Поэтому и возникает вопрос как эффективнее справляться с несколькими доминантами. Одну доминанту может себе позволить узкий специалист которому с утра поставили одну задачу и он её целый день фигачит. А если ты управляешь людьми, являешься частным предпринимателем и т.д. (не говоря о президенте) то тут от нескольких доминант не куда не денешься. К многозадачности привыкаешь и стресса уже не испытываешь, и встает вопрос об эффективности переключений. Понятно что каждые 5 минут переключаться с одной доминанты на другую не эффективно (исключая случаи когда от тебя это требуют внешние обстоятельства). Может быть переключаться переключаться несколько раз в день или следовать правилу: одну доминанта - один день? Как найти для себя оптимум?

В том и проблема что так частенько и происходит (лично у меня) поэтому я и спрашиваю как с несколькими доминантами эффективнее расправляться.

Вот к примеру я с утра начал изучать главы книги "Познай самого себя".

Какие-то мелкие дела по работе меня чуть отвлекли и я опять возвращаюсь к изучению. Это доминанта А.

Я пишу музыку и по пути в кабинет у меня возникла идея аранжировки определенного куска песни. В этот процесс я ухожу с головой и доминанта А временно задвигается новой доминантой Б.

После обеда на работе дали срочное серьезное и в то же время интересное задание и я ухожу в новый процесс с новой доминантой В.

Вечером после работы хочется с одной стороны и продолжить изучение книги и с другой стороны музыкой заняться. Что это как не несколько доминант?

В основном верно, стоит уточнить то, что уборка, все же создает доминанту потому как эту проблему нужно, все же решить, и об уборке ты будешь помнить, отвлекаясь, пока ее не сделаешь. Но это не проблема, требующая творческого решения, ты решение уже имеешь, оно есть в твоей обкатанной модели поведения и тебе не нужно думать, как решить те или иные задачи уборки, а можно все делать на автомате, лишь отслеживая (книга лежит не на месте, кошка оставила в тапочках сюрприз). Мало того, в это время можно обдумывать и творческую проблему, несколько рассеивая внимание на уборке и совершая отдельные глупости на автомате. Поэтому можно иметь целый план действий на день, который составит доминанту его выполнения.

Но творческие проблемы, которые требуют полного осознания в виду только одного такого канала решения задачи, невозможно совместить одновременно, можно только последовательно решать их, а для этого нужно полноценно переключаться из контекста одной проблемы в другую, что требует времени (это -  не быстрое переключение базовых стилей поведения). И решение творческих проблем - не всегда поиск новых методов решений, а часто специалист уже имеет наработанные методы решения, которые и применяет.

Трудно представить себе такую ситуацию, когда нужно одновременно искать новые методы решения разных видов проблем. Вот это - совершенно не совмещаемые задачи. Они бывают накатывают в молодом возрасте, но тогда и лобные доли еще не развиты и методы остаются подражательно-рефлекторно, что спасает от перегрева психику (и психозов).

Обучение навыкам поиска и формирования новых методов решения - самое сложное, на что способна психика. Использование уже имеющихся навыков решения задач, сложная (в том смысле, что полностью загружает сознание), но уже рутинная. Несколько сразу таких доминант (контроль за ребенком, текущее обеспечение быта, было-соседи пригрузили, осмысление новостей и политических сюрпризов) требуют последовательного осмысления и решения и на это нужно научиться выделять время, прогнозируя его количество. Вот профессиональное время уже, как правило, регламентировано его как бы первозданностью. Но что-то может оказаться более актуальным (подрезали быки на дороге). 

Каждая из таких доминант требует своего настроя (вхождение в контекст), начиная с базового уровня (фитнес - активация всех систем организма, сотворение музыки - активация субъективной фантазии и навыков импровизации). Так что - тут важно искусство планирования и перетусовки в случае критических обстоятельств, нужно уметь быть полководцем своих возможностей.

