Тема форума: «Преодоление зависимостей»

и своевременно) про запас в организме только жир откладывается, а вот витамины и микроэлементы - нет

насладиться нуно процессом...

я именно об этом

Идея в том, чтобы связать вредную привычку с определенным необычным условием. Например, каждый раз на время курения надевать колючий браслет. Или что угодно в этом роде, можно придумать самому. Желательно, чтобы это условие было хотя бы в минимальной степени дискомфортное, но не принципиально. Важно лишь, чтобы условие было необычно. То есть, скажем, надевание рукавиц не подойдет, потому что в жизни полно ситуаций, когда потребуется надеть рукавицы.

 

Вот статья о неотвратимости расплаты за вдыхаемый табачный дым.

Действует очень позитивно и отрезвляющие. (уже по моей ссылке 4 чел. отказались от курения)

 

Курение и знаменитости

Материал написан по статье Евгения Батракова. Мы Благодарны Евгению за его статью. Однако, некоторые оценки нам не близки. Мы считаем, что курение – это не вина, а беда. Беда не только обычного курильщика, но и курильщика известного, знаменитого. Однако мы согласны с позицией Евгения о том, что публичные люди обязаны нести ответственность за свое поведение, поскольку являются объектом для подражания. И в первую очередь объектами для подражания детей!
 http://www.stoptabak.ru/ne-brosili-kurit-umerli-znamenitosti

автор: ili сообщение 17483

сперва я попробую это сделать сама

Избавление от зависимости, это первым делом чего? - Депрессуха. В той или иной степени. Ну назовем это так, для простоты, это последующее состояние, после потери чего-то такого "хорошего", скажем - какой-то доли "счастья". Случаи, когда что-то щелкает в голове /сознательно, или нет - неважно/, и раз - "этого" просто уже нет, такж как и почему нет, фиг с ними. Там все понятно как б, да и неинтересно.

Значит, надо какт уйти от этой хандры. По опыту /а он есть, в той или степени/ знаешь точно - пройдет, и даже можешь предположить, когда пройдет, и - через какое время, приблизительно. Даже можешь смоделировать весь процесс этого "прохождения", типа сначала херово, потом не очень, потом поутихнет, потом какой-то червячок останется, внутри... а потом и он сдохнет.

Это простейшее, как оно бывает, но - бывает, и, повторяю - знаешь это все, знаешь с некоторой точностью, по времени, симптомам и всем-всем. Причем - ты лично, про себя.
То есть - уже неплохо, не умер, живешь ж, а значит - могЁшь! Совсем неплохо.

Далее, если было что-то точно такое, ну, к примеру, какая потеря, огорчение или еще что, и опять - подобное, ну, на те же грабли, тут эта прошлая "модель" - перед глазами. Вот если что-то новое, ни разу не испытанное, вот эта причина депрессняка, тут сложнее. Но, можно попробовать "подогнать" подходящий контекст поведения из прошлых "моделей" выхода из такого сотояния. Вполне может получиться, к тому ж, она не одна /модель/, возможно перебирать и подставлять, пока не наткнешься на более подходящую.

Ну, и, найдя вот эту модель, далее ее можно и попробовать модифицировать, уже в процессе прохождения. И, наверное, даже создать новую, искусственную, чисто твою, на основе реальных. Да и ее "подправлять", запустив и отлаживая онлайн.