Зависимые состояния

Относится к «О наркомании»

Зависимые состояния

Практически у каждого постоянно возникают самые различные, поначалу чем-то привлекательные привычки, которые потому и стали привычными, что повторялись в силу своей привлекательности. Обычно они развиваются, дополняясь все новым опытом, и превращаются в особые состояния души, соответствующие по специфике той основе, которая и была главным источником привлекательности.
Бывает, как это ни странно, что привлекательным оказываются и негативные переживания, такие как жалость к самому себе, несчастность, подавленность. Всегда есть то по началу привлекательное, что сделало такие негативные переживания сопутствующими желанному, даже если на первый взгляд трудно понять что же именно. Можно впадать в болезненную меланхолию, неосознанно желая вызвать сочувствие и отзывчивое участие. Нередко опыт ярких отношений с людьми всякий раз приносит тяжелые разочарования и становится привычным страдать, и эти страдания становятся чуть ли неизбежными настолько, что даже среди полной идиллии последующих отношений малейший повод возвращает это уже привычное негативное состояние.
И возникает ловушка-зависимость, привычное состояние, уже давно мало адекватное реальности, но которое слишком легко провоцируется, малейшим напоминанием характерными признаками. Это может быть предрасположенность к злости, озлоблению, огрызанию при любом случае, это может быть просто угрюмо-мрачная опустошенность, делающая все бессмысленным и не нужным, это может быть болезненная тоска по любимому человеку, состояние страха, и все другие подобные состояния, в том числе наркомания, которые становятся привычными и легко достижимыми почти из любых других состояний.
Особенность таких состояний, как и вообще-то любых других контекстов поведения, - восприятие всего, окрашенное в соответствующую эмоцию. Если это ярко негативный контекст, то в нем нет шанса увидеть что-то позитивное в воспринимаемом, и во время общения все будет пониматься в самом худшем предполагаемом варианте.
Поэтому стоит научиться вовремя осознавать опасность сильного искажения в понимании происходящего в зависимых состояниях и в критических случаях избегать попадания в такие состояния.
Зависимые состояния - побочный результат действия осознаваемых механизмов поведенческой адаптации.
В статье Сознание, интеллект об этих механизамах было сказано:
Поведенческие реакции в известных условиях организованы в виде цепочек фаз действий (как мыслительных действий - мыслей, так и внешне проявляемых) - автоматизмов (то, что еще не так давно называлось рефлексами) и в таких условиях поведение в принципе не отличается от автоматизма чайника, свистящего при закипании, или изначально зашитых программ насекомого с минимальными возможностями пластичности.
В каждом случае несколько новых условий, необходимо соответственно корректировать автоматизм (ну, чтобы не натыкаться на двери, раскрытые чуть уже, чем привычно :) а в более серьезных, значимых случаях непонятной новизны, необходимо включать и более серьезные программы коррекции поведения, нахождения желаемых вариантов. Для этого в актуальной фазе цепочки автоматизма (максимальное произведение новизны на значимость) подключается канал нахождения подходящего варианта коррекции (от незначительной до полностью иного стиля поведения с переключением эмоционального контекста), с механизмом творчества и прогноза по аналогии. Это проявляется внешне теми наблюдаемыми признаками проявлений психики, которые называют сознание. Если у человека подавлено сознание (например, определенный уровень алкогольного опьянения), то его поведения использует только существующие автоматизмы и человек натыкается на непривычно раскрытую дверь.
Система механизмов адаптации к новому, естественно, одна, канал сознания - один и определяется текущим вниманием. Он может подключаться только по очереди к той или иной фазе цепочки. Если ничто не отвлекает, то он эффективно по наработанным способностям адаптации к новому, обеспечивать выбор поведения, оценку его результатов и коррекцию по результатам такой оценки позитивным или негативным эмоциональным откликом. Коррекция будет заключаться или в стимулировании такого поведения в дальнейшем или избегании его.
Но часто бывает так, что жизненно необходимо отслеживать несколько актуальных цепочек текущих автоматизмов. Если появляется нечто более новое-важное, предыдущая цепочка временно оставляется вниманием, а более актуальная подключается к механизмам сознания. Когда актуальность спадает, то происходит возврат туда, где актуальность наивысшая. Для оперативности несколько таких особо актуальных цепочек запоминаются, чтобы как можно быстрее вспомнить прерванное. У разных видов животных и даже у разных особей одного вида может быть разное максимальное число таких точек прерывания, - как говорят психологи, разное число одновременно удерживаемого в памяти.
Наблюдая за этим явлением, первые программисты компьютеров внедрили систему прерывания в процессоры для обеспечения одновременного отслеживания работы нескольких устройств поочередным управлением. Актуальность здесь задается фиксировано (программно или аппаратно).
Итак, сознание - иерархия механизмов, от эволюционно простейших до самых сложных творческих, для нахождения оптимального (желаемого) варианта поведения в новых условиях, в актуальные моменты восприятия и фиксации результатов в виде поведенческих автоматизмов.
Соответствие желаемого и реальному результату порождает позитивную эмоцию и закрепление такого варианта в данных условиях в цепочке уже не осознаваемого впоследствии автоматизма, неадекватность же желаемого реальности порождает отрицательную эмоцию и преимущественную блокировку такого варианта впоследствии с неудовлетворенностью и необходимостью находить подходящий вариант.

