Главная книга сайта Форнит: «Мировоззрение». Другие книги:
«Познай себя», «Основы адаптологии», «Вне привычного» и Лекторий МВАП.
 
Привет! Правила | Свежее | Чат | Подписка
Чтобы оставлять сообщения нужно авторизоваться.
Авторизация пользователя
Регистрация нового пользователя

Тема форума: «Опыт излечения остеохондроза методом систематического висения на перекладине»

Сообщений: 19 Просмотров: 9532 | Вся тема для печати
Страницы: 1 2
 
Querist
УДАЛЕН

Сообщений: 99

Оценок: 2
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39680 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 12:42:57 PM
ответ -только после авторизации
Слышал про метод лечения грудного остеохондроза с помощью отжиманий. Отжимания должны быть глубокие, чтобы затрагивать мышцы в центре спины: то есть руки должны стоять на стопках книг или отжиматься между стульями.

Отжиматься следует по 10 раз в подходе. Отдых между подходами 30 секунд. Эталонным в данном методе считается выполнение 40 подходов. Выполнять не менее трех раз в неделю. Конечно когда цифры существенно увеличатся количество тренировок в неделю можно сократить.

У меня проблем со спиной нет, но ради интереса попробовал просто отжиматься от пола по 10 раз и 30 секунд отдыха - осилил всего 14 полных подходов.

Для улучшения кровоснабжения воротниковой зоны и шеи хороши обратные отжимания.

Метка админа:

 
ap108
Newbie


Род: Мужской
Сообщений: 7
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39681 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 12:54:25 PM
ответ -только после авторизации
По-поводу физкультуры рекомендую ознакомится с методиками В.Н.Селуянова. Например вот здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=_sDW0Aogits&list=PLn1_f4US3V45oO3MhsiFvJurU1NlphMFp&index=1

Метка админа:

 
Lex4art
Full Poster


Род: Мужской
Сообщений: 42

список всех сообщений
clons
Сообщение № 39682 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 01:08:48 PM
ответ -только после авторизации
Клон - странно что-то... у вас остеохондроз как диагностировали? Рентген делали?

Метка админа:

