Тема форума: «Мотивация, целеполагание и самовнушение.»

Хочу спросить совета у знающих и опытных людей.

Если Вы не против, приведу ссылки на сообщения форума RusMedServ, который считаю в опеределенной степени авторитетным (насколько, конечно, я в состоянии это оценить, т.к мед образования не имею).

Вот здесь молодой человек описывает похожую с моей ситуацию - "не могу заставить себя ...":
1) http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?p=1395476#post1395476
2) http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?p=1398585#post1398585

Решением своей проблемы он находит аутотренинг и самовнушение:
1) http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?p=1421685#post1421685

Будь эта информация размещена на каком-либо другом сайте, я бы незадумываясь закрыл вкладку и забыл о ней, так как столкнувшись в свое время с быдлометодиками Норбекова и Лёушкина с его турбосусликом (да, каюсь, см. Поправку) теперь уже не верю(!!!) ничему. Ну тут меня смутило то, что методика самовнушения была одобрена реальными врачами на авторитетном форуме (опять же относительно и в меру): http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=50436

Теперь о насущном. Недавно я перебрался из регионов в Москву и устроился на неплохо оплачиваемую (по сравнению с замкадьем) работу программистом. Надо сказать, что и на прошлой малооплачиваемой работе имела место быть такая же ситуация - проработав около 5 месяцев, я начинаю активно "забивать" на выполнение рабочих обязанностей. Я прокрастинирую всеми возможными способами пока не подходит срок показывать результаты. Тут я начинаю бурную деятельность, расписываю как мне было сложно выполнять свою работу, заваливаю сроки, но-таки сдаю. И таким образом худо-бедно тянется рабочая лямка.

На прошлой работе у меня на этой почве выработалась острая депрессия. Я бестолково сходил к психиатру, не получив никаких положительных результатов. Параллельно перелопачивал тонны интернетовской (около)психологической литературы и в итоге пришел к выводу, что я просто НЕ ХОЧУ.

Я нахожу тот минимум телодвижений, который позволяет балансировать на краю катастофических последствий (конфликт, увольнение, задолженность по выплатам) и существую в этой пограничной зоне комфорта. Если последствия наступают, я начинаю шевелиться. Я как тот кадавр: потребности удовлетворены, - можно праздно соловеть. Нет целей (ценностей, значимостей), нет мотивации. О причинах отсутсвия целей - отдельный разговор (я их просто не знаю), хотя я помню, что в детстве было так же - поигрался и бросил, стало неинтересно.

Теперь собственно к сути вопроса - насколько безопасно пользоваться ("одобренной") методикой самовнушения, чтобы внушить себе, что "я хочу работать", "я сконцентрирован на работе", "развлекательные сайты мне безразличны", "я испытываю непреодолимую тягу читать научную литературу", "я не мыслю свою жизнь без занятий в тренажерном зале" и прочее?

Читал вот эту статью (всё лишь бы не работать) : http://www.scorcher.ru/art/mist/telepathy/telepathy1.php, глава "IV. Внушение и самовнушение в состоянии бодрствования"

Наибольший успех в лечебном применении самовнушения в недавнее время выпал на долю некоего Эмиля Куэ (Е. Coue), даже не врача, а всего лишь аптекаря из французского города Нанси, старинного научного центра гипнологии. Метод Куэ получил широкое распространение и приобрел горячих сторонников во всех частях света. Так же как только что описанный метод Бехтерева, он состоит в продолжительном нашептывании подходящей для того или иного случая словесной формулы самовнушения, составленной в положительных и категорических выражениях. Разница только в том, что нашептывание должно производиться, по Куэ, не "с полным на нем сосредоточением" (как у Бехтерева), а, напротив, автоматически, скороговоркой, в состоянии полной пассивности и так называемой пустотности сознания (по возможности ни о чем не думать в то время, когда самовнушение производится). Каким бы странным на первый взгляд ни показался метод Куэ, он тем не менее во многих случаях несомненно оказывает свое целебное действие. В его основе, как и в основе словесного внушения в гипнозе (см. конец предыдущей главы), лежит все тот же нервный механизм образования в центральной нервной системе, в данном случае в коре больших полушарий, мощной длительно действующей доминанты, способной производить соответствующие ей перестройки в организме и психике.

и подумал, что может быть моя "лень" и есть тоже результат самовнушения, только обратного желаемому.


