долголетия продолжают демонстрировать и ныне здравствующие долгожители, наши соотечественники. В частности, Зельдин Владимир Михайлович — советский и российский известный популярный актер театра и кино, Народный артист СССР (1975 г.), родился 10 февраля 1915 г. В свои 101 год он продолжает выступать на сцене в театре

Ежевский Владимир Михайлович  — бывший министр сельскохозяйственного машиностроения  родился в ноябре  1915 г. До сих пор, используя свой многогранный опыт, продолжает работать советником в различных государственных учреждениях.

Долгожителем стал ныне здравствующий легендарный советский разведчик Герои России Алексей Николаевич Ботян, который родился 10 февраля 1917 г. Ровесник февральской революции разведчик начал свой боевой путь в 1941 г., после окончания разведшколы.

На его счету немало подвигов. Самым известным из них является спасение от уничтожения фашистами исторического центра польского города Кракова в 1944 г.

Ветеран, стал прототипом героя популярного в СССР одного из первых телевизионных сериалов «Майор Вихрь».

В свои 99 лет он по-прежнему подтянут, жизнерадостен и энергичен. Продолжает вести активный образ жизни - ежедневно проезжает на велотренажёре по пять семь километров, играет в волейбол, шахматы и метко стреляет.

На одном из армейских полигонов, где проходят подготовку разведчики, стреляя из пистолета, он набрал 29 очков из 30 возможных. Читает лекции молодым разведчикам.

К очередному юбилею разведчика в 2012 г. народный художник СССР Александр Шилов написал и представил в своей галерее портрет А.Н. Ботяна. Художник признался, что при работе над портретом у него сложилось впечатление, что биологический возраст долгожителя в пределах «лет 45».


                                                  *              *              *

Перечисление имен выдающихся людей, проживших долгую, насыщенную творческим трудом жизнь, щедро и без остатка отдавших свой гений на благо человечества, можно было бы продолжать бесконечно.

Для таких людей был характерен высокий жизненный тонус, который достигается интеллектуальной активностью и творческим трудом.

И как мы уже отмечали, чем активнее функционируют все системы человеческого организма, тем дольше он живет.

Ученые не находят прямой корреляции между возрастом и интеллектом. Большое число интеллектуально развитых людей обнаруживало в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы преклонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта.

«Снижение умственных способностей — это самоисполняющееся пророчество», считал английский психолог У. Чей, занимавшийся исследованием процесса старения.

Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хорошо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным.

Во все времена многие известные личности занимались любимым делом, раскрывали собственные способности даже в очень почтенные лета.

Как свидетельствуют библиографы одного из основоположников научного коммунизма, известного немецкого экономиста Фридриха Энгельса (1820–1895), для поддержания интеллектуальных способностей он начал изучать китайский язык уже в преклонном возрасте.

Великий русский писатель Лев Николаевич Толстой, который самостоятельно изучал иностранные языки всю жизнь, после шестидесяти лет с энтузиазмом принялся за изучение китайского языка.

Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы.

Учеными установлено, что у людей, не желающих стареть, т. е. интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.

И наоборот, люди, которые свой мозг никогда не нагружали, чаще впадают в старческое слабоумие или маразм. А у умственно недоразвитых людей такое состояние может появиться даже в среднем возрасте.

Все это позволяет прийти к заключению, что в отдельных случаях снижение интеллекта обратимо, и когда-то выдвигавшаяся гипотеза о наступающей с возрастом потере клеток головного мозга не всегда подтверждается.

Результаты последних исследований ученых дают основание полагать, что у физически и эмоционально здоровых людей развитие интеллекта может продолжаться даже после 80 лет.




Дата публикации: 2018-02-22

Оценить статью можно после того, как в обсуждении будет хотя бы одно сообщение.
Об авторе:
Этот материал взят из источника в свободном доступе интернета. Вся грамматика источника сохранена.



Тест: А не зомбируют ли меня?     Тест: Определение веса ненаучности

В предметном указателе: Ученые вывели мышей-долгожителей. На очереди человек | Возможно ли бессмертие | Fornit Люди-рентгены,Наташа Демкина | Биографии самых богатых людей | Вечный разум - Через двадцать лет люди перестанут умирать естественной смертью | Визуальное наблюдение атомов под микроскопом | Все люди маги, только этого они ещё не знают | Животные как люди 1 | Животные как люди 2 | Известные люди - о либералах | Развитие творческих способностей в онтогенезе | Структура творческого акта | Познай самого себя: Творческое решение проблем - создание новых вариантов | Фаза быстрого сна помогает мыслить творчески | Как физики и математики объясняют творческий феномен? | Обсуждение статьи Познай самого себя: Творческое решение проблем - создание новых вариантов | Творческая отработка неосознаваемого автоматизма | Развитие лобных долей и творческие возможности | Деятельность и внимание | Крушинская Н.Л., Лисицына Т.Ю. ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ УСЛОВНОРЕФЛЕКТОРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЕЛЬФИНОВ | Методология художественной деятельности Новиков А.М. | Наука. Научные достижения. Избрание научной деятельности. Люди занимающиеся наукой. | Периоды развития умственной деятельности собаки | Понимание как интерпретирующая деятельность | Психиатрические аспекты деятельности тоталитарных сект | Рождественская Н. Психология сценической деятельности | Условнорефлекторная деятельность | Владимир Шойхер Государство в афоризмах | Манипуляции с памятью Владимир Аристархов | Черниговская, Татьяна Владимировна — Википедия | Константин Владимирович Анохин: представления об организации психики | Синельников Валерий Владимирович | Обсуждение Галерея почета: Биолог Марков Александр Владимирович | Обсуждение Синельников Валерий Владимирович | Обсуждение статьи Константин Владимирович Анохин: представления об организации психики | Умный эгоистичный вирус и общая теория мозга (Владимир Дмитриевич Цыганков)
Последняя из новостей: Футуристическая фантастика: Слава и первая смерть.

Ученые выяснили, почему в мозгу рождаются мысли и можно ли прожить без них
Язык связывает различные когнитивные функции, которые без него существуют отдельно.
 посетителейзаходов
сегодня:22
вчера:33
Всего:203220

Авторские права сайта Fornit
Яндекс.Метрика