 
kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

Оценок: 6
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39683 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 01:23:59 PM
ответ -только после авторизации
автор: kovip сообщение 39667
К сожалению от висения, становится хуже.
По моему, первое, что, в таком, случае, необходимо выяснить, - А, у вас точно остеохондроз? Со мной работал, товарищ у которого спина болела, наоборот, от того, что он занимался альпинизмом что ли, короче, много времени висел на руках, и позвоночник вытянулся.
Со мной то, точно, болезнь тугодумов, резко нагрузился не подготовившись. Вагонка то тяжёлая, сколько точно не скажу, но не меньше 150 кг , поднимать её проходилось рывком, перенося силу рывка, в основном на ноги, мышцы поясничного отдела, в таком случае, служат для разгрузки позвоночника. Не, напряглись во время, и кранты. Потом уже, вообще непонятно что к чему. Однажды, на перекуре, просто сидел на лавочке. Вдруг, без видимых причин, как дало, будто ломом по пояснице вдарили. Сижу, руками в лавку упёрся и шевельнуться не могу. Хорошо, другой слесарь, мимо шёл, я его попросил, он помог подняться, - потом расходился нормально стало. Когда не спеша, можно было и очень поднапрячься, чего то поднимая. А, потом, лёгенькую досточку перекладывал, не так повернулся, и приступ. Совковой лопатой работать мог, не более двух минут, потом разгибался, вопя и стеная, ну о-очень не спеша.автор: Lex4art сообщение № 39676
Я висеть пробовал, но ничем не помогло (7-8 минут в день на 3-4 подхода,
По моему, однозначно, мало. Да ещё вопрос, как висеть. надо быть реально расслабленным, мысленно посылая тело вниз, как бы, стараясь потечь, как будто ты жидкость. Второе оканчивать вис надо очень осторожно. Ни под каким видом не спрыгивать а, сходить ровным, мягким, шагом.
Я, когда стало легче, сварил и поставил в дУше устройство. Из уголка сварил, г - образную опору с двумя перекладинами одна внизу, так, что бы можно было подниматься и спускаться спокойно и мягко, и вторую, чтобы свободно доставать до неё, вытянутыми вверх, руками. Внизу, потом пришлось вторую ступеньку наваривать, повыше, для малорослых. Конструкция приставная, как лестница. Только, из за того, что вверху упоры, она, достаточно, далеко от стенки. Обычно, после парилки, подходишь изнутри, поднимаешься на ступеньку и ухватившись, за верхнюю перекладину, медленно, по одной ноге, опускаешься, висишь, сколько можешь, даже полминуты, дают эффект. Потом, также, медленно и осторожно спускаешься. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЫГАТЬ. Даже, вроде как, очень мягко.
Второе, в чём я не уверен, просто прочитал, как некто хвалился, что панацея. Под душем, стояли коробки с сетчатым низом, в них был насыпан некрупный гравий. Ну, примерно, с ноготь большого пальца руки. Пока моешься топчешься массируя точки стопы, а там, говорят, всё есть. Гравий, если стопа "набитая", как у меня, до 15-и лет, всё лето босиком ходил. кожа, как у слона, - можно заменить щебнем. Гравий, это обкатанные камешки а, гравий, - колотые.
Во так было дело.
Через, какое то время, планомерного, и как можно более частого, проведения таких процедур, я уже и лопатой мог работать хоть часами, и ли ещё что то делать в наклонку, продолжительное время и совершенно без последствий. Если чуть почувствовал, дискомфорт и даже, не острую как раньше, но всё же боль, повисел, 5-10 раз, и снова здоров и бодр.
автор: ap108 сообщение № 39677
Видел давно сюжет по ТВ - в Дагестане какой-то врач-травматолог сконструировал кровать для вытяжки позвоночника как раз для лечения таких проблем. Лежанка состоит из нескольких подвижных сегментов(штуки 3-4 на роликах). Фиксируется голова, а к ногам груз через блок.
Почти дыба. Я, ещё, видел такое устройство. Там, вроде, несколько роликов под спиной, как бы постель, которые крутятся с разной скоростью, наверно, (не вникал, уже неважно было), - в противоположные стороны, как бы, мягко, растягивая позвоночник.
автор: ap108 сообщение № 39677
Не забывайте о необходимости строительного материала для восстановления хрящевой ткани,
можно использовать что-нибудь из спортивного питания или почаще есть холодец(студень).
Сомнительная рекомендация, типа съесть мозг врага, чтобы получить его хитрость и сердце, чтоб обрести его смелость. Конце переваривания, всё равно из чего, образуются почти одни и те же, белки, и углеводы, хоть студень ешь, хоть шашлык. По моему это байка, из области, сходной с вредом ГМО.
Помню, рекламировали лекарство из акульего хряща. Больше, не только не рекламируют, но и, вроде, не вспоминают.
А, вот Випросал В, меня им на переподготовке, в строй возвращали, с тех пор и пользовался, помогает неплохо. Мазал, накрывал целлофаном, и на электрогрелку, минут на 30-50, пока не впитается, - действенная вещь.

Метка админа:

 
ap108
Newbie


Род: Мужской
Сообщений: 7
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39684 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 02:42:28 PM
ответ -только после авторизации
автор: kovip сообщение 39683
Сомнительная рекомендация, типа съесть мозг врага, чтобы получить его хитрость и сердце, чтоб обрести его смелость. Конце переваривания, всё равно из чего, образуются почти одни и те же, белки, и углеводы, хоть студень ешь, хоть шашлык. По моему это байка, из области, сходной с вредом ГМО


Аминокислотный состав у белков различного происхождения отличается в количественном соотношении. В составе холодца много желатина, а он в свою очередь богат такими аминокислотами как аланин, аргинин, глицин, пролин, оксипролин - это основные кирпичики белков хрящевой ткани (колагена и эластина). Можно съесть тарелку холодца
и совместить приятное с полезным...
Да, и про пользу холодца узнал от ребят занимающихся тяж.атлетикой - у них суставы постоянно испытывают большие нагрузки - проверено на практике, работает...
Но и конечно же нужен комплексный подход: физ.нагрузка-строителный материал-время отдыха и восстановления.

Метка админа:
Спасибо за это сообщение! Благодарность от: kovip, skuLL
 
arctic
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Род: Мужской
Сообщений: 2362


личная фото-галерея
Оценок: 7
список всех сообщений
clons
автор: Клон сообщение 39679
На два года забыл об остеохондрозе

Тема востребованная, да. И межсуставные хрящи тут далеко не главное, есть еще и жидкость, которая омывает всю эту шарннрную систему. В общем, тема мне нравится, сам попадал на эту фигню, да еще и наследственно. Но, на данный момент, правдами или нет, но - тьфу, тьфу, тьфу!, да и еще 3 раз так, но получаетсяч. Кажись.
Щас пока время нет, но перекладина и все такое, это ооочень личное вИдение этой проблемы, насколько я понял. Расскажу свю историт по поводу хондроза, чуть позже. Причем не только спина, там и все суставы горели в свое время, вплоть до пальцев и челюсти.
Ну и чо??? В плане дальше что, чего кому что нужно, попрошку лично.
Да, так.


