Тема форума: «Социофобия»

Ещё, помогите мне понять, откуда у меня такое чувство вины и мысли, что я всем что-то должен?

автор: Vert сообщение 24196

Причём с родителями естественно могу говорить спокойно, а с кем-то менее близким - ДОЛЖЕН выглядеть позитивным, или официальным, или "крутым", или безразличным или т.п.

Я выскажу свои соображения, не более того, но может быть это тебе будет в чем-то полезно, по крайней мере понять ситуацию. Есть такое соображение; суть проблемы(но наверно лучше сказать одна из ведущих составляющих, наряду с проблемами по части(неразвитости) личных(развиваемых собственным опытом) коммуникативных навыков, гиперопекой в детстве) это боязнь оценки, окружающих, тех с кем приходится иметь дело в общении и социальных контактах, причем страх оценки негативной. Эта боязнь гипертрофирована и с большой значимостью представлений о том, что в перспективе эта оценка таки будет именно такой, т.е. негативной. Вместе с этим могут быть слишком идеализированные(перфекционисткие) представления о том как все должно быть, по части общения, моделей поведения и постоянные сравнения с своим поведением/общением. И вот это постоянное зацикливание вероятно имеет сковывающее воздействие, вызывает принужденность, т.е. вместо того что бы быть самим собой, таким какой ты есть в действительности, происходит постоянное сравнение и стремление соответствовать неоправданно идеализированным представлениям, тем более в условиях пока не наработан собственный личный(а не по представлениям других, или своих, но не пройденный в реальных условиях) опыт этих взаимодействий(общения), в различных жизненных ситуациях в которых такого(или схожего) опыта не было, а был какой то вид гиперопеки в детстве, о чем ты и писал.

http://stpr.info/archive/n1-2006/n1-2006_163.html :


« Безнадежность, контроль и перфекционизм

Когнитивные теории предполагают, что депрессия связана с безнадежностью относительно возможности контролировать наступление желательных и нежелательных событий [6, 14]. Индивид, страшащийся допустить ошибку и получить неодобрение от других за невозможность быть «совершенным», склонен испытывать безнадежность. Социально-предписываемый перфекционизм оказался тесно связанным с переживаниями безнадежности у подростков, предпринимавших суицидальную попытку [21].

Низкая самооценка и перфекционизм

Высказывался тезис о том, что маршрут от перфекционизма к депрессии может быть опосредован самооценкой [28]. Высказывался также тезис о том, что чрезмерное стремление к совершенству – это распространенная реакция при неблагоприятном взгляде личности на собственную ценность. Таким образом, низкая самооценка – неизбежное последствие перфекционизма, поскольку даже пустяковая негативная обратная связь может субъективно переживаться как неудача [4, 45]. Эмпирические исследования обнаруживают умеренную взаимосвязь между низкой самооценкой и социально предписываемым перфекционизмом у студентов [28]. Регрессионный анализ подтверждает гипотезу о том, что самооценка опосредует взаимосвязи между перфекционизмом и депрессией в неклинической выборке.

[...]

Социальная фобия

Перфекционизм и когнитивные модели социальной фобии

Американские авторы разработали когнитивную модель социальной фобии, которая предполагает, что в результате взаимодействия генетической уязвимости и специфического раннего опыта формируется особая сензитивность[чувствительность] к социальным ситуациям, заставляющая рассматривать социальные контакты как несущие угрозу. Результатами ожиданий такого рода служат социальная тревога и избегающее поведение. Многие люди с социальными страхами придерживаются такого базисного убеждения – «Социальные ситуации опасны (например, возможным унижением)». Одновременно они убеждены в том, что социальную опасность можно преодолеть только средствами совершенного социального поведения: «Я могу избежать унижения в контактах, только если я соответствую самым высоким образцам социального самопредставления».

Неклинические выборки испытуемых

Социальная тревога, наряду с другими страхами, значимо коррелирует с социально предписываемым перфекционизмом [15,54], а также с озабоченностью ошибками и сомнениями в действиях [54]. В выборке студентов-выпускников высокий социально предписываемый перфекционизм был взаимосвязан с разнообразными психосоциальными проблемами адаптации, включая одиночество, застенчивость, страх негативной оценки, а также с более низкими уровнями социальной самооценки. Личности с социально предписываемым перфекционизмом обладали менее развитыми социальными навыками (по данным их самоотчетов). Эти данные позволили выдвинуть предположение о том, что личности с социально предписываемым перфекционизмом более предрасположены к страданиям от психосоциальных проблем и воспринимаемым дефицитам социальных навыков [29]. В соответствии с этим предположением установлена значимая корреляция между социально предписываемым перфекционизмом и повышенной частотой негативных социальных взаимодействий у женщин [30].