Проще говоря, мы идем по знакомой дороге, не замечая собственно процесса ходьбы, пока не увидим новое - большую лужу. Это привлекает наше внимание и осознается для того, чтобы скорректировать автоматизм ходьбы в привычных условиях. Прежний опыт подсказывает, как лучше поступить: обойти или перепрыгнуть. Пробуем. Нормально получается, мы довольны результатом. Когда в следующий раз мы подойдем к этой луже, сознание чуть только скользнет по ней и мы применим тот вариант, что уже не подвел в прошлый раз. Потом мы вообще перестанем обращать внимание на эту лужу, не станем осознавать ее.
Соответственно, вот упрощенный пример возникновения зависимости. В дружеской компании развлекаются опробованием наркотического средства. Сама обстановка, игровая, исследовательская ситуация, возникающие ощущения могут окрашивать первые опыты в очень яркие позитивные тона. Если первый прием наркотика соответствует максимальной новизне и важности происходящего и поэтому очень ярко отслеживается сознанием. Результат очень нравится, он закрепляется. В следующий раз это уже не потребует настолько же интенсивного сопровождения сознанием. Скорректируются некоторые новые моменты. Через несколько раз вообще все будет происходить почти автоматически (упрощено, но не принципиально!). Начнут проявляться отрицательные эффекты, но автоматизм уже есть и поведение без участия сознания стремиться его опять и опять реализовать в этих условиях, а сознательные попытки как-то воспротивиться связаны вовсе не с этим, уже хорошо отработанным поведением, где зафиксирована очень высокая значимость, оказывающуюся практически непреодолимой.
Психологи говорят о "вытеснении в подсознание", потому, что во время формирования этого представления они не понимали роли автоматизмов и сознания.

Поведение - проявляемое отношение, по котоорому можно понять, что для человека важно, негативно или позитивно. Мы зависимы от нашего сложившегося отношения настолько, насколько оно перешло в поведенческие неосознаваемые автоматизмы, а то, что с нами случается - следствие качества отношения - степени соответствия его реальности.
То, что перешло в автоматизмы, более уже не осознается, и поэтому человек улетает по этой отработанной колее, не задерживаясь и почти не в силах что-то сделать так же, как трудно бывает переучивать уже очень хорошо отработанное движение: оно норовит выполняться по-старому. Важно уметь в нужный момент порочной фазы автоматизма остановиться для переосмысливания, преодолевая сильный позитив желания продолжить, а для этого нужно уметь переключиться из накатанного контекста "поехали..." в контекст изменения такого стиля поведения, которых заготавливается и обживается заранее.

