Комментарии

Встречался с несколькими таким случаями \"тремора\" по жизни. Мало того, у меня самого в некоторых ответственных ситуациях, когда нужно блюсти этикет за столом возникает довольно сильное такое побуждение :) Но все это - в народе зовется психом. В каких-то ситуациях с высокой неуверенностью в себе (и не только) наработанные в уверенных ситуациях реакции начинают подводить. Самая главная причина: новые условия оказываются настолько непривычными, что в этом контексте многие из фаз, казалось бы хорошо наработанных автоматизмов, оказываются не поддерживаемыми элементами контекста, которые были в привычных условиях, но отсутствуют в новых. Ну, казалось бы, небольшая неуклюжесть, период освоение и все должно бы быть на мази. Так обычно и происходит. Но, если есть страх облажаться или первые попытки неуклюжести в столь ответственных условиях породят сверхсильную негативную реакцию оценки попытки, то возникнет блок, препятствующий освоению. И неуклюжесть останется в форме недостаточности некоторых фаз движений. Тремор - это явления перекомпенсации (нечто, описываемое условиями возникновения гармонических колебаний): движение оказывается чрезмерным, его надо выправлять в другую сторону, но опять усилия оказываются излишними, а научение заблокировано. Возникает паника и мысль невозможности движения пока \"не спадет приступ\", а на самом деле, пока не спадет паника.

В таких ситуациях помогут любые уловки, позволяющие преодолеть негатив и дающие возможность скорректировать движение. Самым действенным является успокоиться, понимая причины и начать делать движение очень медленно, осознавая все очень внимательно, шажками, меньшими, чем амплитуда тремора.

Ну я примерно так и говорю - модифицировать автоматизим, сфокусировав на нем внимание. Просто как то необычно это все - но судя по данным нейрофизиологии - все так и должно быть.

Интересно - почему тогда такую методу, предложенную В. Франклом еще в 50-х годах не применяют например при лечении заикания? Ведь самое то! Или в ней чего то не совсем так?

Применяют, Palarm........... Сам видел.

Мне в подобных ситуациях помогает переключение внимания на что либо далекое от причины, по которой появился \"тремор\". Это конечно бывает довольно проблематично выполнить, но если это получается, то все приходит в норму :)

Таки nan, ты не прав. Вот смотри

Метод парадоксальной интенции предполагает использование специфической человеческой способности, а именно юмора, с которым индивид может относиться к самому себе. Юмористическая организация ситуации позволяет придерживаться установки менее серьезного отношения к своим невротическим симптомам. Пациент оказывается способным посмеяться над самим собой. Он как бы обретает возможность отделиться от невроза, дистанцироваться от него, воспринять происходящее в шутливой форме. Метод парадоксальной интенции как раз и основывается на том, что обучение пациента юмористическому отношению к самому себе, своим симптомам и невротическому заболеванию в целом является важным и необходимым условием для возможного его выздоровления.

То есть в твоей ситуации нужно не медленно-сосредоточено пытаться дрожать, а просто представить себе:

- вот я щас вскочу на стол, как начну плясать чечетку, как начну пинать бокалы, орать и корчить рожи!

Стоит только представить себе таую картину - как дрожь немедлено спадет, потому что внимание будет захвачена комизмом ситуации - станет смешно. То есть даже не придется всего это делать. Вот как: юмор - великая сила!

ценю твою шутку юмора :) да, как только на моей морде начнет бродить идиотская улыбочка, так с психом будет покончено :)

Вообще, конечно, если суметь любым способом не придавать слишком большого значения ситуации, то будет легче или если вообразить, что ты вообще один в знакомой ситуации и нечего переживать :) но от необходимости отрабатывать навык для новых условий это не избавляет.

Природа демпфирующего эффекта для гашения любых гармонических колебаний не имеет принципиального значения. Суть в том, чтобы вносились искажения в рефлекторные фазы реакций.......... А юмор ли это, сознательное торможение или обратное устремление / неважно.

Интуитивно каждый сам себе подбирает методу для переключения фокуса внимания в критической ситуации. У  меня всегда были проблемы с концентрацией - а вот выдумать себе какую нить фигню и \"начать в ней жить\" - это запросто. Так что голосую для себя за парадоксальную интенцию. А nan мужик серьезный, ему понятно дело и подход нужен посерьезней.

А насчет \"тренинг никто не отменял\" - понятно дело. Но фишка в том, что не редко начальные шаги у мнительных людей блокируются прогностическими страхами - вот тут можно подтолкнуть его, выведя в некоторую неадекватность. А потом уже можно и по серьезному.