адрес которой и ее ссылки сохранены, но убраны некоторые рисунки, скрипты и форматирование. Этот документ использован в разделеЭНЕРГЕТИКА ОРГАНИЗМА.
Смотрите так же Мистические миры
Развитие интеллекта и памяти при помощи ноотропных средств
Содержание листа
| Мнение искушенного человека (квазиинтервью) | |
| Личный опыт | |
| Крайне интересная референция | |
| Полезные ссылки | |
| мыло:algra@chat.ru |
преамбула
О различных чудесных средствах, делающих человека умным, написаны горы книг, - художественных и (псевдо)научных. Предлагались различные методики, основанные на интенсивном психотренинге (Т.Вуджек), медитации, освоении всевозможных "интеллектуальных ходов конем" (Де Боно) и, конечно же, - заглатывании природных и синтетических веществ, - от толченых костей дракона, до - новейших достижений в области легальной фармакохимии (см.ссылки).Если говорить о последних, - то у любого нормального человека сразу же возникает как минимум два вопроса: "насколько это безопасно для здоровья (в том числе и в долговременной перспективе)?" и "насколько это себя окупает (хотя бы по сравнению с затраченным временем и деньгами)?" Об этом и будет идти речь.
Мнение искушенного человека (квазиинтервью)
Здесь я решил представить беседу (расшифровку диктофонной записи беседы) с одним из моих друзей, - человеком увлекающимся различными легализованными ноотропными препаратами. Сам он - с ХимФака, прекрасный спец по органике и всему такому. По ряду причин он решил остаться инкогнито... Сразу же заявлю, что, не являясь специалистом (тем более, - сертифицированным специалистом) в обсуждаемой области, я не могу нести никакой ответсвенности за неточности, допущенные интервьюируемым. Свои закадровые комментарии по ходу интервью напишу зеленым текстом.Вопрос: Что ты мог бы сказать по поводу разрешенной законом фармакохимии, способствующей повышению таких способностей, как память, быстрота соображения, умственная работоспособность и т.п.?
Ответ: Эти средства можно разделить на 3 группы: психомоторные стимуляторы, эндо- или адаптогенные стимуляторы общего действия и - ноотропные препараты. К группе психомоторных стимуляторов относятся такие препараты, как фенамин или амфетамин, первитин или метамфетамин, реталин и многие др. Применение их ограничено тем, что в течение довольно короткого времени развивается толерантность (т.е. наблюдается ослабление эффекта) а также, - может возникнуть болезненное пристрастие и зависимость от препарата. Однако они наиболее эффективны для мгновенного повышения физических и умственных характеристик. Подъем длится несколько часов или, даже, несколько суток. За ним следует спад общей активности и настроения. 2-я группа - эндо- или адаптогенные общестимулирующие препараты как правило не вызывают побочных явлений, но при этом оказывают гораздо более слабое действие. К ним относятся женьшень, лимонник, элеутерокок и др. Для того, чтобы получить от них ощутимый эффект, - необходимо курсовое применение. Однократное применение в большинстве случаев оказывается неэффективным. После курсового применения повышенная активность наблюдается в течение 2-3 недель для месячного курса. По окончании этого срока курс следует повторить. И наконец, - 3-я группа, - ноотропные препараты. Ноотропы представляют собой довольно эффективный, очень удобный и относительно недорогой способ повышения умственных способностей. Их действие состоит в улучшении кровообращения головного мозга и др. эффектах. К ноотропам относятся ноотропил (пирацетам), аминалон и церебролезин. Аминалон - наиболее слабый из ноотропов. Немного улучшает память и энергообмен мозга. Он малопригоден для быстрого и качественного улучшения ума и памяти. Ноотропил (пирацетам) представляет собой наиболее распространенный, широкоиспользуемый из ноотропов. Как правило его применяют курсами по 1-2 месяца. При этом в начале курса общая способность к запоминанию даже несколько снижается. Но по окончании курса в течение 1-2 месяцев наблюдается резкое улучшение умственных способностей (в особенности - кратковременной памяти). Наиболее сильнодействующим из ноотропов является церебролезин. Он оказывает столь сильный эффект, что используется для лечения детей, страдающих такими заболеваниями, как детский церебральный паралич или - болезнь Дауна. Церебролезин позволяет поднять их характеристики практически до уровня нормальных детей (или детей с небольшими задержками в развитии). Для взрослых он тоже с успехом применяется в аналогичных ситуациях, а также - при соматических поражениях головного мозга или для снятия последствий сильного стресса. Единственным недостатком церебролезина помимо высокой стоимости является его слабая усвояемость при оральном приеме, что делает необходимым внутримышечные или внутривенные инъекции. Курс лечения церебролезином длится 1-2 недели. Улучшение умственных способностей наблюдается до 1 месяца (а иногда - и дольше).