Поправка - я полностью осознаю свою малообразованность, малоэрудированнось и малоначитанность. А также наличие желания, но неспособность заставить себя исправить это положение. Воспитывался по всем правилам мистического мракобесия и до определенного, не так давно наступившего, момента сам его - мракобесие - исповедовал и верил во всевозможную мистическую чушь. Не исключаю, что многое еще до конца не выветрилось, поэтому и решил задать свой вопрос на глубокоуважаемом мной сайте, благодаря которому мне удалось решительно отказаться (в меру (мало)развитости) от мистического мышления.

В данном случае не вижу никакой психопатологии. Организм стремиться адаптироваться с минимум затрат и усилий и для неминуемо-необходимого результата придумывается множество отмазок и способов его приемлемого достижения. Об этом написано в статье Лень.

Другое дело, что наследственно у многих (в разной степени) предрасположенности к неудовлетворению существующим и сильный социально обусловленный стимул быть социально востребованным, а не паразитом, заставляется терзаться, переосмысливая положение и пытаясь найти выход и из этого вида дискомфорта, так же любыми приемлемо дейвенными средствами, желательно попроще, типа прочесть мантры самовнушения и больше не беспокоится об этом если вдруг по мановению все сработает.

Конечно, более глубокое осознание проблемы приведет к констатации быдлосуществования, бессмысленности и даже позорности такого протекания жизни. Вот в такие (обычно достаточно редкие) моменты и начинаются мысли о смысле жизни :)

Можно уверенно утверждать, что в случае наличия социально востребованной активности все улеглось бы в относительно удовлетворяющем потоке жизни.

Можно так же уверенно утверждать, что любые мантры, даже очень убедительные сами по себе не решат проблемы отсутствия социальной активности и не мотивируют на что-то ее не сулящее. Хотя разные приемчики воздействия на психику и способны надолго заблокировать нежелательное, но потом аукается куда как более болезненно.

Адаптивные механизмы, которые обеспечивают адекватность проявлений психики, основывается не на формах самообмана, а на развитии личного жизненного опыта в направлениях личного интереса (того, что кажется важным проверять и нарабатывать). А наиболее важно, в конечном счете, то, что обеспечивает социально востребованную активность.

автор: nan сообщение 24371

Конечно, более глубокое осознание проблемы приведет к констатации быдлосуществования, бессмысленности и даже позорности такого протекания жизни. Вот в такие (обычно достаточно редкие) моменты и начинаются мысли о смысле жизни

В такие моменты обычно завидуется домашним котам, которые явно не задумываются ни о какой позорности, а вполне себе наслаждаются сложившимися обстоятельствами.

Можно уверенно утверждать, что в случае наличия социально востребованной активности все улеглось бы в относительно удовлетворяющем потоке жизни.

Возможно, если бы я не старался избегать социальных контакатов - мне никто и я никому. Обломовщина.

Можно так же уверенно утверждать, что любые мантры, даже очень убедительные сами по себе не решат проблемы отсутствия социальной активности и не мотивируют на что-то ее не сулящее. Хотя разные приемчики воздействия на психику и способны надолго заблокировать нежелательное, но потом аукается куда как более болезненно.

Понятно. Значит можно себя не насиловать и продолжать жить по принципу избегания неприятностей, пока ЧТО-ТО не окажется настолько важным, что заставит шевелиться...

Я вот подумал еще на эту тему и вспомнилась "цепляющая" статья товарища психолога Олега Сатова:
1) http://satway.ru/articles/pride-and-nonentity/

Статьи его действительно цепляют своей жизненностью, но достоверно проанализировать их адекватность реальности я не могу по той же причине отсутствия у меня достаточного количества реально доказанных и проверенных знаний в области психологии и ВНД. Поэтому отношусь к его творчеству без фанатизма, но с интересом. К тому же его серьезное отношение к некоторым мистическим идеям добавляет осторожности.

Вспомнилась мне его статья по причине того, что там как будто с меня списано -

Признав себя неудачником, человек отказывается от достижения успеха и находит для себя замечательный способ вечно бултыхаться в чувстве жалости к себе. Таким образом, внутренний конфликт находит себе выход и утрачивает свое напряжение, особенно, если удается найти благодарного слушателя и поплакаться ему в жилетку.

Ведь я на самом деле нахожу, что моя самооценка находится где-то в районе плинтуса. Не считая себя достойным иметь что-либо, или не находя себя действительно способным этого добиться, я признаю поражение, опускаю руки и плыву по течению. У меня были в жизни ситуации, когда я прилагал все возможные усилия, чтобы добиться того, что на тот момент было в самом главном приоритете. Поэтому мне есть с чем сравнивать.