Ниже приводится индивидуальная методика, позволяющая научиться выходить из любых таких зависимых, привычных состояний и, по крайней мере, научиться вовремя приостановиться и решить: позволить или нет оказаться в привычном состоянии.
Вообще-то все состояния психики являются так или иначе зависимыми от определенных провоцирующих их причин. Эти причины вызывают проявление сложившегося жизненного опыта как реакции на них и переводят общее состояния психики в соответствующий эмоциональный стиль реагирования (см. механизмы формирования эмоций). Хотя условия постоянно меняются, в норме личный опыт всякий раз корректируется по результатам поведения. Поэтому можно говорить о сохранении определенной адекватности, обусловленности, зависимости поведения.
Механизм формирования жизненного опыта напрямую использует личное отношение к происходящему, эмоциональное отношение, которое или удовлетворяется происходящим (положительные эмоции) или не приемлет его (отрицательные эмоции), фиксируя память этого отношения для будущей аналогичной ситуации и вызывая фон личного отношения - эмоцию, когда ситуация становится актуальной. Это сужает круг возможных реакций, затрудняя не характерные, не относящиеся к данной ситуации. В тоже время это затрудняет и смену эмоционального стиля поведения, раз он уже закреплен. Возникает привычная зависимость, преодолеть которую может только более сильная по эмоциональному отклику оценка ситуации и собственного поведения.
Достаточно опытный человек знает, что неизмеримо легче вовремя не дать войти в состояние, например, ярости, чем потом пытаться из него выйти.
В каждом эмоциональном состоянии, специализированном для конкретного типа ситуаций, возникают варианты благополучных программ поведения (отработанной последовательности поведенческих реакций), так и блоков - вариантов, которые в прошлом опыте приводили к негативным последствиям и теперь заторможены (непосредственно формированием тормозных связей запуска таких программ поведения в этом эмоциональном контексте).
Бывают ситуации, когда для определенных условий первоначально формируются очень яркие, положительные варианты программ поведения, приносящие большое удовлетворение и поэтому всегда очень предрасположенные к запуску, как только условия оказываются достаточно подходящими (по своим признакам достаточно хорошо активизируют эмоциональный контекст данного типа условий).
И все бы хорошо, вот оно вожделенное счастье (с радостным возбуждением, привыканием за счет снижения новизны, спадом и новым периодом возбуждения когда изменившаяся ситуация вновь делает ее новизну достаточно привлекательной).
Но почти всегда накапливаются и отрицательные оценки некоторых последствий, блокирующих варианты поведения, приводящие к ним: патологические для организма последствия, социальные конфликты коммуникабельности или личные психические конфликты, обусловленные ассоциацией с другими типами условий, в которых оценки одних и тех же программ поведения оказываются противоположными. Кроме этого вообще условия могут меняться настолько, что выработанный стереотип поведения уже оказывается неадекватным им, и приводит к неудовлетворенности результатом своего поведения и, значит, избеганию, блокировки его. То, что раньше приносило позитив, теперь все больше приносит негативные переживания. Но характерные признаки ситуации продолжают включать все тот же, уже порочный, эмоциональный контекст, - тот же уже неприемлемый стиль поведения.
Все усугубляется еще и тем, что достаточна частая активация при высокой значимости зависимого состояния приводит к незатухающей его активности в виде доминанты возбуждения (другие активности, накопленных за день, гасятся во время сна). Эта доминанта, хотя и изолированная восприятием в виде неосознаваемого, очень легко при провоцирующих стимулах выходит по значимости на первое место и осознается уже как текущий контекст поведения.
От подобной ситуации, чем бы она ни была вызвана (наркомания, зависимость от людей или предметов, от еды, привычек и т.п.) уже делаются попытки избавляться. Настолько решительные, насколько неприемлемым оказывается конфликт.
Сложность заключается в том, что негативные последствия, как правило, появляются несколько позже уже очень привычных и по-прежнему желанных позитивных. Поэтому часто человек просто не в силах думать о негативных последствиях, оказавшись уже в состоянии нарастания эмоционального контекста, - зависимости. Поэтому если вообще удается вызвать размышления, сомнения, терзания во время нарастания зависимого состояния о том, почему и насколько это неприемлемо, уже есть очень важный шаг для его преодоления.
Здесь очень индивидуальны реакции, но, как правило, оказавшись уже во власти зависимого состояния, выйти из него удается редко: только если возникнут значительно более сильные, конкурирующие мотивации, способные перевести внимание на другое.
Более подробно про разные аспекты зависимых состояний читайте в
О наркомании
Гипнотические состояния
Преодоление зависимостей
Понимая это и, особенно, механизм переключения эмоциональных контекстов, можно осознанно вырабатывать стратегию и тактику выхода из зависимых состояний. Механизм же переключения следует на первый взгляд простой зависимости: во всех случаях сигнал новизны, при его достаточной значимости вызывает переключение фокусировки внимания на наблюдение за источником сигнала. Сила стимула пропорциональна произведению его новизны на значимость. Новизна же зависит не только от самого стимула, но и от условий, в которых он воздействует. Подробнее смотрите в Механизм ориентировочного рефлекса.
Но сначала предлагаю ознакомиться с тем, что уже предлагается в этом плане.

