Поиск по сайту

Относится к разделу Красота женщин

Совершенствуем фигуру, танцуя

Занятия танцами считаются эффективным методом не только получения удовольствия, но и коррекции фигуры. Приятные и полезные физические нагрузки, являющие качественной альтернативой спортивным тренировкам, станут лучшими помощниками для создания тела своей мечты. 

Поправляя здоровье

Пластичность изгибов, грациозность движений в сильном теле положительно влияют на эмоциональное состояние любителей танца. Особенным называют медицинское воздействие занятий хореографией на человеческий организм. Постоянное движение в ритм обеспечивает:

  • увеличение обмена веществ;
  • стимуляцию выработки гормона серотонина;
  • нормализации сердечных и дыхательных функций;
  • укрепление иммунитета;
  • профилактику возникновения остеопороза.

Танцоры меньше подвержены простудным заболеваниям, более устойчивы к стрессам и нервным срывам. После активной музыкальной тренировки участники чувствуют бодрость, умиротворенность, энергетический подъем.

Принимая решение научиться танцевать, человеку необходимо выбрать соответствующее направление и уровень ритмичности движений. Особенности рисунка каждого из них отличаются распределением нагрузки на различные части тела, обеспечивающие создание стройного силуэта. 

В силе «латинос»

Латиноамериканский танец сальса, румба, меренге отличается эмоциональностью исполнения, откровенной чувственностью. Движения под зажигательные ритмы сопровождаются экспрессией и свободной возможностью экспериментировать.

сальса танец

Страстные танцы подходят темпераментным натурам, желающим подкорректировать фигурные линии тела. Активные движения:

  • способствуют интенсивному снижению объемов проблемных зон;
  • формируют строгую осанку;
  • укрепляют и подтягивают ягодицы;
  • прорабатывают и растягивают самые труднотренируемые мышцы.

Поскольку латинские танцы предполагают исполнение практически на цыпочках, они противопоказаны для людей, имеющих боли в суставах или травмы нижних конечностей. 

Привлекательный животик

Ритмичный танец живота является хорошим союзником в похудении. Специфический эффект вибрации и тряски в процессе движения значительно помогает в борьбе с целлюлитом на бедрах и ягодицах. В теле начинает происходить массаж всех внутренних органов, гарантирующий:

  • стимуляцию работы кишечника;
  • устранение застоя крови;
  • оптимизацию обмена веществ.

Исполнение танца живота считается отличным способом тренировок для формирования крепких мышц брюшного пресса, спинного отдела. 

Правильный выбор танцевального направления станет целесообразным шагом на пути приобретения желаемых очертаний фигуры.



Опубликовано: 2015-05-19



Яндекс.Метрика