Тема форума: «Как развить мышление и стать умнее?»

Читала отзывы на самый наверно популярный сейчас фитнес браслет Xiaomi Mi Band, который, в частности, может определять фазы глубокого и быстрого сна с анализом их продолжительности и выстраивание графика. Присутствует функция умного будильника который будит вибрацией на руке в быструю фазу. Вот эта функция как раз больше всего заинтересовала, но и больше всего сомнений вызвала. Насколько реально определить фазы сна, используя лишь датчик измерения частоты пульса и движений (акселерометр)? Пример графика сна, выдаваемый этим девайсом, показался не слишком правдоподобным. Хотя в отзывах многие пишут, что реально стали гораздо легче просыпаться с этим умным будильником, нет ощущения развитости, будит как раз в нужную фазу. Вот пример такого обзора с графиком сна

http://m.pikabu.ru/story/xiomi_mi_band_s1_s_pulsometrom__umnyiy_budilnik_3977820

Хотелось бы разобраться, тема-то реально массовой уже стала :)

А вообще возможно ли технически более или менее точно определять фазы сна лишь по датчикам пульса и движения, БЕЗ энцефалографии?

Nan, думаю взять домой фильтр для воды Арго, обладающий вот такими характеристиками (цитата синим шрифтом - с сайта интернет-магазина). До этого был Аквафор модерн, который перестал устраивать из-за качества очистки (ощутимо по вкусу воды) и малого срока службы картриджей. Буду благодарна за твой совет как химика.

• Большой ресурс работы (до 7000 литров);
• Способность задерживать тяжелые металлы, хлор, нефтепродукты и радиоактивные вещества, что не могут другие фильтры в этой ценовой категории.
• Увеличивает биологическую ценность воды, которая становится полезной для организма;
• Обогащает воду ионами щелочных металлов, необходимых для клеток;
• Делает воду мягкой;
• Две ступени очистки: 1. Природный цеолит 2. активированный уголь, обработанный несмываемым серебром;
• На выходе вода подвергается магнитной обработке, что делает её структуру правильной и биологически активной.

Фильтры Арго, производимые компанией «Сибирь-Цео», эксклюзивно для компании АРГО, уже давно завоевали рынок бытовых фильтров. Все фильтры производятся в г.Новосибирск и имеют сертификат соответствия.

В фильтре двухступенчатая система очистки:

Первая ступень – это 1,2 – 1,3 кг природного цеолита, который не просто задерживает тяжелые металлы, разные примеси и нефтепродукты, но и дополняет (отдает) полезные минералы, необходимые для организма человека и которых не хватает в воде.

Вторая ступень – 120-130 гр. активированного угля, обработанного несмываемым серебром, которое обеззараживает воду и задерживает радиоактивные отходы, содержащиеся в воде.

Насчет магнитной обработки, делающей структуру воды правильной и биоактивной - звучит как лохотрон. Насчет обогащения воды необходимыми минералами тоже сомнительно. А как насчет остального? Стоит ли в целом брать такой фильтр? Сразу оговорюсь, что на какие-то продвинутые модели с крутой очисткой денег нет.

Nan, не мог бы ты что-нибудь сказать о так называемой технике десенсебилизации и переработки движением глаз (по Шапиро)? Вопрос вообще задала моя мама (учится на психолога), о том насколько эта методика обоснована с точки зрения нейрофизиологии, а я не нашлась что ответить. Статья об этом методе в Википедии заинтересовала, но не прояснила ситуацию. Мама говорит, что её знакомая работает с этой техникой и получает хорошие результаты. 

А что тогда лучше всего предпринимать в случаях, когда есть какое-то травмирующее событие в прошлом, мешающее жить? Если не ошибаюсь, ты вроде где-то на форуме писал, что в этом случае нужно заново переосмыслить его уже с высоты текущего опыта - что было сделано не так и почему не могло быть сделано иначе, как бы сейчас разрулил ту ситуацию, если бы можно было вернуться, и т.д. А второе - осознанное понижение значимости таких вот травматичных воспоминаний и попытки создавать актуальные конкурирующие возбуждения с конструктивной значимостью (работа, друзья, хобби и т.д.). Я правильно понимаю? Если да - будет ли такой метод работать и при посттравматическом стрессовом расстройстве?

Nan, у меня повторяется странная ситуация. Если просыпаюсь ночью примерно между 3 и 6 часами утра, возникает ощущение, что мозг работает иначе в этот промежуток чем в остальное время, и проявляется это в одном из двух вариантов.

Первый: резко обостряется неудовлетворенность существующим, словно спадает пелена и уходят все иллюзии и я максимально критично (по сравнению с обычным своим состоянием) оцениваю происходящее, разом обнажаются все имеющиеся проблемы, взгляд становится реалистично-приземленным (как кажется), и все это похоже на внезапно навалившийся груз, придавливающий безысходностью происходящего, острым недовольством своей жизнью, невозможностью вернуть упущенные возможности и что-то изменить и т.д. Днем это будто приглушено и настрой более позитивный и конструктивный, а тут все разом видится в ином свете.

Второй вариант: развивается бурная (по сравнению с дневным состоянием) мыслительная активность, мозг работает ощутимо быстрее и кажется что явно эффективнее, каждая мысль вызывает множество прогнозов и ассоциаций, перелопачиваются кучи вариантов, появляется множество каких-то мелких идей, которые кажутся удачными и достаточно важными, вообще думать становится прямо в кайф, хочется все анализировать, во всем искать решения, и все эти мысли лавинообразно сменяют друг друга, такое ощущение что сразу множество доминант вдруг активируется, порождая возбужденное состояние, в котором уснуть нет никакой возможности, потому что не получается отвлечься и остановить поток этих мыслей. Длится это от получаса до нескольких часов, сегодня ночью вот часа три провела в таком состоянии аккурат с 3 до 6, с трудом уснув под утро, отчего сейчас пребываю в совершенно разбитом невыспавшемся состоянии. И самое обидное что все эти решения и находки, казавшиеся ночью такими немалозначимыми, утром предстают как по большому счету очевидная фигня и мыслительная жвачка без каких либо в самом деле новых и важных идей. Случается такое нечасто, так как я слава богу не всегда просыпаюсь в это время ночи (иначе, боюсь, мог бы быть постоянный недосып), но когда все же просыпаюсь (сама или разбудят) — то во многих случаях наблюдается такая вот ерунда.

Не мог бы ты прокомментировать, отчего так происходит, что это вообще такое и надо ли с этим что-то делать?