Комментарии

По логике, если научился осознанно прерывать зависимости, то так же можешь их осмыслено создавать. Ведь например бросить пить/курить означает изменить образ жизни, сменить контекст поведения, где всему этому нет места. Построение нового всегда должно следовать за ломанием старого, иначе неминуем возврат. А это означает развитие навыка произвольного переключения моделей поведения, разумеется в рамках своей общей, базовой модели. По сути это способность быстро и эффективно осмысленно концентрироваться/отвлекаться - тайм менеджмент на базе МВАП. 

Спасибо! Это ценное дополнение.

"Нужно помнить и применять следующий принцип: любой стереотип поведения реализуется без непосредственного участия сознания..."

Как применять ?

"Достаточно осознать нежелательность происходящего"

Недостаточно, по опыту.

"Суть методики преодоления зависимости в том, чтобы.."

Суть в тексте понятна, на мой взгляд недостаточно описываемых мероприятий.

3й пункт сути методики мне кажется особенно невнятным. Если уж хватило силы воли остановить начавшийся автоматизм, то за время приостановки невозможно придумать более правильное решение. Мне кажется только заранее придуманный, многокрактно внутренне воспроизведённый, шаблон (автоматизм) волеизъявлений, способен не только прервать, но и заменить привычный вредный автоматизм. Здесь нужно согласиться с Palarmом, если можешь прервать зависимость, то можно мысленно заменить его на нечто другое, но заготовленное заранее