Тема форума: «Социофобия»

автор: Vert сообщение №24163

Хочется послушать

Стало немного понятнее.

Судя по всему тому, что ты сказал с начала поста и что я понял - речь скорее не о социофобии.

Я бы все-таки говорил о робости.

Робость схематично можно описать так:

гордость --> самолюбие --> саможаление --> трусость --> робость.

Родители твои требовали от тебя беспрекословного подчинения под страхом двойного наказания. Наказание было двух видов: наказание от внешней среды и ее опасностей и от родителей в наказание за непослушание.

Поэтому, возможно, что в период формирования психики у тебя сформировали беспомощность путем внушения - "делай то, что тебе говорят делать", которое подтекстом звучало уже в реально произносимых формулировках. Беспомощность развивалась в связи с тем, что тебе реально не объяснялось почему надо поступать так, а не иначе. А своего полноценного непосредственного опыта тебе тоже не давали получать.

Получается, твое поведение выглядело как послушание, покорность, смирение, хотя внутренне всегда был протест и ощущение приниженности и насилия над собой, которому ты был тогда не в силах противостоять. Сопровождается ощущением зависимости.

Естественным следствием является замкнутость, малообщительность, подозрительность, мнительность.

Чтобы компенсировать - в поведении возникли подчеркнутая независимость, что воспринимается окружающими как зазнайство, высокомерие (задирать нос - курносый). Хотя это всего лишь компенсация ранимости.

Так как психика настроена на то, что все окружающее враждебно, то автоматически ведется поиск проявлений враждебности. Причем эти проявления находятся тобою даже там, где нет в реальности никакой враждебности.

Выдержка и скрытность, которой ты маскируешь свою робость (враждебность) легко обнаруживается (чувствуется) окружающими. И они сторонятся открытых контактов с тобой в ответ на твое поведение. Аналогично тому, как ты, будучи ребенком впитал все на автомате от своих родителей. Твои родители, видимо впитали это от своих родителей и среды.

Зачастую мысли робкого человека по отношению к окружающим можно сформулировать так: "Я отношусь к Вам плохо, а значит вы, догадываясь или чувствуя это также относитесь ко мне".

Теперь о том, что можно сделать:

подумай о том, чтобы иметь максимально возможный багаж того, чем ты можешь быть полезным другим людям, интересным им в общении, отдыхе, трудных ситуациях...

Начни опять ходить в спортзал - поддерживать форму, чтобы у тебя была абсолютная уверенность в том, что если вдруг к тебе и отнесутся действительно агрессивно - ты сможешь дать отпор. С другой стороны, если вдруг кому-то рядом с тобой будет угрожать опасность или потребуется помощь - предлагай. Сходи в поход, там вызовись помогать нести тяжелые вещи, бери на себя самые трудные задания. Старайся быть полезным. Заведи дневник добрых дел - туда можешь записывать любые дела, которыми ты пополняешь свой опыт. Старайся не задираться без крайней необходимости. Люди, с которыми ты общаешься, также могут иметь проблемы с коммуникацией, могут иногда выглядеть агрессивными, хотя на самом деле являются защитными...

Учитывая, что у тебя есть немного музыкального образования - имеет смысл научиться играть на гитаре и петь песни (пригодится на вечеринке, в походе и других тусовках).

Попробуй записаться на курсы по постановке голоса (индивидуальные занятия) - это повышает чувство уверенности, а также повышает твои шансы привлечь к себе внимание женской половины- Караоке и т.д. Курсы актерского мастерства - тоже могут помочь - там научишься вживаться в разные роли и не бояться публики. Бальные танцы - тоже то, что надо - и с девчонками потрешься и двигаться научишься в такт с другими (это не только в танцах требуется - по жизни во время общения пригодится :) ).

Думаю, что постепенно в процессе освоения навыков, необходимых при социальных контактах, ты познакомишься с новыми людьми. Не бойся ошибаться в общении. Не бойся переспрашивать людей, когда они высказывают какое-то мнение - уточняй, что они имеют ввиду. Проси объяснить другими словами.

Обязательно искренне благодари людей за любые попытки помочь тебе, поправить тебя в чем-то. Их нарекания - не есть агрессия и тыканье в твои недостатки. Они просто стараются сделать тебя лучше. Расспроси их - что именно ты не так делаешь. Как бы они сделали то или иное. Попроси их более подробно объяснить тебе это. Можешь всегда ссылаться на то, что у тебя в этой области мало знаний, так как ты с этим не сталкивался прежде. Спроси, какую литературу можно почитать по теме...

Найди партнера, тренера, который научит тебя нормально играть в шахматы - это хорошо развивает стратегическое мышление, пространственное воображение.

Можно, кстати, пройти неплохую школу общения в компаниях сетевого маркетинга - там есть целые  образовательные программы. Я говорю не о компаниях-однодневках, а о зарекомендовавших себя на рынке крупных компаниях по продаже косметики, парфюмерии, бытовой химии, БАДов и т.д. Либо можно поработать агентом в страховой компании - там тоже (в некоторых компаниях) есть серьезные школы продаж - той области, где навыки коммуникации - намбер уан по важности.

