Тема форума: «Опыт излечения остеохондроза методом систематического висения на перекладине»

автор: kovip сообщение 39617:

Когда то я, с помощью систематического висения на перекладине, вылечил..... остеохондроз. После этого я не только стал ярым поборником этого метода но, и живым, и потому, очень убедительным примером того, что эта система может помочь.

kovip, — жги. :)

автор: skuLL сообщение 39663

kovip, жги.

Никаких "жги". Всё так и было. Работая на отгрузке кирпича, в конце смены, торопились догрузить полувагон, всё в дикой спешке, всё бегом. Поставил вагонку мимо рельсов, дёрнул её поднимая на место. Впопыхах, движение получилось не подготовленным, тут же сел на задницу, от невыносимой боли. Домой меня под руки отвели. С тех пор и началось, чуть что не так, и всё. Иногда, чтобы подняться с дивана, просто падал с него, а потом держась за него вскарабкивался, чтобы встать на ноги. Жена смеялась, как я из кресла поднимался. Я, наклонялся вперёд, немного приподнимался, и начинал идти, а окончательно разгибался, по дороге. Расставляя руки, как крылья, иногда, в шутку, изображал самолёт на взлёте.
Чего только не перепробовал, в больнице лежал несколько раз, - бестолку. Последний раз отлежал две недели, - "вылечили", выписали. По дороге домой, - пешком шёл, сумку, весом килограмма 4, с одного плеча на другое, перебросил и, пришёл домой таким, каким ушёл. Потом, с чего не помню, решил висеть. Висел в каждый удобный момент, понемногу минуту, полторы, или меньше. Наверно, раз 15 -20, и больше, в день получалось.
Висел, стараясь быть расслабленным, позволяя телу, как бы "стекать" вниз, под своим весом. Не помню сколько я так висел, может с пол года, вроде, не больше. В результате, я почти, забыл, что такое боль в спине. Один, без посторонней помощи, в окно, на высоте 2м, примерно, затащил дубовую балку сечением 300 на 250, примерно, и 7 м длиной. Это килограмм около двухсот. И ничего. Иногда бывали рецидивы, лечился то, уже за сорок, регенерационные способности хрящей, в междпозвоночных дисках, уже не ахти как, да и работа тяжёлая. Но, буквально, пару тройку висов, и снова как огурчик. Не так давно, потерял равновесие, когда садился в кресло, и плюхнулся со всей дури. Сразу спина заболела, а повиснуть то, я, теперь, не могу. Лежал на диване вцепившись в боковушку, они у меня высокие, а жена с сыном тянули за ноги, - отлегло. Правда, ещё, в дополнение, мазали какими то мазями. Но, это сейчас. А, тогда, мази не помогали, приглушат на время но, потом, всё снова нездорово. Випросал В, особенно, хорошо помогал, но совсем вылечить не мог.
Другим, в острых случаях, помогал тем, что "правил" позвоночник.
Человек ложится на бок, сгибает в колене верхнюю ногу, я, прижимаю её коленом, и заставив человека расслабиться, очень плавно, но, достаточно сильно, стараюсь развернуть, его плечи горизонтально, скручивая таким образом позвоночник. Обычно, все говорят, что он хрусти, когда выправляется. Так, в обе стороны. Потом "вешал соль". Став, друг к другу спиной, сцеплялись локтями, потом я нагибался, поднимая больного, и встряхивал его 2-3 раза. Очень действенный комплекс.
Вот так.
Я же говорю, чукча. Чё увижу, то пою, и никаких сочинений.
Ассоциативно. Плывёт чукча по реке смотрит вокруг и поёт "красивую" песню. Глядит, на берегу геолог сидит, испражняется. "Тьфу, на тебя, однако, такую красивую песню обосрал."

В названии топика есть слово "излечение" но вот по тексту сообщения - нет излечения же, он у вас раз за разом проявляется снова от любой стрессовой нагрузки которую "отрегенерировавшие" хрящи должны без проблем переносить.

Я висеть пробовал, но ничем не помогло (7-8 минут в день на 3-4 подхода, где-то полгода пока понял что даже маленьких улучшений не дает). Тяжести изредка тягать можно, но только с условием что сгибаться при этом не надо, т.е. держа спину в положении "лом проглотил". Так без последствий до 50-70 кг поднимал... А вот полчаса согнувшись на легкой работе - при разгибании ох как стегануло, до сих пор помню. С переноской тяжестей в одной руке - еще хуже, потом неделю не мог встать с кровати нормально, любой изгиб спины и сразу ой.

Пока спасаюсь "лежачими перекурами" - при сидячей деятельности каждый час-два делаю лежачий перерыв на пять-десять минут. Назад не регенерирует (насколько я знаю межпозвоночные хрящи вообще не регенерируют) но теперь хоть с утра не ноет спина да и до вечера нормально, можно годами что-то делать без особого дискомфорта...