В статье Методы лечения наркомании рассматриваются основная специфика наиболее распространенных методов лечения:
1) Метод Назаралиева
2) Программа "Детокс"
3) Метод Маршака
4) Гемосорбция и "искусственная почка"
5) Стереотаксическая операция на головном мозге
6) Метадон
7) Этап дезинтоксикации
8) Этап лечения депрессии
9) Психотерапия (АНОНИМНЫЕ НАРКОМАНЫ)
10) Семейная психотерапия
11) Гипноз
12) Опийные антагонисты
13) Антидепрессанты
14) Трамал и другие анальгетики
15) Метаболическая терапия
16) Успокоительные и снотворные препараты
17) Противосудорожная терапия
18) Иглорефлексотерапия

В частности:
Второй этап метода Назаралиева опирается на специальные психотерапевтические методы работы с наркоманом. К сожалению, они основаны на подавлении самолюбия пациента и понижении у него чувства собственного достоинства.
Аналогичные подходы были широко известны в американской психотерапии 60-70-х годов XX века. Образную демонстрацию таких методов, применяемых при перевоспитании преступника, Вы можете увидеть в легендарном фильме Стенли Кубрика "Заводной апельсин". Там же наглядно показана и их эффективность.
Это приказные, директивные методы внушения, включающие в себя ту или иную форму наказания пациента при невыполнении им инструкций, данных врачом.
Сюда относятся соблюдение крайне строгого и точного режима, длительное нахождение в неприятных и неестественных позах, выполнение крайне неприемлемых для личности действий и т. д.
Необходимо отметить, что официальная западная психотерапия уже больше 20-ти лет назад признала опасность таких способов воздействия на личность: возникновение после их применения неконтролируемой агрессии, склонность больных, прошедших через подобные методы, к попыткам самоубийства и т. д.
....
На свете живет огромное количество больных наркоманией людей, которым показаны своеобразные методы психотерапии Назаралиева. Это те пациенты, болезненное, доходящее до полной переоценки своей личности самолюбие которых не дает им возможности осознать свою проблему и лечиться по-другому.
....
Словом "кодирование" доктор А. Р. Довженко назвал разработанный им в середине 80-х годов "новый метод" лечения алкоголизма.
На самом деле комплекс простейших процедур, называемый ныне "кодированием", известен с древних времен. Этим методом пользовались еще жрецы древнего Египта. В классической психотерапии он носит название "шоковой терапии".
Целью "шоковой терапии" является вселение в пациента чувства страха (или, наоборот, благоговения) по отношению к какому-либо явлению, веществу или человеку. Состоит этот метод из двух кратких этапов, которые, как правило, проводятся в один день друг за другом.
На первом этапе психотерапевт читает для группы пациентов лекцию - внушение, во время которой монотонным гипнотическим голосом объясняет задачу терапии, например, прекращение употребления героина, и рассказывает о потрясающих результатах лечения (настраивает на эффект).
После группового внушения проводится собственно "стрессотерапия" или "кодирование". Что именно с больным делают в этот момент, решающего значения не имеет. Главное, чтобы пациент испытал какие-либо резко отрицательные и неожиданные ощущения.
Сам А. Р. Довженко придумал брызгать в горло пациенту на вдохе струю хлорэтила. Хлорэтил - это известная нам с детства "заморозка", дешевый препарат для местного обезболивания. Доктор Довженко, естественно, не рассказывал пациентам про хлорэтил, а называл его разработанным им самим "секретным" препаратом для "кодирования".
Брызгая хлорэтилом в горло и надавливая, одновременно на точки выхода глазного нерва в районе бровей, Довженко объявлял пациенту, что теперь он "закодирован" на определенный срок. И если он будет пить (употреблять наркотики) до истечения этого срока, то с ним могут возникнуть различные неприятности (инсульты, параличи и т.д. и т.п.).
Этот кристально чистый обман в нашей стране уже долгие годы называют "психотерапией". Такие методы в медицине возможны только в силу дикости и необразованности самих пациентов, их первобытной надежды на "волшебную палочку".
...
Современные психотерапевтические подходы - это целый мир, для описания которого не хватит и нескольких огромных томов. Врач-психиатр, занимающийся наркологией, волен выбирать из этого мира в связи со своим характером, мировоззрением, интересами, те психотерапевтические методы, которые ближе его личности, его представлениям о психиатрии.
Он может использовать нейролингвистическое программирование, эриксоновские техники наведения транса, гештальт-терапию, психоанализ, техники психосинтеза, методики изменения мотивации экзистенциальной психотерапии, джексоновские гуманистические группы и множество других методик. Любой из таких подходов может быть, как индивидуальным, так и групповым. Группа "товарищей по несчастью" всегда служит "зеркалом", помогающим человеку осознать свои проблемы.
...
Психотерапевты говорят: главное на первом этапе лечения, чтобы в человеческой душе началась "борьба мотивов". Главное, чтобы, беря в руки шприц или даже задумываясь об этом, молодой человек испытывал тяжкие колебания и сомнения. Если наркоман начал думать и сомневаться - это первый шаг к успеху терапии.
...
Главной задачей таких программ является развитие опыта жизни без наркотиков и искусство сопротивления влиянию наркотической среды (наркоманов и продавцов наркотиков). Построение таких программ должно включать в себя:
o развитие способности к самоосознанию и тренинг уважения к себе как форма сопротивления влиянию наркотической среды;
o тренинг идентификации, развитие способности выделять себя из окружающей среды и ясно формулировать свои потребности;
o развитие навыков самостоятельности и ответственности, умения принимать самостоятельные решения;
тренинг творческих способностей;
o тренинг, направленный на умение бороться со стрессом без употребления лекарств и наркотиков;
o развитие умения распознавать форму "агитации" наркотической среды и сопротивляться ей;
o тренинг отказа, развитие способности сказать "нет";
o развитие навыков борьбы с депрессией и неудачами, тренинг активной личностной позиции.
o программы физического развития организма - двигательные и дыхательные гимнастики.