В социальной жизни, чувство неполноценности диктует крайне пугливую модель поведения — мнительность, чрезмерная осторожность, страх перед конфликтами, уступчивость. Все, лишь бы заслужить чужую любовь, или хотя бы избежать чужой не-любви. Поэтому такой человек все время ищет понимания, оправдывается, объясняет свои поступки. В то же время очень терпим к чужому поведению, прощая другим то, чего не мог бы позволить себе ни при каких условиях.

А интроверты, будучи сосредоточенными на своем внутреннем мире, больше фокусируются на удовлетворении своего чувства неполноценности. Им не столь интересен социальный успех, гораздо важнее для них установить такие отношения с людьми, чтобы все его любили (читай, жалели и утешали).

Хотя мне сложно, конечно, объективно судить о тонких материях причин и следствий. Единственное, что видно невооруженным взглядом, - это то, что "крокодил не ловится, не растет кокос".

автор: minski сообщение 24386

Мне так показалось, что dnov просто мрачно не хочет программировать

Не исключено, конечно, хотя я в институте и после занимался сисадминством и протяжкой сетей, ну и отделкой квартир шабашил Программированием занялся позже. Пришел к выводу, что я получаю удовольствие, создавая что-то (прекрасное). Мне в кайф создавать сайты, скрипты, программы, придумывать и реализовывать алгоритмы, сложные системы (от строительства тоже захватывает дух, но как-то не сложилось). Но проблема, мне вдруг показалось, в том, что чтобы что-то создать - т.е получить результат, нужно долго и упорно работать. И это не всегда приятно и интересно. Т.е чтобы ощутить кайф от любования созданным "шедевром", надо испытать много НЕкайфа и лишений. Но ведь куда проще получить быстрый кайф от прочтения интересной статьи за 5 минут или нового видео (желательно покороче), чем неделю или месяц корпеть над шлифовкой кода. Проще посмотреть веселые картинки и получить мгновенный впрыск дофамина, чем получить подобный впрыск через N-ное кол-во времени, да еще и потратив кучу сил.
Может быть я зашел не в ту сторону в своих исканиях на мою больную тему, просто тут каждая осенившая мысль кажется гениальной и верится, что панацея уже в полушаге...

По тынцу первого поста:

Составляете формулу внушения, какую хотите, например, "Я всегда добиваюсь поставленной цели", "Все свои ресурсы я направляю на достижение поставленной цели", "Я всегда довожу начатое дело до конца" и т.п.

То есть предлагается зафиксить себя по максимуму на какой то идее. При этом не говорится, что делать если вдруг не получится. Типа быть такого не может? Да легко. И что сделает "мозх" в таком случае, чтоб не впасть в тяжелейшую депрессию? Наверное придумает отмазку, потом еще - и так начнется выпадание в неадекват. Все работает, а если не работает - читай отмазку №ХХХ, параграф №ХХХ.

Вот недавно опять пободался с религиозниками до такой степени, что реально выдохся. Вопрос то был простой: чем утверждение "Я уверен" отличается от "Я знаю". Религиозники утверждали, что в ихнем религиозном случае - ничем, типа есть у нас "религиозное знание" и все тут. Я и так, и эдак, и в круть, и в верть - куда там. Ну не видят люди разницы, хоть кол на голове чеши. Истинно и все тут. В очередной раз убедился, что достучаться до остатков мозгов у зафиксенного - ну совершенно не возможно. А начиналось все поди с невинного: свечку поставить, книжку "про бога" почитать, с "людями знающими" потолковать - и вот пожалуйста: вытекли совсем мозги. Самое печальное, что и обещанного "утешения" не нашли - вечно ноют про грехи и скорби, и разум потеряли. А все потому, что подумали: а что такого будет, если я просто буду думать, что вот где то есть бог и он обо мне хорошо думает. Ничего же не случится. А вот случилось - и весьма плохое. Нельзя так с мозгами обращаться - это очень хрупкий механизм.

Да, я реально неадекват стал Совсем сдурел от этих ERP. Имхо, в отпуск, религиозников нах, все форумы нах, и вообще на тырнет тьфу! Abgemacht!

автор: minski сообщение 24389

отсутствия летнего отдыха

это тоже не исключено - банальная усталость и естесственная реакция организма в виде DoS ( Denial of Service, отказ в обслуживании)