Видел давно сюжет по ТВ - в Дагестане какой-то врач-травматолог сконструировал кровать для вытяжки позвоночника как раз для лечения таких проблем. Лежанка состоит из нескольких подвижных сегментов(штуки 3-4 на роликах). Фиксируется голова, а к ногам груз через блок. Говорили, что очень эффективно. Не забывайте о необходимости строительного материала для восстановления хрящевой ткани,
можно использовать что-нибудь из спортивного питания или почаще есть холодец(студень). Ну и конечно нужно постепенно укреплять мышечный корсет вокруг позвоночника и мышцы живота. У Дикуля очень много
по этой теме информации.

На два года забыл об остеохондрозе , когда начал заниматься силовыми упражнениями.

Постепенно грамм за граммом прибавлял вес штанги и дошёл до 100 кг для рук , с приседом 130 кг. Укрепил мышцы и увеличил их объём.

Потом прошлой осенью  сломал пятку и тренировки пришлось оставить на время.

С нового года боли опять пришли. Сейчас обратно прихожу в норму.

К сожалению от висения, становится хуже.

Слышал про метод лечения грудного остеохондроза с помощью отжиманий. Отжимания должны быть глубокие, чтобы затрагивать мышцы в центре спины: то есть руки должны стоять на стопках книг или отжиматься между стульями.

Отжиматься следует по 10 раз в подходе. Отдых между подходами 30 секунд. Эталонным в данном методе считается выполнение 40 подходов. Выполнять не менее трех раз в неделю. Конечно когда цифры существенно увеличатся количество тренировок в неделю можно сократить.

У меня проблем со спиной нет, но ради интереса попробовал просто отжиматься от пола по 10 раз и 30 секунд отдыха - осилил всего 14 полных подходов.

Для улучшения кровоснабжения воротниковой зоны и шеи хороши обратные отжимания.

По-поводу физкультуры рекомендую ознакомится с методиками В.Н.Селуянова. Например вот здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=_sDW0Aogits&list=PLn1_f4US3V45oO3MhsiFvJurU1NlphMFp&index=1

Клон - странно что-то... у вас остеохондроз как диагностировали? Рентген делали?

автор: kovip сообщение 39667

К сожалению от висения, становится хуже.

По моему, первое, что, в таком, случае, необходимо выяснить, - А, у вас точно остеохондроз? Со мной работал, товарищ у которого спина болела, наоборот, от того, что он занимался альпинизмом что ли, короче, много времени висел на руках, и позвоночник вытянулся.
Со мной то, точно, болезнь тугодумов, резко нагрузился не подготовившись. Вагонка то тяжёлая, сколько точно не скажу, но не меньше 150 кг , поднимать её проходилось рывком, перенося силу рывка, в основном на ноги, мышцы поясничного отдела, в таком случае, служат для разгрузки позвоночника. Не, напряглись во время, и кранты. Потом уже, вообще непонятно что к чему. Однажды, на перекуре, просто сидел на лавочке. Вдруг, без видимых причин, как дало, будто ломом по пояснице вдарили. Сижу, руками в лавку упёрся и шевельнуться не могу. Хорошо, другой слесарь, мимо шёл, я его попросил, он помог подняться, - потом расходился нормально стало. Когда не спеша, можно было и очень поднапрячься, чего то поднимая. А, потом, лёгенькую досточку перекладывал, не так повернулся, и приступ. Совковой лопатой работать мог, не более двух минут, потом разгибался, вопя и стеная, ну о-очень не спеша.автор: Lex4art сообщение № 39676

Я висеть пробовал, но ничем не помогло (7-8 минут в день на 3-4 подхода,

По моему, однозначно, мало. Да ещё вопрос, как висеть. надо быть реально расслабленным, мысленно посылая тело вниз, как бы, стараясь потечь, как будто ты жидкость. Второе оканчивать вис надо очень осторожно. Ни под каким видом не спрыгивать а, сходить ровным, мягким, шагом.
Я, когда стало легче, сварил и поставил в дУше устройство. Из уголка сварил, г - образную опору с двумя перекладинами одна внизу, так, что бы можно было подниматься и спускаться спокойно и мягко, и вторую, чтобы свободно доставать до неё, вытянутыми вверх, руками. Внизу, потом пришлось вторую ступеньку наваривать, повыше, для малорослых. Конструкция приставная, как лестница. Только, из за того, что вверху упоры, она, достаточно, далеко от стенки. Обычно, после парилки, подходишь изнутри, поднимаешься на ступеньку и ухватившись, за верхнюю перекладину, медленно, по одной ноге, опускаешься, висишь, сколько можешь, даже полминуты, дают эффект. Потом, также, медленно и осторожно спускаешься. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЫГАТЬ. Даже, вроде как, очень мягко.
Второе, в чём я не уверен, просто прочитал, как некто хвалился, что панацея. Под душем, стояли коробки с сетчатым низом, в них был насыпан некрупный гравий. Ну, примерно, с ноготь большого пальца руки. Пока моешься топчешься массируя точки стопы, а там, говорят, всё есть. Гравий, если стопа "набитая", как у меня, до 15-и лет, всё лето босиком ходил. кожа, как у слона, - можно заменить щебнем. Гравий, это обкатанные камешки а, гравий, - колотые.
Во так было дело.
Через, какое то время, планомерного, и как можно более частого, проведения таких процедур, я уже и лопатой мог работать хоть часами, и ли ещё что то делать в наклонку, продолжительное время и совершенно без последствий. Если чуть почувствовал, дискомфорт и даже, не острую как раньше, но всё же боль, повисел, 5-10 раз, и снова здоров и бодр.
автор: ap108 сообщение № 39677

Видел давно сюжет по ТВ - в Дагестане какой-то врач-травматолог сконструировал кровать для вытяжки позвоночника как раз для лечения таких проблем. Лежанка состоит из нескольких подвижных сегментов(штуки 3-4 на роликах). Фиксируется голова, а к ногам груз через блок.