Вопрос: Что ты лично принимал из перечисленных препаратов? Какой из них тебя наиболее приколол? Какие эффекты были получены и как долго они длились?
Ответ: Из доступных мне препаратов, разумеется, не выходя при этом за рамки действующего законодательства, я принимал некоторые виды психомоторных стимуляторов. Выяснилось, что они пригодны для кратковременного (~1 день) улучшения умственных способностей. Единственный совет, который я могу дать своим возможным последователям, - не стоит принимать психомоторные стимуляторы вечером или в ночь перед экзаменом. Это резко ухудшит шансы на хороший ответ на самом экзамене, т.к. период действия весьма ограничен. Лучше всего принимать их непосредственно перед экзаменом, или за несколько часов до него. Далее. Препараты эндо- или адаптогенного действия на подобие женьшеня, элеутерокока, родиолы розовой или лимонника также обладают довольно интересными эффектами, однако они слишком незаметны при кратковременном применении, а терпения на курс у меня, честно говоря, не хватило. Больше всего мне понравились ноотропные препараты, в частности, - ноотропил. Иногда я покупал вместо него пирацетам (препарат отечественного производства). Импортный препарат "Ноотропил" стоит в 2 (а иногда и в 3) раза дороже отечественного аналога, но разницы между ними нет практически никакой. Применял я его следующим образом: первые 10-14 дней по 2.4 г/сутки (по 2 капсулы 3 раза в день), а потом уменьшал дозу вдвое вплоть до окончания курса. Примерно через 3 недели после начала курса я почувствовал резкое улучшение умственных способностей и кратковременной памяти, но, однако, довел курс до конца и примерно еще месяц после этого пользовался резко возросшими умственными способностями. Главное достоинство ноотропила в том, что по окончании его действия достигнутый уровень умственных способностей не исчезает мгновенно, а - плавно возвращается к прежнему значению.
Вопрос: Что ты в данном случае подразумеваешь под "умственными способностями"?
Ответ:Я имею в виду способность к быстрым вычислениям и кратковременную память. Два этих показателя сильно увеличились при использовании ноотропила. Использование церебролезина улучшает их еще сильнее, однако я его не применял. Аминалон же вообще очень мало пригоден для быстрого и качественного улучшения ума и памяти.
Вопрос: Имеет ли аминалон побочные последствия?
Ответ: Практически не имеет, если не вводить его летальную дозу (около 10 г.).
Вопрос: Что ты можешь сказать об одноразовом сверхдозированном приеме адаптогенов (например, - элеутерокока)?
Ответ: Это довольно вредно. Дело в том, что в отличие от психомоторных стимуляторов амфетаминового ряда, элеутерокок, женьшень и прочие адаптогены действуют стимулирующим образом по токсическому механизму на подобие кокаина. Т.о. передозировка элеутерокока или женьшеня наряду с мгновенным стимулирующим эффектом вызовет сильное отравление организма. После передозировки адаптогенного препарата в ряде случаев наблюдается сильная депрессия и снижение общего тонуса организма.
Вопрос: Что бы ты мог сказать о средстве под названием "гуарана"? где ее купить и как применять?
Ответ: Гуарана представляет собой психотропный стимулятор пуринового или кофеинового ряда. Она продается в спортивных магазинах или в "нетрадиционных магазинах здоровья" (на подобии "лавки жизни"). Гуарана содержит кофеин, однако ее отличие от типичных кофеиновых препаратов (чай, кофе) состоит в том, что она стимулирует с бешеной силой, содержа при этом кофеина даже меньше чем кофе и не вызывая при этом симптомов передозировки. Вещь исключительно полезная для повышения физических и умственных способностей (правда на не очень большую величину - около 30%). Также гуарана примерно на 40% повышает способность видеть в темноте. Лучше всего применять гуарану не в индивидуальном виде, а в комбинации с другими препаратами. Например, вот типичная смесь, применяемая спортсменами: 4-5 таблеток гуараны по 25 млгр. кофеина в каждой, 1 г. аспирина, 100-150 млгр. эфедрина. Все это запивается 2-3 стаканами кока-колы. Получается довольно благоприятный стимулятор, не слишком сильно изнашивающий организм и дающий эффект на 1 день (или даже больше). [Вот тут, честно говоря, мне стало чуть-чуть не по-себе. Гуарана и так показалась мне довольно активным средством (см. личный опыт), а тут, - такое сопровождение...]
