Относится к сборнику статей телеграм-канала https://t.me/thinking_cycles
Гипноз и суггестия — это связанные между собой концепции, но они не идентичны, хотя эти особенности часто смешиваются в различных толкованиях.
Гипноз — это состояние сознания, характеризующееся глубоким расслаблением, сосредоточениемвниманияиповышеннойвосприимчивостьюквнушениям. В этом состоянии человек может принимать приказы или идеи, которые в обычном сознательном состоянии он мог бы отвергнуть. Гипноз достигается с помощью различных техник, таких как речевые фрагменты, визуализация, звуковые сигналы и другое. Это состояние обычно сопровождается изменениями в активности мозга, что может быть зарегистрировано с помощью электроэнцефалограммы.
Суггестия, с другой стороны, относится к акту внушения или предложения идеи другому человеку, которая воспринимается некритически. Она может происходить как в состоянии гипноза, так и вне его. Суггестия может быть вербальной, невербальной или эмпирической, и она используется в различных контекстах, включая психотерапию, маркетинг, социальное влияние и обыденное взаимодействие. Суггестия может также включать внушения, она может быть вне гипнотического состояния, например, в процессе общения между людьми.
Таким образом, суггестия – это метод воздействия на сознание человека в любых состояниях сознания, а гипноз – это состояние сознания, в котором суггестия наиболее эффективна. Часто гипноз не отделяется от внушения, хотя лучше говорить не про гипноз, а про гипнотическое состояние.
Еще есть понятие "транс" — это состояние сознания, при котором внимание человека направленовнутрьсебяилинаопределённыйобъект. Транс может быть вызван различными факторами, такими как медитация, гипноз, монотонная деятельность или сенсорная депривация. В трансе человек может испытывать необычные ощущения, видеть образы или слышать звуки. В состоянии транса внимание сосредоточено на внутренних переживаниях, а внешний мир может восприниматься менее значимо.
Различия между гипнозом и трансом заключаются в том, что гипноз предполагает наличие гипнотизёра, который управляет процессом, тогда как транс может быть более автономным и не всегда требует внешних воздействий. Кроме того, гипноз имеет более четкую и структурированную процедуру, в то время как транс может быть результатом естественных процессов ума.
Транс может быть использован для творчества, саморефлексии и глубокого понимания внутренних процессов.
Таким образом, гипноз является лишь одним из методов достижения транса, который позволяет усилить эффект внушения. Однако транс может возникать и без использования гипноза, например, во время медитации или в результате усталости.
Известны множество видов гипноза, каждый из которых имеет свои особенности:
Классический (Директивный) гипноз - это один из самых известных видов гипноза, который часто ассоциируется с "засыпанием" субъектов и введением их в трансовое состояние, а также использует постгипнотические внушения. Он характеризуется авторитарным стилем работы гипнотерапевта, который дает четкие указания и команды пациенту.
Этот вид гипноза направлен на прямое изменение поведения или убеждений пациента, при котором гипнотизёр погружает человека в состояние глубокого расслабления и повышенной внушаемости.
В классическом гипнозе используются вербальные команды, ритмичные движения и визуальные образы для погружения человека в состояние релаксации и повышенной внушаемости.
Эриксоновский гипноз. Этот метод был разработан Милтоном Эриксоном и основывается на индивидуальном подходе к каждому клиенту. Эриксон использовал метафоры и истории для создания транс-опыта, позволяя клиенту самостоятельно находить решения своих проблем.
Эриксоновский гипноз (недирективный) - более мягкий и ненавязчивый подход, основанный на идеях психиатра Милтона Эриксона. Здесь акцент делается на сотрудничестве с пациентом, использовании метафор и косвенных внушений для достижения желаемых изменений. Этот вид гипноза часто применяется в терапии тревожных расстройств, депрессии и других психологических проблем.
Медицинский (Фармакологический) гипноз - введение человека в состояние изменённого сознания с помощью психотропных препаратов. Применяется в лечебных целях для управления болевыми ощущениями, лечения заболеваний (например, хронических болей, расстройств сна) и подготовки к хирургическим вмешательствам.