Из книги Гребнева С. А. Психология и психотерапия алкогольной зависимости:
...я задаю вопрос: "Что позитивного дает вам алкоголь?" И если слышу ответ: "Ничего не дает", провожу короткий рефрейминг. При этом важно получить ответ "Да" на первых два-три вопроса. К примеру, аналоговое сравнение можно построить таким образом:
- Вам приходилось когда-нибудь ранить палец?
- Да.
- Это больно?
- Да
- Можно сказать, что боль - это сообщение сознанию, что вы навредили себе?
- Да.
- После длительного употребления алкоголя вы испытываете массу неприятных ощущений. (Перечисляются негативные ощущения похмельного синдрома, о которых рассказал клиент) Можно сказать, что это тоже сообщение сознанию о том, что вы навредили себе?
- Да.
- Так с какой позитивной целью вы вредили себе?
Как правило, в этот момент человек уходит в транс. Меняется его дыхание, изменяются вегетативные реакции, появляются непроизвольные движения. Именно эти реакции говорят наблюдательному психотерапевту о внутренней работе партнера. Молчание длится от 20 секунд до 5 - 6 минут. В это время клиент вспоминает запои, длящиеся от двух-трех дней до недели и месяца, а затем головную боль, тошноту, рвоту, боль во всем теле, дрожь, страхи и многое другое, что составляет синдром похмелья. Этот диалог заставляет пациента задуматься и найти те позитивные моменты, которые удерживают его в зависимости
...

позвольте себе подумать о своем ближайшем будущем через два-три месяца, посмотреть, как вы будете ощущать себя через полгода, через год, как вы спокойно отказываетесь от яда. Отметьте, каким вы ощущаете себя, когда все это время отказываетесь от алкоголя.
...

Естественно, что сложно работать с пациентом с низкой степенью желания. Для ее повышения эффективно проведение провокационной психотерапии (А для чего вам нужно быть здоровым? Что вам даст это состояние? Нужно ли вам оно вообще?), вследствие которой пациент, как правило, сам начинает убеждать психотерапевта в том, что лечение - это необходимый процесс и сам находит для этого аргументы. Убеждая кого-то другого, он, прежде всего, убеждает самого себя, а задача психотерапевта - лишь усилить этот процесс.
....

Задача психотерапевта уже на первичном приеме сформировать желаемую цель (результат), обязательно четкую и позитивную.
Если клиент говорит: "Я хочу не пить", он сообщает нам негативный результат. Поскольку нам нужен позитивный результат, необходимо уточнить: Что будет тогда, когда вы перестанете пить?
Но не нужно полностью брать на себя формирование этого желаемого результата, так как это будет ваш желаемый результат, а не его, и вы станете тащить клиента в одну сторону, а он вас - в другую, и получится, как в басне, про лебедя, рака и щуку. Предоставьте своему подопечному свободу выбора, направьте поиск и разделите с ним ответственность за конечный результат!
...