Вопрос: С чем нужно, можно и нельзя сочетать психомоторные стимуляторы, адаптогены и ноотропы?
Ответ: Как правило, психомоторные стимуляторы хорошо сочетаются друг с другом, хотя при этом сильно повышают риск передозировки вследствие синергистического эффекта. Нужно быть осторожным. Ноотропы хорошо сочетаются с различными препаратами, однако при сочетании с алкоголем вы получите от выпивки гораздо меньше кайфа. Адаптогены можно совмещать с любыми препаратами. Единственно, против чего я мог бы возразить, - против сочетания адаптоген-спиртное и адаптоген-сильный стимулятор (например - амфетаминового ряда). Могут быть очень выраженные негативные эффекты.
Вопрос: Что бы ты посоветовал человеку, желающему повысить свои интеллектуальные и мнемические способности?
Ответ: Прежде всего, - тщательно ознакомиться с инструкциями, прилагаемыми к препарату, т.к. бесконтрольное применение психоактивных и ноотропных средств непосредственно угрожает психическому и физическому здоровью человека. Следует изучить возможные негативные сочетания с др. препаратами. И, наконец, - пояснить окружающим чем и зачем вы занимаетесь, дабы избежать великого множества непоняток и конфликтов. [тут мы вспомнили и посмеялись над анекдотом про бабушек, чьи внуки видятся им "врачом", "шофером" и "ботаником"]
Вопрос: Учитывая тематику сайта, где планируется разместить это интервью, что бы ты посоветовал людям, изучающим иностранные языки?
Ответ: Ноотропил, ноотропил и еще раз - ноотропил! Прочие препараты оказывают либо очень слабый, либо, - кратковременный эффект, сопряженный с негативными побочными последствиями.
Вопрос: Большое спасибо.
Далее мы распили по бутылке "Тверского Праздничного" (самого замечательного на мой взгляд) пива и разошлись по своим делам.
Личный опыт
Здесь позволю себе поделиться личным (скромным) опытом употребления разрешенных законом и безвредных для организма нооропов и стимуляторов, - элеутерокока колючего, ноотропила и гуараны. Итак...Элеутерокок колючий. Относится к так-называемым адаптогенам растительного происхождения, - лекарственным средствам, облегчающим адаптацию (приспособление) организма к различным неблагоприятным воздействиям. Большинство западных психологов рассматривают интеллект как исключительно адаптивную способность. Исходя из этого допущения, адаптогены в какой-то степени повышают Ваш IQ. Элеутерокок является близким родственником женьшеня, - средства, способного оздоровить организм во многих отношениях, в том числе, - тонизировать ЦНС, улучшить ассоциативные и мнемические функции. Элеутерокок предназначен для долговременного регулярного употребления. Его действие скажется далеко не сразу после первого приема. При однократном сверхдозированном приеме ничего хорошего не получится. Могу поведать о том, как его применять не следует. Кажется в седьмом (точно не помню) классе один из моих товарищей поразил меня смелым неожиданным планом, - облегчить написание контрольной по алгебре, выпив специальных капель, продающихся в аптеке по 40 копеек за бутылку. Общий смысл был таким: "ты станешь раза в два умнее, чем сейчас!" О'key! Мы купили настойку элеутерокока и накапали себе перед контрольной безумное количество этих страшных капель. Лучше бы мы (по крайней мере я) этого не делали! Контрольную по алгебре писать было просто-таки невозможно. От малейшего шума (падения авторучки, скрипа двери, реплики математички) нас подбрасывало словно взрывной волной. Порог реакции на различные раздражители существенно понизился. В таком состоянии человек достаточно алертен, но - крайне нервозен. Слава Богу, - урок алгебры был в тот день последним...
Второй подход к элеутерококу был сделан уже в институте. Находясь в процессе творческих исканий, я приобрел сухие корешки этого растения и в начале никак не мог решить, - что предпочтительнее, - делать из них отвар или же, - спиртовую настойку. В итоге остановился на последнем, - из-за более длительного срока хранения (причем хранить следует исключительно в темноте). Употреблял (сколько и по скольку раз в день, - сейчас уже не помню. Инструкции есть в медицинских справочниках или, - на упаковке) регулярно в течение двух месяцев (период как раз совпал с очередной сессией). Достигнутый эффект выражался в бОльшей умственной работоспособности и меньшей утомляемости при подготовке к экзаменам. Легче стало удерживать и переключать внимание. Повысился общий тонус. Насколько? Не так, чтобы - очень, но все же - ощутимо.
