Вес тела, в самом общем виде, формируется как равновесное состояние поступления компонентов питания, участвующих в построении тела и энергетически-метаболический расход этих компонентов. То, что энергетическим расходом всегда возможно снизить вес тела – как наиболее радикальный метод, эмпирически понятно всем, кто это пробовал. Другое дело – поддержка такого расхода на постоянном уровне и сбалансированное питание, не превышающее расход. К сожалению, и первое и второе чаще всего оказывается недостижимым для большинства в современной жизни. Но влиянием на регуляцию гомеостаза, на метаболизм возможно поддерживать равновесие, вплоть до того, что уровень разогнанного метаболизма сжигает энергию до сколь угодно достижимого предела, вплоть до истощения, что, конечно же, влечет нежелательные последствия и преждевременный износ регуляторных систем.
Методы похудения - выбор самых эффективных (http://www.netzhira.ru/opohudenii/metody-pokhudeniya/) из них – задача достаточно индивидуальная именно потому, что изначально интенсивность метаболизма очень разная у разных людей, что и порождает проблему тех, кто особенно склонен к ожирению. Проверить на себе все существующие методы не реально и да не безопасно. Особенно некоторые экзотические или даже так называемое “лечебное голодание”, которое, кстати, оказывает чаще всего лишь временный эффект, но подорвать здоровье в некоторых случаях может существенно, особенно при некоорректном выходе из продолжительного голодания.
Поэтому приходится доверится тем специалистам, которые наработали опыт использования тех или иных методов в зависимости от индивидуальных особенностей организма.