- Ну вот что, ребята! Пулемет я вам не дам!
Метка админа:

 
traveler
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Сообщений: 237

Оценок: 2
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39690 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 07:58:23 PM
ответ -только после авторизации
А вам не кажется, что проще всего и правильнее, на мой взгляд сходить к врачам? Там и обследуют и на мануальные, простые массажы и визкультурку лечебную направят. Специалисты много чего поправить могут на себе проверял ).

Метка админа:

 
Клон
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Род: Мужской
Сообщений: 1056


личная фото-галерея
Оценок: 5
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39691 показать отдельно Сентябрь 05, 2013, 09:18:43 PM
ответ -только после авторизации
автор: Lex4art сообщение № 39682:
Клон - странно что-то... у вас остеохондроз как диагностировали? Рентген делали?

Я вот тоже иногда задумываюсь. Спина -то не болит, а болят плечи. Что интересно только при хотьбе. Даже на роликовых коньках, после семи км. бега(почти ежедневно) , всё ОК. А  вот как только начинаю идти шагом- боли бывают конкретные. Но это только в период обострения.В остальное время иногда бегу по 10 км. и всё в норме.Странный какой-то остеохондроз(?)

Диагностики никакой не делал, так как я иногда бываю ипохондриком и идти к врачам паникую.:)


Метка админа:

 
Lex4art
Full Poster


Род: Мужской
Сообщений: 42

список всех сообщений
clons
traveler - я так и поступил, сказали больше 5 кг не поднимать и зачем-то назначили курс на пару недель ЛФК (профилактическую физкультуру) - я и так в хорошей форме тогда был, а спина от этих занятий только сильнее болеть начала. На этом все - дальше крутись как хочешь.
« Последнее редактирование: 2013-09-06 01:33:22 Lex4art »

Метка админа:
Спасибо за это сообщение! Благодарность от: skuLL
 
kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

Оценок: 6
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39694 показать отдельно Сентябрь 06, 2013, 01:28:33 AM
ответ -только после авторизации
автор: arctic сообщение № 39688
Причем не только спина, там и все суставы горели в свое время, вплоть до пальцев и челюсти.
автор: Клон сообщение № 39691
Спина -то не болит, а болят плечи. Что интересно только при хотьбе. ... Странный какой-то остеохондроз
Это всё точно не висением надо лечить, здесь дело, наверняка, не в остеохондрозе.

Метка админа:
Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Клон
 
traveler
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Сообщений: 237

Оценок: 2
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39696 показать отдельно Сентябрь 06, 2013, 08:29:18 AM
ответ -только после авторизации
автор: Lex4art сообщение 39692
я так и поступил, сказали больше 5 кг не поднимать и зачем-то назначили курс


Хм. К сожалению медицина у нас не всегда на высоте. Приходится самому узнавать где есть хорошие специалисты. Бесплатная медицина она такая. )

Метка админа:

 
wesem
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Род: Мужской
Сообщений: 536


Оценок: 3
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39699 показать отдельно Сентябрь 06, 2013, 11:33:53 AM
ответ -только после авторизации
автор: Клон сообщение 39691:
Спина -то не болит, а болят плечи.

 

00



То, что очевидно для одного человека, непонятно другому в силу особенностей восприятия.
Метка админа:
Спасибо за это сообщение! Благодарность от: Клон
 
kovip
Infra Real


Сообщений: 1361

Оценок: 6
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39700 показать отдельно Сентябрь 06, 2013, 01:35:56 PM
ответ -только после авторизации
автор: wesem сообщение 39699
автор: Клон сообщение 39691:
Спина -то не болит, а болят плечи.
Кроме гипотезы выраженной в картинке, может быть ещё, одна, - зоны Захарина-Геда. http://medcampus.livejournal.com/8919.html

Метка админа:

 
arctic
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Род: Мужской
Сообщений: 2362


личная фото-галерея
Оценок: 7
список всех сообщений
clons
Сообщение № 39707 показать отдельно Сентябрь 07, 2013, 03:54:55 PM
ответ -только после авторизации
автор: arctic сообщение 39688
по поводу хондроза