Почти дыба. Я, ещё, видел такое устройство. Там, вроде, несколько роликов под спиной, как бы постель, которые крутятся с разной скоростью, наверно, (не вникал, уже неважно было), - в противоположные стороны, как бы, мягко, растягивая позвоночник.
автор: ap108 сообщение № 39677

Не забывайте о необходимости строительного материала для восстановления хрящевой ткани, можно использовать что-нибудь из спортивного питания или почаще есть холодец(студень).

Сомнительная рекомендация, типа съесть мозг врага, чтобы получить его хитрость и сердце, чтоб обрести его смелость. Конце переваривания, всё равно из чего, образуются почти одни и те же, белки, и углеводы, хоть студень ешь, хоть шашлык. По моему это байка, из области, сходной с вредом ГМО.
Помню, рекламировали лекарство из акульего хряща. Больше, не только не рекламируют, но и, вроде, не вспоминают.
А, вот Випросал В, меня им на переподготовке, в строй возвращали, с тех пор и пользовался, помогает неплохо. Мазал, накрывал целлофаном, и на электрогрелку, минут на 30-50, пока не впитается, - действенная вещь.

автор: kovip сообщение 39683

Сомнительная рекомендация, типа съесть мозг врага, чтобы получить его хитрость и сердце, чтоб обрести его смелость. Конце переваривания, всё равно из чего, образуются почти одни и те же, белки, и углеводы, хоть студень ешь, хоть шашлык. По моему это байка, из области, сходной с вредом ГМО

Аминокислотный состав у белков различного происхождения отличается в количественном соотношении. В составе холодца много желатина, а он в свою очередь богат такими аминокислотами как аланин, аргинин, глицин, пролин, оксипролин - это основные кирпичики белков хрящевой ткани (колагена и эластина). Можно съесть тарелку холодца
и совместить приятное с полезным...
Да, и про пользу холодца узнал от ребят занимающихся тяж.атлетикой - у них суставы постоянно испытывают большие нагрузки - проверено на практике, работает...
Но и конечно же нужен комплексный подход: физ.нагрузка-строителный материал-время отдыха и восстановления.

автор: Клон сообщение 39679

На два года забыл об остеохондрозе

Тема востребованная, да. И межсуставные хрящи тут далеко не главное, есть еще и жидкость, которая омывает всю эту шарннрную систему. В общем, тема мне нравится, сам попадал на эту фигню, да еще и наследственно. Но, на данный момент, правдами или нет, но - тьфу, тьфу, тьфу!, да и еще 3 раз так, но получаетсяч. Кажись.
Щас пока время нет, но перекладина и все такое, это ооочень личное вИдение этой проблемы, насколько я понял. Расскажу свю историт по поводу хондроза, чуть позже. Причем не только спина, там и все суставы горели в свое время, вплоть до пальцев и челюсти.
Ну и чо??? В плане дальше что, чего кому что нужно, попрошку лично.
Да, так.

А вам не кажется, что проще всего и правильнее, на мой взгляд сходить к врачам? Там и обследуют и на мануальные, простые массажы и визкультурку лечебную направят. Специалисты много чего поправить могут на себе проверял ).

автор: Lex4art сообщение № 39682:

Клон - странно что-то... у вас остеохондроз как диагностировали? Рентген делали?

Я вот тоже иногда задумываюсь. Спина -то не болит, а болят плечи. Что интересно только при хотьбе. Даже на роликовых коньках, после семи км. бега(почти ежедневно) , всё ОК. А  вот как только начинаю идти шагом- боли бывают конкретные. Но это только в период обострения.В остальное время иногда бегу по 10 км. и всё в норме.Странный какой-то остеохондроз(?)

Диагностики никакой не делал, так как я иногда бываю ипохондриком и идти к врачам паникую.:)

traveler - я так и поступил, сказали больше 5 кг не поднимать и зачем-то назначили курс на пару недель ЛФК (профилактическую физкультуру) - я и так в хорошей форме тогда был, а спина от этих занятий только сильнее болеть начала. На этом все - дальше крутись как хочешь.

автор: arctic сообщение № 39688

Причем не только спина, там и все суставы горели в свое время, вплоть до пальцев и челюсти.

автор: Клон сообщение № 39691

Спина -то не болит, а болят плечи. Что интересно только при хотьбе. ... Странный какой-то остеохондроз

Это всё точно не висением надо лечить, здесь дело, наверняка, не в остеохондрозе.