Оценить количественно действие элеутерокока (или, например, - женьшеня, лимонника и т.п.) на конкретно взятого человека трудно. Возможно оно будет существенным; возможно, - соизмеримо с результатом, которого человек добился бы, просто ведя здоровый образ жизни, - соблюдая режим сна и бодрствования, диету, физические нагрузки и т.п (кстати, эффект от этих действий иногда, - в случае, если человек вымотан до предела, - способен улучшить его показатели в несколько раз!). Попробовать наверное стоит. По-крайней мере хуже стать не должно...
Гуарана. Абсолютно легальный препарат растительного происхождения. Продается в спортивных магазинах и магазинах типа "лавка жизни" (см.интервью). На коробке с гуараной написано, что впервые ее открыли индейцы в каких-то там джунглях, в таких-то далеких годах, после чего, - вовсю пользовались повышенным тонусом организма и знать забыли, что такое - упадок сил... Гуарана содержит кофеин, но в несравненно более усвояемой форме, чем - в кофе. Я пью гуарану, когда приходится очень мало спать, и в то же время, - демонстрировать повышенную алертность и решать объемные задачи, требующие реакции и работоспособности. Например, - я выпил ее вчера. Эффект был следующим: наблюдалась повышенная возбудимость, и, как следствие этого, - несколько худшая удерживаемость внимания на выбранном объекте. Зато, - сильно повысилась переключаемость внимания, способность распределять его между различными объектами. Существенно усилилась энергетика (и физическая и умственная). 5 таблеток растягивал на 1 день. В конце дня наблюдался спад тонуса и некая опустошенность. Злоупотреблять гуараной не рекомендую; пить максимум 2 дня подряд, после чего - воздерживаться до очередного экстра-случая. Это - не повседневный кофе... Но именно в экстра-случаях гуарана очень хороша...
Ноотропил (пирацетам)... Его я употреблял, как и было предписано выше. Курс длился 6 недель. Снижения уровня памяти на начальном этапе не заметил. К концу курса резко улучшилась кратковременная память, - стал легко запоминать всякую, порой вовсе даже ненужную информацию, - номера страниц в книгах, где прерывал чтение, телефоны, время показа фильмов по TV и проч. К великому сожалению я не воспользовался открывшимися возможностями и не пытался что-либо заучивать. Из негативных эффектов могу отметить, что то количество алкоголя, которое давало приятное расслабление раньше (до курса) к завершению курса было недостаточным, - эйфории не создавало.
крайне интересная референция
Здесь я пытаюсь реферировать то, о чем вычитал в документе, расположенном по следующему адресу:
http://www.hyperreal.org/nootropics/drinks/smartdrinkfaq.html
Реферировал крайне быстро, поэтому для полной уверенности настоятельно рекомендую Вам (особенно если Вы решите последовать автору страницы) самостоятельно посетить этот сайт и лично постичь все хитросплетения его [автора] манипуляций. За возможную неточность перевода (равно как и за возможные ошибки автора реферируемого сайта) лично меня ответственность нести как-то не плющит...
P.S. Витамин "Б" в тексте я оставил называться по-латински ("В").
В описываемой работе один man рассуждает об так называемых "умных" напитках. Это - такие напитки, которые улучшают умственные способности в т.ч. и в неблагоприятных условиях (большие нервные нагрузки, интоксикация, пересиживание за компьютером и т.п.). Достигается это за счет специального питания мозга (перевод звучит дико, но на поиск нужных эквивалентов времени нет). Суть в том, что "умные" напитки не являются традиционными стимуляторами, а - сочетают в себе элементы, присутствующие в нашем обычном повседневном рационе. Это - различные аминокислоты и фишки им подобные. [отвлекаюсь, ибо - вспомнил, что когда-то давно читал книжку про то, как ученые изучали механизм памяти. Одна из моделей была химическая (информация хранится в виде сложных молекул, образующихся в мозгу обучаемой особи). Программный эксперимент был таким: крыс обучали всяким штучкам-дрючкам, - ходить по лабиринтам, бегать по проволоке, избегать электрошокера и т.