Повышенное артериальное давление

Повышенное кровяное давление, гипертония или артериальная гипертензия - серьезный фактор, увеличивающий риск возникновения инсульта, ишемической болезни сердца, болезней почек, проблем со зрением и сосудистой деменции. Часто, повышенное артериальное давление не проявляет никаких симптомов, и выявляется только при самостоятельном или измерении с посторонней помощью.

Факторы, провоцирующие развитие гипертонии

У большинства людей гипертония развивается из-за диеты, образа жизни или состояния здоровья.  Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии и провоцирующие повышение артериального давления:

• Употребление алкоголя или кофе (и других напитков на основе кофеина);
• Курение и употребление табачной продукции;
• Избыточный вес и ожирение;
• Злоупотребление соленой пищей;
• Употребление продуктов, содержащих животные жиры;
• Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
• Пожилой возраст.

Другие причины повышенного давления

В 1 из 20 случаев гипертония возникает в результате приема лекарственных средств или некоторых болезней.

К состояниям здоровья, которые часто вызывают повышение кровяного давления, относятся:

• Хроническая болезнь почек (ХБП);
• Сахарный диабет;
• Затяжные почечные инфекции;
• Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС);
• Гломерулонефрит;
• Сужение артерий, снабжающих почки;
• Гормональные проблемы - такие как недостаточность функции щитовидной железы, гиперактивность щитовидной железы, синдром Кушинга, акромегалия, повышенный уровень гормона альдостерона (гиперальдостеронизм) и феохромоцитома;
• Волчанка - состояние, при котором иммунитет атакует части тела, такие как кожа, суставы и органы;
• Склеродермия - состояние, вызывающее утолщение кожи, а иногда и проблемы с органами и кровеносными сосудами.

К лекарственным средствам, которые повышают кровяное давление, относятся:

• Гормональные противозачаточные средства;
• Кортикостероиды;
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен, напроксен, диклофенак;
• Некоторые аптечные противокашлевые и противопростудные препараты;
• Некоторые растительные средства, в том числе продукты, содержащие экстракт солодки;
• Некоторые рекреационные наркотики, такие как кокаин и амфетамины;
• Некоторые антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН), такие как венлафаксин.

Советы по снижению артериального давления

Следование этим советам может помочь снизить и контролировать уровень повышенного кровяного давления.

1. Физические нагрузки укрепляют сердце и кровеносные сосуды и помогают снижать повышенное артериальное давление.

Исследователи из Лондонской школы экономики вместе с коллегами из Стэнфордского университета в США пришли к выводу о том, что физические нагрузки, представляющие собой комбинацию аэробных и силовых упражнений, снижают артериальное давление в такой же пропорции, как и лекарства из категории бета-блокаторов и ингибиторов АСЕ. Следовательно, страдающим гипертонией пациентам лучше постепенно увеличивать уровень физических нагрузок одновременно с приемом лекарств.

2. Поддерживайте здоровый вес.

Для некоторых людей похудение - единственное, что нужно для снижения кровяного давления до нормального уровня.

3. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету.

Основа здорового питания - частое употребление растительной пищи. Содержащиеся в растительной пище антиоксиданты и другие соединения нейтрализуют окислительное действие свободных радикалов, препятствуют тромбообразованию и регулируют артериальное давление, нормализуют уровень глюкозы в крови и улучшают состояние миокарда.

4. Уменьшите количество употребляемой в пищу соли.

Чрезмерное употребление соли негативно влияет на баланс жидкости в организме, из-за чего также повышается и кровяное давление. На повышение давления влияет нейротрофический фактор мозга (BDNF), когда концентрация вещества в головном мозге повышается, то повышается и давление. На изменение вещества влияет количество хлорида натрия, из которого и состоит соль.

5. Не употребляйте алкоголь.

Алкоголь даже в терапевтических дозах провоцирует повышение давления, а чрезмерное употребление наносит непоправимый вред организму, в том числе сердцу и кровеносным сосудам.

6. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями.

Большинству людей требуется принимать больше одного лекарственного средства, чтобы контролировать кровяное давление. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.