Ещё, помогите мне понять, откуда у меня такое чувство вины и мысли, что я всем что-то должен? |
автор: Vert сообщение 24196 Причём с родителями естественно могу говорить спокойно, а с кем-то менее близким - ДОЛЖЕН выглядеть позитивным, или официальным, или "крутым", или безразличным или т.п. |
Я выскажу свои соображения, не более того, но может быть это тебе будет в чем-то полезно, по крайней мере понять ситуацию. Есть такое соображение; суть проблемы(но наверно лучше сказать одна из ведущих составляющих, наряду с проблемами по части(неразвитости) личных(развиваемых собственным опытом) коммуникативных навыков, гиперопекой в детстве) это боязнь оценки, окружающих, тех с кем приходится иметь дело в общении и социальных контактах, причем страх оценки негативной. Эта боязнь гипертрофирована и с большой
значимостью представлений о том, что в перспективе эта оценка таки будет именно такой, т.е. негативной. Вместе с этим могут быть слишком идеализированные(перфекционисткие) представления о том как все должно быть, по части общения, моделей поведения и постоянные сравнения с своим поведением/общением. И вот это постоянное зацикливание вероятно имеет сковывающее воздействие, вызывает принужденность, т.е. вместо того что бы быть самим собой, таким какой ты есть в действительности, происходит постоянное сравнение и стремление соответствовать неоправданно идеализированным представлениям, тем более в условиях пока не наработан собственный личный(а не по представлениям других, или своих, но не пройденный в реальных условиях) опыт этих взаимодействий(общения), в различных жизненных ситуациях в которых такого(или схожего) опыта не было, а был какой то вид гиперопеки в детстве, о чем ты и писал.
http://stpr.info/archive/n1-2006/n1-2006_163.html :
« Безнадежность, контроль и перфекционизм
Когнитивные
теории предполагают, что депрессия связана с безнадежностью относительно возможности контролировать наступление желательных и нежелательных событий [6, 14]. Индивид, страшащийся допустить ошибку и получить неодобрение от других за невозможность быть «совершенным», склонен испытывать безнадежность. Социально-предписываемый перфекционизм оказался тесно связанным с переживаниями безнадежности у подростков, предпринимавших суицидальную попытку [21].
Низкая самооценка и перфекционизм
Высказывался тезис о том, что маршрут от перфекционизма к депрессии может быть опосредован самооценкой [28]. Высказывался также тезис о том, что чрезмерное стремление к совершенству – это распространенная реакция при неблагоприятном взгляде личности на собственную ценность. Таким образом, низкая самооценка – неизбежное последствие перфекционизма, поскольку даже пустяковая негативная обратная связь может субъективно переживаться как неудача [4, 45]. Эмпирические исследования обнаруживают умеренную взаимосвязь между низкой самооценкой и социально предписываемым перфекционизмом у студентов [28]. Регрессионный анализ подтверждает
гипотезу о том, что самооценка опосредует взаимосвязи между перфекционизмом и депрессией в неклинической выборке.
[...]
Социальная фобия
Перфекционизм и когнитивные модели социальной фобии
Американские авторы разработали когнитивную модель социальной фобии, которая предполагает, что в результате взаимодействия генетической уязвимости и специфического раннего опыта формируется особая сензитивность[чувствительность] к социальным ситуациям, заставляющая рассматривать социальные контакты как несущие угрозу. Результатами ожиданий такого рода служат социальная тревога и избегающее поведение. Многие люди с социальными страхами придерживаются такого базисного убеждения – «Социальные ситуации опасны (например, возможным унижением)». Одновременно они убеждены в том, что социальную опасность можно преодолеть только средствами совершенного социального поведения: «Я могу избежать унижения в контактах, только если я соответствую самым высоким образцам социального самопредставления».
Неклинические выборки испытуемых
Социальная тревога, наряду с другими страхами,
значимо коррелирует с социально предписываемым перфекционизмом [15,54], а также с озабоченностью ошибками и сомнениями в действиях [54]. В выборке студентов-выпускников высокий социально предписываемый перфекционизм был взаимосвязан с разнообразными психосоциальными проблемами адаптации, включая одиночество, застенчивость, страх негативной оценки, а также с более низкими уровнями социальной самооценки. Личности с социально предписываемым перфекционизмом обладали менее развитыми социальными навыками (по данным их самоотчетов). Эти данные позволили выдвинуть предположение о том, что личности с социально предписываемым перфекционизмом более предрасположены к страданиям от психосоциальных проблем и воспринимаемым дефицитам социальных навыков [29]. В соответствии с этим предположением установлена
значимая корреляция между социально предписываемым перфекционизмом и повышенной частотой негативных социальных взаимодействий у женщин [30].
Клинические выборки
Исследования показывают, что пациенты с социальной фобией характеризуются более высокими показателями «озабоченности ошибками», «сомнениями в собственных действиях», более высоким «родительским критицизмом». Авторы интерпретируют свои данные как позволяющие предположить, что пациенты с социальной фобией боятся совершить ошибки в социальных ситуациях и сомневаются в своих способностях справляться с этими ситуациями. Они также переоценивают важность ошибок и обвиняют себя в случае плохого исхода. В выборке пациентов с социальной фобией более высокие уровни перфекционизма были связаны с более высокой социальной тревогой, личностной тревогой и общей тяжестью психопатологических расстройств. Эти соотношения не могут быть приписаны воздействиям, оказываемым депрессией. В исследовании Антони и его коллег пациенты с социальной фобией характеризовались более высоким социально предписываемым перфекционизмом в сравнении с нормой, пациентами с ОКР и пациентами со специфическими фобиями [7]. Однако по данному параметру не установлено различий между пациентами с социальной фобией и с паническим расстройством. Тем не менее, в недавнем исследовании у пациентов с социальной фобией установлены более высокие показатели озабоченности ошибками и сомнений в действиях по сравнению с пациентами, страдающими паническим расстройством [54]. »
Вчера попробовал посмотреть со стороны на себя в тот момент, когда я обижаюсь на родителей за моё плохое воспитание и злюсь на них. |
Да это ты молодец, я думаю что особого
смысла высказывать претензии по части воспитания родителям нет(этим можно заниматься годами, но этим то ситуацию не исправишь =)) гораздо важнее просто наладить сейчас взаимопонимание и нормальное общение, насколько это возможно.
Насчет НЛП такая штука, есть то, что неплохо различать по направлениям, например НЛП(т) т.е. конкретное применение именно как инструмент психотерапии и применяемая врачем психотерапевтом. А есть такая метода "самосоврешенствования" называемая НЛП, "всеобъемлющая" и "всеприменимая", типа на все случаи жизни, продвигаемая продажей "тренингов успешности". Почитай
http://www.scorcher.ru/forum/Sources/printpage.php?board=4&threadid=778