Поиск по сайту

Относится к разделу Психогигиена

Неординарный способ справиться с грустью



Любому человеку иногда бывает грустно. Все не то, хочется залезть с головой под одеяло и рыдать. Что делать?

Можно заранее приготовить себе «успокоительное»: собрать коробку (корзинку, шкатулку, мешочек) для самопомощи и открывать ее в любой непонятной ситуации.

Как собрать?

Нужно взять любую красивую ёмкость, куда будет упаковано все необходимое. Если нет ничего подходящего — подойдет ящик стола. Место для «лекарств» может быть оформлено так, как захочется — здесь все зависит только от полёта фантазии. Пусть каждый раз, когда открывается сокровищница, найдется повод для улыбки. А теперь самое интересное: что положить внутрь? Выбрать надо то, что вдохновляет и согревает. Что заряжает энергией и дает надежду на лучшее, всегда поднимает настроение. Именно такие вещи должны лежать в аптечке. Лучше не класть еду и не очень полезные для здоровья вещи. Это должно быть тем, что отвлечет от грустных мыслей и переведет внимания на чувства. Идеально, если волшебная коробка подойдет на любой случай, что бы ни произошло.

Что положить?

Несколько вариантов для наполнения. Свои «витамины» тоже можно добавлять:

  • Красивая тетрадь и ручка. Один из самых действенных способов справиться с хандрой — написать о том, что на душе. Все мысли, эмоции. Может, захочется их нарисовать — ограничений нет.
  • Набор для спа. Бомбочка для ванны, вкусный гель для душа или крем для рук — самое время побаловать себя и расслабиться.
  • Вкусный чай. Несколько мешочков или пакетиков с любимыми вкусами чая — то, что нужно. Отлично сочетается с пунктом выше: заварить напиток с приятным ароматом и выпить после (или во время) расслабляющей ванны.
  • Письма и открытки. Многим из нас дарят открытки со смешными надписями, но, не совсем понятно, что потом с ними делать. Такая коробка — лучшее место для их хранения. Всегда можно перечитать и улыбнуться.
  • Позитивные фотографии. Можно распечатать несколько дорогих сердцу снимков. Где много улыбок или время, проведенное с друзьями, близкими. Может, это будут снимки из прошлых или будущих путешествий.
  • Флэшка с любимыми фильмами или музыкой. Пусть на ней будут мелодии, которые поднимают настроение, а ноги сами несут в пляс. Танцы — это отличный способ победить хандру. Если есть время на просмотр любимого фильма — отлично. Через полтора часа расстройств как не бывало.
  • Мотивирующие цитаты. К счастью, хорошие времена случаются чаще плохих. В день, когда прекрасное настроение и все вокруг радует, можно взять красивые карточки и написать вдохновляющие цитаты. Когда будет нужно, прочитать и вспомнить, как здорово было в тот момент. Плохие времена всегда сменяются хорошими.

если ты способен видеть прекрасное

Такой бокс для борьбы с грустью можно собрать себе или подарить близкому человеку. Если хорошо знать, что может поднять ему настроение, то подарок окажется очень приятным, полезным и выручит в любой непростой ситуации.



Опубликовано: 2021-03-03



Яндекс.Метрика