Суть создаваемой нами стратегии заключается в том, что на первом месте должны стоять воспоминания негативных ощущений, а после отказа от спиртного их место займут позитивные ощущения (гордость за себя, радость свободы от алкоголя, уверенность в своей силе воли и т. п.), значимые и приятные для клиента. Содержание этой стратегии сводится к трем словам: внушение приятного отвращения.
...

Видя перед собой яд, вспомните все то унижение и отвращение к известному вам состоянию, которое вы испытали после очередного запоя. Вспомните, от чего вы отказались. Все это было вчера. А отказавшись, вы вновь почувствовали сейчас уважение к самому себе. Глубокое, приятное уважение... Вы испытываете глубокое, теплое чувство по отношению к себе. А когда рядом с вами есть родные и близкие, вы испытываете ни с чем несравнимое чувство собственной необходимости, очень нужное теплое чувство, чувство приятного отвращения к спиртному, чувство глубокого приятного отвращения. Потому что рядом с вами ваши родные и близкие.
- Да.
- И это чувство наполняет вас силой, энергией, радостью, глубокой уверенностью в собственных силах. Позвольте себе прямо сейчас испытать это чувство приятного отвращения к спиртному.

На странице http://www.narcocenter.ru/page/22/ :
Первая, и едва ли не основная, причина трудности в лечении наркомании заключается в том, что наркоман попросту не желает лечиться.
...
Отсутствие мотивации на лечение наркомании на начальном этапе заболевания определяется эйфорическим состоянием, которое приносит вещество. Когда же разрушительные последствия болезни проявляются все больше, нежелание лечиться принимает форму недоверия ко всем видам профессиональной (и любой другой) помощи. Скепсис выражается фразами: "наркомания не лечится", "с этим никому еще не удавалось справиться", "это невозможно - бросить наркотики".
...
Хотя физиологическая зависимость от наркотика формируется не сразу (сначала - психическая), лечение наркомании, как правило, начинается именно с очищения организма.
...
Таким образом, психологическая зависимость предполагает психологические методы лечения наркомании. Конечно, психологическая сторона лечения наркомании не исчерпывается работой с тягой, но в начале реабилитационного процесса такая работа совершенно необходима. Мечтой любого зависимого является волшебное моментальное исцеление - заснуть и проснуться здоровым, как все остальные люди. Реальность сложнее. Лечение наркомании на психологическом уровне означает реализацию трех взаимосвязанных задач:
формирование и укрепление уверенности в том, что это вообще возможно (весь предыдущий опыт наркомана отрицает такую возможность);
формирование знаний, опыта и навыков жизни без наркотиков при наличии зависимости;
формирование и укрепление желания реализовывать этот опыт, иначе говоря, не возвращаться к употреблению.
При этом, очевидно, что словесные убеждения, какими красноречивыми они ни были, не могут противостоять реальному опыту. Поэтому лечение наркомании - это не уговоры, а построение реабилитационного пространства, как средства для организации нового опыта.
...
в процессе лечения наркомании зависимый убеждается, что даже при наличии тяги, в условиях значительных перепадов настроения и физического состояния, можно обходиться без наркотиков.

И еще кое что про "созависимость". На странице http://www.narcocenter.ru/page/17/ :
Созависимость выражается в сильной поглощенности и озабоченности, а также крайней зависимости (эмоциональной, социальной и, иногда, физической) от человека или предмета. Развитие созависимости приводит к возникновению патологического состояния, которое проявляется и в отношениях с другими людьми, а не только с тем человеком, от которого созависят.
М. Пити, известный специалист по работе с созависимостью, таким образом определяет это нарушение:
"Созависимый - это человек, который позволил, чтобы поведение другого человека повлияло на него, и полностью поглощен тем, что контролирует действия этого человека (другой человек может быть ребенком, мужем, женой, родителем, другом, клиентом, бабушкой, дедушкой)."
Основные характеристики созависимого человека:
Низкая самооценка является одной из основных характеристик созависимого человека. Именно на ней и базируются все остальные особенности созависимых. Созависимый полностью зависит от внешних оценок.
Направленность вовне, вытекающая из предыдущей характеристики. Созависимый полностью зависит от внешних оценок, от взаимоотношений с другими людьми.
Повышенная самокритика. Созависимые часто себя критикуют, вследствие низкой самооценки, но не переносят, когда это делают другие, в этом случае они становятся гневливыми и самоуверенными.
Неспособность к эффективной самоподдержке. Созависимые не умеют принимать похвалу и комплименты с чувством радости и ощущением собственного достоинства, напротив они могут испытывать стыд, стеснение и даже чувство вины или незаслуженности. При этом отсутствие похвалы может вызвать у них чувство угнетенности, так как похвала является для них мощной поддержкой, которую они не умеют оказывать себе сами.
Нарушение личностных границ. Созависимый человек испытывает затруднения между различением своего психологического содержания и чужого. Так, например, ему сложно отделить свои планы от планов других людей (в том числе и близких), свои переживания от переживаний других, свои желания от желаний других. Это приводит к тому, что человек теряет границу между собой и другими, внутренний мир другого полностью поглощает его, а самого созависимого как бы нет, он не может описать свои чувства, ощущения, его мысли постоянно крутятся только вокруг одной проблемы, не давая возможности переключится на что-нибудь другое. Довольно часто, когда их спрашиваешь, что они чувствуют они, отвечают, что чувствует другой человек, на вопрос, что они делают, они отвечают, что делает другой человек. Весь фокус их внимания сосредоточен на ком-то или на чем-то, но только не на себе.

