Поиск по сайту

Относится к разделу Психогигиена

6 простых шагов, помогающих развить уверенность в себе



6 простых шагов, помогающих развить уверенность в себе

Вы желаете быть более уверенным в себе? Смотря на других людей, вам хочется развить такую же уверенность, как у них?

5e6e4ed47c7ad.jpg

Что можно сказать о понятии «уверенность в себе»? Это значит, что человек знает свои собственные способности и доверяет им. Он верит, что благодаря этому у него получится преодолевать повседневные трудности.

А теперь подумайте – вы уверены в себе? Как это проявляется? Уверены ли вы во время работы? А как вы ведете себя со своей семьей? Друзьями? А что можно сказать о вашем разговоре с незнакомым человеком, или когда нужно сделать презентацию на работе?

Чтобы достигать целей и чего-то добиваться от жизни, очень важна уверенность в себе. Вы решили, что хотите стать более уверенным в себе? Тогда можем дать вам несколько рекомендаций. В то же время стоит помнить, что это все не можно построить сразу. Практикуя описанные ниже шаги, вы сможете достичь хорошего результата.

Вначале нужно развить понимание, что есть взаимосвязь между мыслями, чувствами и поведением. Благодаря такому пониманию вы остановите голос внутри себя, отдаляющий вас же самих от установленных целей.

5e6e4ee60a252.jpg

Перед тем, как приступить к советам по улучшению уверенности в себе, стоит рассмотреть пример, когда то, что внутри вас, подрывает вашу убежденность в себе.

Итак, представим, что вы участвуете в большом мероприятии. Первая ваша мысль: «Я даже не знаю, что говорить. Здесь все незнакомые. Вдруг я буду выглядеть глупо?» Из-за такой обеспокоенности, вам просто не удастся поговорить с другими, вы захотите спрятаться где-то в уголку.

Но можно и по-другому себя повести. Подумайте о том, что хотя вы никого не знаете, вы сможете выбрать сами одного человека, к которому подойдете и представитесь. Хотя тревога при этом будет присутствовать, но, согласитесь, это сильно отличается от первого сценария. Ведь теперь вы не прячетесь, а знакомитесь с другими.

5e6e4eef807a5.jpg

А теперь перейдем к конкретным советам. По практике видно, что они хорошо срабатывают. Здесь главное – постоянно их практиковать. Нужно регулярно работать над каждым упражнением, тогда вы станете более уверенными в себе и с высокой самооценкой.

  1. Еще перед тем, как возникнет сложная для вас ситуация, постарайтесь поразмышлять над ней и составить план действий. Подумайте о ней в положительном ключе, как в представленном выше втором примере.
  2. Пользуйтесь позитивными утверждениями. К примеру, на нескольких карточках запишите эти положительные высказывания о себе. Назовите себя «добрым и отзывчивым человеком», «достойным внимания», «прекрасным коллегой/начальником/другом» и т.п. Поставьте цель прочитывать эти высказывания ежедневно. Поместите карточки на видном для вас месте.
  3. Нарядно одевайтесь. В красивой одежде вы почувствуете себя более уверенно.
  4. Учитесь проговаривать речи вслух. Обычно неуверенный в себе человек говорит очень тихо, из-за чего теряет аудитория. Это происходит в результате неправильной мысли – никто не заинтересован во мне. Поэтому дома перед зеркалом говорите немного громче. При этом помните – продолжать упражнение нужно каждый день на протяжении нескольких недель.
  5. Старайтесь сосредоточиваться на положительных сторонах своей личности, а не на негативных. Здесь все зависит от правильности ваших мыслей.
  6. В течении каждого для записывайте 3 момента, которых удалось успешно достичь и чем вы гордитесь.

Конечно, при выполнении этих шагов вам понадобится упорство. Поэтому делайте этим маленькие шаги последовательно. Сначала проработайте первый, затем второй и т.д. Это поможет стать более уверенным в себе человеком.



Опубликовано: 2020-07-04



Яндекс.Метрика