Вот все равно условие не однозначно. Насколько каждый из этих навыков подходит к уже имеющимся контекстам дневной деятельности? Если ты любишь готовить еду, и хочешь развить навык приготовление нового экзо-блюда, то это очень хорошо подойдет ко времени готовки обеда. Если новый навык - каскадерское умение безтравматично скатываться по ступенькам кувырком, а ты никакой не каскадер, то это потребует отведения отдельного времени, психо и физ подготовки. И это не помешает навыку чисто мыслительному освоить матанализ, которым можно заняться хоть когда, но контрольную пробежку достигнутого понимания стоит заложить на перед сном. А каскадерский навык будет закрепляться во время отдыха, релаксации, отвлечения на другой вид деятельности. И такими вещами по-любому не стоит нагружаться перед сном, поэтому ему лучше отвести время ранним утром, после общей разминки.

В общем, нужно развить навык удачно планировать свои занятия, и это должно предшествовать так же как навык самодисциплины, навык отвлечения от боли, и т.п. Есть более общие навыки, без которых трудно подступиться к более высокоуровневым. Таким образом все это очень сильно зависит от имеющейся индивидуальной подготовки. 

Нужно учиться планировать и корректировать это в зависимости от (не)удач. И субъективное ощущение запарки, когда в голове просто уже не вмещаются новые заботы, прямо указывает на перебор.

1.Кстати это довольно важное обобщение которое на мой взгляд стоит включить в главу.

Парадокс в том, что этим навыкам не учат ни в школе, ни в университете, поэтому в большинстве случаев это понимание приходит с большим опозданием, когда уже развил специализированные навыки (а если бы это понимание заложили в начале то развитость специализированных навыков была бы выше и/или была бы получена раньше).

Я все время дополняю и корректирую книгу и такие обсуждения этому очень помогают.

Если человек всегда воспринимал ледяную воду как неприятную и даже опасную для тела субстанцию после всех своих практических столкновений с этой средой (голыми ногами в ледяной луже, обливание ледяной водой), но ему показали пример закаляющего и даже вызывающего положительные эмоции погружения в ледяную воду и предложили повторить этот опыт, то, первым делом, оказывается, нужным в данной ситуации с некоторым доверием заменить закрепленную значимость "неприятно и опасно" на предполагаемую значимость: "бодрящее и полезное приключение".

Нужно в данной ситуации

Такое отношение - очень необычно для сложившихся традиций: не горевать, когда умер близкий человек потому, что его смерть - не по причине твоих действий и не радоваться праздникам, которые так же давно или вообще не являются причинами твоих действий.

Результатами/следствиями

Положение усугубляет существующая система образования, которая так же не дает обратной связи от сделанного обучающимся к формированиюего оценки, насколько это нужно и важно

Лучше так: Для формирования его оценки того, насколько это нужно и важно

При менторском повторении множества раз иностранных слов, таблицы умножения и формул, названий объектов различных дисциплин, значений дат событий - в лучшем случае возникает запоминание условных сведений (рефлекторных ответов), но не становление личных знаний в виде навыков понимания и действия.

Лучше так: при менторском многократном повторении

"Музыкальный" слух, способность по звуку определять ноту, обоняние парфюмера, спортивные способности, гибкость, сила, в общем все основные характеристики формируются в определенном возрасте. 

Nan, а чем принципиально будут отличаться те же навыки, развитые во взрослом возрасте (кроме того что гораздо сложнее будет развить эти навыки)?  

>>в чем принципиально будут отличаться те же навыки, развитые во взрослом возрасте (кроме того что гораздо сложнее будет развить эти навыки)?  

Во время созревания очередного слоя распознавателей примитивов восприятия формируются коллекции распознавателей для всего того, что было воспринято в этот критический период. Если котенка лишить восприятия вертикальных линий в такое время, то эти распознаватели уже не смогут сформироваться в течениии жизни, и вместо того, чтобы мгновенно распознавать вертикальную швабру и не натыкаться на нее, ему придется учится определять, что она есть по всяким сопутствующим косвенным признакам: тень на полу, если она есть, запах этого вида швабры, касание усами в непосредственной близости и т.п. но вертикальные линии будут для него недоступны, он будет тупить.

И так буквально во всем, что делает преимущество музыкантов, художников, парфюмеров и т.п. перед теми, кто в нужное время не получил коллекции непосредственного распознавания.