Укачивание в транспорте

Когда еду за рулём – никогда не укачивает не зависимо от времени, проведенного в пути. Когда еду пассажиром – начинает укачивать через сколько-нибудь продолжительное время. А когда, будучи пассажиром, начинаю читать в едущей машине – уже через 5-10 (!) минут получаю дурноту, тошноту и неприятные ощущения в голове, которые к тому же сохраняются до конца пути, даже если сразу перестать читать. Состояние весьма неприятное и мучительно.

Стало любопытно, как это явление объясняется с точки зрения функционирования мозга. Порылась в интернете и вот что нашла:
К причинам укачивания относят:
- перераздражение рецепторов лабиринта внутреннего уха при передвижении.
- противоречивость визуальной и сенсорной (от рецепторов лабиринта внутреннего уха) информации, поступающей в головной мозг. Т.е. человек видит и ощущает, что он передвигается в пространстве, но рецепторы мышечной ткани посылают в мозг информацию о том, что они неподвижны
- недостаточная тренированность вестибулярного аппарата (органа равновесия)
- индивидуальная предрасположенность к развитию укачивания.

Для профилактики и облегчения состояния рекомендуется:
- следить за дорогой, смотреть по направлению хода машины
- глубоко и медленно дышать
- не читать
Все рекомендации на мне работают, хотя, когда еду пассажиром долго, все равно начинает укачивать, тогда как за рулём – никогда (слава богу). Видимо, это связано с тем, что когда за рулём – все время вынужден следить за дорогой и следовать глазами по ходу движения машины.
На мой взгляд, довольно любопытный показатель того, что мозг изначально не заточен на передвижение в транспорте :)

Есть и рекомендации, как натренировать вестибулярный аппарат .
"Для тренировок полезны коньки, бег на лыжах, катание на роликовых коньках, гимнастика. Дома можно заняться аэробикой. Полезны упражнения на сохранение равновесия с использованием фитбола – большого надувного мяча. Тренируя чувство равновесия, необходимо удерживать определенную позу в различных позициях: на спине, животе, опираясь на фитбол руками. Вместе с друзьями можно поиграть в баскетбол, волейбол и футбол. Активные перемещения по площадке тренируют и снижают возбудимость клеток органа ориентирования."
«Полезно все, что заставляет мир вокруг пускаться в пляс: кувырки через голову, упражнения на турнике и брусьях, катание на качелях-каруселях, которые еще иногда устанавливают на детских площадках. Я, например, на даче стараюсь послеобеденную сиесту проводить в гамаке, а на работе кручусь на стуле, — считается, даже такие простые вещи могут существенно закалить орган равновесия.»

Интересно, такие простые тренировки на самом деле работают? 

Вспомнилось еще, что после первого занятия аэройогой в подвесных гамаках (пришла из любопытства попробовать :)), где присутствовали раскачивания и кувырки в воздухе, было так хреново, что второй раз желания вернуться уже не было.

>>перераздражение рецепторов лабиринта внутреннего уха при передвижении... противоречивость визуальной и сенсорной

Это происходит и в случае, когда сама водишь и в случае, когда тебя везут, ни лабиринт ни сенсоры не знают, какой вариант реализуется, но типа реагируют по разному.

Значит это - вовсе не сенсоры, а мозг.

Когда ты ведешь, то предвидишь, что, поворачивая будет изменение инерции и твои рецепторы подтверждают это, все в норме.

Когда тебя везут, ты не видишь связи с тем, о чем кричат рецепторы, возникает ощущение неверности, независимости от тебя, в точности как бывает при интоксикациях (болезнь, отравление), когда кружится голова и даже возникают всякие глюки.

При интоксикациях - первейшая реакция организма - вытошнить токсин, вызывающий глюки.

Получается, чтобы препятствовать такой реакции нужно научиться убеждать себя, что все - предсказуемо и является прямым результатом твоих действий, что непросто.

>>следить за дорогой, смотреть по направлению хода машины

И думать, что это ты рулишь.

>>глубоко и медленно дышать

вообще расслабиться, не напрягаться, типа все в порядке, все хорошо, это я так сама хочу - как бывает у тех, кому в кайф глюконавтические ощущения, хоть от качелей, хоть от наркоты.

Или принять что-то расслабляющее пофигирующее.

Офигеть :) Прям сразу захотелось попробовать эту методику которую ты предложил :)

Ощущения при укачивании и впрямь похожи на интоксикацию, точно. Но я бы не додумалась что у этих явлений есть нечто общее. Типа и там и там происходит что-то не зависящее от тебя, в случае интоксикации - внутри, а в случае укачивания - снаружи.

В очередной раз думаю о том, как понимание устройства психики дает возможность выбирать оптимальные решения в самых разных жизненных ситуациях.

"Или принять что-то расслабляющее пофигирующее."

то есть в состоянии алкогольного опьянения укачивать будет меньше? :)