По данным американских исследователей до 98 процентов населения США являются созависимыми, т.е. эмоционально зависимыми. В России за последние 5 лет отмечается интенсивный рост заболеваемости алкоголизмом. Родственники и близкие люди алкоголика или наркомана, т.е. человека, зависящего от психоактивных веществ, также находятся в постоянном тяжелом болезненном процессе, имя которому "Созависимость".

Сопоставляя приведенные подходы и понимание в существующих методах преодоления зависимости, а также вышеописанные механизмы этого явления, можно сделать вполне определенные выводы, и тогда это реально позволит преодолеть нежелательную зависимость не с помощью какого-то специалиста, а самостоятельно, что намного более важно для эффективности.
И, конечно же, в первую очередь, необходимо очень строго и решительно определиться: действительно ли эта зависимость нежелательна и подлежит бесспорному и безусловному избегаю. Именно избеганию, потому, что искоренить ее невозможно, она так и останется грузом прошлого, как состояние детской игры в песочек, к которому уже вряд ли когда-нибудь будет причина вернуться :)
Если самоуверенность пока еще столь высока, что кажется вполне возможным и посильным пока что мириться с зависимостью, получая то, чем она привлекает и есть уверенность в том, что можно остановиться вовремя, до того как начнут проявляться ее отрицательные последействия (и, особенно, резкие искажения в восприятии всего), то стоит подумать, а были ли случаи вообще, когда удавалось вовремя остановиться в последнее время? И еще подумать о том, что само существование зависимости, увлекающей почти неизбежно, говорит скорее об определенной слабости в этом конкретном противостоянии, чем уверенности в себе.

