Тема форума: «Лекция П.К. Бутейко о вреде глубокого дыхания»

>>промываешь ли нос соленой водичкой?

ну, я на ночь подключаю центробежный соляной насос, но приходится затыкать у себя все отверстия, чтобы не намочить постель, так что с балкона стекает отвод из другой ноздри.

>> бег?

да, бег. И прыг. Часто вместе с кошкой, ей это тоже нравится.

>> фридайвинг или просто плавание в бассейне?

дайвинг пудинга на завтрак - примерно раз в неделю. А просто плавание как-то западло.

Вообще, в последнее время я прозябал однообразной встряской примерно по 200-300 выпрыгиваний на скакалке в каждое свободное от компа, фото и др. время. Вечером бег в квартире (у меня типа небольшого стадиончика) примерно минут 20, любимый комплекс изгибательно-вращательный, в частности дикие прыжки с гантелями, на пресс и т.п. - не более часа часа за 3 до сна.

Но т.к. с 20 июля я намыливаюсь свалить в киргизию по ледникам на 1,5 месяца, то бег у меня уже 20-кг рюкзаком для вхождения в какую ни на есть форму, чтобы перед друганами сильно не облажаться. Иду в экспедицию вот с ним: Гляциология.

>>а об этом тренажере и теории что-нибудь скажешь?

Вот как-то взялись за осознанную регуляцию дыхания, а про сердце пока не догадались :) типа: такой-то кекс открыл эндогенное сердцебиение и вот вам метода (не бесплатно, конечно, а приходите, я вам все правильно покажу, а пока книжку мою купите).

На фига только все в норме в автоматизмы переводится? если потом всякие Фроловы открывают, что они нафиг оказываются неправильные.

Конечно, можно представить ситуацию, когда неосознаваемая регуляция окажется не адекватной и потребует какой-то корректировке. Например, чел всю жизнь просидел за компом. У него, естественно, к этому наилучшим образом приспособился организм и тут его погнали в каменоломню. Он там через пять минут уже дышит открытым ртом и ищет место куда бы свалиться в бессознанку. Но если его не насиловать, а дать привыкать постепенно, то безо всякого Фролова нафиг у него как надо дыхалка (и все, что нужно) перестроится. В спарте тоже про Фролова не слышали, но атлеты там были круче Фролова.

В свое время я тихо балдел, замечая как сердце само приспосабливается к ритму ходьбы в горах: стучит - точно под каждый шаг, когда войдешь в ритм. И тот диапазон, который этот синхронизм способен отслеживать говорит о возможности без резкой усталости увеличивать темп (особенно в зависимости от крутизны спуска-подъема). В норме дышишь через нос, а на форсаже - через рот, и это - знак, что зашкалил в интенсивности нагрузки или еще недоадаптирован (к высоте, например). Конечно, понимание того, что происходит может подсказать наиболее эффективный путь адаптации. Т.е. если понимать, что при вынужденном форсаже слишком быстрое дыхание только обедняет мозг кислородом, то и не станешь доводить до такой нагрузки, а будешь следовать за границей пока организм позволяет дышать через нос без форсажа. Если же обстоятельства не позволяют, то придется пойти на то, что будешь быстро выдыхаться.

Вот и вся типа мудрость моей "методики" :)

Осторожно констатирую: метод / переварен, и по душе.......... точнее / по душе заложенные в него философские принципы, которые могу назвать очень физиологичными..........

А "осторожничаю" / с оглядкой на одно хлёсткое уточнение для ЗА-Бутейков......

Честно признаюсь, / я не нахожу в себе никакого смысла каким-то образом пропагандировать или просто защищать своим мнением адекватность метода. Во-первых / потому, что в его основу, на мой внутренний взгляд, заложены настолько невыносимо тонкие и (что главное) индивидуальные интерпретации многих процессов, происходящих в нашей психике, / что буквальная и формальная пропаганда метода грозит оказаться очередной шизоподобной мозготерапией для уверенной в собственных "скрижалях" публики.......... С другой стороны (и во-вторых) / вполне вероятно, что даже сам автор метода открыл и исследовал принципы работы многих его элементов чисто интуитивно, не владея фундментальными знаниями (на тот момент их могло и не быть вовсе) по некоторым частным вопросам, связанным с психическими явлениями (сам метод, как было резво, но справедливо заявлено в другом месте, не ограничивается лишь кислородной "диетой", но содержит в себе великое множество вопросительных подстрекательств, требующих трезвой оценки). Поэтому многая часть из декларируемых в методе технически-идеологических нюансов воспринимается на "ух-ты??!" и должна быть превращена в сизый пепел......... :) Ну и совсем в-третьих / оголтелые последователи метода настолько бесжалостно и методично засрали все чистоплотные воззрения его автора, что в современной откоммерциализированной "книгомассе", пожалуй, не осталось и камня на камне от первоначальных озарений автора, давших в своё время толчок и стимул к рождению сего его детища..........

А значит, всё что в такой ситуации я могу выдать от себя лично / это в определённой степени выстраданный, но совершенно не назидательный, а чисто компанейский совет для тех, кто учуял в этой теме свою фишку: находите в паутине электронные скан-версии оригинальных публикаций (у меня где-то тоже валялось, но не помню где), / и пробуйте вникнуть в то, что "двигало её автора"......... И не обращайте никакого внимания на "процедурные пассы" метода / они могут убить вашу голову.