Посмотри еще фильмы:

Король говорит, Ип ман 1,2, Из двери в дверь, Поллианна, Остров (2005), Шоу Трумана, Похороните меня за плинтусом, Близко к сердцу, Мирный воин, Заплати другому, Общество мертвых поэтов, Учитель года.

Они все разные. Могу еще посоветовать некоторые фильмы, которые не из серии "на один раз".

Что же касается профессии учителя информатики - это конечно классная профессия (один из моих любимых предметов, после победы на областной ездил на всесоюзную олимпиаду по информатике среди школьников), но мне кажется, что это будет лишь твоей стартовой позицией. Вероятно тебе захочется потом уйти куда-то в бизнес - может станешь классным бухгалтером, аналитиком, а может быть и бизнес-тренером... Хотя, тебе, конечно, виднее. Возможно у тебя какие-то свои соображения, о том, как можно учителю информатики обеспечить будущую семью достатком.

В общем, тебе предстоит большая, но интересная работа - наверстывай отставание, развивайся. Результаты не заставят себя долго ждать.

Судя по тому, что ты ищешь и хочешь меняться - ты сделал первый шаг. Молодец! Некоторые даже себе боятся признаться в своих страхах. Теперь составь план собственного развития по разным направлениям, которые ты считаешь важными, и начни его воплощать в жизнь. Все результаты фиксируй в дневнике - сборнике твоих больших и маленьких достижений.

Если ты все правильно будешь делать, то постепенно ты начнешь замечать, что люди сами к тебе потянутся :) И простора для деятельности вокруг - хоть отбавляй. Надо только это увидеть.

Если еще чем-то могу помочь - обращайся, спрашивай. Да, думаю, и другие участники форума тебя поддержат.

автор: Vert сообщение №24170

а) поддержишь корпоративный дух,

б) если треки хороши - возбудишь во мне муки уязвленной гордыни и творческий порыв,

в) избавишься от кусочка социофобии

автор: Vert сообщение 24170

Vert, отнесись пожалуйста к тому, что я напишу ниже не как к личному выпаду, но как к анализу ситуации со стороны. Твоя ситуация осложняется именно тем, что много из тех проблем, которые ты сегодня испытываешь, являются следствием именно того периода формирования твоей психики, когда все впитывалось без сомнений. И именно относительно этого происходит сегодняшняя твоя оценка всех доводов. Причем естественно, так как это касается основ характера и личности, то до самого последнего момента все твое естество будет отвергать многие логические доводы и искажать их смысл. Тот факт, что нет возможности общаться лично с тета на тет, не позволит выяснить все нюансы и выслушать возражения в полном объеме, которого достаточно для быстрого переформатирования, коррекции мировосприятия. Это только в твоих силах. Но это не значит, что ты сможешь сделать это в одиночку. Обязательно нужна помощь со стороны, внешнее наблюдение за ходом процесса, контрольными точками. Еще раз обращу внимание: это ни в коем случае не обозначает слабость твоей личности. Это диктуется характером сложившейся ситуации. Такие проблемы в корне решаются именно так. Это если хочется решить в корне.

Робость - это не просто. Очень не просто. Невроз - это просто индикатор глубины процессов. В мыслях ты упорно строишь планы, основывающиеся на неверных представлениях относительно среды. Когда начинаешь реализовывать их по своему разумению - встречаешь сопротивление среды. То есть налицо противоречие. Вместо того, чтобы в корне изменить СВОЕ представление о среде, ты пытаешься найти участок среды, в которой этого делать не придется. Этот участок - твоя комфортная зона. Стать учителем - очень классный выход из ситуации. Ученики на автомате считают учителя авторитетом и внемлют его словам.

Просто подумай и сравни, к примеру внешнее поведение и разные мотивы, которые движут людьми (и которые они могут не осознавать или даже намеренно скрывать): многие воспитательницы в детских садах работают там за мизерную зарплату. Объясняют это любовью к детям. Но любовь бывает разная, так же как и воспитательницы. Так вот, зачастую - детский садик является единственным местом для определенного рода особ, где: к уровню их развития не предъявляется особых требований (считается что материнского инстинкта и немного педагогических приемов достаточно), есть полная власть над подчиненными как по должности, так и в связи с беспомощностью подопечных. Привыкшая быть командиршей воспитательница во взрослом коллективе самостоятельных людей не имеет никаких шансов на реальное лидерство, так как право быть лидером надо заслужить. Попытки вырвать бразды правления обречены на конфликт между стремлением к власти и согласием окружения эту власть отдавать тому, кто ее не заслуживает. Я просто описал пример, в котором рассматривается и другой вариант мотива в отличие от внешне декларируемого. И он, заметь со стороны воплощается в таких же действиях, как если бы он был и в случае действительного призвания быть проводником в наш мир детей, которые еще только знакомятся с ним как слепые котята.

