Очень полезная статья в практическом плане: помогла предотвратить несколько переключений в депрессию. Обнаружил незаметную ранее мысль типа ауры-предвестника: "всё так плохо, можно и пострадать".

Вопрос следующий. Каким образом будет наиболее эффективно избавляться от зависимостей: тщательно убирать каждую по очереди или работать со всеми параллельно, или промежуточный вариант?

Нужно заниматься по очереди каждой проблемой в порядке их важности и использовать полученный опыт.

Он [алкаш] сам придал своему состоянию неимоверную значимость, которой в нем объективно нет ни в малейшей степени.

Вот не верю, что он сам чего-то там придавал :) Просто водка в бутылке должна была принести кайф, а тут бутылка разбилась -- водки нет, кайфа тоже не будет. Алкаш, скорее всего, придал значимость событию, а не состоянию, в которое попал. Правильно я понял, что значимость он придал не произвольно, а по каким-то закономерностям предыдущего опыта? Если я не прав, то прошу объяснить этот момент.

состояние бесстрастного, как бы со стороны, наблюдателя

Я так понял, если включить наблюдателя, уже находясь в зависимом состоянии, то он окажется "окрашен" в эмоцию. Максимум, что это даст, -- сомнения, которые подавятся зависимым состоянием.

нужно чутко и вовремя уметь улавливать действие такого повода - ауру-предвестник нежелательного состояния.

Сколько длится эта "аура": секунды, минуты, часы? Как именно надо её ловить: вести статистику настроений, практиковать "осознанность", что-то другое?

автор: linuxoid сообщение № 16015:

Вот не верю, что он сам чего-то там придавал Просто водка в бутылке должна была принести кайф, а тут бутылка разбилась -- водки нет, кайфа тоже не будет.

Значит ты по жизни мало знал алкашей или совсем не знал :)

Произвольно это и значит импользование предыдущего опыта для новых ситуаций, а не генерирование случайного поведения.

Включить не себя со стороны, а именно некоего отрешенного наблюдателя, такую модель, которую можно себе сформировать.

Это - характерное переживание, точнее окраска переживания перед попаданием в определенный стереотип поведения. Это - очень скротечное явление, ты как бы понимаешь неизбежность последующих действий, знаешь, что готов сорваться.

Нет, просто вспомнить.

Здесь не понял. Можно разжевать, за чем он наблюдает и как эту модель формировать?

Я попробовал попредставлять себя на месте алкаша. Вот как он придаёт значимость именно состоянию, если всё его внимание занято тем, что разбилась бутылка водки? Он ведь даже не пытается ничего сделать со своим состоянием, просто стоит потрясённый событием. Почему значимость придаётся состоянию, а не событию?

С несколькими состояниями получилось, а вот с депрой что-то неясно. Мысль "самое время пострадать" приходит вроде бы уже в зависимом состоянии, либо я неверно идентифицирую.

Ты читал это fornit.ru/345 ?

Читал поверхностно, сейчас перечитываю вдумчиво, дошёл до выводов.

Но у меня тут ещё вопрос по наблюдателю, ведь из зависимостей есть не только депра.

Дела должны быть твои, а не чужие за твой счет. Т.е. ты осознаешь необходимость (свобода - осознанная необходимость), проникаешься этим так, что это становится целью, сулящей решение важной проблемы. Ты должен радоваться и предвкушать как праздник возможность приступить всерьез к решению СВОЕЙ заветной цели.

Все остальное просто уходит на второй план, за горизонт жизни пока ты не выйдешь на качество решенной проблемы.

Т.е. все это не как список покупок, а как выхватываение новой важной полосы жизни.

Если ты будешь относиться к этому иначе, толка кроме мазохизма не получится.

Это будет продолжаться до тех пор, пока у тебя не появится достаточно уверенности в себе, пока не сформируется привычка делать через "не хочу, но надо", пока не появится достаточно положительного опыта драйва от успешно сделанной тяжелой работы. Тогда постепенно произойдет "тектонический сдвиг" в голове. Это все требует времени, месяцев и даже лет. Если будешь настырным.