Не остеохондроз, а что-то из артритов, хотя что-то общее во всех недомоганиях такого рода, конечно есть. А шейный отдел в свое время тоже глючил, как мне сказали, лет 25 назад - голова начала болеть каждый день, причем вроде ни с того и ни с сего, цитрамон ел упаковками, пентальгин тоже, не знал куда деваться, в общем, порекомендовали мне врача, женщину, с дипломом, но специализирующуюся на "экстрасенсорике". Только посмотрела она на меня, совсем недолго, не стала ничего делать, а выписала кучу направлений на обследования и анализы, "сделаешь - придешь" говорит. Я и пошел по всем этим энцелофалограммам, томографиям /тогда это было в диковинку/, разным невропатологам и прочей фигне по этому поводу. Причем она всем им еще и позвонила, были лишь одни анализы и обследования, ни один врач мне ничего не сказал. Принес я ей ворох этих бумаг, она посмотрела, сказала, что нарушено кровоснабжение мозга, какую-то артерию пережимает шейный отдел позвонков /?/ и назначила курс лечения - пару уколов /не помню какие/, таблетки Кавинтон /винпоцетин/, глицин и еще что-то. Месяц я это все честно проколол и пропил, и, головные боли как рукой сняло, что это было, до сих пор не знаю, хотя вполне возможно, что частично сыграло свою роль и своеобразное плацебо. Щас покупаю, где-то в начале осени, Кавинтон каждый год и пропиваю его по инструкции, ну на всякий случай.

А артрит... у меня мама всю жизнь им мучается, штука злая, причем вылезти может абсолютно на любом суставе, какие только есть у человека - сустав распухает, происходит покраснение, небольшая температура, ну такое состояние, как-будто "заболеваешь", и болеть может несколько дней, с ограничением подвижности. Часто и не по одному суставу, допустим тазобедренный, шея и пара пальцев вкупе с кистевым. Кто знает, ощущения хреновые, причем сегодня один, через два дня другой, так и идет по кругу, не прекращаясь месяцами. В Ярик приехал, на работу устроился на завод, так полгода мучился такой фигней, на машине не мог баранку крутить и скорости переключать, аж до слез. Покупал Диклофенак /все стандартно/, самый концентрированный, с утра пару таблеток и вечером 2 штуки, так и жил, если не приму - ходить и двигаться невозможно. А потом как-то прошло, вот уже 5 лет нет ничего такого, куда делось - не знаю, причем и в спортзале железо тягаю, гантели, штангу, тренажеры, даже после большого перерыва и с места в карьер, пока все нормально. Тьфу-тьфу-тьфу! Ну бывает иногда плечо там заболит, но редко и ненадолго, да и "панацея" всегда лежит дома в аптечке /Диклофенак/, правда на данный момент нет, уже вроде и не нужна, довольно длительное время. Но это моя, личная "панацея", другому она может и не подойти, да и на печень влияет, как в инструкции написано.
В общем, я сам себе думаю, что так или иначе восстановил этим Диклофенаком какой-то баланс в организме /мож и через какого рода "самовнушение" - камешек в огород Паларма ) /, грубо говоря - "приучил" его к "правильному" составу внутрисуставной жидкости, а дальше он уже сам, типа понял, что там нужны именно такие ингридиенты для комфортного существования. Ну, и эта жидкость, она все равно зависит от состава крови, то есть кровь, она "главнее" в данном случае, но у меня еще и гемоглобин всегда зашкаливает, даже когда кровь сдаю на какие-либо анализы, приходится по 2 раза сдавать иногда, врачи думают, какая-то ошибка.

Ну и внутрисуставная жидкость - там же хрящ, прокладка между собственно трущимися частями, а хрящ же, он восстанавлмвается, регенерирует, насколько я знаю, даже кости после переломов зарастают не костью, а именно хрящом. Но если нет "смазки", вот этой жидкости, или она не такая, какая нужна, сустав начинает работать "насухую", а значит и деформироваться, а раз деформируется, то и болит. И последующее восстановление зависит от среды, в которой он и существует - то есть от той же суставной жидкости. Другими словами, сама болезнь и ее длительность зависит не только от нагрузок, которые приводят к неправильному функционированию какого-либо отдела позвоночника, да и вообще опорно-двигательного аппарата и прочего /сорвал спину, допустим/, но и от последующего быстрейшего восстановления такого повреждения, то есть от способности всего организма регенерировать, а эта способность зависит от генофонда, в какой-то мере, ну и от образа жизни, конечно.
А вообще, каких-либо панацей, подходящих всем без исключения, их нет, тут, как я думаю - нужно пробовать и нарабатывать в течении всей жизни разные, может и мелочи, запоминать их и применять по мере их востребования, причем не только в разного вида недомоганиях, а вообще во всем. А сказать типа "слушай, сделай вот так, и все у тебя пройдет!", это настолько фигня, что может не только помочь, но и покалечить. Это в худшем случае, ну или окажется просто бесполезным в лучшем.