[Гордость (гордыня) + самолюбие + саможаление + трусость] рождают и питают робость.

Я сейчас буду говорить трус не для того, чтобы прилепить ярлык и унизить, но чтобы легче было примерить. Однако разговор идет не о качестве человека, а поведении, которое он демонстрирует. То есть не грешнике, а о грехах, если угодно. От грехов или ошибок в поведении можно и нужно избавляться. Если же не признать ошибок, то невозможно и исправить их. При осознании и искреннем желании исправиться несмотря на все трудности тебя даже может "пробить" на слезы, рыдания. Одновременно ты прочувствуешь - да, это оно. То самое. Именно это поможет мне. И возникнет желание действовать, ты выйдешь из оцепенения, которое тебя сейчас сковывает.

Робкий человек - это злобный трус. Естественно, для труса назвать вещи своими именами - боязно. Вместо того, чтобы перестать быть трусом и действовать действительно храбро, трус рационализирует, ищет доказательства что он не трус. У него просто социофобия, невроз. Но робкий - это уже не просто трус. А трус, желающий действовать. А действующий трус обязан предусмотреть абсолютно все варианты возможных действий (ошибка недопустима, иначе я буду выглядеть как "те - тупые"), чтобы ни в коем случае не ударить в грязь лицом (самолюбие), так как при этом сильно пострадает (саможаление)... И т.д. Это трус, который ищет объяснения своей своих неудач не в себе, а ищет причины во вне. И вот он находит: это не я трус - это они агрессоры, у меня невроз. Видишь как классно - трус тут вообще не причем (это я так иронизирую). И вот установка - ОНИ АГРЕССОРЫ в твоем случае была усвоена без критики (в детстве). Эта установка очень удобна. Что называется впитана с молоком матери, ты ею пропитан. Поэтому теперь соматическая реакция проявляется еще до логического анализа ситуации. Ну, а когда включились эмоции - логика и беспристрастный анализ "нервно курят в сторонке". И вот теперь уже есть постоянное телесное обоснование поведения труса - соматизация. Кто-то потеет, у кого-то медвежья болезнь, у кого-то обморок - вариантов масса.

Тут все так заковыристо, что если не разобраться до конца без отмазок - все будет продолжаться по замкнутому кругу.

А вот если понять и пожелать исправить все, что осознал... То это уже может отправной точкой для реальных изменений в отличие от попыток уклониться от признания реальности и всячески скрывать не только от окружающих, но от самого себя правду. Но не только принять правду и смириться и сложить лапки, а именно найти в себе мужество признаться в правде и принять решение исправиться - вот это уже будет проявление храбрости. Вот это уже будет первым шагом в правильном направлении.

Возможно ты не допускал рядом никого до своих реальных переживаний. Возможно рядом не было никого, кого бы вообще интересовали твои переживания. То, что я тебе сейчас говорю должен передать тебе твой отец, а ему его отец. Так уж случилось, что этого по каким-то причинам не произошло в твоем детстве. Учти это, но не оправдывай себя этим. Вины родителей здесь нет. И прошлого не вернешь. Причитать по прошлому - это жалеть себя и мечтать, как было бы, если бы да кабы... Поблагодари родителей и обстоятельства за то, что ты получил так рано такой опыт, с которым у тебя еще есть время, чтобы справиться, пока ты молод и полон сил. Именно сейчас, когда дозревает твоя психика к 21 году наступает момент переоценки опыта, который будет руководить тобой в дальнейшей взрослой жизни, в которую ты вступаешь.

Теперь тебе делать самостоятельный выбор. Оставаться в детстве или повзрослеть и принять ответственность за свои оценки, решения и свое будущее на себя, Взять бразды правления в свои руки.

Мужайся! - вот лично мое тебе пожелание.

P.S. Завтра я уезжаю из дома. Так что возможно буду молчать 2-3 недели. Отвечу по возможности позже.

автор: KIRILL сообщение №24179

Ещё хотел добавить к сказанному KIRILL : абсолютно храбрых людей не бывает. Храбрецом нужно становиться каждый раз заново.

Готовность к адаптации  систем организма зависит от истории взаимоотношения организма со средой .

Детство это этап психического развития . Ассоциативная кора мозга завершает развитие лишь к 18 годам.В двадцать лет говорить о полностью адаптированном организме с богатым жизненным опытом ещё очень рано.

Если где то тормознули в развитии - например "период творческой инициативы", то при достаточной мотивации  пробелы можно наверстать.

Мой одноклассник вообще рос лохом забитым и зашуганным. Попал а Афган,отвоевал , после пошёл в ментовку. Сейчас лучшего опера говорят - нет.

Ещё есть пожелание - читать "Форнит". Здесь много статей которые помогут раз и навсегда преодолеть социофобию.

На себе проверял.