Поиск по сайту

Относится к разделу Гигиена

Как избавиться от курения

 

Со времени детства, когда заветы взрослых подвергаются активному сомнению и делаются попатки из преступать, кроме самостоятельности появляются и вредные последние, всю нежелательность которых, наконец, люди осознают на собственном опыте, но отказаться от привычки оказывается уже очень трудно. Кроме просто неудобства, покупки сигарет, запаха и желтых зубов, легкие осмоляются канцерогенными веществами, оказывающими пагубное влияние на окружающие ткани и, даже если иммунитет защищает от постоянных онко-мутаций, то развивается дисфункция легких, от которой в пожилом возрасте умирают многие постоянные курильщики.

 

Кажущая невозможность преодолеть привычку курить, муки преодоления желания закурить многим кажутся непреодолимыми, и они ищут способа заменить привычку менее вредной, покупая, электронные сигареты, производители которых делают все, чтобы придать им больше привлекательности. Так, электронные сигареты в южно сахалинске декларируются как современные и престижные девайсы, заряжающиеся через usb порты, обещают отсутствие неприятного запаха и смолистых веществ, попадающих в легкие. Другие пытаются отвлечь внимание от позывов закурить с помощью семечек, леденцов и жвачки. Последняя, кстати, в самом деле бывает полезна и многофункциональная.

Однако, мало кто задумывался, что кажущимся столь сильным до непреодолимости желание на самом деле легко перекрывается чем-то более актуальным и не закурить можно если срочно необходимо что-то сделать, или какое-то новое и важное впечатление перевело внимание на себя. И все это не настолько предельно сильное, а просто отвлекает от привычно возвращающейся мысли о куреве, мысли, которая как бы говорит: "да столько уже раз курил, что такого если еще разок закурю? Почему я не могу сейчас это себе позволить?" - и другие оправдания, которые в какой-то момент отсутствия чего-то более важного вдруг приводят к рецидиву. Это - привычная доминанта, зависимое состояние, которое может возникает не только от курения, но и любой другой привычки: постоянного переедания, привычки ничего не делать сидя на диване, выпивки, не сдержанности по отношению к близким и т.п. И чтобы преодолеть это зависимое состояние нужно не бороться с самой привычкой, а 1) перестать придавать проблеме столь высокое значение и 2) поставить сторожевой барьер, позволяющий вообще не попадать в психопатологический контекст. На сайте есть материалы, показывающие как это сделать.



Опубликовано: 2015-11-29



Яндекс.Метрика