п. Затем их убивали, а вытяжку из мозга скармливали или инъектировали необученным особям. После этого необученные крысы обучались намного быстрее контрольной группы. Объяснили, однако, это не тем, что им передалась память ранее обученных, а тем, - что их мозг получал усиленное питание специальными аминокислотами и веществами, способствующими более интенсивному и продуктивному функционированию ЦНС.] Вот и здесь - такая же фигня... Улучшаются функции на уровне передачи нервных импульсов (in neurotransmitter levels). Автор статьи экспериментировал с различными комбинациями таких веществ как триптофан, тирозин, фенилаланин и холин (tryptophan, tyrosine, phenylalanine, choline) принимая их в различное время суток. Повторю еще раз: описанные вещества - не столько продукты фармакохимии, сколько - ингридиенты, входящие в наш повседневный рацион. Автор употреблял 3-6 г. Тирозина утром и ниацина В6 (niacin/B6 - для выработки серотонина) ранним вечером. Автор подчеркивает, что нейрохимия любого человека, вообще говоря, оч.индивидуальна. Поэтому его рецепты могут не годиться для Вас. Далее он объясняет механизм действия этих фишек (триптофан превращается в серотонит, холин - в ацетилхолин и т.п. и т.д. и проч. можете прочесть сами). Автор упоминает об аналогичных проектах МО США, результаты которых в чем-то помогли сформироваться и его точке зрения. Дальше - рассуждения. Дальше автор приводит разные рецепты. Например - такой: Напиток "Вы-Обновлены" ("Renew-You(TM)"), в основе которого чайная ложечка с горкой L-тирозина, DMAE (dimethylaminoethanol - диметиламиноэтанол) и апельсиновый сок... И еще автор говорит: "не скупись на тирозин!" ибо нашел, что для генерации катехоламина (catecholamine) он значительно более эффективнее чем тот же фенилаланин (phenylalanine). Ешьте тирозин и фенилаланин в первой половине дня (если, конечно не планируете ускориться вечером). Для ланча и обеда хороши холин или DMAE в тандеме с витамином B5. Еще - хорош экстракт гинкго (Ginkgo biloba), но здесь не все так просто... холин и DMAE довольно горькие, так что - надо перешибить вкус (лично автор брал сок грейпфрута или клюкву (напиток он назвал 'Intellex (TM)').
Автор призывает нас искать свой путь, лишь советуя избегать употребления фенилаланина или тирозина ближе к вечеру, поскольку низкий уровень серотонина делает вас агрессивными и раздражительными и нарушает сон (именно поэтому L-триптофан (L-Tryptophan), предтеча серотонина, так клево помогает нам заснуть). L-триптофан в аптеке не купишь, поэтому автор компенсирует его отсутствие спец.диетой (например, - индейкой или соей).
Далее, - галопом по европам касательно каждого из описанных выше ингредиентов: L-тирозин (L-Tyrosine) - аминокислота. Хорош для реабилитации умственных функций, например, - в условиях стресса.
Холин (сholine) (trimethylaminoethanol) - A B-комплекс витаминов - улучшает память (как запоминание, так и - воспроизведение ранее запомненного). Клево употреблять совместно с витамином В5.
Пиррилидоны (pyrrilidones), например пирацетам (piracetam) хороши при алкогольном отравлении. Натуральные пиррилидоны содержатся в больших количествах в фруктах и пиве. Улучшают умственные способности, особенно у людей с мозговыми расстройствами.
Диметиламиноэтанол (DMAE - dimethylaminoethanol) - A B-комплекс действует сходно с холином для выработки в организме ацетилхолина. В больших количествах содержится в рыбе (потому-то люди и прозвали рыбу "пищей для мозгов").
DL- или L-фенилаланин (phenylalanine) - аминокислота, предтеча тирозина, отвечает за возбуждение (истощается от стресса или стимуляторов). Предполагается, что влияет на либидо и агрессивность. Также может использоваться при лечении депрессии.
Помимо рыбы "пищей для мозгов" можно назвать соевые продукты, миндаль и другие орехи, пивные дрожжи, некоторые фрукты и сырой шоколад.
Еще есть две "умные" травки: гинко (Ginkgo biloba) и Женьшень.
Далее - куча информации о том какое вещество что делает и как на Вас в конечном счете влияет. Лучше почитайте сами...
К сожалению сайт этого чувака так и остался незавершенным, а дата последней модификации наиболее полного из документов 4.29.99. Что с ним стало - не знаю; написать ему мыло не решился, поскольку он в очень академической манере просил не соваться к нему с вопросами хоть сколько-нибудь не освещенными в описанном ФАКе :)
Замечание от Fornit:
В случаях когда требуется стимуляция метаболизма мозга, улучшения его кровоснабжения, эффект вполне ощутимый, особенно при удачном сочетании нескольких стимуляторов с учетом индивидуальных особенностей. Если гемодинамика мозга хорошая, то эффект заметить практически невозможно. Умнее от этого человек, естественно, не станет и ясность мысли не увеличится.
Постоянный прием любых ноотропов чреват отрицательными последствиями. Поэтому стоит принимать только курсами, рекомендованными для конкретных ноотропов и только если есть реальные симптомы недостаточности кровоснабжения.