Медицинский гипноз может использоваться как дополнение к традиционной медицине, способствуя более быстрому восстановлению пациента. Этот метод часто используется для лечения зависимостей.
Самогипноз - это техника, при которой человек самостоятельно вводит себя в транс с помощью различных методов, таких как медитация или визуализация. Самогипноз полезен для саморазвития, управления стрессом и повышения концентрации. Самогипноз — практика, которая позволяет человеку самостоятельно входить в состояние транса и использовать его для достижения определённых целей, таких как снижение стресса, улучшение концентрации или повышение мотивации.
Самогипноз предполагает самостоятельное погружение в состояние гипнотического транса с целью достижения определенной цели, такой как управление стрессом, улучшение сна или повышение самооценки.
Самогипноз - практика, когда человек самостоятельно вводит себя в состояние гипноза с помощью определённых техник, таких как дыхательные упражнения, визуализация или использование аудиозаписей.
Групповой (Массовый) гипноз проводится для большого числа людей и бывает полезен для создания общего состояния транса, при этом один или несколько участников группы становятся “проводниками” гипнотического воздействия, влияя на остальных членов группы. Его можно использовать на семинарах, тренингах или в развлекательных целях.
Этот вид гипноза проводится с группой людей одновременно и часто используется для решения общих проблем, таких как снижение стресса или улучшение отношений в коллективе.
Условный гипноз - это форма гипноза, при которой субъекту внушаются определенные условия или команды, которые он должен выполнить в реальной жизни. Например, применение гипноза для изменения привычек (бросание курения, контроль питания).
Гипнотерапия - это использование гипноза в психотерапии для решения психологических и эмоциональных проблем, таких как тревога, депрессия или фобии. Гипнотерапия помогает пациентам достигать состояния глубокого расслабления, что способствует открытию и проработке внутренних конфликтов.
Цыганский гипноз (или криминальный гипноз) — техника введения в транс с целью обмана жертвы. Это форма мошенничества, которая может привести к потере денег или имущества.
Регрессивный гипноз — метод, который позволяет человеку вернуться к прошлым событиям и переживаниям. Этот вид гипноза используется для исследования прошлого опыта пациента и поиска причин текущих проблем. Регрессивный гипноз может использоваться для лечения психологических травм и фобий.
Регрессия прошлой жизни - метод создания иллюзии о воспоминании события из прошлых жизней. Считается лженаукой по декларируемому эффекту, но иллюзия в самом деле происходит.
Авторитарное "внушение" может изменить поведение и восприятие без глубокой сознательной обработки, на древних уровнях осознания, но это - именно процесс осознания, а не эффект бессознательного.
Гипноз - это состояние сознания с минимальной произвольностью, характеризующееся повышенной внушаемостью, концентрацией внимания и сниженной критичностью мышления, требующей более глубоких уровней осознания. В этом состоянии человек становится более открытым для суггестий (внушений), что позволяет ему испытывать новые ощущения, изменять и устранять физические и психологические состояния.
Для гипноза необходимо подавление более эволюционно молодых, уровней процесса осознания, с использованием наиболее древних возможностей фокусировки внимания на значимых образах и ответных действиях, обладающих авторитарной доверчивостью.
Есть эффект, который относят к гипнозу - оцепенение. Если курицу поднять верх лапами, положить на спину и провести мелом линию перед глазами, она замрет. Новые условия, для которых нет привычной реакции и никакого опыта, вызывают "зависание процессора" - мозг просто не знает, что делать. Это прекращается уже известным стимулом. Иногда так школьники зависают у доски, внезапно осознав себя в неуютной ситуации недоученного урока и в полной прострации мыслей. И не только школьники. С таким эффектом связан Эриксоновский метод гипноза. Важно узнать, что для данного человека оказывается проблемой осмысления и действий.
Милтон Эриксон активно исследовал, как изменить восприятие и осознание пациента в критические моменты, чтобы вызвать состояние оцепенения или задумчивости, что называется "парадоксальной интервенцией". Это достигается за счет предложения задач или вопросов, на которые у пациента нет немедленного ответа, что приводит к когнитивному торможению. В этих моментах терапевт использует мягкие внушения или метафоры для того, чтобы продвинуть терапевтический процесс и помочь пациенту найти внутренние ресурсы для решения своих проблем.
