К чему приводит чрезмерная физическая активность?

Повышенная физическая активность, нередко рекомендуемая профильными специалистами в рамках профилактики многих заболеваний, при чрезмерном усердии и отсутствии полноценного отдыха способна спровоцировать противоположный эффект.

Сигналами о необходимости снизить интенсивность физических нагрузок служит общее недомогание, апатичность, ухудшение психоэмоционального состояния, дестабилизация пульса и показателей артериального давления, головокружения, тошнота, предобморочные состояния, мышечно-суставные боли.

Причины низкой выносливости

Ухудшение переносимости нагрузок наблюдается на фоне несбалансированного питания (дефицита минералов, витаминов, дисбаланса углеводов, белков, жиров в рационе), обезвоживания, недостаточного количества ежесуточного сна.

Также к перечню неблагоприятных факторов относят сбои в работе сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, лишний вес, прогрессирующие инфекционные недуги, иммунологические нарушения. С целью повышения иммунитета целесообразно употреблять биологически активный препарат алоэ вера now foods (https://transferfaktory.ru/aloe-vera-gels-100-kapsul).

Способы улучшения переносимости нагрузок

Для нормализации самочувствия и повышения энергетического потенциала рекомендуется:

• Устранить дисбаланс между активным времяпрепровождением и отдыхом, соблюдать режим дня, уделять сну не мене 8 часов в сутки (в ночное время).
• Проводить массажные, релаксационные процедуры.
• Избегать стрессов, разрушающих практически все системы организма.
• Употреблять достаточное количество воды (минимум – полтора-два литра в сутки), натуральных продуктов, содержащих витамины и другие питательные вещества, внести коррективы в режим питания (не принимать пищу перед сном, уменьшить объем порций).
• Проводить эффективное лечение инфекционных и других болезней, отнимающих жизненную энергию.
• Поддерживать бессбойную работу опорно-двигательного аппарата, употребляя комплекс Босвеллия Now Foods.
• Нормализовать вес тела.
• Избавиться от метаболических нарушений.
• Отказаться от вредных привычек.

Особое внимание самочувствию и состоянию здоровья следует уделить при активных занятиях спортом, систематических тренировках в спортзале, трудовой деятельности, предусматривающей повышенные физические нагрузки.