...еще вспомнил - классе в 8-м /я в 8 классе/, у отца был не раз радикулит, ему делали новокаиновую блокаду, он ходил весь перекошенный и все такое, так вот, просыпаюсь я как-то с утра, дома никого нет, в школу во вторую смену, и тут вдруг мне кааак даст в поясницу! Ну как гвоздь туда 200-милимметровый вогнали, это в 15 то лет! Я с кровати еле сполз, сижу на полу с выпученными глазами и не знаю, что делать, ни повернуться ни встать, ни вообще ничего. И думаю сам себе - радикулит, как у папы, нифига се попал! Часа 2 мучился скрючишись, потом потихоньку ушло, не сразу отпустило, а именно понемногу. Вот что это было? Можно сказать, конечно, что повлияло состояние отца, но симптомы были вполне оч такие явные, и боль реальная.
Сейчас у отца давно не было никакого радикулита, была там полоса, в то время, каждый год эту блокаду делали, а щас прошло, лет 20-25 ничего такого в плане позвоночника.
....................................................
Но до сих пор помню слова того доктора, которая меня вылечила от головных болей - "у каждого сустава, да и вообще у всего в организме, есть свой ресурс и заменить что-то, как у машины поршни, кольца или какую другую деталь, не выйдет, а поэтому и нужно беречь себя, все-таки". Не до абсурда, конечно, но прошибать кирпичи кулаками или головой, к примеру, это уже перебор, так как потом все равно скажется, рано или поздно.


- Ну вот что, ребята! Пулемет я вам не дам!
Метка админа:
Спасибо за это сообщение! Благодарность от: kovip
 
Клон
Пишет без ограничений, редактирует историю - unlimited

Род: Мужской
Сообщений: 1056


личная фото-галерея
Оценок: 5
список всех сообщений
clons
Сообщение № 40483 показать отдельно Декабрь 16, 2013, 09:32:11 AM
ответ -только после авторизации

Три года не знал ,что такое боли в спине (надплечье). Накупил тренажёров,различный спорт - инвентарь и занимался силовыми и бегом, коньки. Своё излечение отдавал за счёт физ. упражнений. Но оказалось всё не так просто.

Потом сломал пятку и соответственно два месяца не занимался. Боли возвратились , и даже при ходьбе  ныла спина.Тренажёры не помогали,а наоборот вызывали воспаление.

Задался вопросом почему три года назад помогло ,а сейчас спина не восстанавливается?

И вот недавно совершенно случайно наткнулся на статью,и вспомнил,что именно так у меня прошли боли,но не за счёт силовых, а очень лёгкого бега с остановками.Решил опять попробовать, и вот сегодня через 10 дней бега - рекорд 1 км без остановок без боли.

  Лечебный эффект достигается за счет улучшения лимфо- и кровообращения в поясничной области и легкого микромассажа межпозвоночных дисков при сотрясении во время бега. Начинать бегать нужно сразу после исчезновения острых болей в позвоночнике.

Внимание! В острой стадии остеохондроза бег противопоказан! Боль снимается специальными приемами, о которых рассказывалось выше. Перед бегом обязательно проведите разминку. http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/lechenie-osteoxondroza-s-pomoshhyu-bega-i-silovyh-uprazhneniy/


Метка админа:

 
Страницы: 1 2
Статистика:
Всего Тем: 1878 Всего Сообщений: 45606 Всего Участников: 4739 Последний зарегистрировавшийся: Черноиванова
Страница статистики форума | Список пользователей | Список анлимитов
Последняя из новостей:
Про то, как опытные журналюги, блоггеры и артисты используют свои навыки для вранья в пользу своих представлений и активно продвигают это вранье методами изощренной, давно отрепетированной риторики.
: Почему артисты становятся президентами.
Все новости

Как популяризация убивает науку
Новое исследование утверждает: чтение научно-популярных статей заставляет людей игнорировать экспертные мнения
Все статьи журнала
Пользователи на форуме:

Из коллекции изречений:
>>показать еще...

Яндекс.Метрика