Можно заметить, что все виды гипноза отличаются способами воздействия на сознание и целью такого воздействия, а механизм и то, что именно изменяется в процессе осознания, остается одним и тем же. Все формы гипноза действуют через создание особого состояния сознания, характеризуемого повышенной концентрацией внимания и сниженной критичностью восприятия.
Гипнотическое состояние часто описывается как состояние между сном и бодрствованием, где субъект открыт к новым идеям и восприимчив к внушениям. Это позволяет гипнотизеру воздействовать на подсознание, обходя сопротивление, которое может возникать в рациональном сознании. В частности, изменения могут проявляться в виде снижения тревожности, улучшения эмоционального фона, изменения восприятия боли и т.д.
В "Значение учения о доминанте академика Ухтомского в объяснении механизмов гипноза":
"На основании научного исследования доказано, что доминанта в гипнозе обладает особыми свойствами формироваться сразу и надолго по приказу гипнотизера и сразу подавляет и превосходит все остальные доминанты, эта доминанта названа нами доминанта гипноза.
Мы представляем гипотезу, что гипноз это чрезвычайно сильная доминанта, которая подавляет все доминанты в мозге и реализуется в виде управляемых галлюцинаций внушения, подобных ночному сну, но с активной деятельностью мышечной системы.
Доминанта существует до удовлетворения ее, после этого доминанта исчезает или значительно уменьшает свою силу влияния, освобождая место для новой доминанты.
В нашей работе для образования (в 100%) в мозге человека ситуационной доминанты мы использовали глубокий медицинский гипноз. В глубоком гипнозе испытуемым студентам медикам внушались различные ситуации такие как, изменение возраста, изменение личности, встреча с отсутствующими людьми, перемещение в пространстве в Африку, в сад и другие ситуации.
Для решения поставленных задач добровольцы медицинского факультета были введены в глубокую стадию медицинского гипноза по безопасной методике и в этом состоянии им внушались различные зрительные образы, студенты в гипнозе ходили, разговаривали. Основным свойством доминанты, по нашему мнению, является обладание эфферентными системами, главной из которой является мышечная система, что является новым свойством доминанты (этого свойства доминанты нет в учении А.А.Ухтомского), поэтому доминанту можно выявить по деятельности мышечной системы. Понятно, что без обладания мышечной системой невозможно достигнуть цели, удовлетворить желание (доминанту). В наших опытах мы создавали доминанту внушением в гипнозе целостной деятельности.
В наших исследованиях в глубоком гипнозе студентам внушали, что им 5 лет, они начинали играться машинками, играть куклами, отвечать, что им 5 лет, звать маму. Даже с открытыми глазами студенты в гипнозе видели внушенные гипнотизером предметы, например, внушение, что вы в саду (рис.1) и все в гипнозе видят сад, яблоки, озеро и т.д. Значит, в гипнозе мы создаем первую доминанту, доминанта захватывает все двигательные пути (все эфферентные пути, все афферентные пути), которая блокирует всю информацию от рецепторов и вместо реального зрительного образа создает из памяти виртуальный галлюциногенный зрительный внушенный образ.
В результате наших исследований доминанты в гипнозе мы получили совершенно новые физиологические свойства доминанты, не изученные до нас никем из исследователей. Мы назвали это новое физиологическое состояние мозга доминантой гипноза. Доминанта гипноза отличается от доминанты, описанной академиком А.А. Ухтомским тем, что доминанта гипноза вводится и образуется в мозге гипнотизером сразу и на длительное время, она сразу без борьбы подавляет (или уничтожает) все остальные доминанты в мозге и существует пока по приказу гипнотизера (мгновенно) не исчезает".
В последующем будет показано, что утверждение о появлении доминанты является ошибочным. Появляется не доминанта нерешенной проблемы (fornit.ru/68503) или гештальт по терминологии психологов, чего нет во время гипноза и что возникает на самой высокой стадии развития и осознания, а появляется доминирующий режим пассивного режима (fornit.ru/68279).