Клинические выборки

Исследования показывают, что пациенты с социальной фобией характеризуются более высокими показателями «озабоченности ошибками», «сомнениями в собственных действиях», более высоким «родительским критицизмом». Авторы интерпретируют свои данные как позволяющие предположить, что пациенты с социальной фобией боятся совершить ошибки в социальных ситуациях и сомневаются в своих способностях справляться с этими ситуациями. Они также переоценивают важность ошибок и обвиняют себя в случае плохого исхода. В выборке пациентов с социальной фобией более высокие уровни перфекционизма были связаны с более высокой социальной тревогой, личностной тревогой и общей тяжестью психопатологических расстройств. Эти соотношения не могут быть приписаны воздействиям, оказываемым депрессией. В исследовании Антони и его коллег пациенты с социальной фобией характеризовались более высоким социально предписываемым перфекционизмом в сравнении с нормой, пациентами с ОКР и пациентами со специфическими фобиями [7]. Однако по данному параметру не установлено различий между пациентами с социальной фобией и с паническим расстройством. Тем не менее, в недавнем исследовании у пациентов с социальной фобией установлены более высокие показатели озабоченности ошибками и сомнений в действиях по сравнению с пациентами, страдающими паническим расстройством [54]. »

Вчера попробовал посмотреть со стороны на себя в тот момент, когда я обижаюсь на родителей за моё плохое воспитание и злюсь на них.

Да это ты молодец, я думаю что особого смысла высказывать претензии по части воспитания родителям нет(этим можно заниматься годами, но этим то ситуацию не исправишь =)) гораздо важнее просто наладить сейчас взаимопонимание и нормальное общение, насколько это возможно.

Насчет НЛП такая штука, есть то, что неплохо различать по направлениям, например НЛП(т) т.е. конкретное применение именно как инструмент психотерапии и применяемая врачем психотерапевтом. А есть такая метода "самосоврешенствования" называемая НЛП, "всеобъемлющая" и "всеприменимая", типа на все случаи жизни, продвигаемая продажей "тренингов успешности". Почитай http://www.scorcher.ru/forum/Sources/printpage.php?board=4&threadid=778

Но я спрашивал про другое. У меня часто возникают мысли, что я должен что-то за кого-то сделать, предусмотреть варианты, короче - чувствую себя должником перед кем-то, даже незнакомым. И если я не сделаю этого или сделаю как-то не так - то меня будут ругать. И если я решаю не делать этого, то мне приходится оправдываться перед самим собой.

Тебя на всех не хватит =)) А так можно же сформировать разумные приоритеты в том о чем ты пишешь, касающиеся своего окружения и близких тебе людей, и когда это действительно нужно.

Насчет уважения, так обычно оно и происходит в формальном и официальном общении как бы авансом, а неформально уже по реальным делам и поступкам. И для этого не является ни необходимым ни достаточным профессиональное красноречие и идеальная внешняя "крутость" =))

 >>короче - чувствую себя должником перед кем-то, даже незнакомым.

Возможно, это скрытая манипуляция, чтоб заставить тебя на кого-то работать. Эта манипуляция может навязать чувство вины: виноватый сделает что-либо выгодное третьим лицам, чтоб загладить свою вину. Чувство неполноценности: неполноценный не должен претендовать на ресурсы итд. Стандартная технология. Очищай свое сознание от чувства неполноценности, если эта неполноценность внушенная, а не реальная. Если реальная - переделывайся сам.

Различай понятия БЫТЬ и КАЗАТЬСЯ (считаться)

Человек может быть нормальным, но казаться глупым, нехорошим итд. А если шире, то не только человек, но и многие явления: организации, религии, идеологии и всё.

Различия между БЫТЬ и КАЗАТЬСЯ является основой паразитарного существования системы. Чем больше различий (как в ту, так и в обратную сторону), тем больше общий уровень паразитарности системы. Системы с высокой степенью паразитарности не имеют морального права существовать. Т.е. если ты являешься нормальным человеком, с нормальными способностями, приносишь вклад в дело (быть), но тебя не ценят другие (смеются над тобой, не считаются с твоим мнением) и ты имеешь плохую репутацию основанную не на твоих качествах, а на подмеченных другими твоих мелких недостатков (казаться), то знай, что система такая гнила ибо люди получают социальные ресурсы (признание, уважение) не за реальные качества (быть), а за саморекламу а антирекламу других (казаться).

В обществе где все сводится к КАЗАТЬСЯ все рушится, такое общество загнивает и живет засчет других.

