Тема форума: «активаторы мозга, фармакология и добавки»

>>Почему бы не иметь некоторые добавки в домашнем арсенале, в аптечке, если они действительно помогают? Положить их рядом с витаминами.

Это - дело личной стратегии жизни. Крайний случай - имплант в зону кайфа мозга. В принципе никакого прямого вреда здоровью, только личный выбор адаптивности: нажимать ли на кнопку вместо позитива от реального успеха. Кто-то привыкает полагаться на сигарету и без нее у же никак, кто-то умеет быть в струе самой жизни без иллюзий. Иногда без иллюзий так плохо, что нет навыка дальше жить. Или боль такая сильная, что все внимание только на нее и ничего с этим не поделать, ну пока еще не японский самурай с умением презирать боль, сделавшую свое дело предупреждения о поражении.

Про стресс наговорил чувак чушь... что истощение наступает через несколько лет. Любое напряжение может закончится истощением очень даже скоро.

Про определение интеллекта тоже совершенно олопушились эксперты... Хотя главный вывод, что интеллект от таблеток не зависит - верен. А вот еще один сказанул совсем по С.Савельеву, что интеллект в основном задается наследственно. Причем почти сразу признал, что значительное воздействие на интеллект осуществляется воспитанием.

Дальше пошли фантазии по возможности обучения с помощью “био-обратной связи” методами отведения поверхностных (с кожи) наводок от активности мозга. Хорошо, что хоть признались, что это не более, чем игрушки и ум не повышает.

Ну и далее рассмотрено много всяких теорий и методов повышения ума. Довольно много пенок и наивняка было, но тренд фильма доказать, что только личные усилия в развитии конкретных навыков повышает их эффективность.

С.Савельев, как обычно, врет то, что ему сходу приходит в голову, эта его манера уже вырисовалась достаточно очевидно. То, что у “обычных” людей бывает разные формы авитаминоза вплоть до цинги, ему пофиг. В разных местах обитания разное содержание витаминов в местных продуктах питания, а привозные сильно обедняются витаминами, особенно С. Весной, во время стрессов состояниях потребность в витаминах в разы выше.

В самом общем плане, конечно же, лучше всего потреблять тот набор природных продуктов, который обеспечивает индивидуальные потребности, не только витаминов, но и минералов и вообще пищевых компонентов оптимума индивидуальных потребностей. Но и препаратные витамины и минералы ненамного хуже, лишь в том смысле, что организм заточен на переработку именно природных продуктов, так, что в них витамины находятся в более легко усваиваемой форме. Вообще если не применять метод заведомой избыточности потребления, а более тщательно пытаться найти индивидуальный оптимум в зависимости от сезона, вида деятельности, текущего состояния, то это - слишком сложно, так что избыточность рулит, за исключением некоторых границ, например, в потреблении токоферола.

Приготовление разрушает от 30 до 90 % аскорбинки и меньше - других витаминов, но это легко перекрывается избыточностью. Понятно, что аскорбинку, B1, B2, фолиевая, витамин D, A - лучше набирать из свежих продуктов, а остальные намного лучше сохраняются при термообработке. А,D и E жирорастворимые и салаты с растительным маслом очень хорошо их удерживают и подготавливают к пищеварению.

Я сильно не парюсь, утром жру пилюлю компливита (витамины + минералы), когда нужно подстегнуться добавляю капсулу токоферола 100 или даже 200мг, под вечер могу добавить дражжину ундивита.

Обрати внимание, что в поливитаминной форме токоферол добавлен в очень малой дозе, а в капсулах с жиром - от 100 до 400 мг. То же с аскорбинкой, только она отдельно в больших дозах не в жиру, а обычно с глюкозой (большие шипучие таблетки до 1000мг в форме, не провоцирующей образование камней) или вообще чистая. Их нужно применять, когда важно получение вот таких повышенных доз, а к этому нужно подходить разумно, моих отрывочных советов недостаточно, нужно самому глубоко погрузиться в тему.

авитаминозы

особенности сезонной потребности в витаминах

индивидуальные потребности в витаминах

и т.п.