В "Нейро- и психофизиологические аспекты гипноза":
"В ряде случаев можно обнаружить близкое сходство состояния гипноза и естественного сна (66). При этом подчеркивается, что феномены, выявляемые обычно во время определенных фаз сна, соответствуют, как указывалось, феноменам, индуцированным в гипнозе внушением.
Предполагается, что способность человека достигать глубокого гипноза и фаза дремоты имеют общие нейрофизиологические механизмы, которые связаны с организацией управления уровнем сознания. На ЭЭГ это проявляется в виде усиленной альфа-активности как основного ритма ЭЭГ, с которым, как известно, коррелирует состояние спокойного расслабления в бодрствовании.
Установка при гипнотическом внушении на воспроизведение жизненной ситуации, имевшей место на более ранней стадии онтогенеза, может каким-то образом оживлять запомненную информацию в сфере бессознательного, что сопровождается характерными для более раннего возраста поведенческими реакциями и адекватной внушенному детскому возрасту ЭЭГ-картиной в виде резкого возрастания медленной активности в диапазоне тета- и дельта-ритма (104). Данный факт имеет принципиальное значение, ибо указывает на регулирующее влияние воспроизведенного блока информации на корково-подкорковые отношения и, более конкретно, на ослабление тормозных влияний коры на нижележащие образования мозга, что, как известно, характерно для ранних стадий онтогенеза.
При обсуждении вопросов о нейро- или психофизиологических механизмах гипноза было показано, что ограничение сенсорной афферентации может рассматриваться как фактор, способствующий возникновению гипнотического состояния.
Семантическое содержание формулы внушения в гипнозе и других состояниях измененного сознания может оказывать влияние на такую безусловнорефлекторную реакцию, как ориентировочная".
Кроме человека у других животных в определенных условиях возникают состояния, схожие с гипнотическими (животный гипнотизм), когда животное становится неподвижным и временно теряет реакцию на внешние раздражители. Это состояние часто возникает в результате определенных стимулов или манипуляций со стороны человека.
Для достижения гипнотического состояния у животных используются методы обездвиживания, когда животному придают несвойственное положение тела и удерживают в нём около минуты, после чего животное сохраняет приданную позу ещё несколько минут.
Если курицу положить на бок и слегка прижать ее голову к земле, ее поведение может измениться, и она останется в неподвижном состоянии на несколько минут.
Некоторые рептилии могут реагировать на движение объекта перед ними так, что их внимание застывает, в результате чего они становятся менее активными или вовсе неподвижными.
У лошадей это может выглядеть как неподвижное стояние на одном месте с закрытыми глазами, в то время как собака может войти в состояние глубокого расслабления, подобно медитации.
Степень контроля над животным в состоянии гипноза обычно значительно ниже, чем у человека.
Есть предположение, что это - не тот гипноз, что возникает у человека, а такая защитная реакция вроде оцепенения. У человека есть защитная реакция "оцепенение" - состояние, когда человек испытывает резкое снижение реакции на окружающую действительность, часто вызванное сильным стрессом, травмой или потрясением. В этом состоянии может наблюдаться нерешительность, замедленное мышление, отсутствие реакции на внешние стимулы, а также физическая неподвижность. Животный гипноз больше всего похож именно на оцепенение человека.
Оцепенение у человека возникает, когда появляются новый значимый стимул, для которого у него нет заготовленной рефлекторной реакции, и нет опыта реагирования на данных стимул в данных условиях и ситуации. Человек просто зависает как компьютер при сбое. То же самое, скорее всего, происходит и при животном гипнозе - это зависание системы ответного реагирования. В такие моменты у человека не работает процесс целевого осмысления, но возникают условия для работы пассивного режима мышления (fornit.ru/68279), которое пытается найти значимость стимула в исторической памяти, сначала максимально близко к текущим условиям, но потом в более общем контексте. Как правило, в более общем контексте такой стимул вскоре находится, что позволяет перейти к целевому реагированию.
Воздействия с целью ввести человека в гипнотическое состояние могут быть направлены именно на активацию пассивного режима, в котором нет произвольности, нет волевого противодействия внушению. Если значимость воздействия оказывается превышающей все остальные стимулы, то пассивный режим поддерживается этой значимостью неограниченно долго и сценарии обработки стимулов во время внушения непосредственно влияют на сюжет развертывания процесса пассивного режима.