Оцени, что именно ты боишься: казаться неуклюжим, что-то не так сделать или же оценивают по реальным делам? Если ты находишься в компании в которой во главу угла ставится модус не быть, а казаться, то уходи из такой компании ибо она паразитарна по своей сущности и попробуй убедить что к чему других членов этой компании.

автор: Vert сообщение №24290

5. Когда получится (надеюсь это всё-таки случится) натренировать навык "включения спокойствия" - того состояния расслабленности, то буду использовать динамическую дессенсибилизацию - постепенно создавать (входить в) пугающие ситуации и с помощью этого "состояния спокойствия" буду "становиться" спокойным в этих ситуациях).

Релаксация(обучение, овладение методикой) и есть первый этап(составляющая) десенсибилизации. Вопрос в том какой ее метод/модификацию (возможно при помощи психотерапевта) ты под себя подберешь. Есть например такой метод по Джекобсону

автор: Vert сообщение №24290

Насчёт уверенности. Есть вот такая статья в трёх частях

Цитата оттуда:

"Итак, как развить уверенность в себе. Около 30 минут ежедневно я представлял себя уверенным человеком."

автор: Vert сообщение №24290

Может ли это сработать или нет и почему?

Просто мое мнение: я не читал предлагаемую автором статей книгу американского косметического хирурга и писателя, который разработал психокибернетику, поэтому только по статье; уверенность хороша когда она нарабатывается от своего личного опыта(в чем-то, например, в общении с теми же самками человеков=) , а не от визуализаций.



автор: Vert сообщение №24290

На приёме у психотерапевта зашёл разговор о таблетках. Я сказал, что не хочу ими пользоваться, потому что "это покажет мою собственную бессильность". Врач же сказал, что таблетки не исправят причины моего состояния. Под причинами он скорее всего понимал неразвитость социальных навыков, т.к. советовал пойти на тренинг. И ему было известно, что такое состояние у меня давно, с начала обучения в универе (4 года).

Дело не в том, что это покажет бессильность, дело в том, что помимо того, что причину они действительно не снимают, а только симптомы тревоги, при этом к препаратам бензодиазепинового ряда(которые обычно назначают), например, развивается зависимость, имеет место быть синдром отмены. Чтоб тебе было понятно; Короче, будь то транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики, у всего этого дела есть побочные эффекты, которые иногда могут таки усиливать(ну какг бэ наоборот получается) твою симтоматику(с добавлением еще новых симптомов) и тревожность.

автор: nan сообщение 24286

Тема суицида

А чего суицид?? Это такой же вариант "развития" событий своего будущего, как и все остальные, и этот вариант также имеет право на существование. С какой-то долей приближения. Как и все остальные )
Есть одно существенное отличие от других вариантов - будущего, как такового, после него /суицида/ просто не будет, точнее - не будет ничего, в том числе и какого-то там некого "удовлетворения" от данного эксцесса. И вот это уже можно утверждать с оочень большой долей вероятности.

Т.е., если б вот тот "он", который как б посмотрел на результат этого из будущего, типа "а чо будет..?", он не увидел бы в этом абсолютно никакого смысла, потому как это было бы уже его знание. А не формализация каких-то посторонних и отстраненных сведений. Пускай даже и примененных по отношению к себе.

А варианты... они всегда есть, и не один, найти только и выбрать наиболее подходящий. Всего-то )

Недавно встретил одну женщину у которой сыну 22 года и он с четырёх лет страдает одной из форм аутизма.(врачи называют "синдром принца")

Любопытно  наблюдать как 22-летний  молодой человек остановился на уровне развития четырёх-летнего ребёнка.

Осмысленный взгляд , самообслуживание ,уважение к матери как авторитету : но никакой социальной коммуникабельности.

Страх всего нового, стереотипные действия - без прерывания поведенческого автоматизма (например если дать ему баночку острого соуса то съест её до конца не смотря на то,что приправа будет жечь всё внутри  до боли .

Такое впечатление ,что человеку сделали операцию по рассечению лобных долей.

Возможно "социофобия " так же является одной из форм аутизма.

Вот статья из Вики ,в переводе одного из участника форума "Нейросайенс"

На мой взгляд здесь  много интересного ,что может относится к этой теме "Социофобия"

 

Аути́зм; де́тский аути́зм — расстройство, возникающее вследствие нарушения развития головного мозга и характеризующееся выраженным и всесторонним дефицитом социального взаимодействия и общения, а также ограниченными интересами и повторяющимися действиями.    http://ru.wikipedia.org/wiki/Аутизм