Для того, чтобы уверенно можно было воспрепятствовать безудержному и внезапному попаданию в привычное зависимое состояние, в первую очередь, предстоит научиться и привыкнуть создавать состояние бесстрастного, как бы со стороны, наблюдателя всякий раз, когда возникает сложная ситуация или в тот момент, когда вдруг появляется малейший повод, провоцирующий погружение в зависимое состояние.
Это означает, что нужно чутко и вовремя уметь улавливать действие такого повода - ауру-предвестник нежелательного состояния. В психиатрии аурой называют особое состояние-предвестник: (гр. aura дуновение ветерка), своеобразное ощущение, движение или психическое переживание (страх, ложное восприятие действительности и т. п.), предшествующее приступам эпилепсии, истерии, мигрени. На самом деле любому состоянию перед переключением в него предшествуют характерные для него психические ощущения, которое легко можно научиться распознавать до того, как совершилось переключение. Прежде всего, это - как бы опережающее ощущение того настроения, которое сопровождает зависимое состояние. Как только оно возникло, нужно тут же посмотреть на ситуацию "со стороны". Это должно стать не менее привычным, чем любое другое зависимое состояние. И в этом будет явный прогресс по отношению к тем, кто слепо ведется любым эмоциональным переключениям. Необходимо в этом бесстрастном состоянии "со стороны" прикинуть, насколько воспринятое действительно претендует на такую вот реакцию (например, действительно ли эта фраза - намеренное оскорбление или унижение или еще что-то поначалу воспринятое как негативное) или только показалось. Время ничем не ограничивается, в принципе, и можно переспросить, уточнить. И решить, так ли уж уместно будет оказаться в привычном негативном состоянии. Почти всегда, даже если на самом деле было намерение оскорбить, можно найти причины такого желания и, значит, во многом оправдать его. А если нет причин, то, может быть, просто стоит это игнорировать.
В случае наркомании и подобных состояний, когда переключение провоцируется не словесно, точно так же появляется возможность оценить последствия переключения и желательность этих последствий.
Выработка состояния бесстрастного наблюдателя возможно в игровом варианте собственного моделирования ситуаций. Но обязательно предполагает отработку уже в реальных ситуациях.
Во время состояния бесстрастного наблюдателя, нужно следовать уже заранее заготовленным стереотипам. Во-первых, попытаться спокойно оценить то, что провоцирует переключение, а во-вторых, если кажется, что переключение уместно, то ярко вспомнить все то неприятное и нежелательное, что последует после такого переключения. Этот образ нужно заготовить заранее, в игровом режиме, четко до зрительности, вспомнив все неприемлемые последствия и зафиксировав их в одной картинке. Эти последствия должны получить явственный отвратительный привкус, но с предвкушением, как будет хорошо, если этот образ вовремя сработает в нужный момент и удастся всю эту мерзость решительно предотвратить.
И, опять же, в игровом режиме, смоделировать, как вспоминается эта картинка-образ, как она помогает решительно отказаться от переключения и какая заслуженная гордость за себя от осознания своей власти над ситуацией восторжествует вместе с ощущением свободы от мешающего. Это обеспечивает спокойную и радостную уверенность в своих возможностях полного контроля над ситуацией. В одной картинке-образе это выражается как отвращение к самой возможности переключения с радостным оттенком своей власти над этим.
Важно при всем этом понимать, что нежелательное состояние - довольно глупое по сути, не имеющее на самом деле никакого особого значения.
Вспоминается мужик-алкоголик, который на последние деньги купил флакон водки, но, выходя из магазина, выронил его на радостях и тот разлетелся мокрой лужей по бетону у ног. Мужик остановился пораженный чудовищным потрясением, не понимая и не веря в происходящее. Он так и стоял долго, не в силах пошевелиться, пока "добрый человек" не сунул ему деньги на другой флакон.
Эта ситуация комична и глупа для любого, кроме мужика, который все понимает и чувствует через абсурдно искажающее восприятие свое зависимое состояние. Он сам придал своему состоянию неимоверную значимость, которой в нем объективно нет ни в малейшей степени.
Поэтому в образ-картинку омерзительности состояния следует так же включить и понимание его незначительности. Может быть, ярко вспоминая комичность мужика с его горем, которого бы и в помине не было, не окажись он в ловушке своего зависимого состояния. Нужно прекрасно осознавать, что в этом состоянии нет ничего рационального и умного, оно само по себе абсурдно.

Индивидуальная подготовка эффективна и важна тем, что человек не надеется ни на кого, кроме самого себя, что совершенно правомерно в данном случае. Поэтому ему нет смысла себя обманывать и успокаивать, если только он решил в самом деле стать хозяином своих состояний.

Дополнительно: Факторы агрессии на работе >>
Продолжение: Преодоление зависимостей >>

Обсуждение на форуме >>

Обсуждение Сообщений: 21. Последнее - 14.10.2021г. 20:16:20

Последнее редактирование: 2018-04-19

Оценить статью >> пока еще нет оценок, ваша может стать первой :)

Об авторе: Статьи на сайте Форнит активно защищаются от безусловной веры в их истинность, и авторитетность автора не должна оказывать влияния на понимание сути. Если читатель затрудняется сам с определением корректности приводимых доводов, то у него есть возможность задать вопросы в обсуждении или в теме на форуме. Про авторство статей >>.

Тест: А не зомбируют ли меня? Тест: Определение веса ненаучности

Последняя из новостей: Трилогия: Основы фундаментальной теории сознания.

Все новости

Обнаружен организм с крупнейшим геномом
Новокаледонский вид вилочного папоротника Tmesipteris oblanceolata, произрастающий в Новой Каледонии, имеет геном размером 160,45 гигапары, что более чем в 50 раз превышает размер генома человека.

Все статьи журнала

Тематическая статья: Тема осмысления

Все тематические статьи

Рецензия: Рецензия на статью

Все рецензии

Топик ТК: Главное преимущество модели Beast

Все топики ТК

	посетителей	заходов
сегодня:	0	0
вчера:	0	0
Всего:	13273	17328

Авторские права сайта Fornit