Значимостью воздействия гипнотизера является его авторитет, который вызывает состояние доверчивого внимания - как рецидив детского периода доверчивого обучения. В наработанных эмпирически методиках гипнотического воздействия есть приемы, позволяющие долго поддерживать значимость состояния и не реагировать ни на что иное, кроме объекта такой значимости - гипнотизера.
Чем больше опыт, накопленный в эпизодической памяти, тем большая вероятность быстрого нахождения ответной реакции. У животных намного менее разветвленное дерево условий, чем у человека и такой процесс у них может не закончится, пока не придет знакомый стимул, на который они и отреагируют.
Особая ситуация возникает, когда гипнотизер внушает, что человек является другой личностью, обязательно знакомой внушаемому, для которой наработана модель ее понимания. И тогда возникает феномен перевоплощения (которым пользуются и артисты): эта виртуальная личность выходит из пассивного режима в целевой, оставаясь в рамках своей модели и может начинать действовать произвольно и даже заниматься творчеством.
В "Сновидения, гипноз и деятельность мозга":
"Феномен "множественных личностей" в одном и том же субъекте состоит в том, что один и тот же человек в разные периоды жизни (иногда в очень коротких временных интервалах) ощущает и ведет себя как совершенно разные личности, с резко отличающейся иерархией потребностей и различным мировосприятием. У здоровых испытуемых этот феномен можно воспроизвести в состоянии активного гипноза. Следует подчеркнуть, что и в состоянии гипноза ощущение себя внушенной личностью опирается на знание об этой личности, будь то образ художника И. Е. Репина, композитора С. В. Рахманинова или кого-либо еще. Когда человек попадает в условия, требующие экстренного принятия решения и немедленных действий с учетом всей сложной и многоплановой ситуации, он часто совершает все необходимые поступки до их реального осмысления и анализа.
Более того, после окончания этих действий он часто не в состоянии их перечислить и изложить их последовательность. Осуществляется неосознанное поведение, но с учетом всех ключевых аспектов ситуации.
Нечто похожее происходит в гипнозе. Когда человеку внушают, что он находится на лесной поляне, полной спелой земляники, он ведет себя так, как будто собирает землянику, в полном соответствии с заданной ситуацией. Он не осознает, что в действительности находится в городской квартире, заставленной мебелью;
однако он успешно обходит столы и стулья, не натыкается на мебель и стены и после возвращения в нормальное состояние сознания ничего не может рассказать о своем поведении в гипнозе.
Большие возможности образной памяти и ее высокая экономичность подтверждаются в исследованиях, в которых для стимуляции запоминания и воспроизведения материала используется гипноз, который активирует образное мышление. В состоянии гипноза может быть существенно расширен объем памяти на текущие события, а из долговременной памяти могут быть извлечены следы отдаленных (и даже не очень значимых) впечатлений, до которых не удается добраться никаким другим способом. Гипноз действует особенно стимулирующе на образную память у высокогипнабельных субъектов.
Многочисленными исследованиями показано, что во время гипноза активируется образное мышление (пассивный режим) и что люди с высокой способностью к образному мышлению более чувствительны к гипнотическим воздействиям. ...гипноз, и все особые состояния сознания (йога, медитация и т.д.) раскрепощают и активируют образное мышление, способствуют созданию многозначного контекста. Сновидения всегда считались типичным проявлением активности образного мышления (пассивного режима: fornit.ru/69246). Все больше появляется работ, в которых показано, что сновидения зависят от силы образного мышления и тесно связаны со способностью к созданию многозначного контекста. Особенности образного мышления - вот ключ к пониманию сновидений и их функциональной дефектности у больных. Оказалось, что мозг во время сновидений активен так, как он активен в бодрствовании во время самых серьезных жизненных событий, при решении сложных задач. При лишении "быстрого сна" человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода. Недавно экспериментально доказано, что даже когда после сна со сновидениями приходит решение проблемы, сама проблема не всегда фигурирует в сновидении.
Р. Картрайт и Р. Гринберг убедительно показали, что у здорового человека парадоксальный сон и связанные с ним сновидения обеспечивают адаптацию к эмоциональному стрессу, играют важную роль в механизмах психологической защиты, способствуют усвоению непривычной и травмирующей информации, противоречащей прошлому опыту.
Образное мышление играет решающую роль в сновидениях, а сновидения, согласно концепции поисковой активности, есть своеобразная форма активности, позволяющая преодолеть отказ от поиска и восстановить поисковое поведение в последующем бодрствовании.
Было бы грубой ошибкой считать, что функция сознания во время сновидений полностью отсутствует. Во-первых, мы можем, пусть отрывочно и неполно, вербализовать наши знания о сновидении. Во-вторых, и это особенно важно, в сновидении наше представление о себе как о личности не претерпевает коренных изменений, сохраняются не только простые чувства (страха, удовольствия), но и такие социально обусловленные, как чувство стыда, вины и т.п.
Все это заставляет предполагать своеобразное изменение сознания в сновидении: функция отражения объективной реальности и абстрагирования знания об этой реальности от себя как субъекта познания нарушена (человек не осознает себя видящим сновидения), в результате чего нет и критического отношения к воспринимаемому. И в этом смысле сознание осуществляет как бы пассивную регистрацию результатов активности невербального мышления.
В сновидении сознание не осуществляет функцию непосредственного приспособления к объективной реальности, а лишь выполняет функцию приспособления личности как носителя социальных мотивов к другим, но также личностно обусловленным мотивам.
Специфика сновидений состоит в том, что образы сменяют друг друга безо всякой видимой последовательности, а между тем спящего это не удивляет. Он не прогнозирует последовательность событий и в каждый данный момент воспринимает происходящее как само собой разумеющееся. Если во время бодрствования, в том числе и в условиях творческого поиска, результаты активности образного мышления подвергаются критическому анализу, то во время сновидений аналитические возможности мышления резко снижены. Не случайно некоторые исследователи склонны считать, что сновидения самой природой предназначены для творческого озарения. ...во время сновидений сознание, утратившее способность к критическому анализу, может "озаряться" такими качествами предметов и явлений и такими их соотношениями, которые во время бодрствования не осознаются из-за критической настроенности сознания".
Сновидение - это работа пассивного режима во сне. Так что приближение к состоянию сна облегчает переход в нужный для гипноза пассивный режим.
Если во время сновидения что-то говорить спящему, что может быть связано с переживаниями, интересами или страхами спящего, то это повлияет на содержание его сновидения. Удивительно, но если что-то говорить бодрствующему, в нормальном сознании человеку, и его как-то связано с его значимыми образами, то это повлияет на ход его мыслей :)
Попытка говорить что-то человеку в состоянии мечтания, фантазирования, бесцельной задумчисовти, т.е. в пассивном режиме, просто переведен внимание на новый стимул говорящего (fornit.ru/68516) и пассивный режим завершится. Даже если значимость пассивного режима высока, то просто не будут замечаться менее значимые стимулы говорящего. Для введения в гипнотическое состояние нужен стимул, который будет доминирующим по значимости, и он окажется тем контекстом, в котором будет проходить процесс пассивного режима мышления. Этот значимый стимул может быть авторитарным (директивным) или его значимость определяется как очень важная для человека (все кроме директивного гипноза).
Когда дети слушают сказку, они находятся в состоянии повышенного внимания и доверия, практически в гипнотическом состоянии. Так же возможно завладеть внимание взрослого, если знать, что именно для значимо, что и проделывают цыгане, в ходе разговора наблюдая за реакцией и зная, что значимо для всех людей.
Если хорошо знать систему ценностей данного человека, то возможно так подготовить для него словесное воздействие, что с большой вероятностью заставит его следовать за этим и выполнять определенные действия.
Знание системы ценностей позволяет не только удержать внимание, но и сформировать доверие, что может стать основой для влияния на поведение человека. В процессе общения можно вводить идеи или предложения, которые, казалось бы, исходят от самого собеседника, что создает ощущение выбора и автономии, но на самом деле оно управляется другими.
Nick Fornit
05 Oct 2024